گاجر آم آسانی سے

ایک مرکب میں اجزاء کو ملائیں. پھل اور سبزیوں کو بڑے پیمانے پر بننا چاہئے. ایک نظر اجزاء میں:

• گاجر رس - 1/2 کپ
• آم - 1/4 کپ (منجمد ٹکڑے ٹکڑے)
• برف - 1/4 کپ (کیوب)

ہدایات

ایک مرکب میں اجزاء کو ملائیں. پھل اور سبزیوں کو بڑے پیمانے پر بننا چاہئے. فوری طور پر ایک لمبا گلاس میں ڈال دیں اور میز پر اس کی خدمت کریں. گاجر اور آم smoothies کی ایک خدمت میں: 52 کیلوری؛ پروٹین کے 1 جی، چربی کی 0 جی، کاربوہائیڈریٹ کے 13 جی؛ فائبر کی 1 جی. صحت اور خوشگوار بھوک پر!

سروسز: 2