پروٹین میٹابولزم.
ایک شخص نہ صرف پروٹین، بلکہ چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن کے متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے. غذائیت میں درج کردہ کسی بھی اجزاء کی غیر موجودگی میں مضبوطی سے طہارت پر اثر انداز ہوتا ہے. پروٹین کو جسم کے ذریعہ امینو ایسڈ میں ان کی کھدائی کے دوران اس کے لئے ضروری پروٹین کو سنبھالنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جسم کے پروٹین سے بنیادی طور پر گردوں کی طرف سے کھدائی کر رہے ہیں. جسم کی ضروری توانائی کے ذخائر چربی ہیں، اور توانائی کے ذرائع کاربوہائیڈریٹ ہیں.
پروٹین کی مقدار متوازن ہونا چاہئے: اگر ان کی کمی ہوتی ہے تو جلد جسم میں پڑتا ہے - یہ خشک ہوتا ہے. نازک اور خالی ناخن اور بال؛ مصیبت کی خلاف ورزی کی وجہ سے، کسی شخص کو سرد ہونے کا احساس ہوتا ہے. اور، بات چیت، جسم میں پروٹین کی ایک اضافی گردے کی ناکامی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، کیونکہ گردوں کو ایک بڑی تعداد میں پروٹین کی واپسی سے نمٹنے اور ان کے بہاؤ کی مصنوعات کو خون میں گرنے سے نمٹنے نہیں مل سکتی.
جب جسم میں پروٹین زیادہ سے زیادہ توانائی کا ذریعہ نہیں ہے، تو، کاربوہائیڈریٹ میں، پروٹین سے توانائی حاصل کرنے کا عمل شروع ہوتا ہے. اور اس عمل میں میٹابولزم کی مصنوعات بہت زہریلا ہے.
گوشت کی خوراک کی خصوصیات.
کرملین کے غذا کے برعکس، گوشت غذا اور سبزیوں میں موجودگی اور کسی بھی مقدار میں موجود ہے. لہذا، یہ بہت نقصان دہ نہیں ہے.
- برتن کے بغیر گوشت کو کم چربی اور ابھر کر کھایا جانا چاہئے. زیتون کے تیل کا گوشت، ساسیج اور ساسیجوں میں بھرا ہوا استعمال کرنے کا یہ شک نہیں ہے. بہتر ابلا ہوا گوشت. کچھ گوشت انڈے اور مچھلی کے ساتھ مکمل طور پر تبدیل کیا جاتا ہے.
- خام اور ماضی میں عملدرآمد کرنے والی سبزیوں میں استعمال ہونے والی سبزیوں کی سفارش کی جاتی ہے - ابلنے، بھاپنگ، سٹونگ. غذا سے صرف گاجر، آلو اور مکئی خارج ہونا چاہئے. اناج، چینی اور چینی کے ساتھ مشروبات، پھل، کسی بھی آٹا کی مصنوعات، دودھ کی مصنوعات اور شراب کو دور کرنے کے لئے ضروری ہے.
- ایک دن میں یہ ضروری ہے کہ 450 گرام پروٹین کا کھانا، گوشت، انڈے، مچھلی سے زیادہ نہ ہو. غذائیت سے نمٹنے کے لئے نمک ہے، سبزیاں اور نیبو کے جوس سے بنائے جانے والی مصالحے، ڈسپلے کرنا. غذا ایک دن 5-6 بار ہے، سبزیاں پروٹین کے کھانے کے ساتھ ساتھ، آخری کھانا 8 بجے بعد میں نہیں ہونا چاہئے. کھانا کھانے کے بعد 30 منٹ - پہلے نہیں - آپ سبزیج رس، معدنی پانی یا ناچنے والی چائے، کافی کا ایک گلاس پیتے ہیں.
10 دن کے لئے ایک غذا کی مدد سے آپ کو تقریبا 5 کلو گرام وزن پھینک سکتے ہیں. لیکن گوشت کی غذا کا استعمال نہ کریں. اس غذا کی مدد سے وزن میں کمی ایک مثبت لمحہ ہے جس میں جسم بھوک کی حالت میں نہیں ہے، اور اس کے علاوہ، عام غذائیت پر، "کھاتے" کی کوئی ضرورت نہیں ہے کیونکہ پیٹ تھوڑا سا دل کی خوراک سے کم ہوتا ہے.
اشارے اور برعکس کیا ہیں.
پیشہ اس غذا کے منطقی استعمال کے ساتھ، آپ جمناسٹکس کرکے پٹھوں کو مضبوط کرسکتے ہیں. مچھلی کے ساتھ گوشت کا صحیح مجموعہ کے ساتھ، آپ کنکال کے ہڈیوں کو مضبوط کرنے کے اثر کو حاصل کرسکتے ہیں، کیونکہ مچھلی میں جسم کے لئے ضروری کیلشیم اور فاسفورس بھی شامل ہے، اور یہ ہضم کرنا آسان ہے.
Cons. گوشت کی خوراک کا سراغ لگانا ہے:
- بزرگ لوگ، کیونکہ گردوں کی عمر کی وجہ سے پروٹین خراب ہوگیا ہے.
- کسی بھی گردے کی بیماریوں کے ساتھ؛
- نوجوان (18 سال تک) لوگوں کی وجہ سے، کیونکہ بڑھتی ہوئی ادویات اختتامی غذا کی کمی سے منفی طور پر رد عمل کرتی ہے - endocrine کے نظام کی بیماریوں تک؛
- تیز اور بے حد دائمی بیماریوں کے ساتھ - جسم بہت زیادہ پروٹین سے نمٹنے نہیں کر سکتا.
صرف گوشت کی کھانوں کے زیادہ سے زیادہ طویل کھپت کے ساتھ، گردوں کی تقریب کو شدید نقصان پہنچایا جا سکتا ہے - صحیح طبی طبی دیکھ بھال.
ڈائیببیکٹریسیس تک جزووں کا راستہ زیادہ تر تکلیف دہ ہوسکتا ہے. جسم کی طرف سے گوشت کی زیادہ مشکل ہضم کی وجہ سے یہ گھسنے والی عمل میں زیادہ بار بار واقع ہونے کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے. اس طرح کی پروسیسنگ میں پیدا ہونے والی حالت میں پیدلجیکک مائکرو فلوورورا، عام طور پر بے گھر ہوجاتا ہے، اور مصنوعات کی صحیح پروسیسنگ کو روکتا ہے. اور ایک ڈیسبیکٹریسیسیس کا علاج - بہت طویل اور لیبر لینے والی عمل. ایک اصول کے طور پر، بعد میں علاج کرنے کے مقابلے میں حاصل کرنا آسان ہے.
چونکہ ہمارے مدافعتی نظام زیادہ تر پروٹین کی تعمیر کی جاتی ہے، سردی اور وائرل بیماریوں کے عروج کے دوران گوشت کی خوراک سب سے بہتر ہوتی ہے - یہ موسم خزاں اور موسم سرما کی مدت میں ہے.