آج، سفر کے لئے سب سے تیز ترین، سب سے محفوظ اور سب سے آسان طریقہ ہوائی جہاز سے پرواز کرنا ہے. لیکن، تاہم، سب کچھ بالکل درست نہیں ہے. ہوائی اڈے کی صورت حال اور طویل فاصلے پر پروازوں کے ساتھ منسلک کچھ لمحے کچھ مسافروں میں کشیدگی کا باعث بن سکتی ہیں. یہ اشاعت ہوائی اڈے پر پرواز کے دوران کشیدگی پر قابو پانے اور سفر کے طور پر خوشگوار اور آرام دہ اور پرسکون طور پر آرام کرنے کے لئے سفارشات فراہم کرتا ہے.
کم ہوا نمی.
پرواز کے دوران کیبن میں ہوا نمی 20٪ اور کم ہے، جو صحرا میں نمی کے برابر ہے. یہ صحت کو اہم نقصان نہیں پہنچا سکتا، لیکن اس کی جلد، آنکھوں اور ناک اور حلق کی چپچپا جھلی تک تکلیف پیدا ہوسکتی ہے.
منفی اثرات سے بچنے کے لئے، آپ کو مندرجہ ذیل کرنا ہوگا:
- پرواز کے دوران کافی پانی پینا.
- اسے کم کرنا چاہئے، لیکن یہ بہتر نہیں ہے کہ اس وقت شراب اور کافی نہ پینا. یہ کیا جانا چاہئے کیونکہ یہ مشروبات اور جو کیفین پر مشتمل ہے، اس کی وجہ سے پانی کی کمی ہوتی ہے.
- رابطہ لینس کے بجائے شیشے پر رکھو - یہ آنکھیں جلدی نہیں کرے گی،
- پرواز کے دوران مکسر کے ساتھ آپ کے ہونٹوں اور آنکھیں زیادہ سے زیادہ ٹیٹو استعمال نہیں کرتے ہیں. لیکن ٹونال کا مطلب اور سائے نہیں. چہرے کو نمی کرنے کے لئے کریم کا استعمال کریں. ایک بہترین علاج یوروزولس معدنی پانی پر مشتمل ہے جس میں معدنی پانی موجود ہے.
تحریک کے بغیر طویل رہنا
اسی جہاز میں جہاز کافی وقت بیٹھتا ہے. بغیر کسی لمحے میں خون کی گردش کو سست ہو جائے گا. اس کے نتیجے میں، پیروں کے خون کی برتنوں کو محدود، جو تھومبی کے قیام کی طرف جاتا ہے، اور ٹانگوں میں دردناک احساسات ہوسکتے ہیں، جو کئی دنوں تک ہوسکتا ہے.
اس معاملے کے لئے، بھی ایسی ضروریات ہیں جو پورا ہونا ضروری ہے:
- ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں کرسی کے سامنے بہت سارے مفت جگہیں ہیں، عام طور پر پہلی قطاریں، اور ہنگامی راستے سے باہر نکلیں.
- پانی اور رس پائیں، اور مکمل طور پر پرواز کی مدت کے لئے کافی اور شراب چھوڑ دیں.
- تمباکو نوشی کم.
- ایسی صورت حال کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ ہر ممکن حد تک بیٹھ رہے ہیں. اگر پرواز دو گھنٹوں سے زیادہ لیتا ہے، تو ہر 60-90 منٹ تک سیلون کے ذریعے جانا چاہئے.
- پرواز کے لئے، وسیع اور قدرتی کپڑے کا انتخاب کریں. تنگ جوتے کے بارے میں، بھی بہتر ہے. اگر آپ ایک ماڈل جوڑی کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں تو پھر ان کو ہٹا دیں.
- جب آپ اپنے ٹانگوں میں کشیدگی محسوس کرتے ہیں تو مندرجہ ذیل مشق کرتے ہیں: پہلے اپنے پیروں کو ایک میں لے لو، پھر دوسری طرف، پھر جرابیں نکالیں، اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں، اپنے ہاتھوں کو پھینک دیں، وقفے سے انہیں مٹھی میں رکھیں اور اسے 5-7 سیکنڈ تک رکھیں، پھر آرام کریں.
- ہوائی جہاز پر پرواز سے چند گھنٹے قبل، 10 ملیگرام ایسپین تک پینے کے لئے. یہ خون کے دائرے کو روکتا ہے.
بازی کے آلات کے ساتھ مسائل.
سمندر سے گزرنے والے افراد اور کمزور بنیان آلات کے ساتھ ہوائی جہاز کے ونگ کے قریب مقامات کا انتخاب کرنا چاہئے. آپ کی آنکھوں کو دباؤ مت کرو، یہ، porthole کے ذریعے پڑھیں یا نظر آتے ہیں. seasickness کو روکنے کے لئے، یہ آپ کی آنکھوں کو بند کرنے اور اپنے جسم کو ایک پوائنٹ پر بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. پرواز کے دوران، اس کے ساتھ ساتھ 24 گھنٹے پہلے، آپ کو شراب نہیں لینا چاہئے. لیکن ہوائی جہاز پر اترنے سے پہلے، بیماری کے خلاف ایک علاج لے لو. اچھی مدد کرے گا ائیمامین، بنین، کنویدری یا ایرون. مدد اور antihistamines جو الرج کے خلاف استعمال ہوتے ہیں. ان میں "ڈوبن ہڈرمرمین"، "پپولفس" اور "سپرٹین" شامل ہیں. وہ فوری طور پر کام نہیں کرتے، لیکن دو یا دو گھنٹے کے بعد.
ٹائم زونز کی تبدیلی
بہت سے مسائل وقت کے فرق کی وجہ سے ہیں، جس میں تمام مسافروں اور کئی ٹائمز زونوں کا سامنا کرنا پڑے گا. یہ آپ کی صحت کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتا ہے. یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے جو ایک ہی وقت میں حاصل کرنے کے قابل ہو یا دن کی مخصوص حکومت پر رہیں گے. مشرق وسطی میں پروازوں کو مغرب کی طرف سے کہیں زیادہ زور دیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، حیاتیاتی گھڑی ٹوٹ جاتا ہے، اور بے مثال نیند، دن کے وقت کی غلطی، یا ہضم مسائل کے طور پر علامات ظاہر ہوتے ہیں.
کشیدگی پر قابو پانے کے لئے آسان بنانے کے لئے، یا اس سے بھی مکمل طور پر اسے کم کرنے کے لۓ، درج ذیل تجاویز پر غور کریں:
- پرواز سے پہلے، دن کے اپنے موڈ کو دو یا اس سے زیادہ گھنٹے تک منتقل کریں.
- ہوائی اڈے پر سوار ہونے سے پہلے آرام کرو.
- اگر ممکن ہو تو، ایک رات کے سفر نہیں بلکہ ایک دن کی سفر کا انتخاب کریں.
- پرواز کے دوران، ہلکے کھانے کھاتے ہیں اور کافی مقدار میں پانی پاتے ہیں.
مضمون میں دی جانے والے تمام تجاویز پر عمل کریں تاکہ ممکنہ حد تک پرواز کرنے کے لۓ پرواز بنانا.
اس تک پہنچنے کے بعد، یہ جھوٹ بولنے اور مقامی ٹائم زون کے اندر اندر حاصل کرنے کی کوشش ہے. مقامی وقت کے مطابق بارہ بجے بعد بستر پر مقامی وقت کے مطابق مت جاؤ، یا جیسا کہ آپ کے اندرونی گھڑی آپ کو بتاتی ہے. ایک نئے وقت کے لئے جسم کو دوبارہ تعمیر کرنے کے لئے کم سے کم ایک ہفتے لگے گا. لہذا، اگر کسی دوسرے ملک کا دورہ دو یا تین دن ہو گا، تو آپ معمولی حکومت نہیں چھوڑ سکتے.
اور آخر میں، ادویات کے مسافروں کو مسلسل ہاتھوں میں جہاز میں لے جانے کے لۓ اسے بھول نہیں بھولنا چاہئے. خاص طور پر یہ سفارش لوگوں کے دل کی بیماریوں اور ذیابیطس mellitus سے متاثر افراد پر خدشہ ہے.