50 میں کامل شناخت کیسے حاصل کریں: ہیل بیری سے سب سے اوپر راز

ہالی ووڈ دیوی - 51، لیکن یہ اس پر یقین کیا جا سکتا ہے؟ لچکدار جلد چمکدار، پتلی جسم، گھنے کیڑے: ہالی بیری کی طرح لگتا ہے جوان اور شاندار ہے. پھر بھی، خوبصورتی نے اس کی آسان قیمت نہیں ملی: ایک چھوٹی عمر کی ستارہ ذیابیطس سے گزرتی ہے. اس طرح کی ایک شاندار شکل کا راز کیا ہے؟

بجلی کی فراہمی کا نظام

بیماری نے اداکارہ کو اس کی اپنی خوراک کی طرف سے ذمہ دار طریقے سے عمل کرنے کی تعلیم دی ہے: اس کے مینو میں تقریبا کوئی میٹھی اور میٹھی نہیں ہے. لیکن یہ بہت زیادہ ہے - کسی بھی شکل، سبزیاں اور مچھلی میں سبزیاں. غذا بھی اہم ہے: ہر دو سے 3 گھنٹے کے چھوٹے حصوں. دن کے دوران، بیری، ناشتا پھلیاں اور سبزیوں کی smoothies، سبز چائے، نیبو یا چونے کے ساتھ پانی، اور گری دار میوے، انڈے کے سفید یا پروٹین کے طور پر نمکین کے طور پر ہلاتا ہے. تاہم، ستارہ سخت پابندیوں کا خیر مقدم نہیں کرتے ہیں - ہفتے میں ایک بار جب وہ اپنے آپ کو پسندیدہ کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن اس کا علاج بہت مفید نہیں ہے.

تربیت

ان کے انسجام میں، بیری کا مطالعہ کرنے کے بارے میں مشورہ ہے کہ کس طرح مطالعہ شروع کرنا: "یہ آسان ہے ... فیصلہ کریں اور آگے بڑھو!" مشہور شخصیت کا یقین ہے: ایک شاندار نتیجہ، جدید فٹنس کا سامان، مہنگی چل رہا جوتے اور لمبی میراتھن کی ضرورت نہیں ہے. یہ ایک چھوٹا سا روزانہ 5 منٹ بار شروع ہونے کے قابل ہے. پھر اپنے پیچیدہ پیچیدہ، ایروبکس اور طاقت کی تربیت میں اضافہ - لہذا آپ آرام دہ اور پرسکون تال میں تربیت دے سکتے ہیں. اپنی پہلی کامیابی حاصل کرنے کے بعد، آپ کو فٹنس پر جانے کے لئے خوشی ہوگی.

جلد کی دیکھ بھال

ہولی بیری کا بنیادی اصول مستقل ہے. آپ کے کریم، لوشن اور چھت مہنگی نہیں ہوسکتی ہیں: ان کے استعمال کی باقاعدگی سے زیادہ اہمیت ہے. موسم گرما میں ایس پی ایف اور مائیکرو پانی کے ساتھ روزمرہ کی کریم کے بارے میں مت بھولنا، آکسیجن اور کولیجن ماسک کا استعمال کریں - ایک مہینے میں آپ اپنی اپنی ظاہری شکل میں تبدیلیوں سے خوشی سے حیران ہو جائیں گے.