انسانی غذا میں پانی کا کردار

پانی ایک مائع ہے جو رنگ اور گند نہیں ہے. یہ ایک ایسا خیال ہے کہ یہ پانی کا شکریہ جو ہمارے سیارے پر زندگی شروع ہوا تھا. اس کے علاوہ، وہ خود سیارے کے ایک فعال خالق ہیں. یہ آبادی اور موسم سرما کے قیام میں رہنے والے حیاتیات کی کیمیائی ساخت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور انسانی زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے بھی اہم عنصر ہے. لہذا، انسانی غذا میں پانی کا کردار صرف انمول ہے.

پانی ایک عالمگیر سالوینٹ ہے. یہ تمام جسم کے افعال کو منظم کرنے کے عمل میں حصہ لیتا ہے. کافی مقدار میں پانی، پانی برداشت کرنے والے عناصر (غذائیت اور کیمیکلز، ہارمونز) کا شکریہ سب سے اہم اعضاء تک رسائی حاصل ہے. خشک کردہ خلیات تک پہنچنے کے بعد، پانی کو کیمیکل اور جسمانی عملوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

پانی بھوک کم ہوتی ہے اور جسم میں ذخیرہ شدہ چربی کے جلانے کو فروغ دیتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ جسم میں اس کی کمی بدن کی چربی کے ذخائر میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کے برعکس پانی کی کافی رقم اس طرح کے اسٹاک کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ پانی گردوں کی عام کام کرتا ہے کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے. اس کی قلت اس حقیقت کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ گردوں کو کچھ مصنوعات کی پروسیسنگ پر ان کے کام سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے اور ان میں سے کچھ جگر میں پھینک دیا جاتا ہے. باری میں، جگر جسم میں سب سے اہم افعال میں سے ایک انجام دیتا ہے - ایک شخص کے لئے ضروری توانائی میں چربی کی پروسیسنگ. اگر جگر گردوں کے ایک حصے پر لے جانا پڑتا ہے، تو پھر آخر میں ان کے کام سے نمٹنے نہیں ہوتا. نتیجے کے طور پر، کم چربی جلا دی جاتی ہے، اس میں سے زیادہ معاوضہ رہتا ہے.

کافی پانی کی طرف سے، ہم ایک اچھا مائع تبادلہ فراہم کرتے ہیں. ایک حیاتیات جس میں کم پانی حاصل ہوتا ہے وہ نام نہاد "تحفظ" میں شامل ہوتا ہے اور ہر قطرے کو بچانے کی کوشش کرتا ہے. ہمارے جسم میں سیال وقفے خلا میں ذخیرہ کیا جاتا ہے - اس وجہ سے پاؤں، پاؤں اور ہاتھوں کی سوجن. عارضی طور پر اس بیماری کی بیماری کا علاج. جسم سے پانی کے ساتھ ساتھ، وہ اہم مادہ بھی نکال لیتے ہیں. جسم میں پھر بھی "تحفظ" شامل ہے اور پھر وہاں کسی بھی مائع کی جمع ہوتی ہے، جس کی صورت حال خراب ہو جاتی ہے. اس طرح کی ایک مشکل سے بچنے کے لئے، آپ کو جسم کافی پانی دینے کی ضرورت ہے.

اگر آپ کو پانی کی چابیاں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس کی وجہ سے اس کا سبب نمک ہے. سوڈیم کو منتقل کرنے کے لئے ہماری تنظیم صرف چھوٹی مقدار میں ہی کرسکتی ہے. ہمارا زیادہ نمک استعمال کرتے ہیں، ہم اس کو ضائع کرنے کے لئے زیادہ پانی کی ضرورت ہے. لہذا، اضافی نمک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت ہے. باقی کام گردوں کی طرف سے لے جائیں گے.

مکمل لوگوں کے ایکسچینج سسٹم عام وزن کے ساتھ لوگوں کے ایکسچینج نظام کے مقابلے میں زیادہ بوجھ پر سامنے آئے ہیں. لہذا، زیادہ وزن والے افراد زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے. پانی میں ضروری عضلاتی سر کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، ان کے سنکشیشن کے دوران پٹھوں کی پانی کی کمی کے خلاف حفاظت. یہ جلد کی سختی کو روکتا ہے، جو وزن میں کمی کے ساتھ دیکھا جا سکتا ہے. پانی جسم سے زیادہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے، مثال کے طور پر، جلدی چکن.

پانی قبضے سے بھی مدد کرتا ہے. جب جسم پانی کی کمی محسوس کرتا ہے، تو اس کی رسید کے ذرائع کو تلاش کرنا شروع ہوتا ہے. اور اس طرح کا پہلا ذریعہ بڑی آنت ہے، جو قبضے کی طرف جاتا ہے. لیکن کافی مقدار میں پانی کی آنت کا کام معمول ہے.

ایک شخص کو کھایا جانا چاہئے پانی؟ اوسط، تقریبا آٹھ شیشے (200 ملی لیٹر ہر). زیادہ وزن والے افراد کو زیادہ پینا چاہئے - ایک اضافی شیشے کی حساب سے ہر 12 کلوگرام اضافی وزن کے لئے. اس کھیل میں ملوث لوگوں کے ساتھ ساتھ گرم اور خشک موسم میں مزید پینے کی ضرورت ہے. سرد پانی پینے کے لئے بہتر ہے، کیونکہ یہ جسم کی طرف سے تیزی سے جذب کیا جاتا ہے اور بعض ماہرین کے مطابق، یہ گرم سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے.

جسم میں پانی کی ایک کافی رقم اس میں مائع کی مکمل توازن میں شراکت کرتا ہے. یہ اسے نام نہاد "کامیابی" بنانے کی اجازت دیتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ:

endocrine غدود میں ایک بہتری ہے؛

اضافی پانی خارج ہوگئی ہے، اور مائع ذخائر کم ہو جاتے ہیں؛

جگر ایندھن میں زیادہ چربی کا عمل کرتی ہے؛

قدرتی پیاس واپسی؛

شام میں ایک شخص کم بھوک محسوس کرتا ہے.

اگر کافی مقدار میں پانی پینے کی روک تھام ہو تو پھر مائع توازن دوبارہ ٹوٹ جاتا ہے، جسم پانی کو جمع کرنا شروع ہوتا ہے، وزن میں اضافہ ہوتا ہے، قدرتی پیاس غائب ہوجاتا ہے. صورت حال کو بہتر بنائیں، وقت واپس، اور ایک نیا "کامیابی" فراہم کر سکتے ہیں.