ہمارے آج کے آرٹیکل کے مرکزی خیال، موضوع "ترکیبیں، خوراک، غذائی مصنوعات" ہے.
ایک بار پھر آپ اسی ونڈو میں آتے ہیں اور سبز غصے کے پھل کو دیکھتے ہیں. وہ کتنا دلچسپ ہے اور مزیدار شاید. لیکن یہ سنتری ہے؟ یقینا یہ بھی زیادہ مزیدار ہے ...
لیکن نصف گھنٹہ پہلے آپ اپنے آپ کو خریداری کی شاندار دنیا میں پھینک دیا، اپنے آپ کو گلیمرس پتلون اور ایک بلیو مکھی خریدنے کی ایک جوڑی خرید. لہذا، نہ ہی نارنج اور نہ ہی سبز پھل آپ کے پرس کے لئے نہیں ہے.
لیکن آپ کس طرح چاہتے ہیں اور آم، پاپیا، اور اناسب، اور فیجیوا. جی ہاں، کیا واقعی واقعی - سیب سرخ چاہتے ہیں یہاں تک کہ، پی آر سی سے نہیں درآمد! لیکن ہوا کی جیبوں میں، پرس میں پتلون پچاس اور نفرت پسند گروہوں کی طرف سے، جس سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان نہیں ہے! لیکن آپ پھر ایک غذا پر ہیں، اور آپ پادا کے ساتھ ہر چیز کو خراب نہیں کرنا چاہتے ہیں ...
آپ کو مزید مفید اور زیادہ آبجیکٹ کیا چیزیں کھا سکتے ہیں، تاکہ اتو ریاست میں رہنا نہ ہو؟
ربیبات کی زندگی سے
نہیں، یہ آپ کو خرگوش کے بارے میں کیا سوچا نہیں ہے! کیونکہ ہماری تقریر گاجر اور گوبھی کی طرح ایسی سستی غذا اور بہت مفید مصنوعات کے بارے میں ہو گی. اور آپ کو اس طرح کے کھوکھلی چہرے بنانے کی ضرورت نہیں ہے، میرے پیارے. سب سے پہلے، ہم بن میں تمام سارے رسالے پھینک دیتے ہیں جو ہمارا گاجر گٹروں پر گرنے کے لئے پیش کرتا ہے اور آپ کو دن کے دوران جب تک آپ چاہتے ہیں اس کو چبان دیتے ہیں. میں کہہ سکتا ہوں کہ یہ اس صورت حال میں دن کے آخر میں ہوگا. کم گاجر گاڑیاں میدان میں داخل ہو جائیں گی، اور اس سے پہلے کہ آپ گھر پر پہنچائی گئی پیزا کا ایک بڑا ٹکڑا ہو. تمباکو نوشی بیکن کے ساتھ! ایک شیشے کے تحت "چنزانو". اور یہ سب بستر پر جانے سے پہلے آدھے گھنٹے تک. لہذا، ہم دوسرے راستے میں جائیں گے. جیسا کہ آپ نے پہلے ہی میز میں دیکھا ہے، کھانے کی کیلوری کا مواد، خام گاجر کے 100 گرام 33 کیلوری، اور گوبھی میں - 28 کیلوری. ہمیں کیا ضرورت ہے یہ صرف تھوڑا سا فنانس اور تھوڑا سا وقت لگتا ہے - گوبھی اور گاجر سے سلادوں اور آمدورفتوں کے لئے ترکیبوں کے ساتھ سائٹوں پر جانے کے لئے. اس دوران، آپ "google" کریں گے، میں آپ کے ساتھ ان سبزیوں کی پسندیدہ پسندیدہ ترکیبوں سے اشتراک کروں گا. سلیمان جو آپ ہر روز کھا سکتے ہیں، جس سے آپ کو تھکا نہیں ملتا، آپ کے پیٹ پر فیٹی فولیاں شامل نہیں کریں گے اور آپ کے بٹوے میں کاغذی کام کو کم نہیں کریں گے (اگرچہ آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے).
ترکاریاں 1. گوبھی اور گاجر کو برابر مقدار میں پیسنا، نمک شامل کریں، ایک چھوٹا سا چمچ شہد، تھوڑا سا مرچ شامل کریں، سرکہ کے کچھ قطرے، پتلی ودکی اور میرے پہلے ہی تقریبا پتلی خوبصورت ہینڈل کے پورے بڑے پیمانے پر ڈالیں.
ترکاریاں 2. گجرات پر گرے پیسنا، سبزیوں کے تیل پیاز پر تھوڑا برادری یا بھرا ہوا شامل کریں. جیری، مرگی، مرچ کے ساتھ چھڑکیں. تھوڑا نیبو کا رس - اور آواز!
ریڈ - انقلاب کا رنگ!
یہ ایک انقلابی رفتار میں آپ کے اعداد و شمار کو تبدیل کرنے کا وقت ہے. ٹھیک ہے، ہمارے خوبصورت، روشن اور اس طرح کے مفید بیوروٹ کے بغیر کس طرح انقلاب کر سکتا ہے؟ اس جڑ فصل کے دواؤں کی خصوصیات کے بارے میں ہپکوکریٹ نے بھی اپنے کاموں میں ذکر کیا. سب کے بعد، بیٹا صرف آپ کی مدد سے صرف جستجوؤں کے راستے کے مسئلے سے نمٹنے میں مدد نہیں کرے گا، لیکن یہ آپ کے ہیمگلوبین کو بحال کرے گا، اور یہ بھی آپ کو حد تک ختم نہیں کرے گا، کیونکہ اس میں 100 گرام میں 48 کیلوری موجود ہے! اور، ظاہر ہے، آپ کی مالی سطح پر، سرخ خوبصورتی کسی بھی اناسب کے طور پر زیادہ سے زیادہ تکلیف دہ نہیں کرے گا (خاص طور پر اگر آپ سائبیریا کے رہائشی ہیں). چوٹی سے، آپ مختلف برتن کی ایک بہت بڑی قسم، جیسے بور، بیکٹروٹ، بوٹنیٹکن، لہسن کے ساتھ بیکٹروٹ ترکاریاں، اخروٹ کے ساتھ بیٹریٹ ترکاریاں پکانا سکتے ہیں. ہاں، اور میں کیا کر سکتا ہوں - سوادج بیٹیاں، ابھرے ہوئے اور تھوڑا سا نمک کے ساتھ چھڑکایا!
حد تک
لہذا، ہم آہستہ آہستہ ہمارے اعداد و شمار کی تعمیر کرتے ہیں، ہم لفظی چھوٹی چھوٹی لڑکی کی تصویر کو تھوڑی دیر سے تھوڑا سا جمع کرتے ہیں. کیا آپ نے پہلے سے ہی چند پاؤنڈ گرا دیا ہے اور ہماری غذایی بچت میں مزید جانے کے لئے تیار ہیں؟ پھر میں مشورہ کرتا ہوں کہ آپ کچھ پاؤڈر کی کوشش کریں! کیا یہ لیمپ کے ساتھ سیمولینا کے ساتھ آیا ہے؟ ڈرامائی یادیں میں اضافہ نہ کریں.
سب سے پہلے، ایک منگا کے ساتھ کھڑکی سے، براہ کرم رہو، اگر کسی پتلی شخصیت کے لئے آپ کی منصوبہ بندی نہیں ہوئی ہے. ہم بہادرانہ طور پر اس طرح کے اناجوں کی طرف سے بٹھٹ، جھوٹ، جلی، چاول اور موتی جاک کی طرح چلتے ہیں.
دوسرا، ہم ملبے پر پاؤڈر نہیں پکاتے ہیں. اور یہ ایک بہت اہم اصول ہے. ہم ایک چھوٹا سا لچکدار گدا چاہتے ہیں - ہم پانی پر پھاڑ پاتے ہیں، ہم ایک بڑا اور موٹے گدا چاہتے ہیں - ہم دودھ پر کھانا پکانا چاہتے ہیں. جوہر سادہ ہے.
تیسری، ہم کسی بھی چینی کو شامل نہیں کرتے ہیں. کچھ نظریات کے مطابق، چھوٹے بچوں کے لئے ایک چٹائی کے طور پر دالے میں چینی کو شامل کیا گیا تھا. ہر بچہ کو ناپاک شدہ دزے نہیں کھایا جائے گا، اور سب کے بعد یہ پیٹ کے لئے بہت مفید ہے. لہذا - کوئی چینی نہیں. آخری ریزورٹ میں، ہم شہد ڈالتے ہیں. یہاں تک کہ بہتر - ہم نے مصالحے کے ساتھ دلی چکنائی.
اور یہ کچھ نانوں کو یاد کرنے کے لائق ہے. بھوت سب سے سستا غصہ نہیں ہے. چاول - تیز. رات کے لئے لینا کھانا پکانا کرنے سے پہلے مکھی، فلکیوں کو کھا لو - دلی کے لئے سب سے زیادہ مفید انتخاب نہیں.
برری AGAIN
عمر کے بارے میں نہیں ہے. اس کے برعکس. بہت جلدی آپ کے اضافی پاؤنڈ کے ساتھ اور کئی اضافی سالوں میں نظر آتے ہیں. اگر آپ ہماری مشورہ کے ساتھ بحث نہیں کرتے ہیں.
آپ کی پسندیدہ بیری کیا ہے؟ Raspberry؟ چیری؟ سٹرابیری؟ اور آپ جانتے ہیں کہ آپ اسے پورے سال بھر سکتے ہیں؟ اور بالکل مفت. آپ کو صرف فریزر کھولنے اور اپنے پسندیدہ بیری کا ایک بیگ حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
میرے واقعات میں سے ایک، مکمل مالی مسمار کرنے اور خطرے سے بچنے والے آخری چیز کو کھو دیا ہے جو اس کی حیثیت رکھتا ہے، اس نے سستے ازبک سیاہ پادریوں کو پادری کے بعد سوئچنگ کا خطرہ دیا. اور وہ فرار ہوگئی، آپ یقین نہیں کریں گے، منجمد سیاہ وکر کی ایک پیکٹ، حادثے سے اگست کے اختتام پر گزرۓ.
موسم گرما کے اختتام پر، آپ کو مٹھی میں پھانسی جمع کرنا ضروری ہے - باغ میں خریدنا یا جمع آپ کے پسندیدہ بیریاں کی بالٹی. چھوٹے بیگ سے پیک کریں اور فریزر میں پھینک دیں. میں وعدہ کرتا ہوں کہ سرد میں، نقد پھنسے ہوئے وینڈرز آپ کی نجات اور سونے کی ریزرو ہو گی.
سائز کا کھانا
اور پھر آپ نے اندازہ نہیں کیا کہ کیا بات کرنے کے لئے! چلو کھاتے ہوئے حصے کے سائز کے بارے میں بات کرتے ہیں. یاد رکھو کہ جو کچھ آپ کھاتے ہیں، آپ کو زیادہ خوراک ملے گا. آپ کو خریدنے کے لئے زیادہ مصنوعات - زیادہ سے زیادہ پیسہ ہے آپ اس کے لئے ادائیگی کریں گے. ریاضی آسان ہے اور ہمارے کام غیر ضروری فضلہ ہیں.
ہم اپنے حصے کا سائز کم کرتے ہیں. یہ بہت آسان ہے! ہم سب سے خوبصورت، سب سے چھوٹا بچہ لے لو اور اس سے کھاؤ. کیا آپ additives چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، آپ کر سکتے ہیں. لیکن یہ آپ کو صرف دو بار رکھتا ہے، اگر یہ پکنج ہے؛ 4 بار، اگر اس چوٹی؛ اور 6 بار اگر گوبھی یا گاجر ہے.
معیشت کا بنیادی حقوق
آخر میں، میں آپ کو اضافی اخراجات کے بغیر وزن کھونے کے اہم طریقہ پر متعارف کرنا چاہتا ہوں.
اگلے وقت جب آپ گزشتہ 100 روبیاں لے جاتے ہیں اور ایک کوکی کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ مل سکتے ہیں، ایک میئونیز، ایک بیگ چاکلیٹس، کچھ سفید روٹی اور جام، کیک سکتے ہیں - معیشت کے اہم قانون کو یاد رکھنا. تمہیں کہیں بھی جانے کی ضرورت نہیں ہے! آخر میں، میری طرف سے درج کردہ تمام مصنوعات آپ کے لئے منتخب نہیں ہیں. اس طرح، ہم اعداد و شمار کی دیکھ بھال کرتے ہیں، ہم 100 روبوس بچاتے ہیں.
طبی مصنوعات کی فہرست بیم میں امریکہ کی منتقلی نہیں کرتے
لہذا، مصنوعات کی فہرست یہ ہے کہ آپ اپنے بٹوے کے لئے نقصان کے بغیر اور اعداد و شمار کے لئے خرید سکتے ہیں:
گاجر، گوبھی، بیٹ، آلو
موسم گرما کی بیری، سبزیوں سے منجمد اناج
کنڈلی مٹر، کیویئر رو
روئی روٹی، روٹی
کاٹیج، کفیر چربی فری، ھٹا کریم 10٪ -فیٹ
سیب، ناشپاتیاں، سنتری، ٹینگرین
موسم خزاں سے منجمد تازہ مشروم
پھلیاں، سبز پھلیاں
اقتصادی غذا کی دنیا کی دنیا میں، میرے پیارے پتلی، آپ کا سفر مبارک ہو! اس بات کا یقین کرو کہ بہت ہی جلدی آپ سبز پیسنے والی پھل خریدنے کے لئے پیسہ بچانے کے قابل ہوسکتی ہے. یا شاید بھی سنتری!
ترکیبیں، غذا، غذائیت کی مصنوعات - اب آپ اس کے بارے میں سب جانتے ہیں!