جب آپ کو ایک دن کے بارے میں کتنا اہم واقعہ یا واقعہ پہلے سے ہی اپنی مطابقت سے محروم ہو چکا ہے تو آپ کو کتنا بار بار خیال ہے یا کچھ ضروری ہے. اس طرح کے "دماغ کے کھیل" کے خلاف جنگ ممکن ہے اور ضروری ہے. ہمیں حکمرانوں کو ناجائز بنانے دو - بھول نہ بھولنا، دماغ کو لفظ کے لفظی معنوں میں لے لو!
دماغ کا مؤثر کام ایک اچھا جسمانی شکل میں مدد کرتا ہے. یہ قائم کیا گیا ہے کہ کھلاڑیوں کو میموری کے کاموں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ میموری کی شکایت ہوتی ہے کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ اچھے دماغ کے کام کے لئے مسلسل مشق دماغ کے خون کی گردش کو چالو کرتے ہیں. بے شک، آپ کو اولمپک کے معیار کو پورا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، لیکن ہفتے میں 2-3 اوقات گھر میں باقاعدگی سے ٹہلنا یا جسمانی تربیت بھی آپ کو نمایاں طور پر میموری کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
اس معاملے میں ایروبک بوجھ - بہترین اختیار. اور یہاں تک کہ ایک عام راستہ بھول جانے سے لڑنے میں مدد ملتی ہے!
سادہ ترقیاتی مشقوں کو انجام دینے کے لئے سست نہیں ہونا.
سائنسی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ میموری زیادہ سے زیادہ غیر معمولی طریقوں اور معافیوں کی طرف سے تربیت حاصل کی جاسکتی ہے. یہاں، مثال کے طور پر، سائنسدانوں کے مطابق، سادہ، لیکن، اچھے دماغ کے کام کے لئے مشقوں کا ایک بہت مؤثر طریقہ: 30 سیکنڈ تک ہر دن، آپ کو ایک ساتھ ساتھ طلباء کو طرف سے منتقل کرنا ضروری ہے. ایسا لگتا ہے کہ غیر معمولی کچھ نہیں، لیکن 10٪ کی طرف سے میموری کو بہتر بناتا ہے! یہاں خفیہ دماغی ہاتھیاروں کے تعاون کو مضبوط بنانے اور میموری کے ذمہ دار اس زون کو چالو کرنا ہے.
یہاں اس قسم کا ایک چھوٹا سا چیلنج ہے: 100 سے 1 تک کی گنتی. صبح میں سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے بیدار ہونے کے بعد، دماغی کام کے لئے مشق استعمال کریں.
الفاظ کے ساتھ سادہ کھیل نہیں کم مفید ہیں . باری میں حروف تہجی کے ہر خط کے لئے ایک لفظ بنانے کی طرف سے مسئلہ کو حل کرنے کی کوشش کریں. جمہوریہ: اب الفاظ کو ایک عام موضوع کے ذریعہ متحد ہونا چاہئے یا ان میں حروف کی تعداد اسی طرح ہونا چاہئے. زیادہ سے زیادہ مختصر الفاظ کو ایک لمبی سے بنانے کے ساتھ دماغ کے مشق کو فروغ دیتا ہے. اسی رگ میں، ایک مفت لمحے میں، سب سے آسان سے سب سے زیادہ مشکل سے کراس پاس ورڈ اور پہیلیاں حل کریں.
نئے مواد کے ممکنہ طور پر یاد رکھیں. اگر اسکول میں آپ کو علم کے لئے بہت زیادہ حوصلہ افزائی کے لئے لایا گیا تو، جان بوجھ لوگوں نے اس کو کچھ نہیں سمجھا. یعنی، یہ حقیقت یہ ہے کہ مادی میموری کی پابندی کے تسلسل کے عمل میں قابلیت میں اضافہ ہوتا ہے. ایک اور چیز یہ ہے کہ اب، جب آپ ایک اہم امتحان کے لئے "ٹریککا" کے خطرے میں نہیں ہیں تو، آپ تربیت کے تالے کو منتخب کرسکتے ہیں جو زندگی کے راستے سے بہتر ہے. ڈاکٹروں کو مشورہ دینے کی ضرورت نہیں ہے کہ دماغ کو زیادہ سے زیادہ برج کے بارے میں معلومات حاصل نہ کریں، جیسے ہی بوجھ تقسیم کریں. اس کے علاوہ، نئے علم کے حصول کو طویل گھنٹوں تک مہیا نہیں کرنا پڑا، اچھا دماغ کام کے لئے بھی 5-10 منٹ کے سیشن اور ورزش طریقوں کو مؤثر ثابت ہوگا. حفظان صحت کے تین قدرتی قوانین کے بارے میں مت بھولنا: تاثر، ایسوسی ایشن، تکرار. تاثیر حاصل کرنے کے لئے، حدود کے ساتھ عمل کا علاج کریں، نہ صرف نظر کا استعمال کرنے کی کوشش کریں بلکہ سننے کے ساتھ بوسہ لیں.
ہماری زندگی کیا ہے؟ کھیل!
لوٹو اور شطرنج جیسے بچپن کے کھیلوں سے ہمیں واقف - ٹون کو بہتر بنانے اور میموری کو بہتر بنانے کے لئے بھی ایک بہت اچھا طریقہ ہے. توجہ اور حراستی کی ضرورت ہے جو کھیل کھیلنے کے لئے اسپیئر وقت. بچوں کو عمل سے منسلک کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو - چھوٹے خاندان کے ارکان بچپن سے فعال سوچ عمل کے عادی بن جاتے ہیں.
مصنوعات کی صحیح سیٹ مشق کے دوران حراستی اور کارکردگی کو بہتر دماغ کی تقریب کے لئے بڑھا دیں گے. آپ کے دماغ کے افعال کتنے مخصوص وٹامنز سے متاثر ہوتے ہیں: A، C، E، K اور B گروپ. اس کے علاوہ، جسم میں کافی مقدار میں لوہے، فولک ایسڈ ہونا چاہئے. اس سلسلے میں، ماہرین مندرجہ ذیل فوڈز کی سفارش کرتے ہیں: خاص طور پر کیلے اور سیب میں، ریڈ گوشت، بیف جگر، فیٹی مچھلی، رائی کی روٹی، آلو، دہی، دودھ، گوشت، بٹواٹ، تازہ سبزیوں اور پھلوں میں پکایا. .
دماغ کی میموری اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح ؟
سرمئی معاملہ کے خلیات کی کاریگری پر کیا اثر ہے؟ چلو صرف جینوں کو چھوڑ دو، یہ تبدیل نہیں کیا جا سکتا. چلو ہم اس پر اثر انداز کر سکتے ہیں کے بارے میں بات کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ دماغ کی تاثیر توانائی اور آکسیجن کے ساتھ دماغ کے خلیات کی فراہمی پر منحصر ہے. ویسے، انسانی جسم میں کون سا ادارہ زیادہ سے زیادہ آکسیجن استعمال کرتا ہے؟ یہ ٹھیک ہے، یہ دماغ ہے.
میں کس طرح دماغ کے خلیات میں آکسیجن کی بہاؤ میں اضافہ کرسکتا ہوں؟ کسی بھی اعضاء اور ٹشووں میں، آکسیجن خون کے ساتھ آتا ہے. جینگو بلوب کے خصوصی نکالنے پر مبنی میموپلانٹ، فیوٹومیڈیکل دواسازی کی تیاری، دماغ کی گردش کو بہتر بناتا ہے، اور اس وجہ سے، دماغی کوٹیکیکس کے خلیوں کی آکسیجن کی فراہمی اور سایہ کے لئے زیادہ سے زیادہ حالات فراہم کرتی ہیں. میموپلانٹ دماغ کے آرتوں کے سر کو معمول دیتا ہے، مائکروکسیج کو بہتر بناتا ہے، خون کی رگوں کی دیواروں کی تباہی کو روکتا ہے جو atherosclerotic عملوں کی طرف سے ہوتا ہے. جرمن دواسازی کمپنی ڈاکٹر اقتباس کے خالق والر شووا نے اپنی پودوں پر جکڑو بڑھتے ہیں. جمع شدہ پلانٹ کا مواد ایک ملٹی ہائی ٹیک ٹیک علاج (جس میں 300 کلو گرام کی پتیوں کا صرف چند سو گرام نکالنے والا ہے) سے گزرتا ہے اور گولیاں میں بھری ہوئی ہے.
حقیقت یہ ہے کہ میموپلنٹ دماغ کی گردش کی حالت کو معمول دیتا ہے، یہ منشیات میوکوڈرایا - تنظیموں کی سرگرمیوں کو بہتر بنا دیتا ہے، جس میں سیلولر سطح پر توانائی کی لیبارٹری کی کارکردگی ہوتی ہے، اس طرح نیورون کی توانائی کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے اعصابی تسلسل کی منتقلی کی رفتار - کسی بھی دانشورانہ عمل کی جسمانی بنیاد.
میمو، میموری، سوچ، حراستی اور ردعمل کی رفتار کو بہتر بنانے کے نتیجے میں. بڑھتی ہوئی دانشورانہ بوجھ کے ساتھ، دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم، میموپلانٹ میں اعصابی نظام پر بحالی کا اثر ہے. کارکردگی اور حفاظت میمو متعدد طبی مطالعہ اور خصوصی ٹیسٹ کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے.