حیرت انگیز یوگا

مشرق کے طریقوں سے زیادہ مقبول ہو جا رہا ہے، پوری دنیا کے شہریوں میں ان کے گروہ، ادراک اور اساتذہ ہیں. ایسا نہیں لگتا کہ یوگا ایسا مشق ثابت ہوتا ہے جو تلواروں کو نگلنے اور اس کے ارد گرد چلنے کی تعلیم دیتا ہے، میں سب کچھ جانتا ہوں کہ یہ صرف ایک لچکدار، صحت مند، نوجوان اور خوش ہونے کے طریقوں میں سے ایک ہے.
لیکن یوگا صرف ایک عجیب جمناسٹکس نہیں بلکہ ایک مکمل فلسفیانہ نظریہ بھی ہے جسے جسم کی چھپی ہوئی صلاحیتوں کا استعمال کرتے ہوئے سائنس پر مبنی ہے. یہ تدریس کئی ہزار سال کی عمر ہے، اور یہ اب بھی بہتر ہو رہا ہے. یوگا مناسب سانس لینے، مناسب تحریک، غذائیت اور طرز زندگی عام طور پر تعلیم دیتا ہے. یہ روحانی اور جسمانی حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. یہ یوگا کا جسمانی حصہ ہے جو دنیا بھر میں سب سے مقبول ہے.

یوگا میں مشق کی مشقیں عین ہیں. ہر عطیہ تین مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے: اس سے پیسہ، فکسنگ اور باہر نکلنے میں داخل. جب آپ یوگا کرنا شروع کرتے ہیں تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کی تیاری کی تیاری ہے. یہ عمل beginners کے لئے اور جو لوگ طویل جسمانی اضافے کو برداشت کرنے میں کامیاب ہیں کے لئے مشقوں کا مطلب ہے. سب سے پہلے، آپ کو سادہ ھیںچ مشقوں اور توجہ کی تزئین کی پیشکش کی جائے گی. آہستہ آہستہ آپ کسی بھی پوزیشن میں وہ لچکدار اور پرسکون ہونے کے لئے، غیر ضروری طور پر خیالات کو درست کرنے کے لئے، صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے سیکھ جائے گی. یہ یوگا میں امن اور دلکش کی خواہش ہے، لہذا یہ مستقبل یا نوجوان ماؤں میں مقبول ہے. یہ ممکن نہیں ہے کہ ایسی ایک ایسی طرز عمل ہوگی جو ان کی نازک صورتحال، مدد کرنے کے قابل، اور نقصان پہنچانے کے قابل نہیں ہے.

آہستہ آہستہ، آپ سری لنٹریسٹس کے تمام subtleties مالک کرے گا، جو پرانیااما کہا جاتا ہے. خصوصی مشق صحت سے بہتر بنانے میں مدد کرے گی اور کشیدگی اور اندرا سے، دیگر اندرونی اعضاء کے کام میں دشواری سے، cardiovascular نظام کے بعض مسائل سے چھٹکارا حاصل کریں. مناسب سانس لینے میں خون کا دباؤ استحکام ہوتا ہے، جو بڑی عمر کے لوگوں کے لئے ضروری ہے. یہ یوگا کی ایک اور پلس ہے - یہ سب کے لئے قابل رسائی اور مفید ہے. آپ پیدائش سے عمر کی عمر میں یوگا کرسکتے ہیں.

یوگا میں کئی شاخیں ہیں. مثال کے طور پر، یوگا ایگر. یہ دنیا بھر میں یوگا کی سب سے مقبول اقسام میں سے ایک ہے. اس کی خاصیت یہ ہے کہ یہ خاص طور پر یورپ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو تمام مشرقی نظریات کو پورا کرنا ہے. جسم کو درست مقام، کلاسک ہونے اور ان کی اصلاح کے لئے یہاں بہت توجہ دی جاتی ہے. ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے، آسان بنانے کے لئے بہت سے معاون آلات استعمال کیے جاتے ہیں. یہ ایسے یوگا تھا جو دونوں جسم اور روح کی شفا یابی پر توجہ مرکوز کرتا تھا.

یہاں تک کہ مشہور دنیا کے کنڈلینی یوگا بھی دنیا بھر میں چل رہے ہیں. یہاں اہم توجہ توانائی پر ہے، جو ہم میں سے ہر ایک کوکسیسی علاقے میں مرکوز ہے. مشقیں اس توانائی کو بیدار کرنے کا مقصد ہیں. یہ سمجھا جاتا ہے کہ تمام قوانین کے مناسب عمل کے ساتھ، تمام عدنان کی مہارت حاصل کرنے کے ساتھ، بہت سے مایوسی صلاحیتیں ہیں. یہ یوگا کے لئے جنرل کنڈالینی جوش و جذبہ کی وجہ تھی.

یوگا کا دوسرا مقبول شکل اشٹاگا - ویناسا یوگا ہے. یہ سب سے طاقتور اور مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. اس قسم کی یوگا کا راز اس کی متحرکیت میں ہے، یہاں ہر ایک چیز صرف چند سیکنڈ کے لئے طے کی جاتی ہے اور آسانی سے دوسرے میں منتقل ہوتا ہے. یہ عمل مشقوں کے چھ مراحل کا معنی رکھتا ہے جو جسم کو دوبارہ بنانا اور بحال کرتا ہے. لیکن تمام گروہ ہر چھ سیریز کو سمجھ نہیں سکتا. سچ ہے، عمدہ تعاقب یوگا کا ایک مخصوص نشانی ہے جس کی تعلیم درکار ہے. لہذا، آپ ہمیشہ کہاں جائیں گے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس قسم کے یوگا کو شروع کرنے کے لئے، یہ بہتر ہے کہ ابتدائی طور پر کورسز کے لۓ کورس اور جسم اور دماغ کو سنجیدگی سے آزمائیں.

یوگا کا بنیادی کام جسم کے چھپی ہوئی ذخائر کا استعمال ہے. یہ ایک مکمل طور پر انفرادی تصور ہے، کیونکہ ہم سب میں سے ہر ایک کی منفردیت منفرد ہے.
آرام دہ اور پرسکون یوگا کے لئے، آپ کو ایک چھوٹا سا ضرورت ہے: ایک تجربہ کار ٹرینر، تبدیل کرنے کی خواہش اور قدرتی کپڑے سے بنا آرام دہ اور پرسکون کپڑے. باقاعدہ مشق کے چند ماہوں میں، آپ کو آپ کی صحت میں تبدیلی محسوس ہوگی. بہت سے باصلاحیت طالب علم مستقبل میں کم کم باصلاحیت کوچ نہیں ہوتے ہیں، لہذا یوگا خود کو بہتر بنانے کے لئے ایک لامتناہی راستہ ہے جو لوگ آگے آگے بڑھنا چاہتے ہیں.