کون نے کہا کہ کھانے کا حق سوادج ہے؟ اور یہاں اور اس کے برعکس! صحت مند کھانا لازمی طور پر کسی بھی صورت میں بور نہیں ہوسکتی ہے اور بغیر کسی بھوک لگی ہو. یہاں تک کہ غذائیت پسندوں اور فٹنس ٹرینرز نے مشقوں میں چند خشک مصالحوں کو بھی شامل کرنے کی سفارش کی ہے، کیونکہ ذائقہ اور ذائقہ کے علاوہ، وہ اپنے کھانے میں بہت تیز اور صحت مند مادہ پیش کرتے ہیں. "اطالوی جڑی بوٹیوں" کے ایک مرکب کا ایک چھوٹا سا چوٹیاں مزیدار گارنش میں نمک کے بغیر مزیدار غذائیت، اور غذائی بٹواٹ میں بھوک لینا چاول.
خشک جڑی بوٹیوں، تازہ جڑی بوٹیوں اور مصالحے اینٹی آکسائٹس، وٹامنز، معدنوں میں امیر ہیں. کینسر کے خلیوں کی تشکیل سے بچاؤ، خون کے برتنوں کے سر میں اضافہ، جلد کا رنگ، بالوں کی حالت میں اضافہ. زیادہ سخاوت سے آپ ڈش کو مسلط کرتے ہیں، آپ کو زیادہ اچھا اور ذائقہ مل جائے گا.
ہمارے آرٹیکل میں پیش کردہ تمام جڑی بوٹیوں اور مسالوں کو آسانی سے نجی دکانوں میں سپر مارکیٹوں یا موسموں میں مل جاتا ہے.
سپر صحت مند کھانے کے لئے سپر مصالحے
گراؤنڈ مرچ مرچ
آپ کی تحابیل کو پھیلانے کا ایک بڑا طریقہ! گرم کالی ایک امیر کیمیائی ساخت ہے، جس میں مادہ "کیپسیسی" جاری کیا جاتا ہے:
- ہضم عمل میں بہتری
- گیسٹرک جوس کی تیزاب کو عام کرتا ہے
- انزیموں کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے جو چربی کو جلا دیتا ہے
- برتنوں میں خون کی چوٹیوں کی تشکیل کو روکتا ہے
- اینٹی سوزش ایجنٹ
- خرابی کے کینسر کے خلیات
کھیلوں اور دواوں میں، مرچ پاؤڈر ایک باہمی چربی جلانے والی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. مرچ کے شائقین کے لئے مرچ مرچ کا کالی مرچ کا بہترین متبادل ہے.
زعفران
زعفران چاقو کے ٹپ میں کافی ہو جائے گا، تاکہ کسی بھی ڈش میں مزیدار سوادج ہو. مینگنیج کی بڑی مقدار میں مساج کا فائدہ، جس کاسمیٹک ماہرین صحت مند جلد کے لئے ایک بہترین مائیکرویلیٹ پر غور کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک شخص جسم کے اچھے کام کرنے کے لئے مصنوعات سے مینگنیج کا روزانہ انحصار کی ضرورت ہے.
- کولیگن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے
- جلد کے خلیوں سے زہریلا جاری
- یووی تابکاری کی حفاظت کرتا ہے
- جسم میں کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر دیتا ہے
- گلوکوز کی پیداوار کو منظم کرتا ہے
- لیپڈ میٹابولزم معمول کرتا ہے اور اضافی چربی کی جمع کو روکتا ہے
- دماغ کی سرگرمیوں کو فعال کرتا ہے
دار چینی
کسی وجہ سے، ہم نے فوری طور پر کرسمس کافی، سیب پائی کے دارامین کی شربت کے ساتھ دار چینی کے ساتھ، گڑبڑ اور مرچ شراب متعارف کرایا. اور تم؟ :) گرم اور خوشبودار مساج میں موٹی جلانے والی مادہ، آئرن، کیلشیم اور مینگنیج شامل ہیں. گروہ بی اور وٹامن C. کینیامین کے وٹامنز صرف نہ صرف غذا میں بلکہ روایتی ادویات میں بھی استعمال ہوتے ہیں. اور یہاں کیوں ہے:
- معدنیات سے متعلق راستے کا کام معمول کرتا ہے
- دار چینی کے ساتھ چائے اور چمکتا کو ہٹا دیتا ہے
- مضبوط پیمانے پر میٹابولزم پھیلتا ہے
- جگر اور گردوں سے زہریلا مادہ
- اندرونی سوزش کے عمل کو علاج کرتا ہے، مثال کے طور پر، سیستائٹس
- ذیابیطس mellitus کی روک تھام
- نظر اور میموری کو مضبوط بناتا ہے
- دار چینی کے ساتھ کافی ماہانہ درد کو دور کرتا ہے
- مصیبت کو مضبوط بناتا ہے
اور دار چینی چائے، اور کیک میں، اور tincture میں اسی طرح مفید ہے.
کری
پاک ماہرین کا پسندیدہ ہندوستانی نمائش، جس میں پیسٹری، گوشت کی آمد، اور یہاں تک کہ گرم مشروبات بھی شامل ہیں. 1992 میں، سائنسدانوں نے خون کی چربی جلانے والی جائیداد کو دریافت کیا، اور خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کی وجہ سے، خون کی وریدوں کی دیواروں پر فٹی تختوں کی تشکیل کی اجازت نہیں دیتا. بہت سے مفید کام ہیں:
- پیٹ اور آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے
- اینٹی بائیوٹک کے طور پر کام اور راستہ بیکٹیریا کو خارج کر دیتا ہے
- مصیبت کو مضبوط بناتا ہے
- دماغ میں مرکزی اعصابی نظام کے الزیہیر اور دیگر بیماریوں کی ترقی کو روکتا ہے
- ہڈی ٹشو کی تخلیق کو تیز کرتا ہے
- نئے خون کے خلیوں کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے
- مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ
تازہ جڑی بوٹیوں، جو اس کے ساتھ تقسیم نہیں کیا جاسکتا ہے
تلسی
تازہ تلسی کے پتے نوجوانوں اور ایک اچھی شخصیت کا قدرتی ذریعہ ہیں. اس کی ساخت میں انزیموں کو چربی کو جلا دیتا ہے، میٹابولزم کو بہتر بنانے کے، سیل کی زندگی کو بڑھانا. وٹامن، لازمی تیل اور ٹریس عناصر مصیبت میں اضافہ کرتے ہیں، کینسر کے خلیوں کی ترقی میں تاخیر کرتے ہیں، منہ میں بیماریوں کو مارتے ہیں اور پریشانیاں / خراب گندوں کی حفاظت کرتے ہیں. 2012 میں برطانوی سائنسدانوں کا مطالعہ تلسی کا ایک شدید خطرناک جائیداد ظاہر کرتا ہے - ایچ آئی وی کی ترقی کو روکتا ہے. گیس دونوں تازہ اور خشک شکل میں مفید ہے.
اجماع
ایک بچہ کے طور پر، دادی اور ماؤں کا کہنا ہے کہ "اجماع کھاتے ہیں!" اور وہ 100٪ صحیح ہیں. اجماع میں، ایک بہت بڑی مینگنیج، پوٹاشیم، وٹامن ک اور میگنیشیم. ہڈیوں اور ٹھنڈوں کو مضبوط بناتا ہے. فلویونول کے مواد میں دلچسپ خلیات - مریٹرییٹن - جلد کا کینسر کی ترقی کا مقابلہ کرتا ہے.
کمانڈر
جلد کے ساتھ مسائل - ایکجما، فنگس، مسلسل خشک کرنے والی؟ آپ کی غذا میں مزید تازہ کرنل شامل کریں! جڑی بوٹیوں کے انففنگ، اینٹی سیپٹیک اور اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات کے لئے مشہور ہے، جو بیماریوں کی وجہ سے ہٹاتا ہے. خوراکیاتی چیزوں میں، مرغی کو بھوک کو بہتر بنانے اور عمل انہی کو عام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
ادرک جڑ
چائے کے لئے خشک انگوٹھے پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے، ایک موسمی طور پر. اور تازہ جڑ بھی ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ اور tinctures بنانے، کھانا پکانے کے دوران شامل کریں. ادرک کی خصوصیات بے حد سے کہا جا سکتا ہے، ہم سب سے زیادہ مفید فہرست کرتے ہیں:
- بھوک بڑھاتا ہے
- دل کی ہڈی، آنتوں کا رنگ اور اسپاسز کو ہٹاتا ہے
- جگر اور خون سے زہریلا اور زہریلا ڈسچارج
- طاقتور immunostimulant
- خون کی وریدوں کی دیواروں پر کولیسٹرول کے ذخیرہ کو روکتا ہے
- خرابی کا دھواں
- چربی جلانے والا اثر ہے
- ٹونز
- تھائیڈرو گرینڈ کی خلاف ورزی کے لئے لاگو کیا گیا ہے
- کینسر کے خلیوں کی تشکیل کو روکتا ہے
چربی جلانے والی مصنوعات ہر کسی کو دستیاب ہے
جلپینو مرچ
میکسیکن مرچ کیلی کی طرح ہے. اس کے خام شکل میں ناپاک، سبز پھل کی تعریف کی. سوپ، گوشت میں شامل کریں. ذائقہ جو ذائقہ کٹوں کو گھیر لیتی جالپینس کھاتے ہیں. ہیمپویزیسس کی مدد کرتا ہے، ہضم کو بہتر بناتا ہے، ویوٹیتا کی جلدی دیتا ہے. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، استحکام کو مضبوط کرتا ہے.
لہسن
یہ صرف ویمپائر کے خلاف نمبر 1 علاج نہیں بلکہ ایک مضبوط امونسٹیمولنٹ بھی ہے. اور لہسن بھی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے. مائکروبسوں کو مارتا ہے اور سرد، سوزش کی بیماریوں کو بھرتا ہے. بھوک اور تحابیل کو بہتر بنانا. اندھیرا مائکرو فلورا کو عام کرتا ہے.
پیاز
ہر بار تازہ سلادوں پر پیاز شامل کریں! یہ وائرس سے خود کو بچانے اور وٹامن سی، فولک ایسڈ کے ساتھ جسم کی فراہمی کا سب سے سستا طریقہ ہے.
ترکاریاں
ایک اور سستی غذا کی پیداوار. ہر دن گرنسش اور گوشت کے ساتھ لیٹے پتے کھائیں. وہ فولکل ایسڈ، وٹامن A، C، E. میں امیر ہیں، سلادوں سے رس کو کم کرنے کے لئے، ترکاریاں اور dysbiosis کے بعد پیٹ اور اندرونیوں کے کام کو بحال کرنے کے لئے سلاد سے رس لیا جاتا ہے. اور ترکاریاں میں معدنیات بال کو مضبوط کرتی ہیں. اور سلائڈنگ کے لئے سلاد کے حق میں آخری ناقابل اعتماد حقیقت صرف 12 کلو گرام ہے! اپنے پسندیدہ موسم، مصالحے، سبزیاں اور ہر روز اپنے کھانے میں شامل کریں. وزن کم کرنا سوادج، رسیلی اور روشن ہونا چاہئے