ہم میں سے بہت سے اندازہ لگاتے ہیں کہ کس قسم کے بروکولی مفید ہے. یہ بہت سے خواتین کے لئے صرف ایک ریسکیو ہے. اس گوبھی کا شکریہ، ایک عورت اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کر سکتی ہے. اس کی مصنوعات کو بہترین اعداد و شمار تلاش کرنے میں مدد ملے گی.
بروکولی کو حیرت انگیز اور غیر معمولی سبزیوں پر غور کیا جاسکتا ہے. آج یہ بہت سست ہو گیا ہے. اس کی خصوصیات کا شکریہ، لڑکیوں کمر پر اضافی سینٹی میٹر کے ساتھ جدوجہد کرنا شروع کر دیا. یہ حیاتیات کو صاف کرنے اور اچھی طرح سے بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. ہر شخص کو اپنے رشتے ہوئے سبزیوں میں شامل کرنا چاہئے.
گوبھی کی تاریخ ایک لمبی وقت پہلے شروع ہوئی. اس وقت بھی، روم ایک آزاد جمہوریہ تھا اور اس کے طور پر سب کو یاد ہے، جنگ کا سبب تھا. آخری منٹ تک لوگ اپنی زمین کا دفاع کرتے تھے. ایک جنگ میں، لوگوں کو پہلے سے ہی ایک مہینے کے لئے دفاع رکھنے کی کوشش کر رہی ہے. اور احکامات کو روکنے کے تمام طریقوں کو پہلے ہی بند کردیا گیا تھا. لوگ بھوک لگی ہیں.
اور پھر لوگ بروکولی کھانے لگے. پھر اس نے اس کی مصنوعات پر توجہ نہیں دی. بروکولی میں کیا مزیدار ہوسکتا ہے؟ لیکن جب کھانے کی کمی تھی تو بروکولی نجات بن گئی. صرف اس مشکل وقت سے بچنے میں مدد ملی تھی.
بروکولی کے ساتھ کم وزن
یہ معلوم ہوتا ہے کہ بروکولی گوبھی کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے. یہ انسانی جسم کے لئے سب سے زیادہ مفید سبزیوں میں سے ایک ہے. گرین سبزی - کلادیمیکرویلیٹوف اور وٹامن. دنیا کے تمام غذائی ماہرین گوبھی کو استعمال کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، اگر آپ کو وزن میں لانے کی ضرورت ہوتی ہے. مصنوعات کافی کم کیلوری ہے - اس کی توانائی کی قیمت 30 کیلوری ہے. کسی نہ کسی طرح کا کھانا ریشہ کی وجہ سے سبزی کافی غذائی ہے. یہ اچھی طرح سے آنتوں کو پاک کرتا ہے.
اٹلی میں، بروکولی ایک حریف زیتون سمجھا جاتا ہے. لیکن یہ ایک شخص کے لئے بہت مفید ہے. اس میں مصنوعات کی ایک بڑی تعداد زنک، مینگنیج، تانبے، فاسفورس، سوڈیم، کیلشیم ہے. بروکولی نبربا کیروٹین، وٹامن اے، سی، ای، پی پی، بی، K. میں امیر ہے.
سبزیوں کی وجہ سے بہت زیادہ پروٹین، ریشہ، امینو ایسڈ اور اینٹی آکسائڈنٹ (وہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست اور جلد کی حالت کو بہتر بنانا) کی وجہ سے بھی مقبول ہے. بہت سے ہالی ووڈ اسٹار بروکولی-غذا کا استعمال کرتے ہیں.
بروکولی کی ساخت ایسی چیزیں شامل کرتی ہیں جو جسم میں کاربوہائیڈریٹ اور چربی چالوں میں نمایاں طور پر اضافہ کرتی ہیں. وٹامن بی اور کلورفیل کی ایک بڑی تعداد کاربوہائیڈریٹ کے تیز جذب میں شراکت کرتی ہے. اور جسم بھی تیزی سے کام کرنا شروع ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، ایک عورت زیادہ کیلوری کھو دیتا ہے.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بروکولی کو ایک منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ ایک پروڈکٹ سمجھا جاتا ہے. یہ ہے کہ، سبزیوں کی ہنسی موصول ہونے سے کہیں زیادہ توانائی لیتا ہے. بروکولی نہ صرف اضافی وزن کے ساتھ لڑنے کے لئے تیار ہے، بلکہ دماغی نظام کی بعض بیماریوں کے ساتھ، اعصابی نظام کی خرابیوں کے ساتھ، مؤثر طریقے سے قبضے سے سبزیاں لے رہی ہیں. گرین "دوست" cartilaginous ٹشو اور برتنوں کو مضبوط بناتا ہے، سلیگنگ اور آزاد ذہنیت کی لاش کو صاف کرتا ہے.
غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ گوبھی جلد ہی جلد لچکدار بناتا ہے. ویٹامنامس کو ختم اور سر بڑھاتا ہے. بروکولی میں، سلفیفین موجود ہے، جس میں پیٹ میں آلو بیکٹیریا کو خارج کر دیا جاتا ہے. لہذا، جھوٹے مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے یہ ایک اچھی تلاش ہے.
Slimming بروکولی
اب سب پہلے ہی جانتا ہے کہ بروکولی گوبھی کا ایک قسم ہے. آپ کی پسند کے لئے، یہ ایک گلدستے کی طرح زیادہ ہے. اور اسی وجہ سے ہر عورت اسے ان کی ترکیبیں میں استعمال کرسکتے ہیں جہاں گلدستے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ایک قابل متبادل متبادل اور ابھی تک بہت مفید ہے. اس سبزیوں کو سٹوڈ، فرڈ، ابھر کر، پکایا جا سکتا ہے. چکنوں اور مکھن کے ساتھ، ترکیبیں کی قسمیں آپ بروکولی بنانے کے لئے اجازت دیتے ہیں. لیکن وزن میں کمی کے لۓ سب سے بہترین اختیار ابھی تک بیک بیک، سٹونگ یا پکانا ہے.
آج، سبرکوالی کے غذایی سوپ کے لئے ایک بہت ہی مزیدار ہدایت ہے. بس اپنی انگلیوں کو چاٹنا. لہذا آپ تجربات سے لطف اندوز اور لطف اندوز کر سکتے ہیں. ہر میزبان نئے اور مفید ترکیبوں سے آسکتے ہیں جو پورے خاندان کے ذریعہ کھایا جائے گا. بروکولی پر غذائیت جسم کے لئے سوادج، وٹامن اور صحت مند بن سکتا ہے. لہذا، "بروکولی لیمنیا" شروع کرنے کا وقت ہے.
گوبھی کے ساتھ مل کر کم وزن آسان اور آسان ہے. اضافی پونڈ پھینکنے کی بہت کوششیں ضائع نہ کرو. آپ سبزیوں کو جیسے ہی پسند کرتے ہیں کھا سکتے ہیں. اب آپ اضافی پونڈ کے بارے میں فکر نہیں کر سکتے ہیں. وہ روشنی کی رفتار میں جلا دیا جائے گا.
"بروکولیڈیٹا"
غذا صرف 10 دن رہتا ہے. اور اس وقت آپ کچھ اضافی پونڈ پھینک سکتے ہیں. سب کچھ کرنے کے لئے، اور بہتر کام کے لئے جامد راستے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے. ہر روز 5 مراحل پر مشتمل ہوتا ہے. غذا کے دوران ایک اہم اصول ہے - آپ کو کسی بھی قسم کے ہر دن کھانے کے لئے بروکولی کی ضرورت ہے. ہر دن کم از کم 2 لیٹر پاک پانی پینے کے لئے ضروری ہے، یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور بدن کو صاف کرتا ہے.
پہلا دوسرا دن
ناشتا کے لئے، بھاپنگ کے لئے بروکولی تیار کی جاتی ہے، آپ اسے ابلی شکل میں استعمال کرسکتے ہیں. نمک یا مصالحے شامل نہ کریں. آپ سبز چائے پیتے ہیں، لیکن چینی کے بغیر، لیکن دوپہر کے کھانے کے لئے، 200 گرام ابلی ہوئی چکن گوشت کھاتے ہیں. ایک بلون کے ساتھ دھونا. شوروت پر آپ ابلی ہوئی بروکولی شامل کر سکتے ہیں. میٹھی کے لئے - بیر سے، لیکن چینی کے بغیر موورس. ڈنر - بروکولی سٹوڈ یا تندور میں پکایا. اور پھل سے آپ کو سیاہ چائے کے ساتھ انگور کھا سکتے ہیں.
تیسرے چوتھے دن
صبح کا کھانے بلغاریہ مرچ اور ادرک کی ترکاریاں کے ساتھ شروع ہوتا ہے. مشروبات سے - چائے کے بغیر سیاہ چائے. اگر آپ واقعی پینے کو پیار کرنا چاہتے ہیں، تو آپ تھوڑی شہد شامل کرسکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے ہمارے پاس سبزیوں کا سٹو (ٹماٹر اور بروکولی)، ٹماٹر کا رس ہے. شام میں، آپ بروکولی، مرچ اور ایک یومومور کے ساتھ ایک ترکاریاں کھا سکتے ہیں.
پانچویں چھٹے دن
ناشتا کے لئے، ابھرائی ہوئی گوشت اور بروکولی کے ساتھ ترکاریاں کھاتے ہیں، دہی کے ساتھ بھریں. یہ سب 1٪ kefir ڈالو. دوپہر کے کھانے کے لئے ابلا ہوا بروکولی بٹواٹ پٹا کے لئے کھانا پکانا. آپ کو برتن کی ایک پلیٹ پینا. ڈنر پر مشتمل چینی کے بغیر ابلا ہوا بروکولی چائے پر مشتمل ہے.
ساتویں دن آٹھ دن
صبح 2 انڈے، بروکولی اور سبز چائے کے ساتھ ایک ترکاریاں شامل ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے، بروکولی کے ساتھ ایک سبزی کا سوپ تیار کریں. آپ روٹی کھاتے ہیں، سبز چائے پیتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے 2 ٹماٹر، ابلی ہوئی بروکولی اور ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.
نویں دسیں دن
صبح میں، بروکولی اور سیاہ چائے کے ساتھ ایک ترکاریاں. دوپہر میں پکایا ہوا اور ابھر کر مچھلی میں، یہ دباؤ ہونا چاہئے. میٹھی کے لئے، بیر سے پھل پینے. شام میں آپ ابھرے ہوئے گوشت، بیکڈ آلو، ایک جوڑے کے لئے بروکولی اور ایک گلاس کافیر کھا سکتے ہیں.
غذا مینو کی پیروی کرنا بہت اہم ہے. اجزاء کو تبدیل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس کی وجہ سے، غذا مؤثر نہیں ہوسکتا ہے. اگر یہ غذا آپ کے لئے مشکل ہے تو پھر اپنے آپ کو عصمت نہ کرو. فوری طور پر روکنے کے لئے ضروری ہے.