کلاسیکی گوبھی غذا

ایک خوبصورت عورت بیوقوف نہیں ہے! ایک زبردست خاتون خود کو بدسورت ہونے کی اجازت نہیں دیتا. ہر شخص کو اعداد و شمار کو درست کرنا پسند ہے، اور اسے توجہ اور وقت دی جانی چاہئے. آج تک، بہت سے مختلف غذا ہیں. اور ہم ایک کلاسک گوبھی غذا پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں. گوبھی مہنگی سبزیوں کو کبھی نہیں رہا ہے، اس کے علاوہ، بہت سے برتن اس سے پکایا جا سکتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے، گوبھی اہم ڈش پر غور کیا جا سکتا ہے. گوبھی غذا کو عالمی طور پر سمجھا جاتا ہے اور ہر ایک کے لئے مناسب ہے جو وزن کم کرنا چاہتا ہے.

اس پر زور دیا جاسکتا ہے کہ گوبھی چربی پر مشتمل نہیں ہے، یہ کیلوری میں بہت کم ہے. اس کے علاوہ، آپ کو گوبھی کے مختلف قسم کے درمیان فرق اور منتخب کر سکتے ہیں. غذا کے لئے اس کی تمام قسموں جیسے رنگ، سفید سر، بروکولی، برسلز کے مطابق. یہ بھی یاد رکھیں کہ گوبھی کینسر سمیت مختلف بیماریوں کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک sauerkraut ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن سی، جس میں مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے. اسی وقت، اس میں بہت کم کیلوری کا مواد ہے.

کلاسک گوبھی غذا کے لئے تمام سفید گوبھی کے لئے عام طور پر استعمال کرنا بہتر ہے. مونو گوبھی کے لئے، شاید، مناسب نہیں ہے، کیونکہ وہاں ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، جیسے پیٹ یا آنتوں کے کام میں غیر معمولی ادویات، سر درد، چکنائی، شدید بھوک. لہذا، گوبھی غذا کے ساتھ، اسے دیگر مطابقت مند اور مناسب مصنوعات میں شامل کیا جانا چاہئے. شرائط کے مطابق، کلاسک گوبھی غذا دس دنوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. لہذا، ہم اس دلچسپ پہلوؤں کو زیادہ تفصیل سے دیکھتے ہیں.

کلاسیکی گوبھی غذا. مینو (چینی اور نمک کے بغیر)

ناشتا چینی کے بغیر ایک کپ کافی، یا ایک گلاس معدنی پانی.

دوپہر کا کھانا دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ ابلاغ گوشت، مچھلی، چکن چکن 200 گرام بن سکتے ہیں. گاجر کے ساتھ تازہ گوبھی سے سبزی، یا زیتون کا تیل.

ڈنر. رات کے کھانے کے لئے، بالکل، گوبھی، انڈے کی ترکاریاں آپ سیب یا دیگر پھل کرسکتے ہیں (کیلے سوا).

بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو ایک گلاس سکیم دودھ پینے کی ضرورت ہے، یا کفیر.

کچھ کھانے میں، گوبھی سلاد کو سبزیوں کے ساتھ گوبھی سوپ کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے (صرف آلو کے بغیر). اسی وقت، اس غذا کا مشاہدہ کرتے وقت استعمال ہوئے تازہ گوبھی کی مقدار پر پابندیاں نہیں کی جاتی ہیں. غذائیت کے خاتمے کے بعد، چربی کے ذخیرہ کرنے کے لئے شروع ہونے والی حیاتیات کے ساتھ ایک کھانے کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. غذا میں کافی ہونا چاہئے، لیکن مفید کاربوہائیڈریٹ کے زیادہ مقدار میں نہیں ہونا چاہئے. آٹا کی مصنوعات اور مختلف مٹھائیوں کو مکمل طور پر نکالنا ضروری ہے.

کلاسک گوبھی غذا کے مثبت لمحات.

گوبھی غذا بہت زیادہ مؤثر ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات میں کم از کم تعداد کیلوری ہے. غذا کے دوران، گوبھی جوس فعال ہے، اور جسم زہریلا اور زہریلاوں سے پاک ہوتا ہے. یہ غذا ہضم کرنے کے لۓ آرڈر لے سکتا ہے، لوگوں کو اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ آنتوں کے کام کو تیز کرے. اگر غذا کے دوران کسی بھی خلاف ورزی ہوتی ہے، تو آپ کو وقت میں غذا کو کم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.

کلاسک گوبھی غذا کے منفی لمحات

یہ احتیاط سے آگاہ کیا جانا چاہئے کہ گوبھی غذا میں جاسکتی ہے، پیپٹک السر. اس غذا کے ساتھ، جسم پٹھوں کا ٹشو استعمال کرتا ہے اور پانی کو ہٹا دیتا ہے، لہذا آپ کو ایک دن پانی میں کم از کم دو لیٹر پانی پینے کے لئے پانی کی کمی سے بچنے کے لۓ. یہ غذا کے دوران وٹامن کمپیکٹ لینے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ اس غذا میں کافی وٹامن اور معدنیات موجود نہیں ہیں. اس کے علاوہ، یہ آپ کے مفت وقت میں اس غذا کو لاگو کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے - ترجیحات پر چھٹی یا چھٹی پر. ایسے غذا کو برداشت کرنا اور چیلنج اور کمزوریاں مشکل ہے، بھوک کے شدید حملوں کو ظاہر ہوتا ہے.

عام طور پر، کلاسک گوبھی غذا وزن کھونے اور جسم کی صفائی کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے، جو بہت سے لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا گیا ہے اور تجربہ کیا گیا ہے. یہ ایک تیز اور اچھا نتیجہ لاتا ہے. اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے ہے - کوشش کرنے کے لئے یقینی بنائیں.