ماں کی مناسب تغذیہ - عام طور پر بچے کی عام ترقی اور ترقی کے عہد، جو دودھ پلاتا ہے. دودھ کے دودھ کا سراغ اس میں نمایاں طور پر خاتون جسم کی توانائی کو بڑھا دیتا ہے، لہذا، معالج کو برقرار رکھنے کے لئے یہ لازمی ہے کہ عقلی غذا کے اصولوں پر عمل کریں. مٹا، اعلی پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن معدنی ساخت - مین مینوفیکچررز پر متوازن ہونا چاہئے. نرسنگ ماں کھانے کے لئے کیا ممکن ہے؟ پینے کے لئے کیا مشروبات کی سفارش کی جاتی ہے؟ میں دودھ پلانے کے دوران شراب میں پی سکتا ہوں؟ ہمارے مال میں اس کے بارے میں پڑھیں.
دودھ کے فوائد اور مرکب
دودھ دودھ کی کلورک مواد 68-75 کلو / 100 ملی میٹر کے درمیان مختلف ہوتی ہے. پروٹین کے مواد 1.1-1.2 جی / 100 ملی میٹر، چربی - 3-5 جی / 100 ملی، کیلشیم - 18-35 ملیگرام / 100 ملی لیٹر، لوہے - 0.03-0.08 ملیگرام / 100 ملی لیٹر، فاسفورس 13 -15 ملی میٹر / 100 ملی لیٹر، لییکٹوز - 5.5-8.4 جی / 100 ملی میٹر. نوزائیدہ بچے کے لئے دودھ کا دودھ ایک مثالی کھانا ہے، جس میں صحت مند عمل انہی، مضبوط مصیبت، اور الرجی ردعمل کی غیر موجودگی کی ضمانت ہوتی ہے. دودھ پلانے میں بچے میں قبضے اور خون کی روک تھام کی روک تھام ہوتی ہے، اس سے بچنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے، بچے کے جسم کو تمام اہم غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے.
نرسنگ ماں کھانے کے لئے کیا ممکن ہے؟
سخت تغذے پر عمل کرنے کے لئے، بہت سے پابندیوں کو روکنے کے لئے، یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ ماضی کا احترام ہے. بنیادی اصول: کھانا سوادج اور مختلف ہونا چاہئے. غذائیت پسندوں کو کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے کی سفارش ہوتی ہے جو مناسب مقدار میں کھیتی کیلوری بھر جائے گی - کوٹ، پنیر، پنیر، مچھلی، گوشت، انڈے، آٹے / بٹھٹ، خشک پھل، سیب، گوبھی، پالنا، ٹماٹر. مکھن اور ھٹا کریم کا استعمال نہ کریں - وہ دودھ کی چربی کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں، سبزیوں کے چربی کو ترجیح دیتے ہیں. تیاری کے لئے ضروری نہیں ہے "ناخن" (پٹھوں، انگور، انجیر، کیلے) رکھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ناشتا کے لئے صحت مند فوڈ شامل کریں - دلی میں بیر، خشک میں خشک پھل، پودوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ نسبتا (نیت، اینور، پنکھ) کو فروغ دینا.
بچے کی پیدائش کے پہلے مہینے میں آپ نرسنگ کی ماں کو کیا کھا سکتے ہیں؟
دودھ کی پہلی مہینے میں، غذائی ضروریات خاص طور پر شدید ہیں. مندرجہ ذیل برتن اور مصنوعات کی اجازت ہے:
- خشک بسکٹ، گندم اور رائی کی روٹی، چکن؛
- خمیر شدہ بیکڈ دودھ، قدرتی دھاگہ (محافظین، رنگوں، ذائقہ سازی کے بغیر) additives؛
- دودھ اور پانی پر پگھل؛
- سٹوڈ اور ابھرتی ہوئی سبزیوں: گوبھی، زچینی، آلو، پیاز، گاجر، سفید گوبھی؛
- کم چربی کی قسم کا گوشت: دباؤ کا گوشت، خرگوش گوشت، گوشت؛
- سبزیوں کا سوپ اور غیر محفوظ شدہ شورواں؛
- کھالیں کے بغیر ٹھوس / ابلا ہوا چکن؛
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات: کیفیر، پنیر، کاٹیج پنیر.
آپ پورے دودھ کو استعمال نہیں کر سکتے ہیں - یہ بچے میں گیس کی بڑھتی ہوئی اضافہ کو مسترد کر سکتا ہے، صنعتی رس اور "کاربنایڈیٹ پانی" اور کاربوڈیٹڈ پانی پر لین نہیں ".
نسخہ کے پہلے ہفتے کے لئے نمونہ مینو
- سب سے پہلے ناشتہ: مکھن کے ساتھ دودھ کا گوشت (200 گرام)، بسکٹ، ڈھیلا چائے؛
- دوسرا ناشتہ: قدرتی دہی کا ایک گلاس، پنیر کے ساتھ سینڈوچ، ایک خشک بسکٹ؛
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ (150 گرام)، مٹیڈ آلو (100 گرام)، کم موٹی منڈ گوشت (50 گرام) سے کٹوری، خشک پھلوں کا نام نہاد، گندم کی روٹی؛
- دوپہر کا ناشتا: بوسیل / مرکب، کاٹیج پنیر (100-120 گرام)؛
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی چکن / ترکی گوشت، سبزیوں کی گارنش، چیمومائل چائے؛
- بستر پر جانے سے پہلے: خشک بسکٹ، خمیر شدہ بیکڈ دودھ / کیفیر (150-200 گرام).
مہینے کے بعد آپ نرسنگ ماں کو کیا کھا سکتے ہیں؟
آہستہ آہستہ، آپ کو نئی مصنوعات کو احتیاط سے، روزمرہ غذا کو بڑھانا چاہئے. یہ سبزیاں (اجمود، گل)، بیر (gooseberries، پہاڑ کی راھ، سیاہ currant)، تازہ پھل (کیلے، سیب، ناشپاتیاں)، سبزیاں (grated گاجر، ککڑی، گوبھی) کھانے کی اجازت ہے. مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے علاوہ، وہ بچے کو غذائیت ریشہ فراہم کرتا ہے، جو قبضے اور عام ہضم کو روکنے کے لئے ضروری ہے. پروٹین کی کافی مقدار میں اضافہ بچے کی مناسب ترقی کے لئے ایک اہم شرط ہے؛ روزانہ کے مینو میں، دودھ کی مصنوعات، ابلی ہوئی انڈے، خشک گوشت، مچھلی (کوڈ، پکی پرچی) ہونا ضروری ہے. ترجیحی، ابھرتی ہوئی اور تیار شدہ برتنوں کو بھوک لینا چاہئے. کھانے کے فریکوئنسی ایک دن 5-7 بار ہے، مثالی طور پر - ہر 3-4 گھنٹے. کھانے کے درمیان بھوک کا احساس آپ کو دہی، کفیر، دودھ کے ساتھ چائے کو پورا کر سکتے ہیں. اگر آپ میٹھی چاہتے ہیں، تو آپ بسکٹ کا ایک ٹکڑا، 2-3 چمچ جام یا جام کھا سکتے ہیں.
دودھ کے دوسرے مہینے کے لئے نمونہ مینو
- سب سے پہلے ناشتا: مکھن کے ساتھ دودھ پاؤڈر (اگر جام یا چینی شامل ہو سکتا ہے تو)، ایک شیشے کی چائے، پنیر، روٹی؛
- دوسرا ناشتا: کوکیز، قدرتی دہی، سیب یا پکانا کیلے؛
- دوپہر کا کھانا: سوپ / بور (بغیر بھری ہوئی)، بیکڈ (ابلاغ) مچھلی، پاستا، تازہ گاجر ترکاریاں، خشک پھل کا مرکب / تازہ سیب کا رس، روٹی؛
- دوپہر کا ناشتا: کاٹیج پنیر، کم چربی ھٹا کریم (10٪)، compote / kissel؛
- رات کا کھانا: اناج / سبزیوں کے گرنش، ٹماٹروں کا ترکاریاں اور سبزیاں کے ساتھ ککڑی، جام کے ساتھ کمزور چائے، خشک بسکٹ کے گوشت کا گوشت؛
- بستر پر جانے سے پہلے: پنیر، کیفیر / رازیہینکا (100-150 گرام) کے ساتھ سینڈوچ.
ناپسندیدہ مصنوعات
بچے میں الرجی کوکو، چاکلیٹ، سرخ بیر (رسواس، سٹرابیری)، لیتھ پھل (لیمن، مارڈارینز، سنت)، انگور، محافظ، نمکین مصنوعات، اخروٹ، سمندری غذا، شہد، امیر برتری کا سبب بن سکتا ہے. اہم: زیادہ تر معاملات میں، الرج ردعمل کو کھانا کھلانے کے بعد 2-3 گھنٹوں تک تیار کیا جاتا ہے، جس سے بچے کی ہضم میں اپنے ممکنہ خطرے کا اندازہ لگانا ممکن ہے. آپ موتی جڑی، لوبیاں، مشروم استعمال نہیں کر سکتے ہیں - وہ خمیر کے عمل کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور اس کا سبب بن سکتا ہے.
نرسنگ کی ماں کے لئے مصنوعات کی فہرست
- پولٹری اور مویشیوں کا گوشت (سور، گوشت، خرگوش، چکن، ترکی). ممکن ہو تو، ہر دوسرے دن کا استعمال کریں. مصنوعات پکایا، پکایا، سٹرڈ، فرک کو خارج کر دیا گیا ہے. کھانا پکانے کے دوران اسے مسالے کی محدود مقدار میں استعمال کرنے کی اجازت ہے. گوشت کم گرمی سے کم از کم 2-2.5 گھنٹے پکایا جاتا ہے.
- اناج وہ سست یا پانی کی طرف سے تیار ہیں. ذائقہ کے لئے، آپ کھانا پکانے کے اختتام پر تھوڑا سا ھٹا کریم، مکھن یا کریم شامل کرسکتے ہیں.
- دودھ کی مصنوعات روزانہ کیفیر کو کھپت کرنے کے لئے، خمیر شدہ دودھ دودھ، پینے کے دھاگے، شدید دودھ، casseroles اور پنیر کیک کی شکل میں کم چربی کاٹیج پنیر. آپ جام، شہد، چینی کو ان کی مصنوعات میں شامل نہیں کرسکتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ وہ "ناپاک" چیزیں - موزرزریلا اور برنزا کے ساتھ مینو کو ڈھونڈیں. محدود مقدار میں مکمل دودھ (پیکڈ اور گھر) کا استعمال کیا جانا چاہئے.
- انڈے (کوئلہ، چکن).
- انڈے additives کے بغیر پاستا.
- روٹی / بیکری کی مصنوعات. غذا کیک، muffins، جنجربریڈ، سیاہ روٹی سے محدود / خارج کریں. آپ کو ایک میٹھی بسکٹ / رول کے ساتھ چائے یا کافی کے ساتھ ناشتہ / رات کا کھانا نہیں مل سکتا.
- گری دار میوے ترجیحی بادام اور ہزلیٹ، اخروٹ - کھانے کے بعد 2-2.5 گھنٹے.
- مچھلی اس کی اجازت ہے کہ کم چربی کی قسمیں - پکی پرچی، کوڈ، آلودگی کا استعمال کریں.
- سبزیاں. بھاری / لال مرچ، آلو، گوبھی، پیاز، زچکی، گاجر کے طور پر کھانا پکانا بہتر ہے. تیار شدہ برتن میں غیر متوقع سبزیوں کا تیل (سویا، زیتون، سورج فلو) شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. خام سبزیاں احتیاط سے ہیں.
- کیویار (سرخ، سیاہ - ترجیح).
کیا ممی کو کھانا کھلانے کے لئے منی کے لئے ممکن ہے؟
جی ہاں. سورج فلو کے بیج - ایک غذائیت، سوادج اور صحت مند مصنوعات، جس میں مشتمل قدرتی وٹامن (ایف، ڈی، ای، اے)، آئرن، زنک، فلورائڈ، آئوڈین، مینگنیج. باقاعدہ بنیاد پر بیجوں کا استعمال معدنی راستے کے کام کے معمول کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، پٹھوں کے آلات کو مضبوط بناتا ہے، کارڈی رویوں کی ترقی کو روکتا ہے. ایک نرسنگ کی ماں روزانہ 25-60 گرام سورج فلور کے بیج کو کھا سکتے ہیں - یہ اس کے اور بچے دونوں کو فائدہ پہنچے گا.
کیا گوشت کا دودھ دودھ پلانا ممکن ہے؟
جی ہاں. بیف جگر ایک بنے ہوئے پیداوار ہے جس میں قیمتی حیاتیاتی خصوصیات اور عمدہ ذائقہ ہیں. اس میں آئرن پروٹین شامل ہیں، جو خون کے عناصر، وٹامن ک، ای، ڈی، اے، سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم کے قیام میں اہم کردار ادا کرتی ہیں. غذا میں بیف لیور متعارف کرایا اور دودھ پلانے والے کے پہلے دن سے کیا جانا چاہئے. اہم: اعلی کولیسٹرول کے ساتھ دودھ لینے والی خواتین اکثر جگر کی سفارش نہیں کرتے ہیں جو کارڈویوسکاسک نظام کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے.
کیا نرسنگ ماں پنیر بنا سکتا ہے؟
جی ہاں. دودھ پلانے کی مدت کے دوران، کھالوں کو کھانے کی اجازت دی جاتی ہے، بنیادی چیز کو مقدار میں محدود پابندیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ انڈے اور کاٹیج پنیر کو بچے کی جامد نگہداشت سے غیر معمولی ردعمل کا باعث بن سکتا ہے.
سفارشات:
- کیڈ کیک کی روزانہ کی مقدار 100-120 گرام (4-5 ٹکڑے ٹکڑے) سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، 200-220 گرام کے ہفتہ وار انک. زیادہ سے زیادہ آپشن - ہفتے میں ایک بار 150-200 گرام کے لئے؛
- شیشے کے لئے بیرونی اجزاء (زرد، ممبئی، پرن) شامل نہ کریں؛
- کھودنے کے لئے، صرف تازہ زیتون یا سورج فلور تیل کا استعمال کریں.
کیا نرسنگ کی ماں بھوک اور بروکولی ہے؟
جی ہاں. گوبھی وٹامن اور فولک ایسڈ میں ایک صحت مند اور سوادج سبزی امیر ہے. سٹوڈ یا ابلی ہوئی شکل میں بروکولی اور گوبھی کا استعمال بہتر کریں، لہذا بچے کی بڑھتی ہوئی گیس کی پیداوار کو فروغ دینا نہیں.
نرسنگ کی ماں کس قسم کی پھل کرسکتے ہیں؟
اس موقع پر، پیڈیایکرن کے خیالات مختلف ہیں. کچھ دلیل کرتے ہیں کہ جب تک بچے کو تین ماہ کی عمر تک نہیں ملتی ہے، خام خوراک کو ماں کی طرف سے کھایا نہیں جانا چاہئے، دوسروں کو اس طرح کی قسمت نہیں ہے اور غذا میں پھل شامل کرنے کی اجازت ہے. کسی بھی صورت میں، آپ کو avocado، آم اور لیتر کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے - یہ ایک معروف حقیقت ہے.
کیا یہ ایک میٹھی چیری ممکن ہے؟
یہ سوال متعدد ہے کیونکہ سورج، بیر میں لال ٹنٹ ڈالتا ہے، جو الرجیوں کی جینیاتی پیش گوئی کے ساتھ بچوں میں الرجیک ردعمل ہوتا ہے. اسے چیری یا میٹھی چیری کے کئی بیر، لیکن صرف ایک تجربہ کے طور پر کھانے کی اجازت ہے.
کیا نرسنگ ماں کیلے کھانے کے لئے ٹھیک ہے؟
جی ہاں. کیلے - پھل مزیدار اور صحت مند ہے، جس میں بہت سے وٹامن، معدنی نمک اور غذائیت شامل ہیں. اس کا استعمال کرنے کے بعد، جسم کا سر بڑھ جاتا ہے، موڈ میں اضافہ ہوتا ہے، نوزائیدہ بچوں کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ضروری قوتیں.
کیا میرے پاس ایک گرینڈ ہے؟
جی ہاں. انار وٹامن، امینو ایسڈ اور ٹریس عناصر کا ایک حقیقی اسٹور ہاؤس ہے، جسم کے لئے فائدہ مند، اعصابی نظام کو مستثنی اور مضبوط بنانے کے. اہم بات - پیمائش کا مشاہدہ اور احتیاط سے اپنے آپ کی صحت اور بچے کی صحت سے نمٹنے کے لئے. آپ کو ایک دن 2-3 اناج کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے، آہستہ آہستہ خوراک میں اضافہ. انار کا رس بہتر طور پر پتلی شکل میں پینے کے لئے بہتر ہے (فی دن 30 گرام سے زیادہ نہیں) - یہ بچے میں الرج کے خطرے کو کم کرے گا.
کیا نرسنگ کی ماں کے لئے ممکن ہے کہ وہ قریبی رہیں؟
جی ہاں. خمیر لوہے، وٹامن سی، کاربوہائیڈریٹ، میگنیشیم، پوٹاشیم، ریشہ میں امیر ہے. یہ مصوبت کی حمایت کرتا ہے، آنتوں کے کام کو منظم کرتا ہے، برتن صاف کرتی ہے اور دل کی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. ایک ہی وقت میں، ایک قاتل ایک مضبوط الرج ہے اور بچے میں ایک گھوںسلا پھیل سکتا ہے، لہذا یہ دیکھ بھال کے ساتھ کھایا جانا چاہئے، احتیاط سے بچے کا ردعمل دیکھ رہا ہے. اگر الرج موجود نہ ہو تو، روزانہ 300-350 گرام روزانہ کھاتے ہیں.
کیا میں نیوزی لینڈ کر سکتا ہوں؟
جی ہاں. کیوی کو دودھ پلانے کے ساتھ ایک لازمی پھل ہے. اس میں ascorbic ایسڈ، آئوڈین، کیلشیم، آئرن، وٹامن A، C، B6، پی پی، فائبر، نامیاتی ایسڈ پر مشتمل ہے. پہلے ہی ثابت پھلوں کے پس منظر کے خلاف، ماں کو ان کی خوراک سے احتیاط سے کئی میں داخل ہونا چاہئے. جب بچہ کھجور اور چمکتا ہے تو، کییو کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.
کیا میں اپنی ماں کو شراب پینے کی دودھ پل سکتا ہوں؟
حاملہ حمل کے دوران شراب پینے کے نچلے ہاتھ ہے، ڈاکٹروں کو اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. شراب مطابقت اور دودھ پلانے کے معاملے میں، ڈاکٹر زیادہ تعمیل ہیں. بچے پر شراب کے اثر و رسوخ کے بارے میں نرسنگ ماں کو کیا جاننا ضروری ہے؟
- الکحل دودھ کے دودھ میں بہت جلدی داخل ہوتا ہے، انتظامیہ کے بعد 30-50 منٹ کے بعد سب سے زیادہ حراستی کی سطح طے کی جاتی ہے. ماں سے الکحل کا اختلاط تقریبا 2-3 گھنٹے لگتا ہے.
- دودھ پلانے والے بچے کو شراب کی نمائش کی حد براہ راست شراب کی مقدار پر منحصر ہے. اگر نرسنگ ماں فی دن ایک پینے میں کھپت روکتی ہے یا اس کے علاوہ شراب کو استعمال کرتی ہے تو اس کے بچے کو خطرہ نہیں ہوتا.
- نرسنگ کی ماں سے شراب پینے کے ممنوع ضمنی اثرات: کمزوری، غفلت، بچہ دودھ کی ایک بریک رش کی امکان، بچے میں کم وزن.
- بالغ شخص میں شراب کی تحابیل 2.5 گھنٹوں میں 30 ملی میٹر ہے، لہذا الکحل کے معتدل استعمال میں دودھ پلانے سے انکار کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے.
- شراب دودھ دودھ میں جمع نہیں کرتا، لہذا پینے کے بعد اسے اظہار نہ کرو.
- دودھ پلانے والے کنسلٹنٹس کا کہنا ہے کہ درمیانی وزن کی ایک ماں بچے کی صحت کے بغیر کبھی کبھی بیئر کے بغیر 300-350 ملی لٹر پینے کے قابل ہوسکتا ہے.
- "کم" ڈگری کے باوجود، دودھ پلانے کے دوران پینے کے شیمپین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں موجود کاربن ڈائی آکسائڈ کی وجہ سے بچے کو سوگ اور کالس بن سکتی ہے.
دودھ پلانے کے ساتھ سرخ شراب
نوجوان ممبئیوں کے درمیان ایک ایسی رائے ہے جو بعض بچے کی طرف سے حمایت کرتے ہیں کہ ایک گلاس کی کیفیت سرخ سرخ شراب نرسنگ ماں اور بچے کے لئے مفید ہے. کیا یہ واقعی میں ہے؟ درحقیقت، مناسب مقدار میں استعمال ہونے والے شراب میں چینی کی سطح کو کم کر دیتا ہے، مخالف سوزش اور انٹیگیمم خصوصیات ہے، مثبت طور پر ہضم کو متاثر کرتا ہے، موٹاپا کو روکتا ہے. تاہم، چھاتی کا دودھ پر اس کے اثر کافی نہیں پڑھ چکے ہیں، لہذا یہ زیادہ خطرہ نہیں ہے.
ریڈ شراب کے مفید خصوصیات:
- روزانہ قابل اجازت خوراک 50 گرام ہے.
- مینگنیج، آئوڈین، میگنیشیم، پوٹاشیم، مینگنیج، وٹامن P، C، B1، B2 پر مشتمل ہے؛
- ریڈ شراب میں موجود ریوروریٹول ایک طاقتور سرٹیفکیٹ اثر ہے؛
- اس کی ساخت میں catechins شامل ہیں، جو antimicrobial کارروائی کی طرف سے ممتاز اور حیاتیات کے مدافعتی ردعمل کو مضبوط بنانے کے لئے؛
- چربی کے خلیات کی تعداد کو کم کر دیتا ہے، میٹابولک امراض کے خلاف حفاظت کرتا ہے؛
- جسم سے کولیسٹرول نکالنے کے لیپپروٹینز کی سطح بڑھ جاتی ہے؛
- سیلیلر مواد کو ایکس رے اور الٹرایوریٹ تابکاری کے منفی اثرات سے بچاتا ہے؛
- melatonin کی اعلی مواد کی وجہ سے نیند کی معمول میں حصہ لے؛
- چربی کو ہضم کرنے میں مدد کرنے والا، گلی بلڈر کی ساکھ کو چالو کرتا ہے. بھوک بڑھتی ہے
ریڈ شراب کے مضحکہ خیز خصوصیات:
- نقصان دہ روزمرہ خوراک 50 گرام سے زائد ہے.
- بہت سارے الرجیوں (آلودگی، خمیر، پھل) اور ھسٹامین پر مشتمل ہے، جو برونیل اسپاسز، چھڑکنے، کھجلیوں کو پھیلاتے ہیں؛
- شراب کے polyphenols ایک دمین حملے، سلفر ڈائی آکسائیڈ کی وجہ سے کر سکتے ہیں - دمہ کا حملہ؛
- غیر منسلک شراب کی کھپت کے ساتھ، زہریلا میٹابولزم کم ہو جاتا ہے اور اییوٹی الیڈایڈ کو جگر میں جمع کرتا ہے، جو مستقبل میں سرسوس کے ساتھ دھمکی دیتا ہے؛
- بچے کے جسم کی شراب میں دودھ کے دودھ سے گرنے سے اس کی ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی اور دماغ کے خلیوں کی ناقابل تبدیلی کی خرابی پیدا ہو سکتی ہے.
سفارشات:
- اگر پینے کی خواہش ہے تو، آپ کو بچے کو کھانا کھلانے کا خیال رکھنا چاہئے - 1-2 فیڈنگ کے لئے دودھ کا اظہار کرنا؛
- ماں کو نفسیاتی طور پر عام محسوس ہوتا ہے صرف اس کے بعد بچے کو کھانا کھلانا.
- کھانے کے دوران شراب پینے کے خون میں جذب کم کر دیتا ہے؛
- الکحل زیادہ شراب پینے والا ہے، اب یہ ماں کے جسم سے ہٹا دیا جاتا ہے.
خاتون شراب کی دودھ کی کمی، بچے کی ترقی میں تاخیر اور بچے میں سست وزن کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، لہذا نسائی کے دوران شراب کا استعمال نہ کریں.
دودھ پلانے کے ساتھ غیر الکوحل مشروبات
دودھ کے دوران دودھ کی ضروری مقدار کو یقینی بنانے کے لئے، کافی سیال کی انٹیک بہت اہم ہے. میں اپنی نرسنگ ماں کو کیا کر سکتا ہوں؟
کیا میں اپنی ماں کا رس دودھ سکتا ہوں؟
انگور اور لیتر (نیبو، سنتری، ٹینگرین) کے علاوہ، کسی بھی تازہ نچوڑ کا رس پینے کی سفارش کی جاتی ہے - وہ آنتوں میں ایک بچے کو خمیر دینے میں مصروف ہیں.
کیا دودھ پلانے کی ماں کے لئے دودھ ممکن ہے؟
دودھ پلانے کی مدت کے لئے پوری دودھ کو روزانہ کے مینو سے مکمل طور پر خارج کردیا جاتا ہے. اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو، آپ فی دن 150-250 سے زائد ملائیٹرز نہیں پیتے ہیں، اس لئے کہ بچے کو چمکنے والی اور کلینک کے ساتھ جواب نہیں دیتا. لیکن درمیانے موٹی مواد (2.5 فیصد) کی کھیتی دودھ کی مصنوعات کی ماں کے لئے ضروری ہے، یہ ضروری ہے کہ قدرتی گھاٹ، دہی، کفیر پینے کے لئے ضروری ہے، کم موٹی ھٹی کریم اور کاٹیج پنیر استعمال کریں.
چاہے یہ دودھ لینے والی ماں کفاس کے لئے ممکن ہے
یہ پینے سے بچا جاسکتا ہے، کیونکہ اس میں متعدد اضافی اشیاء اور کفاس توجہ مرکوز ہوتی ہے. آپ خمیر، چینی اور مالٹ کے مواد کے ساتھ کچھ معیار پیسہ لے سکتے ہیں.
کیا میں اپنے مرکب کو دودھ پل سکتا ہوں
خشک پھلوں کا مثالی - غیر منحصر ہے. کرینبریری، نلی، چامومائل، خود تیار شدہ پھل مشروبات اور نیٹ سے بہت سوادج اور مفید جڑی بوٹیوں کا گوشت.
کیا میں اپنی ماں کوکو اور گرم چاکلیٹ کی دودھ پل سکتا ہوں
جہاں تک ممکن ہو، یہ مشروبات غذا سے مکمل طور پر خارج کردیئے جائیں گے - وہ مضبوط الرجینس ہیں اور بچے میں ناقابل اعتماد ردعمل پیدا ہوسکتا ہے.
کیا میں اپنی ماں کی دودھ پل سکتا ہوں؟
کافی نرسنگ ماں پینے کے لئے، لیکن فی دن 700 ملائیٹرز نہیں کر سکتے ہیں. یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ کوکا کولا، مضبوط چائے، بعض دواوں میں بھی کیفین کا بھی پتہ چلتا ہے. اگر بچے کو تبدیل کرنا شروع ہوتا ہے یا اچھی طرح سے نہیں سوتا ہے، تو یہ بہتر ہے کہ ماں کی کافی مقدار میں کافی مقدار کم ہوجائے.
دودھ پلانے کے دوران غذائیت زیادہ سے زیادہ قدرتی، صحت مند، حفاظتی، نائٹریٹ اور مصنوعی رنگ کے بغیر ہونا چاہئے. نرسنگ کی ماں کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے کے سوال کا جواب، بڑے پیمانے پر بچے اور ماں کے صحت کی حالت پر منحصر ہوتا ہے، اور غذائیت کی تنظیم کے مناسب نقطہ نظر کے ساتھ، پابندیاں آسان اور کم از کم ہوسکتی ہیں.