بہت سے والدین بچوں کے مناسب غذا کے بارے میں دیکھتے ہیں، بشمول کھانے کے موڈ سمیت. کچھ بچے غریب سے کھاتے ہیں اور کھانا کھلانا مشکل ہے، جبکہ دوسروں کے برعکس خوراک کی پابندیوں کا سامنا نہیں کر سکتا. اس سلسلے میں، آپ کو بچے کے غذا کو سنجیدگی سے لے جانا اور بچے کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے کچھ قوانین کو اپنانے کی ضرورت ہے، جو عمل کرنا چاہئے.
اصطلاح "غذا" کا مطلب یہ ہے کہ نہ صرف کھانا یا مخصوص گھنٹے کے غذائیت، بلکہ کھانے کی تعداد اور کیلوری کے لئے روزانہ راشن کی صحیح تقسیم کے درمیان.
سب سے زیادہ منطقی ایک دن 4 کھانا ہے. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ہضم کے راستے کو ایک وردی بوجھ کا تجربہ ہوتا ہے، پھر ہضم کرنے والی انزائموں کے ساتھ کھانا کھلانے کا طریقہ کار سب سے زیادہ مکمل ہوتا ہے. اور، یقینا، کچھ مخصوص گھنٹوں میں کھانا پکانا ایک مشروط ریلیکس تیار کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں ایک خاص وقت پر معدنی جزو کا فعال اختصاص ہوتا ہے.
عمر کے ساتھ، بچے کو چکن کرنے والی سازوسامان تیار ہوتی ہے، اور ذائقہ کا خیال بھی بڑھتا ہے. زندگی کے پہلے سال کے اختتام تک، بچہ پہلے ہی نگلتا ہے، اور کھانے کو کافی اچھی طرح سے چربی دیتا ہے. اس سے بچے کے غذا کو متنوع کرنا ممکن ہے اور آہستہ آہستہ اس کے لۓ اس کے لۓ اس کی ساخت اور ذائقہ کے قریب لانے اور بالغوں کے لۓ اس کی قسم لائیں. یاد رکھیں کہ دودھ پلانے سے بالغ غذائیت سے منتقلی کو آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. بچے کی غذائیت متوازن، متعدد اور عمر کے مطابق مناسب ہونا ضروری ہے. 1.5 سال کی عمر کے تحت چھوٹا بچہ روزانہ 5 بار کھانا کھلانا چاہئے، اور 1.5 سال کے بعد - ایک دن میں 4 بار. خوراک کی حجم پیٹ کے حجم سے منسلک ہونا چاہئے.
یہ طے کیا جاتا ہے کہ بچوں کے لئے کھانے کے درمیان وقت کے وقفے کم از کم 4 گھنٹے ہونا چاہئے. کھانا کھلانے کی اس اسکیم کو بہترین ہے، لہذا 4 گھنٹے میں بچے کے پیٹ کھاتے ہیں اور کھانے سے بازیاب ہوئے ہیں. روزانہ غذا کو مناسب طریقے سے تقسیم کیا جانا چاہئے. نوٹ کریں کہ دن کے پہلے نصف میں پھلیاں، مچھلی اور گوشت کی برتن دینے کے لئے بہتر ہے، یہ رات کے کھانے کے لئے پنیر اور سبزیوں کی برتن کی خدمت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بچوں کی روزانہ غذا سبزیوں اور ایک پتلون کے دو برتن ہونا چاہئے. ایک سال اور نصف تک، بچوں کو کھلا ہوا پکایا جاتا ہے، اور عمر کے ساتھ وہ چھوٹے ٹکڑوں کی شکل میں گرنش اور گوشت کی خدمت شروع کر دیتے ہیں.
1-3 سال کی عمر کے بچے مندرجہ ذیل غذا ہیں: ناشتہ - روزانہ توانائی کی قیمت کا 1/3؛ دوپہر کا کھانا - 1/3؛ دوپہر ناشتا - 1/5، رات کا کھانا - 1/5. صبح صبح 8.00 بجے ناشتا کی سفارش کی جاتی ہے، 12.00 بجے دوپہر کے کھانے، 4 بجے دوپہر کے کھانے، 20.00 بجے رات کے کھانے.
یہ بہت ضروری ہے کہ ایک روز مختلف، مکمل طور پر کھانے کے دن بچوں کو کم از کم 4 دفعہ کھائیں. ہر روز ایک ہی وقت میں کھانا ہونا چاہئے. غذا سے انحراف کی صورت میں، وقت 15-30 منٹ سے کم نہیں ہونا چاہئے. اور یہ ضروری ہے، کیونکہ کھانے کے درمیان کچھ وقفے کے درمیان مسلسل وقفے کے ساتھ، بچے کو مخصوص وقت کے لئے بھوک ہے، بھوک کا احساس ہوتا ہے، ہضم کرنے والی انزائموں کی ترقی ہوتی ہے.
مثال کے طور پر، بچوں کو مٹھائی اور دوپہر کے کھانے کے درمیان مٹھائی دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، کوکیز، میٹھی کے لئے مزیدار تھوڑا سنیپ چھوڑ دیں. اگر بچے نے دوپہر کے کھانے یا ناشتہ میں غریب طور پر کھایا، تو بچے، والدین کو دکھائے جانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور بچے کے فائدے کو ٹیبل سے تمام غذا کو دور کرنے اور اسے اگلے اہم کھانے سے پہلے ناشتا دینے کی ضرورت ہے. اس طرح کے مختصر بھوک لگی بچے میں کھانے اور کھانے کی ثقافت میں لے آئے گی.
اگر بچوں کے غذا کو صحیح طریقے سے منتخب کیا جاتا ہے تو وہ پوری بھوک سے کھاتے ہیں، پورے حصہ کو کھاتے ہیں اور کھانے کی مقدار میں استعمال کرتے ہیں، جو انہیں وزن، بڑھنے اور ترقی دینے میں مدد دیتا ہے. غیر مناسب طریقے سے منتخب کردہ غذا یا غذا، بچوں، مکمل طور پر منتخب ہونے والی غیر موجودگی کے ساتھ، غریب وزن میں وزن کم ہوجاتا ہے، تیز وزن کم ہوسکتا ہے، جو کھانے کی ہستی کے مسائل کی وجہ سے ہے. اور بچے کی سختی زیادہ ہے، زیادہ سے زیادہ، اور پھر موٹاپا کرنے کا سبب بن سکتا ہے جو سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے. یاد رکھو کہ ایک بچہ جو کسی مخصوص عمر میں سوادج، مفید، مختلف خوراک کھانے کے عادی ہو گیا ہے اس سے پہلے کسی کی عمر سے پہلے جسم میں صحیح حیاتیاتی گھڑی ہے، جو صرف ان کی ترقی پر صرف ایک مؤثر اثر ہے.