گوبھی سوپ وزن میں کمی کے لۓ

آپ نے شاید اس معجزہ ہفتے کے بارے میں غذا کے بارے میں سنا ہے، جس کا بنیاد اجزاء کا استعمال ہے :

• گوبھی - 300 گرام
• گاجر - 70 گرام
• پیاز - 50 گرام
• بلغاریہ مرچ - 20 گرام
• ٹماٹر - 30 گرام
• کیجری کے سلیم - 20 گرام
• براؤن چاول - 20 گرام
• نمک، مرچ - 3 گرام

ہدایات

آپ نے شاید اس معجزہ ہفتے کے بارے میں غذا کے بارے میں سنا ہے، جس کا بنیاد گوبھی سوپ کے وزن میں کمی کا استعمال ہے. میں نہیں جانتا کہ یہ کس طرح مؤثر ہے - مجھے زیادہ وزن سے کوئی مسئلہ نہیں ہے، اور میں نے کبھی کبھی یہ سوپ کھانا پکانا، خود کو آرام کا دن بنانا. میں جانتا ہوں کہ گوبھی سوپ ہر دن پکایا جارہے ہیں اور چھوٹے حصوں میں ایک دن میں 5-6 بار کھاتے ہیں، پانی یا سبز چائے کے ساتھ دھونا. سوپ کے علاوہ، آپ کو 50 گرام سیاہ روٹی، 1 ابلی انڈے یا 30 پونڈ سخت پنیر کھا سکتے ہیں. ہمت - مجھے لگتا ہے کہ مثبت نتائج ملے گی. گوبھی سوپ کے لئے وزن کی کمی کے لئے ایک سادہ ہدایت: 1. مکمل طور پر سبزیاں کاٹ. 2. ساسپین میں تمام سبزیوں کو پھینک دیں اور ٹھنڈی پانی کے لیٹر سے بھریں. 3. سوف کو ایک فوڑا لے لو، پھر ڑککن کھولنے کے ساتھ ایک اور 15 منٹ کے لئے گھومنا. سوپ کو ایک گھنٹے کے لئے ڑککن کے نیچے کھڑے ہونے کی اجازت دیں. 4. اس وقت، بھوری چاول پکائیں، اور پھر تیار چاول کو موجودہ سوپ میں شامل کریں. اصل میں، یہ سب ہے. اب آپ جانتے ہیں کہ وزن میں کمی کے لئے گوبھی سوپ کیسے بنانا ہے. صحت پر کم وزن :)

سروسز: 4