ہمارے وقت میں، فٹ بال امریکہ اور مغربی یورپی ممالک کے زچگی کے ہسپتالوں کے ساتھ ساتھ، روس اور یوکرائن میں بہت سے زچگی کے گھروں میں موجود ہیں.
آپ کو بچے کی پیدائش میں فٹبال کی ضرورت کیوں ہے
ایک جمناسٹک گیند کی پیدائش کے عمل کی سہولیات کو سہولت فراہم کرتی ہے، آپ کو پتلون منزل کی پٹھوں کی کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. گیند پر Wiggling آپ کو مناسب سانس لینے اور درد سے خلاصہ کرنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے. خاص طور پر یہ محافظ کی ابتدائی سہولیات کو سہولت دینے کے لیبر کی پہلی نصف میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ایک گیند کا انتخاب کریں
یہاں تک کہ اگر پیدائشی چیمبر فٹ فٹ کے ساتھ لیس ہو، میں اپنے آپ کو خریدنے کی سفارش کرتا ہوں. سب سے پہلے، آپ کو بال کی پیدائش میں گیند کے ساتھ کی ضمانت دی جائے گی، دوسرا، یہ آپ کے انداز میں مثالی طور پر آپ کے ساتھ مل جائے گا، اور، تیسرے، یہ زیادہ حفظان صحت مند ہو جائے گا. یہ پیدائشی بچے میں ایک شوہر لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، پھر گیند پمپ کرنے کے لئے کوئی ہو گا.
گیند کا انتخاب کرتے وقت، سب سے پہلے، سائز پر توجہ دینا. اگر آپ لمبے لمبے ہیں (170 سینٹی میٹر اوپر)، تو آپ قطر میں 75-80 سینٹی میٹر بال خریدنے کی ضرورت ہے، 160-170 سینٹی میٹر کی مقدار 65 سینٹی میٹر اور چھوٹے mummies کے لئے گیندوں کو 55-60 سینٹی میٹر مناسب ہیں. بہت بڑا ایک گیند جوڑوں پر بوجھ بڑھاتا ہے، جس میں حمل اور پیدائش کے دوران انتہائی ناپسندی ہے. گیند کے صحیح طریقے سے منتخب کردہ سائز کے معیار کا مقام یہ ہے جب گیند پر بیٹھ کی پوزیشن میں آپ کے ہونس فرش پر متوازی ہیں.
گیند کا رنگ بھی بہت اہم ہے. اپنی خواہشات کو سنتے ہیں، کیونکہ بچے کی پیدائش میں، آرام کے اندرونی احساس ضروری ہے.
فٹ بال کافی مضبوط ہونا چاہئے اور کم از کم 150-200 کلو کا بوجھ کا سامنا کرنا پڑا.
بچے کی پیدائش میں فٹبال پر فراہمی
بچے کی پیدائش میں فٹ بال پر بنیادی نقطہ نظر پوائنٹس بال پر بیٹھی ہیں، تمام چاروں پر کھڑا اور گیند پر جھوٹ بولتے ہیں.
گیند کی ٹرین پر بیٹھے ہوئے مشقوں کو پتلون فرش کی پٹھوں پر بیٹھا. تمام چالوں پر کھڑے ہونے والے مشقوں میں طبعی خون کی گردش کو بہتر بنانا، ریڑھ پر بوجھ کو کم کرنا، اور اس وجہ سے، بچے کی پیدائش میں اناسبشیہ کے طریقوں میں سے ایک ہیں. اسی طرح، گیند پر مشقیں درد میں درد کو کم کرنے اور آرام کرنے میں مدد کرتی ہیں.
بچے کی پیدائش میں فٹ بال کا استعمال کرنے کے لئے، خاص طور پر پہلی مدت میں، اس کے لئے "دوست بنانا" کے ساتھ بھی حاملہ بال کے ساتھ، اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے اور وہ تمام پوزیشنوں کو جنہوں نے لڑائی میں استعمال کیا ہے. لیکن اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے! مثال کے طور پر، وہ مشق جو حملوں میں استعمال ہوتے ہیں ہمیشہ حمل کے دوران اجازت نہیں دی جاسکتی ہیں، خاص طور پر حمل کے مخصوص راستے کے ساتھ، ممکنہ خطرہ. ایسا کرنے کے لئے، مختلف حصوں کی تیاری کے لئے خصوصی کورس موجود ہیں، جہاں فٹبال کا استعمال کرتے ہوئے فعال طور پر.
گیند پر کیا کرنا ہے
سب سے پہلے، عورت کی پیدائش دینے میں آسانی سے بچے کی پیدائش میں عہدوں کا انتخاب ہوتا ہے. فٹبال پر لڑائیوں کے ابتدائی آغاز سے، آٹھ، "ڈرائیو" کے پیچھے بیٹھنے، چھلانگ، سوئنگ کرنے کے لئے آسان ہے. گیند پر یہ گہری ڈایافرامیٹک سانس لینے کو منظم کرنے کے لئے آسان ہے، اور پیٹ، ساکر اور کمر مساج کرنے کے لئے بھی آسان ہے.
شراکت دار کی پیدائش میں فٹبال کا بہت اچھا استعمال ملتا ہے، جب پوزیشن میں "تمام چاروں پر کھڑا" شوہر اپنی بیوی کو مساج کر رہا ہے.
سب سے پہلے، سب سے پہلے، والدین کی سرگرمیوں کو، اور "ہر چاروں پر کھڑے" کی حیثیت کو فروغ دیتا ہے، اس کے برعکس، آپ کو آرام دہ اور آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
غلط یا حقیقی اسسٹنٹ
"معجزہ گیند" کی پیدائش پر آپ کے ساتھ لے لو یا نہیں - یہ آپ پر ہے! میں ایک بات کہہوں گا، جدید دنیا میں پیدائشی عمل کی سہولت کے بہت سے طریقے ہیں. محفوظ ذرائع موجود ہیں، ضمنی اثرات ہیں. بچے کی پیدائشی میں مدد کرنے کے لئے فٹ بال بالکمل اور ضمنی اثرات کے بغیر ایک علاج کے طور پر آیا. اس کی تاثیر مختلف خواتین کے لئے ہی نہیں ہے. وہ پیدائش کے عمل کو فروغ دینے اور قدرتی طور پر پیدائشی دردوں کو انتباہ کرنے کے لئے، پیدائشی عمل میں اہم حصہ لینے والے نہیں ہیں، لیکن آپ کے پورے مددگار، ایک آلہ جس میں آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے.