بچے کی ترسیل اور کھانا کھلانے کے بعد بہت سے خواتین اس فارم سے بہت ناخوش ہو جاتے ہیں، اور کبھی کبھی اپنے سینوں کے سائز کے ساتھ بھی. خاص طور پر نازک حالات ایسے ہوتے ہیں جب حمل کے دوران، حاملہ ماں نے وزن میں اضافہ کیا، اور پھر تیزی سے وزن کھو دیا. اس کی وجہ سے، سینوں کی اپنی شکل بھی زیادہ ہو سکتی ہے. لہذا، بہت سے خواتین اکثر مدد کے لئے پلاسٹک کے سرجن کو تبدیل کرتی ہیں. تاہم، پلاسٹک کی سرجری کے لئے فنڈز ہر ایک سے کہیں زیادہ ہیں، اور ہر خاتون سرجن کی چاقو کے نیچے گرنے سے خطرہ نہیں کرے گا، کیونکہ چھاتی کی شکل کو بحال کرنے اور بڑھانے کے لئے آپریشن بہت زیادہ تضادات ہیں، اور نتیجہ ہمیشہ آپ کو کیا حاصل نہیں کرسکتا ہے. اس آرٹیکل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کو سخت کیسے کرسکتے ہیں اور بغیر کسی سرجیکل آپریشن کے بغیر اس کی سابق شکل میں واپس لے سکتے ہیں.
فوری طور پر یہ ایک ریزورٹ بنانے کے لئے ضروری ہے کہ مندرجہ بالا طریقے سے سینوں کو بڑھانے کے لئے یہ ممکن نہیں ہوگا. چھاتی کی پھیریاں ان کی مدد کرتی ہیں جو پیٹوروں کی پٹھوں سے گھیر جاتی ہیں. جب عضلات کمزور ہوتی ہیں، سینے میں، بالترتیب، اس کی شکل اور saggers کھو دیتا ہے. اگر آپ ان پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں، تو وہ صحیح پوزیشن میں حاملہ گندوں کی مدد کریں گے. اسے بھی یہ اندازہ کیا جانا چاہئے کہ اثر چھاتی کے سائز پر بھی منحصر ہے. چھوٹے چھاتی - آسان اور تیزی سے آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کر سکتے ہیں. سابق شکل کے چھاتی کو دوبارہ حاصل کرنے کے امکانات میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، یہ جسمانی مشقوں کے علاوہ دیگر مشقوں کو انجام دینے کے لئے ضروری ہے کہ جلد کی لچک اور لچک کو بہتر بنانا.
آپ کے سینے کو سخت کرنے کے 5 طریقے
کنورٹر شاور
ایک برعکس روح کے فوائد سب کو معلوم ہے کہ کم سے کم ایک صحت مند طرز زندگی میں دلچسپی رکھتے ہیں. اس میں خون کی گردش بڑھتی ہے، خون کی رگوں کو مضبوط کرتی ہے اور جلد کی جلد بناتا ہے. اس کے برعکس شاور سینے کو سخت کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن دوسرے طریقوں کے ساتھ اس کا استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس کی چھاتی کے لۓ لینے کے لئے مشق اور کریم.
ایک برعکس شاور کرنا، آپ کو خوبصورت اور تنگ سینوں کی بجائے ماسٹائٹس کے طور پر ایسی ناپسندیدہ بیماری کی بجائے بہت محتاط ہونا ضروری ہے. آپ اپنے سینے پر بیٹھ نہیں سکتے. اگر آپ نے پہلے ہی اس سے متضاد نہیں کیا تو، آپ کو سب سے پہلے اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. آپ درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیوں کے ساتھ فوری طور پر شروع نہیں کر سکتے ہیں، منتقلی کو ہموار اور آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. لہذا، ٹھنڈے پانی کے ساتھ رینج شروع کریں، آہستہ آہستہ درجہ حرارت کو کئی ڈگری سے کم کر دیں، تاکہ حساس ہو. ایک برعکس شاور کے ساتھ، ایک پانی کی جیٹ ایک سرکلر تحریک میں مساجد ہے.
نیلے مٹی سے بنا کمپریسس
بلیو مٹی کی جلد پر ایک اچھا اثر ہے، اسے باہر نکالتا ہے، ایک لفٹنگ اثر پیدا کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ جلد کی سلیگ ھیںچتی ہے، صاف اور اسے ٹن کرتا ہے. بہت سے خواتین اور لڑکیوں جو گھر میں سینے کو نکالنے کے لئے چاہتے ہیں، نیلے رنگ کے مٹی کے کمپریسس کا استعمال کرنے کے بعد ایک اچھا نتیجہ دیکھا.
یہ طریقہ کار مندرجہ ذیل ہے: نیلے رنگ کی مٹی کی ضروری مقدار کو گرم پانی سے کریمی کی طرح مستقل استحکام میں ڈھال دیا جاتا ہے اور سینے کے علاقے پر لاگو ہوتا ہے. اس سے اوپر، سینے polyethylene فلم کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، اور پھر ایک تولیہ سے لپیٹ. گہری مٹی کے اثر کو بڑھانے کے لئے، آپ جلد کی لچک کو بڑھانے کے لئے تیار کسی بھی ضروری تیل کے 2-3 قطرے شامل کرسکتے ہیں. ہر دوسرے دن 2-2.5 گھنٹوں میں کمپریشن کیا جاتا ہے. اگر decollete زون میں جلد بہت خشک ہے، تو مٹی میں تھوڑا سا زیتون کا تیل شامل کیا جا سکتا ہے. اس کے بعد سینے کو سخت کرنے کے لئے کمپرس کریم کا اطلاق ہوتا ہے.
چھاتی کی لفٹنگ کے لئے لاؤس اور کریم
یہ اس کی چھاتی سے لڑنے کے عدلی طریقوں سے منسوب ہونے کا امکان ہے. صرف کریموں کا استعمال مطلوبہ اثر دینے کی امکان نہیں ہے، لیکن دوسرے طریقوں کے ساتھ مل کر، نتیجہ زیادہ سمجھدار ہو جائے گا. آپ خریدا پیشہ ورانہ اوزار دونوں، اور جو گھر میں پکایا جاتا ہے استعمال کر سکتے ہیں.
گھر بنا دیا ککڑی لوشن (ٹن اور جلد کو مضبوط کرتا ہے)
گرے تازہ ککڑی، 10 چمچ شراب اور 10-12 دن کے لئے ایک سیاہ ٹھنڈی جگہ میں ڈال. 1 سے 1 کے تناسب میں پانی کے ساتھ پتلی طریقہ کار کے نتیجے میں حل. لوشن تیار ہے. اپنے سینوں کو مسح کرو، نپل علاقے کو چھونے نہ دیں، ہر دن شاور لینے کے بعد.
سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ مسح
ایپل سرکہ بالکل ٹن اور جلد کو مضبوط کرتی ہے. اگر جلد حساس اور ٹینڈر ہے، تو اس کے خالص شکل میں سیب سیڈر سرکہ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ 1 سے 1 کے تناسب میں پانی کے ساتھ پتلی ہونا ضروری ہے. ہر روز، ڈیکلیلی زون اور سینے کے ساتھ حل مسح.
ورزش
یہ سب سے زیادہ مؤثر اور ثابت طریقہ ہے، بلکہ سب سے زیادہ پیچیدہ ہے. مندرجہ بالا سبھی طریقوں کو جسمانی مشقوں کے لۓ صرف ضمنی طور پر خدمت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر سینوں کو مضبوطی سے شکل مل جائے.
یہ پیچیدہ ہر دوسرے دن کم از کم 1-2 ماہ کے لئے پہلے نتائج دیکھیں. لیکن جب بھی آپ نے مطلوب نتیجہ حاصل کرلیا ہے، تو آپ کلاسز کو بھی نہیں چھوڑ سکتے ہیں، ورنہ اس وقت چھاتی کا وقت دوبارہ ہی کھو جائے گا. فارم کو برقرار رکھنے کے لئے صرف ایک ہفتے میں 2-3 بار کلاسز کو کم کرنا ضروری ہے. آپ کا کام چھاتی کے معاون کے لئے ایک نام نہاد "پٹھوں کی کارسیٹ" بنانا ہے اور اسے ہر وقت سر میں رکھتا ہے.
فرش سے پش اپ. یہ سب سے زیادہ مؤثر ورزش ہے جس کے ساتھ آپ پودوں اور پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط کرسکتے ہیں. تمہیں فرش سے باہر نکالنے کی ضرورت ہے. اگر آپ جرابوں پر غفلت کی معیاری حیثیت سے زور نہیں دیتے تو پھر آپ گھٹنوں پر گھٹنوں پر زور سے انجام دے سکتے ہیں. کام میں دھکا اپ صرف ٹرنک کے اوپر کا حصہ شامل ہونا چاہئے، آپ کو پٹھوں کی پٹھوں میں کشیدگی محسوس کرنا چاہئے. ایک نقطہ نظر کے لئے، کم از کم 25-30 دھکا اپ کرنے کی کوشش کریں.
ہم نے جاموں کو توسیع کرتے ہیں. دروازے میں کھڑا ہونا اور دروازے میں دونوں ہاتھوں سے آرام کرنا ضروری ہے. اس کے بعد دروازوں پر آپ کے ہاتھوں کی طاقت کے ساتھ شروع کرو جیسا کہ آپ ان کو دھکا دینا چاہتے ہیں. پھر اپنے ہاتھوں کو آرام کرو. اس مشق کو 5-8 بار دوبارہ دو
کینچی سینے کی سطح پر آپ کے سامنے دونوں ہاتھ ھیںچو اور ان کو جلد ہی پار کر شروع کرو اور انہیں الگ کر دیں.
کھجور کے لئے پام اپنا ہاتھ اپنے سامنے رکھو، اپنے ہتھیار زور سے ساتھ ساتھ دبائیں. طاقت کے ساتھ، آپ کے ہاتھوں کو نچوڑ اور 5 پر گننا، تو اپنے ہاتھوں کو آرام کرو. یہ مشق 10 بار کرو.
ہاتھ کی کٹائی. فرش پر نیچے، رگ پر، ہر طرف، ایک چھوٹا سا بوجھ لے (یہ چھوٹے dumbbells ہو سکتا ہے یا 0.5 لیٹر بوتلوں سے بھی بھرا ہوا). اصل پوزیشن لیں، اس کے اوپر اس کے بازو ھیںچو. ہاتھ براہ راست ہونا چاہئے. اب آہستہ آہستہ ان کی طرف سے کمزور، اور پھر ان کے ساتھ لے لو. اس مشق کو سست رفتار اور اچانک اچانک تحریک کے بغیر آسانی سے کیا جانا چاہئے. اگر آپ کو اس مشق کو لوڈ کرنے کے لۓ مشکل ہے، تو آپ آسانی سے اپنے ہاتھوں کو مٹھی میں پھینک سکتے ہیں. تاہم، ہم اب بھی وزن کے ساتھ مشق کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، کیونکہ یہ پٹھوں کی پٹھوں پر بوجھ میں اضافہ کرے گا. ورزش صرف 10 بار انجام دیں. پھر ہر روز ایک بار مزید شامل کریں.
اس طرح، باقاعدگی سے مشق کرتے ہوئے اور اس علاقے میں جلد کی لچک میں اضافہ کرنے کے لئے توجہ دینے کے لئے بھول نہیں بھول ایک ہی وقت میں، vamudastsya بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کو سخت. لیکن یاد رکھیں کہ کلاس کے آغاز کے بعد صرف ایک یا دو ہفتے میں مطلوب نتیجہ حاصل نہیں ہوتا. اپنے سینے کی شکل کو واپس کرنے کے لئے مشکل کو تربیت دینے کے لئے ضروری ہے، لیکن نتیجہ واقعی اس کے قابل ہے.