لیکن ایسا وقت آتا ہے جب بچے کو نئی مصنوعات کی شکل میں تکمیل فوڈوں کے خوراک میں متعارف کرایا جاسکتا ہے، لیکن اگر ممکن ہو تو، دودھ پلانے سے روک نہیں رکھنا. اس کے بعد ایک بچے کے لئے منتخب کرنے کے لئے کس طرح کے کھانے کا سوال ہے. جس طرح سے بچہ بڑھتا ہے اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے، موٹر مہارت اور نئی مہارت حاصل کرتا ہے، اس کے صحیح اور مناسب غذائیت کا اشارہ ہے. کسی بھی بچے کے لئے کھانا کا صحیح انتخاب، کرنا بہت مشکل ہے. ہمارے سامنے ایک بہت بڑا انتخاب ہے، اسٹور شیلف بچوں کے سامان سے بھرا ہوا ہے، لیکن کیا انتخاب کرنا ہے؟ اناج پھل؟ سبزی؟ آپ کے بچے کے لئے سب سے پہلے، حقیقی، مفید اور اہمیت کا مزیدار کھانا کیا ہے؟ صحیح خوراک کا انتخاب کیسے کریں اور ایک بچے کے لئے مناسب ہے، ہر نوجوان ماں دلچسپی رکھتے ہیں.
ڈبلیو ایچ او (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن) کی تازہ ترین سفارشات کے مطابق بچوں کو آدھا سال کے بعد کھلایا جانا چاہئے، اس عمر کے ذریعہ معدنی راستے کے دوسرے مادہ کو دودھ کے دودھ (مطابقت پذیر مرکب) کے مقابلے میں دیگر کھانے کی اشیاء حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں، زیادہ تر مقدمات میں بچے اکیلے بیٹھتے ہیں اور صاف کھانے کی دلچسپی کو ظاہر کرتے ہیں.
اگر بچہ تھوڑا سا اٹھا لے تو، آپ کو اناج کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے، تمام گلوبین سے پاک (بٹواٹ، چاول، مکئی) سے بہتر ہے، کیونکہ. گندگی ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے. اگر بچے کا وزن معمول ہے یا نرس سے زیادہ ہے تو پھر سبزیوں کے ساتھ شروع کریں. سب سے پہلے کم از کم الرجیکن کے ساتھ: زچ، اسکواش، گوبھی، بروکولی، آلو. پھر قددو، گاجر، پیاز، گلی، اجمود، بیروٹ متعارف کرایا جاتا ہے. ایک سال تک انڈے پلنے والے، ٹماٹر کو بند کر دیا جانا چاہئے. سبزیاں متعارف کرانے کے آغاز سے 2-3 ہفتوں کے بعد، آپ سبزیوں کے تیل (زیتون، مکئی، سورج فلو) کے ایک جوڑے کو چھوڑ سکتے ہیں. سب سے پہلے یہ ضروری ہے کہ مائکروڈاسز کو تقریبا نصف چائے کا چمچ دینا اور آہستہ آہستہ حصے کو 100 - 150 گرام تک لے آئے.
بچوں کو پانی دی جانی چاہئے، خشک پھلوں سے نمٹنا، جنگلی گلاب، بھوک سے ناپاک ہونے والی ٹیکوں. آہستہ آہستہ، آپ کو ڈیری مصنوعات کی غذا میں داخل ہونا چاہئے - کم چربی کاٹیج پنیر، دہی، کیفیر، بچوں کی دھن. اس کے علاوہ یہ ڈیری مصنوعات بچوں کے ڈیری باورچی خانے میں حاصل کی جا سکتی ہیں. اس طرح، بچے کے مینو عام میز کے مینو کے قریب ہے، لیکن ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ بچے کی خوراک میں واضح طور پر تمباکو نوشی، تیز، تلی ہوئی، فیٹی فوڈ، اور کنفیکشنری کا کیشین بھی شامل نہیں ہے.
سال کے بعد دینے کے لئے نمک اور چینی کی سفارش کی جاتی ہے. بچے کے کمزور گردے جسم سے نمکیں نکالنے کے قابل نہیں ہیں، اور اس طرح کی ابتدائی عمر میں چینی کے علاوہ ذیابیطس کی ترقی سے بھرا ہوا ہے.
پکنری اور سبزیوں کے بعد مکمل طور پر لایا جاتا ہے، آپ پھل، یعنی سبز سیب، ناشپاتیاں، کیلے داخل کر سکتے ہیں. باقی پھلوں کے ساتھ، یہ ایک سال تک برداشت کرنا بہتر ہے. سب سے پہلے، مائیکروسافٹ درخت کو دلی میں ملایا جا سکتا ہے، اور پھر آپ مٹیڈ آلو کر سکتے ہیں اور الگ الگ طور پر دیتے ہیں، مثال کے طور پر، درمیانی صبح ناشتا کے لئے.
گوشت 8 مہینے کے بعد زیر انتظام ہے، مائکروڈاس کے ساتھ بھی شروع ہوتا ہے. پہلی بار کے لئے، ہیلوگوالجینیک گوشت جیسے خرگوش، ترکی، کم چربی والی، گوشت اور چکن چھاتی اچھی طرح سے مناسب ہیں. بچوں کے مینو سے چربی کا گوشت mutton، سور کا گوشت خارج ہونا چاہئے، کیونکہ یہ بچہ کے جسم کے لئے بھاری مصنوعات ہے. بچے کو ساسیج، ساسیج، ان کی ساخت میں نقصان دہ اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے دینے کے لئے ضروری نہیں ہے. آہستہ آہستہ، ایک سال کے بعد، آپ گوشت کی مصنوعات کو متعارف کرا سکتے ہیں، چکن جگر بہت مفید ہے، اس کی غذائیت کی قیمت ناقابل برداشت ہے، اس میں لوہے، پوٹاشیم، فاسفورس، کیلشیم اور بی وٹامن کے ایک بڑے پیمانے پر خوراک بھی شامل ہے، جس میں بڑھتی ہوئی ادویات، کنکال کی مناسب ترقی کے لئے ضروری ہے. غذائیت میں چکن جگر کا استعمال بچے کو "ہربل علاج" کے طور پر لوہے کی کمی کے انیمیا اور ٹکٹوں کی روک تھام کے خلاف پیش کرے گا. اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے بھی یہ ضروری نہیں ہے، کیونکہ جگر کوسٹسٹرول پر مشتمل ہے. غذائیت کی قیمت اس طرح کے مصنوعات کی زبان، دل کے طور پر بھی ہے.
بچے کے لئے منتخب کردہ کھانے پر کچھ تجاویز :
* اگر آپ ڈبے کے کھانے کا استعمال کرتے ہیں، تو مصنوعات کی ساخت سے واقف ہو جاتے ہیں - تفصیل میں ساخت اور اجزاء کی فہرست میں مطالعہ کریں. کچھ مینوفیکچررز 100٪ ایک اجزاء خالص، پھل یا سبزیوں کی پیداوار کرتے ہیں، اور کچھ پھل / سبزیوں / گوشت خالصوں کو تھوڑا سا پانی بہایا جاتا ہے. زیادہ گھنے مصنوعات کو کم کرنا ضروری ہے.
* مزید پیچیدہ مصنوعات جیسے گوشت، مچھلی، کاٹیج پنیر کے لئے - یہ دیکھیں کہ یہ اجزاء فی صد میں درج کیا جاتا ہے، لہذا آپ اس بات کو کنٹرول کرسکتے ہیں کہ آپ کا بچہ کتنا کھانا کھاتا ہے.
* نشار یا چاول کا آٹا؟ انہیں کبھی کبھی مستقل استحکام حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، اگر یہ چاول کی پڈنگ، یا چاول، بٹھٹ یا اون آٹے کے ساتھ دودھ مرکب ہے تو پھر اس نشست کا نشانہ نہیں ہونا چاہئے، اور چاول کا آٹا.
* بچے کی خوراک میں فوڈ سپلیمنٹ محدود ہیں. پروٹین میں نقصان کے لۓ معاوضہ کے لۓ اکثر وٹامن سی کو شامل کیا جاتا ہے، اس میں فیٹی تختوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کی حیثیت سے کام کرتا ہے، لہذا پھل اور سبزیاں خالص رنگ رنگ میں سیاہ ہوجاتی ہیں. کسی بھی صورت میں غذا کے محافظین، ذائقہ اور رنگائیاں بچے کی خوراک میں موجود نہیں رہیں.
* شوگر اور نمک؟ چینی اور نمک کی تشکیل کے اجزاء کی فہرست چیک کریں، اس کے بچے کی مصنوعات کی 100 جی کے لئے، یہ 100 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. بچے کی خوراک کے کچھ مینوفیکچررز، اس شرح سے بہت کم استعمال کرتے ہیں.
* سب سے پہلے، دوسرا اور میٹھی؟ کیا آپ کا بچہ میٹھی کی ضرورت ہے؟ ڈاکٹروں، غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ بچوں کے لئے موزوں ڈیسرٹ تیار نہیں کرتے ہیں. کم موٹی دہی کے ساتھ پھل خالص مرکب، بچوں کے باورچی خانے میں حاصل کرنے والے خون کے ساتھ، یہ آپ کے بچے کے لئے بہترین میٹھی ہو گا.
* بچے کی خوراک کے لئے چینی، مصنوعی میٹھیر، شہد یا نمک شامل نہ کریں. 6 مہینے کے بعد، اگر آپ کو رس کی کوشش کرنے کے لۓ بچے کو دینے کا فیصلہ کیا جائے تو 100 فی صد قدرتی، ناگزیر، پادریجیز رس کا انتخاب کریں اور بچے کو کھانے کا حصہ پیش کریں. اپنے بچے کو رس کے ساتھ مکمل کھانا نہ پائیں. یہ نقصان دہ ہے!
پیدائش سے تین کی عمر تک، بچوں کو تیز رفتار شرح میں بڑھا اور ترقی. غذائیت اس عمل کا ایندھن ہے، آپ کے بچے کی صحت اور حالت مناسب غذا پر منحصر ہے.