ایک دن میں چار کھانے کے لۓ، جب بچے کو ایک سال کی عمر میں بدل جاتا ہے تو اس کے لے جانے کا احساس ہوتا ہے. اس کھانے میں خود کھانا کھلانا ناشتہ، دوپہر کا کھانا، ناشتا اور رات کا کھانا شامل ہے. ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے درمیان، کافی وقت کا وقفہ وقفہ ہے، لہذا آپ اس مدت کے دوران بچے کو ایک سیب یا پھل کا جوس دے سکتے ہیں. اس طرح بچے آہستہ آہستہ ایک بالغ غذا میں چلتا ہے.
معیاری وقت پر عام کھانے: 08:00 بجے، 12:00 بجے، اور آخری صبح 18:00 بجے. وقفہ میں - ایک اضافی کھانا. آپ کے روزانہ معمول کی نوعیت پر منحصر ہے، مختلف حالتوں میں ممکن ہے.
ایک سے زائد سال - 1000 - 1200 ملی لیٹر کی عمر میں خوراک کی تجویز کردہ روزانہ اناج. ایک سے آدھا تین سال سے 1400 ملی میٹر. لیکن سختی سے ان اعداد و شمار کا پیچھا نہ کریں، غذائیت کی حیثیت اور کھانے کی قسم میں اضافہ کریں.
بنیادی مصنوعات جو سال کے بعد بچے کی غذا بنانا چاہئے
اگر آپ گوشت کھاتے ہیں، تو یہ ضروری طور پر تازہ ہونا ضروری ہے. اسی طرح، دوسرے تیار کھانا اگلے دن نہیں چھوڑے جا سکتے ہیں. یہاں تک کہ جب ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، تو ان کی غذائی قیمت کم ہوتی ہے.
بچہ اس طرح کے اشیاء کو ساسیجوں، ساسیجوں، ساسیجوں سے بچنے سے بچیں کیونکہ چونکہ ان مصنوعات میں گوشت اعلی درجے کی نہیں کہا جا سکتا.
اپنے بچے کو تمباکو نوشی کی مصنوعات دینے سے بچیں. ایک ممتاز امکان ہے کہ وہ مرچ پر مشتمل ہو. بچے کی ذائقہ کی خصوصیات ایک بالغ کے مقابلے میں بہت زیادہ ہیں، یہ مساج کثرت بچے کے ذائقہ کو کم کرسکتا ہے.
جب آپ مچھلی کا کھانا شامل کرتے ہیں تو، چھوٹی ہڈیوں کے بارے میں بہت محتاط رہیں.
بچے کے لئے ایک نیم آدھی سال کے بعد آپ سبزیوں کو رگڑ نہیں سکتے، لیکن کاٹتے ہیں. سب سے پہلے آپ اسے ٹھیک طریقے سے کاٹ سکتے ہیں، اور اسی وجہ سے یہ پہلے ہی بڑا ہے. بچے کو کھانا پکانے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے، لہذا آپ کو دانتوں کو ایک وزن دینے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کی کٹائی کا کھانا آنتوں کے لئے مفید ہے. کھانے کی ٹکڑوں کی آنت کی دیواریں جلدی ہوتی ہیں، اس طرح ابتدائی شناخت ثابت ہوتی ہے.
ایک سال کے بعد بچے کے غذا میں قابل اجزاء اجزاء ریشہ میں امیر غذا ہیں. یہ کس طرح مفید ہے؟ اگر آنت میں بہت فائبر موجود ہے تو اس کو خالی کرنا آسان ہے. پیٹ میں فائبر نہیں کھایا جاتا ہے اور فیک عوام کے قیام کی بنیاد ہے. ریشہ، پھل، سبزیاں اور انگلیوں میں ایک بڑی مقدار میں فائبر ملتا ہے.
تاہم، مٹروں، پھلیاں اور پھلیاں بچے کو بہتر پیسہ دیتے ہیں. تین سال کے بچے - کوڑے مارے ہوئے فارم، لیکن احتیاط سے نہیں دیا جا سکتا.
بچے کے غذا میں بہت زیادہ دودھ اور دودھ کی مصنوعات ہونا چاہئے، کیونکہ یہ جسم کے لئے بنیادی تعمیراتی مواد ہے. ایک بالغ کے برعکس، بچہ صرف پہنا باہر کے ؤسوں کو بحال کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ نئے لوگوں کو بھی تعمیر کرنے کی ضرورت ہے. دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں پروٹین کے علاوہ معدنی نمک، اور وٹامن A اور B. شامل ہیں.
بچے کے لئے دودھ ضروری طور پر تازہ ہونا ضروری ہے. بچے کو دینے سے پہلے، دودھ کو ابلاغ کیا جانا چاہئے. فی دن دودھ کی ضروری نرد 700-750 ملی میٹر ہے.
آپ کاٹیج پنیر یا ایک اور ڈیری مصنوعات کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے دودھ کے حصوں کو تبدیل کر سکتے ہیں. استثنا تیز چیزیں ہیں. کاٹیج پنیر خاص طور پر سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس میں بہت پروٹین اور چربی ہوتی ہے. اس کے علاوہ، پنیر کا کاٹیج پنیر بچوں کی طرف سے بہت پیار کرتی ہے.
مکھن قیمتی مصنوعات میں بھی پایا جاتا ہے، کیونکہ تیل میں ضروری وٹامن A اور D. پر مشتمل ہے.
بچے کی خوراک میں پھل
جب وہ 2 سال کی عمر میں ایک بچہ کسی بھی پھل کھا سکتا ہے. جب بچے اب بھی چھوٹا ہے تو پھلوں کو گرے پر ڈالنا چاہئے. اور پھر آپ پھل دے سکتے ہیں، چھوٹے سلائسوں میں. پورے پھل کو صرف تین سال تک دیا جاسکتا ہے.
خام پھلوں کا استعمال کرنا بہتر ہے، کیونکہ ان کے ساتھ زیادہ وٹامن ہیں. اس کے علاوہ، ان میں بہت قیمتی معدنی نمک اور پھل کی شکر ہے. وٹامن سی مفید ہے اور کھدائی پھل میں پائے جانے والے بڑی مقدار میں، لیکن ان کی طرف سے نہیں نکلتے، کیونکہ وہ الرج ردعمل پیدا کرسکتے ہیں. کچھ ماہرین آپ کے علاقے میں بڑھتے ہوئے ان پھل اور سبزیوں کے کھانے میں استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں. حیاتیات بہترین غیر ملکی افراد کے برعکس، اس طرح کے مصنوعات کی تعریف کرتا ہے.
پھل کی ایک مخصوص قسم کو احتیاط سے دیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، پلازوں میں تھوڑا کمزور، سیب گیسوں کا سبب بنتا ہے، اور ناشپاتیاں پیٹ کو پریشان کر سکتی ہیں.
ایک موسم میں جب پھل کافی نہیں ہیں، اور وٹامن کی ضرورت ہے، وہ خام سبزیوں کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے. مثال کے طور پر، گاجر گاجروں کا بہت شوق ہیں، اور یہ انتہائی مفید ہے.
معدنی نمکوں، وٹامن، خام سبزیوں اور پھلوں میں ریشہ کے علاوہ، چینی موجود ہے، جو توانائی کا ایک ذریعہ ہے اور ایک چھوٹے سے جسم کے لئے ضروری ہے.