موسم بہار کی آمد کے ساتھ، خواتین ان کے اعداد و شمار کے بارے میں فکر کرنا شروع کرتے ہیں، کیونکہ بہت جلد ساحل سمندر کا موسم آتا ہے، اور وہ ابھی تک شکل میں نہیں ہیں. اضافی پونڈ لڑنے کا وقت ہے. لیکن آپ سخت غذا پر بیٹھنا نہیں چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ بہت مدد نہیں کرتے. زیادہ وزن میں بہت تیزی سے واپسی. اور اسی طرح ہم آپ کی توجہ کو مارچ کے مہینے کے لئے خوراک کے چکر کیلنڈر پیش کرتے ہیں.
ہم 2، 12-13، 15-18، 25-26 کو اپ لوڈ کرنے والے دن خرچ کرنے کی تجویز کرتے ہیں، 29 مارچ کو. یہ سچی دن بالکل ٹھیک ہے. لیکن 5-6، 10-11، 23 مورت کو نہیں اتارنا چاہئے. یہ آپ کی صحت پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور آپ کو صرف آپ کی حالت میں اضافہ ہو گا.
اب آپ کو معلوم ہو گا کہ مہینہ کی ایک مخصوص تاریخ میں کیا کھانا کھاؤ، تاکہ بہتر نہ ہو اور اضافی موٹی پھینک دو. اگر آپ غذا کے کیلنڈر کی پیروی کرتے ہیں تو، مہینے کے اختتام پر آپ کو بہترین نتیجہ مل جائے گا. قسمت کا بہترین!
مارچ "پتلی لوگ"
1 مارچ . یہ آپ کے پیٹ میں اضافے کے کسی نہ کسی طرح کھانے والے کھانے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. آج آپ تازہ سبزیوں اور پھل کھاتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ وہ مقامی آبادی کے ہیں. تمام چربی سے انکار آپ اپنے آپ کو مٹھائی کر سکتے ہیں، لیکن چھوٹی مقدار میں. آج کے کھیلوں کے لئے جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، آرام کے موسم بہار کے پہلے دن، تازہ ہوا میں ٹہلنا.
2-3 مارچ . ان دنوں کسی بھی چھت سے بچنے کے لئے ضروری ہے. اور آپ کی صحت کا بھی خیال رکھنا شراب اور تمباکو نوشی نہیں خاص طور پر اگر آپ ایک شوق پرستار ہیں تو، یہ آپ کے اعداد و شمار پر منفی اثر ہوسکتا ہے. مضحکہ خیز عادات آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے گی، خاص طور پر ان دنوں. کم کیلوری کا کھانا کھاؤ. آپ کو توانائی کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو ایک جزوی موڈ کا انتخاب کرنا بہتر ہے. آپ اپنے آپ کو گری دار میوے اور خشک پھل کے ساتھ چشم کر سکتے ہیں.
4-6 مارچ . احتیاط سے اپنی غذا پر غور کریں. اگر آپ کے پیٹ کے لئے خراب ہو سکتا ہے کہ کھانے والے ہیں، تو انہیں دے دو. استعمال مت کرو. مزید تازہ سبزیاں کھائیں. آج کل بہت ہی مفید ہے. ممیسا کے ساتھ چومومائل چائے میں اپنی ترجیح دیں. ٹیکٹو کھیلوں میں مصروف ہیں، ابھی تک ان کے پروگرام میں نیا مشق نہیں بنانا چاہئے. یہ جسم کے اضافی وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.
7-8 مارچ . اگر آپ اپنی صحت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں اور بہتر نہیں بنتے ہیں، تو آپ کو یہ مدت انڈے اور گوشت کی مصنوعات سے دینا چاہئے. اب یہ غذا آپ کے جسم میں بہت بھاری ہے، آپ کی خوراک میں بیر، پھل اور جڑی بوٹیوں میں شامل ہیں. وہ آپ کے عضاء کے نچلے حصے میں مدد کرے گی. اگر آپ فٹنس کلب جا رہے ہیں تو پھر طاقت کی تربیت دیں. مراقبہ یا یوگا لے لو.
9-11 مارچ . ایک مزیدار اور خوشبودار اناج کے ساتھ اپنی صبح شروع کرو. یہ آپ کو توانائی دے گا اور پورے دن آپ کے جسم کو دوبارہ چارج کرے گا. اب آپ اعلی کیلوری کا کھانا اور کھانا حاصل کر سکتے ہیں. کھیلوں کے لئے جاؤ، اب آپ اپنی تربیت نہیں چھوڑ سکتے. لیکن فتنہ پرستی کے بغیر تربیت. آپ اپنی صلاحیتوں کو کم کر سکتے ہیں.
12-13 مارچ . یہ آپ کے مینو میں مزید سبزیوں، پھلوں اور اناج شامل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ سمندری غذا کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس مہلک اور سکواڈ کا دورہ کرنا اچھا ہے. اس عرصے میں آپ غیر ملکی آمدورفت کھاتے ہیں، لطف اندوز کر سکتے ہیں. کھیلنا شروع کرنے کا بہت اچھا وقت. ایروبکس یا فٹنس کرنے کی کوشش کریں.
14-16 مارچ . تمام مشروبات سے انکار کرنا ضروری ہے، جس میں کیفین اور شراب شامل ہیں. یہ تمام نقصان دہ اجزاء آپ کی صحت اور آپ کے جسم کی شکل کو منفی طور پر متاثر کرے گی. لہذا، کم از کم گرمی علاج کے لئے صرف تازہ خوراک یا حساس استعمال ہونا چاہئے. سبزیوں کی کم از کم رقم کے ساتھ مصنوعات کو سمبھالیں. اگر آپ سٹیمر استعمال کرتے ہیں تو بہتر ہے. کھوئے ہوئے اور کھانے کے درمیان طویل وقفے مت کرو. جزوی طور پر کھانے کی ترجیح دیتے ہیں.
17-18 مارچ آج آپ تھوڑا سا آرام کر سکتے ہیں اور حرام پھل کا مزہ چکھ سکتے ہیں. آپ اعلی کیلوری کا کھانا کھا سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ فیٹی ہے. نقصان کم سے کم ہے. اس وقت کے دوران، آپ تھوڑا سا "نقصان دہ" برداشت کر سکتے ہیں. اپنے غذا میں مختلف قسم کے گری دار میوے درج کریں، اب وہ جسم کے لئے انتہائی مفید ہیں. یہ مختلف قسم کے کھیلوں کو کرنے کے قابل ہے، ھیںچنے پر توجہ دینا. آپ کو ایک رن بنا سکتے ہیں، یہ "جھاڑو" جسم کو چھت سے نکالتا ہے.
19-20 مارچ . آپ کا جسم اب سبھی کھانے کی اشیاء کے لئے انتہائی حساس ہے. اپنے آپ کو زہریلا کرنے کے لئے بہت آسان ہے. تو محتاط رہو، دیکھو جو تم کھاؤ، لہذا آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. پولٹری اور دیگر پرجاتیوں کو کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. تمام مصنوعات تازہ ہونا ضروری ہے. جسم پر مثبت طور پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے. ان دنوں جسمانی معاوضہ کے ساتھ اپنے جسم پر زور مت کرو.
21-22 مارچ . پولٹری گوشت کھانے کے لئے یہ مشورہ نہیں دیا جاتا ہے. لیکن otgovyaniny دینے کے قابل نہیں. یہ تیل نہیں ہونا چاہئے، لہذا دماغ کے ساتھ یم کا انتخاب کریں. آپ کی تربیت کا موڈ دیکھیں. اگر آپ اپنی آزادی میں چلتے ہیں، تو آپ اسے دور کرنے کی ضرورت ہے. بس سوفی پر لیٹنا جم جماعی پر جائیں. آرام دہ اور پرسکون اٹھاو، دوسری صورت میں یہ کھیلوں کو کھیلنا شروع کرنے کے لئے بھی مشکل ہو جائے گا.
23-25 مارچ ایک بہت بڑا فائدہ جسم کو کسی بھی ڈیری اور دودھ کی مصنوعات لے آئے گا، لیکن گوشت سے انکار نہیں کیا جائے گا. یہ آپ کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے، اور یہ بھی ایک "ظالمانہ" بھوک کو بھی برداشت کرے گا. آپ کو اپنے ہاتھ میں رکھنا ضروری ہے اور توڑنا نہیں. اگر آپ بھوکا محسوس کرتے ہیں تو پھر پھل کھائیں. تھوڑا کھاؤ، اور پھر آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہوگا.
26-27 مارچ . اس مدت کے دوران، یہ سمندری غذا، مشروم اور یہاں تک کہ گوشت کھانے کے لئے سختی سے حرام ہے. ان مصنوعات کو چھوڑ دو حیاتیات اس طرح کے کھانے کو منفی طور پر سمجھا سکتا ہے. اور ایک اعداد و شمار پر یہ برا اثر انداز کرے گا. اب آپ ایک دن بند کر سکتے ہیں. یہ آپ کے جسم کے لئے آسان ہو جائے گا. اگر آپ اب بھی روزہ رکھنے والے دن پر عمل کر رہے ہیں تو پھر اس وقت جسمانی بوجھ سے انکار کریں. اپنے آپ کو آگے بڑھاؤ.
28-29 مارچ یہ غذا میں شامل ہے جس میں مختلف مسالیں شامل ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. یہ ضروری ہے کہ مصالحوں میں مٹی، مرچ، ہلکی، وغیرہ وغیرہ کے درمیان. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو روشنی کا سوپ کھایا جانا چاہئے، لیکن یہ امیر نہیں ہونا چاہئے. یہ بہتر ہے اگر یہ سبزیوں کا نقطہ نظر ہے. آپ تھوڑا یام شامل کرسکتے ہیں، لیکن چکن نہیں. اس مدت کے دوران کسی بھی شراب سے انکار نہ کرو. زیادہ سے زیادہ جو آپ پی سکتے ہیں سرخ گلاس کا ایک گلاس ہے. اب کارووااسک کام کرنے کے لئے مفید ہے اور ھیںچو.
30-31 مارچ . مہینے کے آخری دنوں میں جسم کے لئے خطرناک ہے زیادہ سے زیادہ. یہ پورے جسم اور اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے. یہ بہتر نہیں ہے کہ زیادہ سے زیادہ کھانے کی بجائے کھانا کھائیں. آپ اپنے پیٹ کو زیادہ نہیں کر سکتے ہیں، پھر یہ ٹھیک لگے گا. کافی سے انکار، کیونکہ اس کی وجہ سے، دباؤ کود سکتا ہے. آپ اپنے ذائقہ سے ذائقہ کے ساتھ علاج کرسکتے ہیں، لیکن روزہ نہیں رکھتے ہیں. تمام نقصان دہ خوراک کو ختم کرو. اپنے جسم کو سنیں