جب بیماری آتی ہے تو تیزی سے بازیابی کیسے کی جاتی ہے؟

کاروبار کا موسم مکمل جھلک میں ہے، اور کیا آپ بیمار کی فہرست میں جا رہے ہیں؟ منصوبوں کے لئے غلط ہاتھوں میں سوار نہیں ہوتے، آپ کو جتنی جلد ممکن ہو اسے بحال کرنے کی ضرورت ہے. جب جانور بیمار ہو جاتے ہیں یا ایک شکاری کے چشموں سے تھوڑا تھوڑا سا رہتے ہیں، تو وہ ڈین میں چھپا دیتے ہیں، جب تک ضروری طور پر ان کے زخموں کو پکڑ لیتے ہیں. اور تم؟ آپ صرف اس کے بارے میں خواب دیکھ سکتے ہیں! صبح کے وقت آپ ہر ایک کے لئے ناشتہ تیار کرتے ہیں، پھر آپ بچوں کو سکول لے جاتے ہیں، ساتویں پسینہ تک کام کرتے ہیں، گھر صاف کریں اور خاندان کے کھانے کے ساتھ کھانا کھلائیں. جتنی جلدی ممکن ہو اسے بحال کریں - صرف آپ کی ڈائری میں سے ایک چیزیں. بیماری کے آغاز سے جلدی سے کیسے وصولی ہو گی، ہم اس مضمون میں بتائیں گے.

خوش قسمتی سے، سائنسدانوں نے اس موضوع کو نظر انداز نہیں کیا اور ان کے پروگرام کو فوری بحالی کے لئے پیش کرتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، نیند موڈ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے - آپ کو ہر رات 8-9 گھنٹے ٹھیک ہے، سو جانا چاہئے. پہلا دو گولڈ سمجھا جاتا ہے، کیونکہ جسم فعال طور پر ترقی ہارمون کی پیداوار کرتا ہے، جو تمام شفا یابی کے عمل کے لئے ضروری ہے. کوئی کم اہم نہیں اور صحیح غذا، سادہ پروٹینوں میں امیر، وٹامن اور صحت مند چربی کی اعلی سطح کے ساتھ کھانا. تاہم، اپنے پیروں کو بھی تیزی سے حاصل کرنے کے لئے، ان حیرت انگیز، لیکن مساوی طور پر مؤثر حکمت عملی پر توجہ دینا. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے حلق میں ٹھنڈے ہوئے ہیں، اپنے ٹانگ کو بڑھانے یا معمول کے آپریشن کے لئے تیاری کر رہے ہیں، ان 5 شفا یابی کی تکنیکوں کو وصولی کی رفتار میں تیز رفتار اور دن کے معاملات میں اونٹ کے وقت کی باری میں مدد ملے گی.

شہد اور ان کی پرتیبھا

مزید: ہر کوئی جانتا ہے کہ اگر آپ کے حلق میں ٹھنڈا ہوتا ہے یا تو آپ کو ایک لمبے عرصے سے سو نہیں جا سکتا ہے تو یہ ایک ہی نمبر ہے. لیکن حقیقت میں، اس کی طاقت زیادہ وسیع ہے. وہ باورچی خانے میں لازمی ہے، جہاں آپ گرم گرم ہوئے ہوئے پین لے لیتے ہیں، پھر اپنی انگلی کاٹ دیں. بیرونی سرفہرست زخموں جیسے، کمی اور جلوں کے طور پر، شہد ایک اینٹی وٹیکیلیل ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے. یہ تیزی سے متاثرہ سطح کو صاف کرتا ہے اور انفیکشن کی ترقی کو روکتا ہے. اس طرح کے نتائج سائنسدانوں نے، ڈچ ساتھیوں کے دو درجن تحقیقات کا تجزیہ کیا. انہوں نے پایا کہ قدرتی طور پر اینٹی پیپٹیک کے ساتھ برتن اور کٹ کا علاج کیا گیا ہے، ان لوگوں کے مقابلے میں 4 دن تیز (11 دن) کو شفا دیتا ہے جو کچھ بھی نہیں کرتے تھے. ایک اور اچھا بونس: شہد کے نشانوں اور نشانوں کی تشکیل کو کم کر دیتا ہے، اور جلدی سے سوجن کو ہٹا دیتا ہے. آزمائیں: تجربوں کے دوران، سائنسدانوں نے گھر شہد کا استعمال کیا (جو اسٹور میں فروخت کیا جاتا ہے، اعلی درجہ حرارت کی طرف سے عملدرآمد کیا جاتا ہے، جس میں نمایاں طور پر اس کے antibacterial خصوصیات کو کم کر دیتا ہے). کسی بھی پودوں، چونے، بٹواٹ، اکاکیا لے لو. وہ سب برابر ہیں. زخم کے لۓ جلدی گھسیٹنے کے لئے، پیڈ کا ایک چھوٹا سا نسبتا ٹکڑا میں شہد کا چمچ ڈالنا اور زخم سے منسلک. ہر 24 گھنٹے کمپریس کی "بھرنے" کو اپ ڈیٹ کریں.

یوگا اور اس کے امکانات

مزید: انصاف کے لئے یہ ضروری ہے کہ خون کی گردش کو بہتر بنانے، کشیدگی کو کم کرنے اور اس طرح کسی قسم کی جسمانی سرگرمی کی طرف سے آپ کی وصولی کو تیز کرنا. لیکن یوگا سب سے بہتر ہے! یوگا واپس درد کو سہولت دیتا ہے اور دوسرے مشقوں کے مقابلے میں تیز رفتار کی آسانی کو واپس دیتا ہے. عمر اور کھیلوں کی تربیت پر کوئی پابندی نہیں ہے. تو قیمتی وقت سے محروم نہ ہو. کوشش کریں: بہت سے اسکول اور مراکز موجود ہیں جہاں یوگا سکھایا جاتا ہے. وہ ہر جگہ ہیں، اور گھر سے دور نہیں کام کرنے کے راستے پر کچھ تلاش کرنے کا ایک موقع ہے. لیکن اگر آپ کے پاس بہت سخت شیڈول ہے اور آپ کو تربیت کے لئے گندگی سے نہیں چل سکتے ہیں، ابتدائی طور پر ایک تعقیقی ڈسک خریدیں اور اپنے آپ کو گھر پر کریں.

علاج کا مساج

مزید: ایک پوزیشن میں ایک طویل دن کام کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے - یہ گونگا بڑھتا ہے اور اس سے انکار نہیں کرتا. لیکن سب کچھ ٹھیک ہے: ایک مساج کی میز پر ایک گھنٹہ - اور آپ کو پھر آزاد تحریک کی خوشی محسوس ہوگی. عام مساج درد اور تکلیف کو کم کرنے، زیادہ کام کرنے والی عضلات کو امداد فراہم کرتا ہے. اگر آپ کو پاؤں پر ناکام ہوگیا ہے یا زخمی ہو گئے ہیں، مثال کے طور پر، ایک سائیکل سے گرنے کے بعد، شفا یابی کا مساج تیز رفتار سے بازیاب ہونے میں آپ کی مدد کرے گا. یہ نسبوں میں شفا یابی کے عمل کو تیز کرتی ہے، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور تیزی سے سوجن کو ہٹاتا ہے. آسٹریلوی سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ اگر آپ مساج تھراپسٹ کو ایک ہی بار میں تبدیل کرتے ہیں تو، موسم خزاں کے بعد 3 گھنٹوں کے اندر اندر، پھر 3 دن میں آپ اپنے درد کی ٹانگ پر کود سکتے ہیں. کوشش کریں: کم از کم ایک مساج سیشن یقینی بنانے کے لئے ڈاکٹروں کا حق ہے. یہاں تک کہ معیاری 45 منٹ بھی آپ کے پٹھوں کو عام طور پر تیز رفتار سے حاصل کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ پبلک کلینک میں اکثر وزیراعظم ہیں تو، اپنے تھراپسٹ سے پوچھیں کہ ایک اچھا مساجر کی سفارش کرنے یا یوکرائن مساج فیڈریشن کے ذریعہ اپنے آپ کو تلاش کرنے کی کوشش کریں.

گھر میں چھٹیوں

مزید: بھوک، سردی اور آرام - ایک طویل وقت کے لئے تمام بیماریوں کا علاج کیا گیا تھا. آج، سب سے پہلے دو نے اپنی پوزیشن کھو دی ہے، اور تیسرے نہیں. اگرچہ "باقی" لفظ کا مطلب تھوڑا سا بدل گیا ہے. آپ ایک تصویر ڈرائیو کراسکتے ہیں، کراس کڑھتے ہیں، موسیقی سنتے ہیں، پالش چاندی یا چولہا پر چراغ - یہ سب آرام دہ سمجھا جاتا ہے. لیکن آپ کو صحت کے لۓ صرف بونس ملے گی جب آپ اپنے کاروبار کو اپنے قبضے میں چھوڑ دیں گے. خدشات اور تشویش شعور سے باہر نکل جائیں گے اور بارش کے بعد ایک باغ کی طرح صاف ہو جائے گا. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں نے جو اپنے آپ کو ایک وقفے سے انکار نہیں کیا، وہ کم از کم تکلیف دہ اور پورے ہفتوں کو بچاتا ہے، تیزی سے بحالی کرتا ہے. کوشش کریں: باقی 10-20 منٹ کے لئے آرام سے ایک دن میں دو بار کم. اسی وقت اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ برتن کی جگہ لے جائیں گے یا سوئیاں بناتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ روزانہ خدشات کے بارے میں خیالات کو صاف کرنا چاہئے.

خاندان میں ہم آہنگی

مزید: اگر پلیٹیں باقاعدہ دھندلا رہے ہیں تو، دروازے سلیم، اور زبانی جھگڑا روزمرہ رسم ہو جاتی ہے، یہ بیماری کی فہرست پر بیٹھے جانے کا ایک لمحہ وقت لگے گا. اور یہ ایک تصور نہیں ہے، لیکن ایک ثابت حقیقت ہے. خاندان میں کشیدگی سرد، زخموں یا سرجریوں کے بعد بحالی میں کمی ہے. اس کے برعکس، محبت اور دیکھ بھال گھر کی گرفتاری کا وقت کم ہے. سائنسدانوں نے ایک ہزار جوڑوں کی صحت کی حالت کو دیکھا اور محسوس کیا کہ جو عورتیں مسلسل خود میں قسم کھاتے ہیں، زیادہ دوستانہ جوڑوں کے مقابلے میں 40 فی صد زیادہ آہستہ آہستہ. مرتکب کوارٹیسول، ایک کشیدگی ہارمون ہے. سلسلہ آسان ہے: زیادہ تنازعہ، زیادہ cortisol؛ مزید cortisol، وصولی میں کمی. دنیا کیوں نہیں پایا؟ کم از کم عارضی طور پر، جب تک کہ ٹانگ ایک دوسرے سے بڑھ کر یا سرد جاری نہ ہو. کوشش کریں: خاندان میں تعلقات قائم کرنے کے لئے، آپ کو وقت (اور بعض اوقات ماہرین سے اپیل) کی ضرورت ہوتی ہے. سب سے پہلے، صرف آرام دہ اور پرسکون اختلافات کو حل کرنے کی ہر کوشش کرنے کی کوشش کریں. اگر ممکن ہو تو، دردناک موضوعات کو مت چھوڑیں جو ایک متضاد گروہ پیدا کرے. اکثر اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ مختلف لوگوں کو زندگی پر مختلف خیالات ہیں، مختلف مطالبات نہ کریں اور زیادہ صبر دکھائیں. خصوصی توجہ، ماہرین کے مطابق، مواصلات کی طرز کو دی جانی چاہئے، جس پر خون میں cortisol کی سطح براہ راست منحصر ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.