جب کمزوری اور کوئی قوت نہیں ہے تو کیا کرنا ہے؟

ایسا لگتا ہے کہ کوئی خاص نہیں. خود کو کپڑے پہننے کے لئے مجبور کر کے، آپ کام پر جائیں. آپ سب کچھ منظم کرتے ہیں، لیکن آسانی سے. اور اسی دن، دوسرا، تیسرے ... آپ نہیں سمجھتے کہ کیا ہو رہا ہے، لیکن آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ کوئی حادثہ نہیں ہے. ایسا کیوں ہوتا ہے اور اسی طرح کی صورتحال میں کیسے کام کرنا ہے؟ لہذا جب کمزوری اور کوئی قوت نہیں ہوتی تو کیا کرنا ہوگا؟

فہرست

کوئی فورسز کیوں نہیں ہیں اور کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ہیں؟ نیند کی دائمی کمی کی وجہ سے جسمانی طور پر ختم ہوگیا تھا کیونکہ یہ سخت، لمبی اور کام کرتا تھا جذباتی آورسٹرن روایتی غیر معمولی سرگرمی سے تھکا ہوا حاملہ ڈپریشن عام کمزوری پریشان ہوتا ہے تو کیا کرنا ہے دائمی تھکاوٹ سنڈروم پیدائش کنٹرول کی گولیاں نئے وائرس انفیکشن دائمی وائرل انفیکشن انیمیا تھرایڈ کی تقریب کو کم کر دیا (ہائپوتھائیڈراوریزم) ذیابیطس mellitus نریض

کوئی فورسز کیوں نہیں ہیں اور کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ہیں؟

عام کمزوری سب سے زیادہ عام بیماری کی حالت ہے جو سر درد سے کہیں زیادہ ہوتا ہے. اس کی ذات - ہمارے پاس عام زندگی کے لئے کافی طاقت نہیں ہے. ہمارے خلیوں میں آکسیجن کی مدد سے غذائی اجزاء کو مسلسل جلا دیا جاتا ہے، اور جسم کو جسمانی گرمی کو برقرار رکھنے اور صحت بحال کرنے کے لئے زندگی، محسوس کرنے اور محبت کرنے کے لئے خرچ کیا جاتا ہے. جب ہماری کافی توانائی نہیں ہے تو، ہم تیزی سے تھکے ہوئے ہیں، پہلے ہم ناراض اور جلدی کرتے ہیں ("کیا ہوا؟")، اور پھر ہم ایک غیر منحصر ریاست میں گر جاتے ہیں، بدھ مت کی طرح کچھ "کوئی احساسات اور خواہشات نہیں". مجھے کچھ نہیں چاہیئے. توجہ مرکوز کرنے کے لئے، ایک ساتھ مل کر کام کرنا مشکل ہے. دوروں میں ایسی کمزوریوں پر حملہ ہوتا ہے کہ ٹانگیں ہل جاتی ہیں. جھوٹ بولتے ہیں اور منتقل نہیں کرتے ہیں. کبھی کبھی سر تھوڑا سا چمکتا ہے اور کوئی بھوک نہیں ہے. آپ غیر ضروری محسوس کرتے ہیں، اور کیا غلط ہے - تیار کرنا مشکل ہے. اور آپ کہتے ہیں: "کسی نہ کسی طرح میں ناپسندی محسوس کرتا ہوں." توانائی کے خسارہ کا سبب بہت سے ہیں. اور ہم سب سے زیادہ عام لوگوں کو دیکھیں گے اور آپ کو بتائیں کہ جب یہ چلانے کے لئے ضروری ہے تو ... نہیں، یہ بہت زیادہ چلانے کے لئے نہیں جا رہا ہے، یہ ڈاکٹر کے ارد گرد کراونگ یا splashing کی طرح زیادہ ہے.

نیند کی دائمی کمی

اگر آپ ہفتے میں سات گھنٹے سے بھی کم سوتے ہیں تو خون آہستہ آہستہ مادہ کو جمع کرتا ہے جو تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے. توانائی کے ذخائر کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے. اور تم اسے یاد کرتے ہو انگریزی ڈاکٹروں کو کیا پتہ چلا ہے کہ ایک لمبی نیند کی ایک ہفتہ ایک ہفتے کو ختم کرنے یا نیند کی مہینہ کی کمی کے لئے کافی نہیں ہے. گھنٹوں کی تعداد کے مطابق، پورے خسارے کو معاوضہ دینے کی ضرورت ہے. میں نے پانچ گھنٹوں کو یاد کیا - تمہیں صرف پانچ تلاش کرنا پڑتا ہے، ورنہ کمزوری باقی رہے گی. دن کی نیند صرف رات کو تبدیل کر سکتے ہیں جب آپ اندھیرے کے کمرے میں سوتے ہیں: دماغ میں اندھیرے میں جسم کی توانائی کے ذخائر کی بحالی کے لئے ذمہ دار melatonin پیدا ہوتا ہے. اور ان کی تجدید اور بحالی کے لئے.

وہ جسمانی طور پر ختم ہوگئی تھی، کیونکہ وہ سخت تھی، اس نے ایک طویل وقت تک کام کیا

Avrily تمام ذخائر gnaws اور ہارمونول توازن، جو سیلولر کی سطح پر توانائی کی پیداوار کے لئے ذمہ دار ہے توڑ.

کیا کرنا ہے

ایک طویل وقت کے لئے آرام. عام طور پر بیلنس کو بحال کرنے کے لئے: SPA کے طریقہ کار، مساج یا ایکیوپنکچر کے ایک کورس سے گزرنے کے لۓ، انسداد زیمے، بی وٹامنز کے جسم میں اضافے سے منشیات لیتے ہیں. گیوکوولیا یا جنکگو بلوبا کے ساتھ کچھ مدد کے احکامات، eleutherococcus کی چھوٹی مقدار. ان کے لئے، ایک خاندان کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنی چاہئے، کیونکہ یہ منشیات واقعی فعال ہیں.

جذباتی طور پر

کیا آپ کسی کے لئے فکر مند ہیں، آپ بیمار رشتہ دار کی دیکھ بھال کرتے ہیں، طلاق حاصل کرتے ہیں؟ جذباتی ہراساں کرنا اس میں ناکافی ہے، طویل عرصے سے کمزوری، بے حسی اور ناراضگی کی مدت کے بعد، کبھی کبھی ایک سنگین بیماری کی طرف جاتا ہے. اور ہم کبھی نہیں جانتے کہ ہمارے جسم میں کیا جگہ کمزور ہو گی اور جس کا نظام سب سے پہلے انکار کرے گا - یا تو جوڑوں میں ناکام ہوجائے گی، یا پیٹ میں السر بن جائے گی. کیا کرنا شروع کرنا ہے تنازعات کو کسی بھی ذریعہ سے بیکار اور ناقابل یقین حد تک ختم کردیا جانا چاہئے: اگر یہ نئی مسائل پیدا ہو تو، وہ ایک مختلف ردعمل کا سبب بنیں گے اور "مریض کو مار ڈالو"

عام طور پر غیر معمولی سرگرمی سے تھکا ہوا

وہ ہمیں ایک مظلومانہ ریاست میں اپنے ناراضگی سے محروم کرتی ہے. ہم اتنی کمزور نہیں ہیں، نصف سوتے، بے چینی اور روک تھام. یہ حالت ان لوگوں کے لئے عام ہے جو چھٹی کے بغیر کام کرتے ہیں.

کیا کرنا ہے

ایسا لگتا ہے کہ ہمیں آرام اور نیند ضروری ہے. حقیقت میں، ہمیں باہر سے توانائی کی آمدنی کی ضرورت ہوتی ہے: قوتیں رفتار اور نئی نقوش بڑھ رہی ہیں. ہم ہفتے کے روز شہر کے گرد یا فطرت پر، پاؤں پر، سائیکل پر، رولر skates پر، ہم ملک کے مہمان گھر میں ایک دن کے لئے ایک دن کے لئے چھوڑ دیتے ہیں.

حاملہ

کمزوری اور چکنائی صبح میں متلی سے پہلے ظاہر ہوتی ہے. بعض اوقات حاملہ خواتین کو کسی بھی وجہ سے کوئی متنازعہ نہیں ہے، صرف کمزوری ان سے خوفزدہ ہے - صبح میں وہ بستر سے باہر نہیں نکل سکتے.

کیا کرنا ہے

اپنے کیلنڈر کو دیکھو، فارمیسی ایکسپریس ٹیسٹنگ میں چیک کریں اور چیک کریں. چاہے یہ کافی نہیں ہے ... کنڈوم کے استعمال اور ہارمونل امراض کے استقبال کے دونوں استعمال، اور "39 کے لئے" عمر غیر معمولی حاملہ حمل سے سو گنا تحفظ نہیں دیتے.

ڈپریشن

اس کے بارے میں، دلکش، دلکش اور خواہشات کی کمی کے ساتھ، ہم اکثر سوچتے ہیں. ہم اس کے تمام نسائی کمزوری پر گر جاتے ہیں. کبھی کبھی، ہم اور یہاں تک کہ انفرادی ڈاکٹروں کو ڈپریشن کے ساتھ ایک ناقابل یقین غذائیت کا سامنا کرنا آسان ہے اور موڈ کو بہتر بنانے والی گولیاں بیان کرنا ہے. لیکن حقیقت میں، ڈپریشن بہت عام نہیں ہے.

کیا کرنا ہے

انٹرمیڈیٹیٹ ڈاکٹروں کو خارج ہونے سے ڈپریشن کی تشخیص، آخری لیکن کم از کم جب سب کچھ مسترد نہیں کیا جاتا ہے. لہذا ہر کسی کو جلدی نہ کرو کہ یہ "ڈپریشن سے کمزور ہے." مزید مضمون پڑھیں.

اگر آپ عام کمزوری کے بارے میں فکر مند ہیں تو کیا کریں

14 دنوں میں اس کی اپنی کمزوری سے نمٹنے کے لئے جائز ہے. اگر 14 دن کے لئے بہتر نہیں ہوگا - خاندان کے ڈاکٹر کے پاس جائیں. اگر، کمزوری کے علاوہ، ابھی تک کچھ علامات موجود ہیں - شدید چکنائی، متلی، سر درد، جلد پر جھاڑو، بخار، کھانسی - ڈاکٹر کے پاس جائیں. ایک تفصیلی خون کی جانچ کے لئے ریفرل، بشمول چینی. پھیپھڑوں کے ایکس رے کی سمت. الٹراساؤنڈ کی سمت وہ سب کچھ ہوسکتا ہے اور جو ڈاکٹر مناسب انداز میں ہوتا ہے. ماہرین کے مشورے - نیروولوجیسٹسٹ، اینڈوینولوجیولوجسٹ، جنون ماہر نفسیات، ہیمیٹولوجسٹ (خون کی بیماریوں کے لئے ڈاکٹر)، امونولوجسٹ (مصیبت کے ساتھ مسائل کے ساتھ معاملات)، ایک ماہر نفسیات (جذبات کا علاج).

کسی بھی علاج - اینٹی بائیوٹک کے تجزیہ سے - استقبال کے دوران کمزوری کا سبب بن سکتا ہے، جیسا کہ منشیات کی تشریح میں بیان کی گئی ہے. جب ہم ایسی زندگی گذارتے ہیں جو ہم پسند نہیں کرتے تو ہم تھکاوٹ اور بار بار کمزور محسوس کر سکتے ہیں، کیونکہ جسم کے تمام قوتیں ہمیں زندہ رہنے کی ہدایت کرتی ہیں جیسے ہم نہیں چاہتے ہیں.

دائمی تھکاوٹ سنڈروم

پہلے سی ایف ایس میں 1984 میں امریکی ڈاکٹر پول چنی نے بیان کیا. انہوں نے اکثر چھٹیوں سے علاج کیا جنہوں نے مدد کے لئے جھیل پر آرام کی، اور طبی برادری کو اس بیماری کے 200 کیسوں سے خطاب کیا، جو مسلسل تھکاوٹ سے ظاہر ہوا تھا. اس کے بعد سے، "دائمی تھکاوٹ سنڈروم" کی تشخیص مسلسل طبی تنازعات کا موقع ہے. کچھ یقین رکھتے ہیں کہ یہ بیماری نہیں ہے، لیکن ایک ری سائیکل شخص کی شرط ہے، جو ایک طویل اور ذائقہ آرام کی ضرورت ہے. دوسروں کا یہ دعوی ہے کہ پوری غلطی وائرس کی سرگرمی ہے جو مسلسل ہمارے جسم میں پاراسیٹائٹنگ کر رہی ہے، مثال کے طور پر ایپیسٹین برن وائرس. سچ، وہ وضاحت نہیں کرسکتے کیوں کہ انفرادی افراد میں صرف یہ وائرس تھکاوٹ مزاحم، مسلسل ناقابل یقین اور مسلسل بار بار ہونے والی وجہ سے ہوتا ہے. پھر بھی دوسروں کو یقین ہے کہ پوری غلطی معدنیات اور ٹریس عناصر کی عدم توازن ہے، جس کے نتیجے میں انتہائی اہم کام ہے. CSA آرام کے ساتھ، وٹامن، مساج اور دیگر عام طریقہ کار عارضی طور پر بہتری لگاتے ہیں. لیکن بیماری بالکل ٹھیک نہیں ہے. دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک واحد طریقہ پچھلے کام کا مجموعی ردعمل اور منتقلی دوسرے، آسان اور آسان ہے. شاید، اس طرح، جسم آسانی سے ہمیں پتہ چلتا ہے کہ ہمیں سست رفتار اور مختلف زندگی کی قیادت کرنا ضروری ہے.

پیدائش کنٹرول کی گولیاں

وہ ہمارے ہارمونل پس منظر کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں اور یہ دونوں ماہانہ دور سے پہلے، مظلوم اور اداس حالت کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.

نسخہ پر جائیں

اور مجھے اپنے جذبات کے بارے میں بتاو. ڈاکٹر آپ کے لئے ایک اور معدنیات سے متعلق لے جائے گا. ترجیحی طور پر - ہارمون کے ساتھ منسلک نہیں.

وائرل انفیکشن شروع

حیاتیات کو پتہ نہیں ہے کہ بیمار ہونے کے لئے، یا وائرس سے خود کو بچانے کے لئے. یہ ایسے کمپیوٹر کی طرح برتاؤ کرتی ہے جس پر بہت سے پروگرام کھلے ہیں: یہ آہستہ آہستہ اور ناکامی کے ساتھ کام کرتا ہے. ایک ہی وقت میں یہ تھوڑا سا گہرا اور جوڑوں اور پیچھے توڑ سکتا ہے. اختیارات ہیں: آئس کریم کھاتے یا غسل میں جانے کے لئے - پھر، شیک سے، آپ یا تو بیمار ہو جاتے ہیں، یا اچھی طرح سے، ایک ناقابل اعتماد کمزوری یا آر ڈی میں تبدیل کرتے ہیں، یا آپ کو کم کرنے سے روکتے ہیں. آپ وٹامن سی لے سکتے ہیں: اس کی مفادات کے اعداد و شمار متضاد ہیں، لیکن یہ توانائی کی آمد دیتا ہے - تمام سائنسدان اس میں متحد ہوتے ہیں. خوراک ایک ہفتے کے لئے 0.5 سے 1 جی فی دن ہے. یہ معلوم نہیں ہے کہ عام طور پر اسپرین کی طرح "پہلے سے ہی متاثرہ" کمزوری کو ہٹا دیا جاتا ہے - صرف ایک کھانے کے بعد اسے لے جانا تاکہ پیٹ میں جلدی نہ ہو. اس کا امکان یہ ہے کہ یہ صرف طاقت نہ دیں بلکہ سرد یا فلو کی ترقی کو روکنے میں بھی مدد ملے گی.

دائمی وائرل انفیکشن

ہمارے جسم میں، بہت سے وائرس ہیں، زیادہ تر ہیپس گروپ سے تعلق رکھتے ہیں. یہ وائرس 90٪ آبادی میں پایا جاتا ہے. ایک شخص ان کے ساتھ حوصلہ افزائی سے عظیم فوائد حاصل کرتا ہے: وہ ہمیں صلیب مصؤنیت فراہم کرتا ہے، جو ہمیں دوسرے، زیادہ خطرناک بیماریوں سے بچاتا ہے. ہمارے مدافعتی نظام "ہمارے" وائرس کی مقدار اور سرگرمی کو کنٹرول کرتی ہے، اور وہ ہمیں کوئی نقصان نہیں دیتے ہیں. کبھی کبھی ہمارے مدافعتی نظام کو کمزور ہے، اور پھر ہم آہنگ وائرس کنٹرول سے باہر نکل جاتے ہیں، فعال ہو جاتے ہیں، ضرب ہو جاتے ہیں اور بیماریوں اور بیماریوں کا سبب بناتے ہیں، مثلا Epstein-Barr وائرس ایک گلے گلے یا طویل عرصے سے عام کمزوری کی طرح مبتلا ہوتا ہے. ناقابل یقین "تشخیص. پٹھوں کی چمکوں اور تبدیل شدہ برے برے کی وجہ سے، دماغ میں خون کی فراہمی خراب ہوسکتی ہے. اس صورت میں، کمزور حملوں کے ذریعے جھکتے ہیں، جیسے ہی جہازوں کو زیادہ مضبوطی سے معاہدہ ہوتا ہے، اور اکثر سر کے عہدے میں تبدیلی سے منسلک ہوتا ہے.

کیا کرنا ہے

اپنے سر کو مت کرو اور ستارے آسمان کو دیکھنے کے لئے اپنا ٹھوس ٹگ نہ ڈالو. دماغ کے کنارے اور برتن کی امتحان کے لۓ نیورولوجسٹ کو اپنے سر کو احتیاط سے لے جاؤ. ڈاکٹر کا علاج کرے گا، اور سب کچھ گزر جائے گا. ایک خون کی جانچ پڑتال کریں اور اس قسم کے وائرس پر اینٹی بائیڈ کی مقدار کا اندازہ کریں. اس کی سرگرمی کے ساتھ، خون میں اینٹی بائیڈ بہت زیادہ ہو گی. امونولوجی امتحانات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ پتہ چلیں کہ مصیبت کا کون سا سامنا ہوا ہے. پھر ڈاکٹر وائرس پر مدافعتی نظام کو کنٹرول کرنے اور خون میں وائرس کی مقدار کو کم کرنے کے لئے انفرادی علاج کا تعین کرتا ہے. یہ معلوم کرنے کے لئے بہت ضروری ہے کہ مدافعتی نظام میں ناکام کیوں ہوسکتی ہے یا پھر دائمی کشیدگی، تمام الزام، یا امتیازی بیماری، اور وجہ کو ختم کرنا.

انمیا

یہ بیماریوں کے لئے ایک عام نام ہے جس میں خون تھوڑا آکسیجن رکھتا ہے. انمیا اکثر لوہے اور وٹامن B12 کی کمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. اگر ہمارے پاس کافی لوہا نہیں ہے تو، ہیمگلوبین غریب معیار کا ہے اور آکسیجن کو روکنے میں ناکام ہے. لوہے کی کمی سے، عورتوں کو ایک بہت سخت غذا کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وٹامن B12 کی کمی سخت شاکروں میں ہوتا ہے - وٹامن B12، جو ہیموگلوبن کی ترکیب کے لئے ضروری ہے، گوشت، مچھلی، دودھ اور انڈے کے ساتھ ہمارے ساتھ آتا ہے. ایسا کرنے میں ناکامی اکثر انیمیا کا سبب بنتا ہے. وٹامن Bi2 اور لوہا کے ہضماتی راستے میں جذب کی تزئین کی - کچھ لوگوں کا ایک مخصوص ردعمل طویل کشیدگی سے ہے. لوہے کے خون میں سے کچھ، کافی وٹامن B12 نہیں ہے؟ گوشت، خاص طور پر گوشت اور ترکی، جگر، پنیر اور انڈے کھاؤ. اور "سیب سے آئرن" کے بارے میں بھول جاؤ: پودوں میں کوئی وٹامن B12 نہیں ہے، اور آئرن ایک ایسی شکل میں ہے جسے جسم کی طرف سے مشکل سے کھایا جاتا ہے. ہیمگلوبین بچے کی دلی اور مرکب میں اضافے کے لئے اچھا ہے، کیونکہ وہ خاص طور پر خون کے لئے مفید مادہ میں شامل ہیں. اگر آپ سخت شاکر ہیں تو، وٹامن بی اور آئرن کے ساتھ بہتر خشک برتن اور کھانے کی اشیاء خریدیں. وٹامن بی 12 چائے اور کیفیر فنگس تیار کرتا ہے. لہذا، ان میں سے مشروبات سب کے لئے بہت مفید ہیں، اور خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو خون کے دباؤ کو خراب کرنے سے متاثر ہوتے ہیں.

تائرائیڈ کام (ہائپوٹائیڈرافیزم) کم

تھائیڈرو غدود میٹابولک شرح کے لئے ذمہ دار ہے، اور اس کی سرگرمیوں میں کمی یہ حقیقت یہ ہے کہ تمام میٹابولک عمل، ساتھ ساتھ سوچ، ہضم، دھندلاپن - سست. ہائپوتھائیڈراورزم میں کمزوری ایک غیر مناسب وزن اور میموری کی خرابی کے ساتھ ہے.

کیا کرنا ہے

endocrinologist-ڈاکٹر پر جائیں. وہ ایک امتحان پیش کرے گا اور اسے بتائے گا کہ کیا پینے کے لئے ہے.

ذیابیطس mellitus

اکثر، شدید کمزوری ذیابیطس کا پہلا نشہ ہے. ذیابیطس mellitus میں، گلوکوز، توانائی کا بنیادی ذریعہ، خلیات میں داخل نہیں ہوتا اور خون میں جمع کرتا ہے. اس کے بارے میں کمزوری کی وجہ کے طور پر، آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ کے والدین اس بیماری سے زائد ہیں.

کیا کرنا ہے

اگر آپ کا خیال ہے تو، فوری طور پر چینی، مٹھائی اور سفید روٹی کھائیں. اور صبح میں، ایک خالی پیٹ پر چینی کے لئے خون عطیہ کرو.

نریض

اس کا امکان چھوٹا ہے، لیکن، اس کے باوجود، اسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے. یہ ایک آسان، مسلسل اور خود کار طریقے سے کھانسی کی طرف سے خصوصیات ہے، حلق میں "پریشانی" کے احساس اور شام میں تھوڑا بلند درجہ حرارت کے احساس سے منسلک نہیں. فنگر کے ایکس رے کے لئے خاندانی ڈاکٹر کی سمت لے لو. کافی اور ایک برعکس شاور سٹائل کا ایک کلاسک ہے. ایک نئے برانڈ، موثر اور مکمل طور پر معصوم آلے - سبز چائے، شام سے چھپی ہوئی، تازہ ٹھنڈا کے ساتھ، مضبوط، ٹھنڈا، ٹھنڈی. اس میں نیبو کا ایک ٹکڑا نچوڑ اور بستر سے نکلنے کے بغیر، پینے. سبز چائے، ٹن، اور نامیاتی ایسڈ سے کافین سے لیموں کو ٹرینوں کو ٹھنڈے اور دباؤ کو فوری طور پر اور مستقل طور پر معمول بنانا.