خود شک کے سبب.
اس وجہ سے کہ ایک شخص اچانک قریبی ہونے پر قابو پانے میں ناکام رہا ہے، یہ خود، ایک کثرت ہے. سب سے پہلے، یہ کشیدگی ہے.
ہم تقریبا ہر دن کشیدگی سے بے نقاب ہیں، اور ہم زیادہ فعال زندگی کی قیادت کرتے ہیں، زیادہ امکانات جو کشیدگی کی صورت حال ہمیں ایک ہی مرحلے میں ختم کردیں گے. کچھ تعجب بہت طاقتور ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر، کام پر غیر متوقع مسائل، قریبی شخص کے ساتھ ایک بیوقوف جھگڑا، بغیر کسی وجہ سے یا کسی اور کی توہین. اس سے ہمارا یقین ہے کہ شاید ہم خودیشانیوں کے لئے ذمہ دار ہیں، اور جرم خود کو خود اعتمادی پر اثر انداز کرتا ہے. ہم سوچتے ہیں کہ ہم ایسی صورت حال کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، جس سے منفی جذبات ہمارا برف بال کی طرح چلتی ہیں.
نفسیاتی نفسیات کا ایک عام سبب بچپن سے آتا ہے. کبھی کبھی والدین رضاکارانہ طور پر یا بے شک اس بچے کو قائل کرتے ہیں کہ وہ کچھ بھی نہیں ہے. اس کو یاد رکھیں: "آپ ایک بڑا آدمی ہو!"، "تمام بچوں کو پہلے سے ہی جانتا ہے کہ، آپ کون ہیں ..."، "صرف آپ اتنا پختہ ہیں"؟ اس طرح کے تمام اظہارات میموری میں محفوظ ہیں، اور بچہ یہ نہیں سیکھتا ہے کہ یہ ہوشیار، ذہین اور فرمانبردار ہونا ضروری ہے، لیکن وہ کبھی بھی ان لوگوں کے بچوں کے طور پر اچھا نہیں ہوگا جو میری ماں کی طرح کسی اور کو زیادہ پسند کرے. عمر کے ساتھ، ظاہر ہے، یہ بھول گیا ہے، لیکن اب بھی اعتماد کی کمی نہیں ہے، اگرچہ اس غیر یقینی صورتحال کا اصل سبب نکالنے میں آسان نہیں ہے.
کبھی کبھی شخص اپنی اپنی صلاحیتوں میں اعتماد کھو دیتا ہے، خود سے مشورہ دینے کا شکریہ. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ تبدیلی کا خطرہ، خطرہ، شرم یا شرمندگی بالکل معمول ہے. کچھ لوگوں کو سمجھنے کے قابل اور قابل ذکر جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اگر آپ اپنے آپ کو طویل عرصے تک قائل کرتے ہیں، تو یہ سچ ہوگا. اس طرح ہم نئے کردار کی علامات حاصل کرتے ہیں اور ان میں سے ایک ان میں سے ایک یقینی ہے.
غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
شروع کرنے کے لئے، آپ کو یہ پتہ ہونا چاہیئے کہ ایک باہمی فرد شخص نہیں ہے جو فخر، پریشان یا دوسری صورت میں نظر آتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ کسی شخص کو صرف کچھ سوال یا صورت حال کے بارے میں نہیں سوچتا ہے. اعتماد یہ ہے کہ جب آپ کے جذبات کسی وجہ سے کسی بھی پلس یا مائنس میں نہیں جاتے ہیں تو آپ ایسا کرتے ہیں جو خوف اور شبہ کے بغیر آپ کو سوچتے ہیں. یہ سچ خود اعتمادی ہے.
خود اعتمادی کہیں نہیں کھو گیا، جہاں اسے پایا جا سکتا ہے، لے جایا اور جگہ میں رکھ دیا جائے. اس شکایات کو حاصل کرنے کے لئے زندگی کے ساتھ مداخلت نہیں کی جاسکتی تھی، زندگی کی کیفیت خراب نہیں ہوتی. سب سے پہلے اور سب سے اہم رکاوٹ جو مقصد تک پہنچنے میں روکتا ہے ناکامی کا خوف ہے. لیکن آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ صرف وہی لوگ جو غلطی نہیں کرتے ہیں غلط نہیں ہیں. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ نے کامیاب ہونے کے لئے سب کچھ ممکن ہو تو کوئی ناکامی خود اعتمادی کو نقصان پہنچائے گا.
آپ کا خود اعتمادی بیرونی عوامل پر منحصر نہیں ہونا چاہئے. لہذا آپ کے اپنے اعمال اور جذبات کی واضح تشخیص سے بچنے کے لۓ، لیبلز کا استعمال نہ کریں جیسے "میں یہ نہیں کر سکتا، لہذا میں ایک ناکامی ہوں"، "مجھے نہیں سمجھتا کہ یہ کیسے کام کرتا ہے، لہذا میں ایک بیوقوف ہوں." یہ صورت حال کو زیادہ ہی زیادہ کرے گا.
اپنی ہر ایک چھوٹی چھوٹی کامیابی کے لئے تعریف کرو، صرف ان کو یاد رکھنا. اس معاملے میں، تھوڑی دیر کے بعد آپ اپنے آپ کو ہارنے والے کو اعتراض نہیں کر سکتے ہیں. اہم نقطہ نظر اپنے آپ کو کسی بھی صورت میں غلطی دینے کا حق دینا ہے. ایک بار جب آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کو مشکلات سے نمٹنے کے قابل ہو تو، اس صورت میں آپ کی ناکامی اب کوئی معاملہ نہیں ہوگی. اور جتنا اہم ہے اس کو اپنانے کے لئے نہیں، زندگی کی ایک غیر فعال طریقہ منتخب کرنے کے لئے نہیں، جس میں آپ پر منحصر ہے. تھوڑا وقت، کوشش، اور خود اعتمادی واپس آئے گی، واضح حقیقت سے منسلک - آپ کو حال ہی میں جب تک آپ نے سوچا تھا، زیادہ سے زیادہ قابل ہو.