خود شک پر قابو پا سکیں

آج کی ناامنی کا احساس ایک عام مسئلہ ہے. بہت اکثر، ہم زیادہ کامیاب، بہتر بننے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو کم کرنے کے موقع سے محرومیت کی وجہ سے محسوس کرتے ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، یہ اس وقت تک جاری رہتا ہے جب ہم خود نہیں سمجھتے ہیں کہ ہم خود میں شک کی طرف سے کتنے متاثر ہیں.

اس مسئلہ سے، آپ لڑ سکتے ہیں اور لڑنا ضروری ہے، یا یہ آپ کی موجودگی کے ساتھ آپ کی زندگی زہر کو جاری رکھے گی. اگر آپ اس مسئلہ کو اپنے آپ کو حل کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، آپ صحیح جگہ پر آ گئے ہیں.

ہم مثبت سوچتے ہیں

شاید ہم میں سے ہر ایک نے سوچ کی طاقت سنائی. اگر ہم مسلسل سوچتے ہیں کہ کچھ ہمارے لئے کام نہیں کرے گا، تو یہ ہوگا. ان خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں. اس کے بجائے، ایک شخص کی تصویر ڈالو جیسا کہ آپ اس کے لئے بننا چاہتے ہیں.

ایک فہرست بنائیں

یہ مصنوعات کی فہرست نہیں ہوگی اور کاسمیٹک طریقہ کار کی ایک فہرست نہیں ہوگی. کاغذ کی ایک شیٹ لے لو اور دو حصوں میں تقسیم کریں. بائیں طرف، سب کچھ لکھیں جو آپ سے ڈرتے ہیں: لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے، نظر انداز کردہ خیالات، زندگی میں تبدیلیوں یا آپ بیوقوف نظر آئے گا. نچلے حصے میں سب کچھ لکھتا ہے جو اس میں حصہ لیتا ہے. مثال کے طور پر، یہ آپ کی شرمندگی، آپ کے نقطہ نظر کا اظہار کرنے کا خوف یا فجی ڈائکن بھی ہو سکتا ہے. دائیں جانب، ان تمام کامیابیوں کو لکھیں جو آپ کو حاصل کرنے کے قابل ہو اور ذیل میں مثبت خصوصیات سے. ہر دن، ایک بائیں فہرست سے بائیں نصف میں فہرست میں شامل ہو اور ایک کو دائیں طرف شامل کریں. بہت جلد، آپ کی غیر یقینیی سے، کوئی ٹریس نہیں ہوگا.

خود کے لئے محبت

آج، نفسیاتی ماہرین اپنی طاقتوں میں مسلسل شکایات کا بنیادی سبب جانتے ہیں. یہ شاید سب سے زیادہ عام خوف ہے - کوئی بھی مجھے پسند نہیں کرتا.

کوئی بھی آپ کو کچھ بھی نہیں معاف کرتا ہے، جیسے تم کسی ہو. آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ اہم چیز، کم عمر کمک سے چھٹکارا حاصل کرنا، آپ کو اپنے آپ سے محبت کرنا ضروری ہے. یہ سب نفسیات کے اہم لمحے کی تعمیر کرتا ہے. تاہم، خود کو خود سے محبت اور خودمختاری کو الجھن نہیں دینا چاہئے: ان تصورات کے درمیان لائن بہت شفاف ہے.

خود کی محبت خود کو چھوٹی چیزوں میں ظاہر کرتی ہے. ایک کاسمیٹولوجسٹ کے ساتھ ملاقات کے لئے ماسزیمیمیلی سائن اپ کے ساتھ اپنے آپ کو اپنی طرف متوجہ کریں، ریستوران میں جائیں. اور سب سے اہم بات - اپارٹمنٹ اور آپ کی زندگی سے باہر کی ردی کی ٹوکری باہر پھینک دیں.

ناامنی کا ایک اور عام سبب گپ شپ کا خوف ہے. جو لوگ کہیں گے اس پر توجہ نہ دیں. یہ آپ کی زندگی ہے اور یہ کیسے رہنا ہے - یہ آپ پر ہے.

اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ متوازن نہ کریں. ہر شخص منفرد ہے، پلاسس اور مائنس موجود ہیں.

ہر روز کچھ کرو جو تمہیں ڈراتا ہے. اگر آپ کو طویل عرصے سے ملازمتوں میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، لیکن ایسا کرنے کی ہمت نہیں تھی، تو یہ لمحہ آ گیا ہے. گانا خواب، لیکن سننے کے بارے میں شک ہے؟ vocals پر کلاس کے لئے سائن اپ، آپ تصویر کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں - کچھ بھی آسان نہیں ہے. یہ میٹامورفس آپ کے جذبات کو بہترین طریقے سے متاثر کرتی ہیں.

خود کو بہتر بنانے کے پانچ منٹ کا معاملہ نہیں ہے. اگر آپ غیر یقینیی سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، ہر دن آپ ایسا کرتے ہیں جو کچھ کرتے ہیں. اپنی کامیابیوں کو یاد رکھیں - یہاں تک کہ ان کی موجودگی بھی آپ کو اعتماد دے سکتی ہے. کسی بھی صورت میں، اگر آپ کو کوئی دشواری ہوتی ہے تو یاد رکھیں کہ ماہرین موجود ہیں جو ضرور آپ کی مدد کریں گی.