خوراک کے اختتام کے بعد شکل محفوظ کریں

ٹھیک ہے، آخر میں، بھوک دور کی آپ کے پریشان ہونے والے دن اور راتوں کے بعد، یہ آپ کا خوبصورت جسم اور اس چیزوں سے لطف اندوز کرنے کا وقت ہے جسے تم اپنے آپ سے انکار کر رہے ہو.

بہت سے خواتین غلط طور پر سوچتے ہیں کہ کھانے کے بعد، آپ کو لامحدود مقدار میں کیک، روٹی، پائی، کیک میں جذب کرنا شروع ہوسکتا ہے اور یہ سب اپنی پتلی کمر اور ہونٹوں پر ذہنی طور پر ہوسکتا ہے.

امیروں کی غلط رائے، کیونکہ جسم ختم ہوجاتا ہے اور بھوکا ہے، اسٹاکوں کو فعال طور پر اسٹور ذخیرہ کرنا شروع ہوتا ہے. وہ سخت حدود کے پچھلے ہفتوں کے تجربے اور اگلے اگلے تجربے سے خوفزدہ ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ وزن کھونے پر قابو پانے کی منصوبہ بندی نہیں کرے تو وہ سب سے پہلے، سب سے پہلے، قحط کی تیاری کر رہا ہے. یہ کشیدگی اور تشدد، خاص طور پر مونو ڈایٹس، لہذا یہ صحیح طریقے سے غذائیت شروع کرنے اور اس پر رکھنا، اس تالے سے باہر نکلنے کے لئے اور غذا کے اختتام کے بعد اعداد و شمار کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے. غذا کا انتخاب آپ کی ترجیحات پر منحصر ہے، لیکن مشکل یہ ہے کہ کم اور کم ہے، زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ وزن تیزی سے حاصل ہوجائے اور بیماریوں کا ایک اور جوڑا حاصل کرے. لہذا، غذا آسان اور زیادہ متنوع ہے، آسان یہ جسم کے ذریعے منتقل کیا جائے گا.
سب کے بعد، اگر آپ اپنی خوراک میں "نقصان دہ" کھانے، سفید روٹی، آلو کے ساتھ گوشت، ساسیج اور "فاسٹ فوڈ" سے خارج کردیں یا اعتدال پسند ہو تو آپ وزن کم ہوسکتے ہیں، اور آپ بہت زیادہ دیر کے لئے اس طرح کی غذا سے بچ سکتے ہیں. سب کے بعد، ہر کوئی جانتا ہے کہ آپ کو وزن کم کرنا، غذا کی اختتام کے بعد ایک طویل عرصے تک کامل حالت میں اعداد و شمار رکھنے کے لئے زیادہ امکانات ہیں. یہ غذا نہ صرف غذائیت میں تبدیلی ہوتی ہے، بلکہ وزن کم کرنے میں ایک وفادار کھیل بھی شامل ہوتا ہے. لہذا، اگر آپ خوراک پر رہیں گے اور کھیلوں میں نہیں گئے تو سب کچھ جلد ہی واپس آئیں گے اور اعداد و شمار اپنے مختصر فارموں کو مختصر مدت میں حاصل کریں گے کیونکہ پٹھوں کے ٹشو فلا ہو گی اور چربی دوبارہ ہڈی اور جلد کے درمیان اپنی جگہ لے لے گی. اگر آپ تربیت نہیں روکتے ہیں، اور ایک دن میں کم از کم 15 منٹ آپ باقاعدگی سے سیٹ اپ، تالے، پریس سوئنگ کرتے ہیں، اور 30 ​​منٹ کے راستے میں ایک عادت بن جائے گی، جلدیں واپس نہیں آئیں گی. ابتدائی طور پر، یہ زیادہ وقت نہیں لگے گا، اور پھر یہ عادت بن جائے گی.
لہذا، اگر آپ کے لئے پیٹ کے اختتام پر پیٹ اور کسی بھی کھیلوں کی چھٹیوں کا خاتمہ ہوتا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر پتلی اور غیر موثر ہوجائے گی. دوسری صورت میں، اپنے آپ کو صبر سے باز رکھو اور اپنے جسم کو اس حقیقت پر ایڈجسٹ کریں کہ اب کھیل اور متوازن غذائیت آپ کے اتحادی ہیں. غذا کو مکمل کرنا، ہر چیز پھینک نہیں، گوشت کے بغیر کم چکنائی کھانے کے ساتھ شروع کرو. مثال کے طور پر، سبزیوں کا سوپ کے ساتھ دوپہر کے کھانے کے لئے، گوبھی ترکاریاں کے ساتھ بھوت - رات کے کھانے کے لئے. تاریخوں، کیلے، خشک زردوں: ایک بار بونس میں لے جانا مت کرو. یہ خوش آمدید، لیکن کیلوری میں بہت زیادہ نہیں ہو گا. مصنوعات کے ساتھ آلے کے لۓ جگہ لے لو. گوشت - مچھلی، ابلی ہوئی چکن چھاتی. روٹی کھانا شروع کرو - اناج یا Borodino کا انتخاب کریں. پھر چینی کو ہٹا دیں - فی دن چینی کے ساتھ چائے یا کافی کا استعمال ایک وقت تک محدود کریں. پانی - زندگی کا ذریعہ، ہر روز 1،5 - کھانے کے درمیان 2 لیٹر صاف پانی (کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ اور ایک گھنٹہ بعد).

چھ کے بعد شام میں، کھا نہیں، بالکل، مشکل ہے، لیکن یہ ایک غذا کے نتیجے کو بچانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. بنیادی اصول آپ کے جسم سے پیار کرنے اور سمجھنے کے لئے ہے کہ ہم اپنے جسم کی صحت کے لئے کھانا لے رہے ہیں، اور اگر آپ صبح میں دلی کھانا کھاتے ہیں، تو سوچیں کہ پیٹ کے لئے ہمارے نرم پیٹ کتنی مفید ہے، دوپہر کے کھانے کے لئے نہایت عمدہ سبزیوں کا سوپ کھیتی کریم کے ساتھ یا سبزیوں کے بور کے بغیر پھل کے بغیر اگر آپ sauerkraut یا اچار کی خدمت کرتے ہیں تو عام طور پر، آلو، یہاں تک کہ بھلا ہوا، مکمل طور پر نقصان دہ، ساسیج کے ساتھ مچھلی کا ایک ٹکڑا، ایک ابلا ہوا انڈے، سبزیوں، پھل اور ساسیج، منجمد آلو کے مقابلے میں جسم کے لئے زیادہ مفید ہے.

وقت کے ساتھ، آپ کو اپنی غذا کو مکمل طور پر نظر ثانی کرے گی اور صرف مفید خوراک کھائے گا، جسم میں خوشی لائے گی، اور وہ، اس کے نتیجے میں، ہاتھ، ناخن، بال، سیلولائٹ کی کمی اور غصے سے پیٹ اور اطمینان سے چپکے سے زبردست حالت کے ساتھ آپ کو جواب دے گا. سب کے بعد، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنی شکل کو برقرار رکھے اور جسم کو ڈایٹس کے ساتھ نقصان پہنچا نہيں بلکہ اپنے غلطیوں کے نتائج سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بجائے.