کیا تم اکثر تھکا ہوا محسوس کرتے ہو؟ بہت سے لوگوں کو میرے سر میں مکمل گندگی اور میرے ذہن میں الجھن کے روزانہ احساس سے بہت واقف ہے. اور کبھی کبھار ایک کام کا دن کتنا لامتناہی ہے! لیکن گھبراہٹ نہ کرو. سب کچھ پایا جا سکتا ہے "اینٹیڈیٹ".
سب سے پہلے، آپ کو آپ کی آنکھوں سے پہلے کیا ہے، نگرانی یعنی اس پر توجہ دینا چاہئے. آپ کو سکرین پر مکمل طور پر نیا وال پیپر قائم کرنا چاہئے. یہ شاندار جانوروں یا خوبصورت پھولوں کی تصویر کے ساتھ رہنے دو. بہت خوش نظر آتی ہے فطرت کے خوبصورت مناظر. بالکل ناخبر نہیں، سیکنڈ کے معاملات میں ان تصاویر کو جذباتی کشیدگی سے دور کر سکتے ہیں. ان کی تلاش میں، ہمیں دوسری دنیا میں منتقل کیا جا رہا ہے اور مسائل کے بارے میں بھول جاتے ہیں. اور ہم وہاں سے پہلے سے آرام دہ اور پرسکون، نئے تجربات کے لئے تیار ہو گئے ہیں. ماہر نفسیات ایسے تصاویر کو انسٹال کرنے کی سفارش کرتے ہیں جنہوں نے صحرا ساحلوں یا خوبصورت چشموں کو دکھایا ہے. وہ انسان کو خواب کی دنیا میں لے جاتے ہیں اور باطل کے بارے میں بھولنے میں مدد کرتے ہیں.
دفتر کارکنوں کو اس بات پر توجہ دینا چاہئے کہ وہ میز پر بیٹھے بیٹھتے ہیں. خوراک درست ہونا چاہئے. واپس کرسی کے پیچھے رہنا چاہئے، اور ٹانگوں پر دباؤ نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ خون کی بہہ بہت خراب ہے. ہیلس فرش پر پہنچنا ضروری ہے. مثالی اختیار آپ کے پیروں کے لئے خاص موقف کے طور پر کام کرے گی، جو آپ کے گھٹنےوں کو صرف چھتوں سے اوپر لے جائے گی. اکثر لوگ جسم کے بعض حصوں کی نون محسوس کرتے ہیں، اور یہ خون کے بہاؤ کی خلاف ورزی کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے. دن کے دوران آپ کو صرف خون کی گردش کو فروغ دینے کی ضرورت ہے. اس کے لئے ایک سادہ طریقہ ہے. آپ کو اپنے ہتھیار ڈالنا اور ان کے ساتھ رگڑنے کی ضرورت ہے. تحریک کو بار بار بار بار ہونا چاہئے جب تک کھجور گرم ہوجائیں.
اگر کسی شخص کو ایک غیر معمولی ملازمت ملے تو، ہر 40 منٹ کو کھڑے اور نیچے بڑھانے کے لئے لازمی ہے اور گرم رکھو. یہ تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر سیڑھیاں نیچے جانے کا موقع ہے، تو آپ کو یہ کئی بار کرنے کی ضرورت ہے. اکثر کارکنوں میں، کارکنوں کو گردن میں درد محسوس ہوتا ہے، سر میں بھاری ہوتی ہے. اس طرح کے معاملات میں، آپ کو براہ راست اپنے سر کو 10 بار دائیں طرف اور پھر بائیں طرف تبدیل کرنی چاہئے. ورزش کے دوران، ناک اور فٹ کندھے کی سطح پر ہے. یہ طریقہ گردن کے پٹھوں کی سختی کو ہٹاتا ہے، دماغ میں خون، غذائی اجزاء اور آکسیجن کے بہاؤ کو بہتر بنا دیتا ہے.
اعصابی کشیدگی کو ختم کرنے میں مدد ملے گی اور اخروٹ کریں گے. یہ آپ کے ہاتھ کی کھجور میں ایک نٹ کو چوٹنا اور صحیح کھجور گھڑی گھومنے کے لئے ضروری ہے، اور بائیں طرف ایک گھڑی کی سمت میں. آنکھوں کے لئے جمناسٹکس کے بارے میں یاد رکھنا. ایسا کرنے کے لئے، قریبی آنکھوں میں 10-15 اوقات، پھر ان کو تیزی سے کھولیں.
لوگوں کے لئے جو توانائی کے مشروبات کا شوق رکھتے ہیں، وہاں بہت سے برعکس ہیں. جی ہاں، اس طرح کے مشروبات اصل میں جسم کی تھکاوٹ چلاتے ہیں اور اسے نئی قوت کے ساتھ کام کرنے پر زور دیتے ہیں. لیکن کوئی حیض ایک طویل عرصے سے پہننے اور آنسو کے لئے کام نہیں کر سکتا. اس کے علاوہ، یہ مشروبات کیلوری میں بہت زیادہ ہیں اور اس کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے، جس میں کارڈیوااسک نظام کے کام پر بہت مثبت اثر نہیں ہے. خوشگوار ہونے کے لئے، آپ ایک گلاس نارنج کے رس یا ایک کپ کوکو پینے کے لئے سکتے ہیں. تھکاوٹ کے ساتھ لڑنے کے ساتھ ساتھ تلخ سیاہ چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا، ایک مٹھی گری دار میوے یا خشک پھل. اس سب کو طاقت بحال کرنے میں مدد ملے گی اور ان کے قابلیت کو مکمل طاقت پر تعینات کرے گی.
تھکاوٹ کے خلاف جنگ میں، آومومتھراپی کا وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. مینڈرن، نیبو، بررمام، سنتری، بیسل اور دلی کی خوشبو تخلیقی صلاحیتوں اور کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے. رومال پر صرف ایک ڈراپ تھکاوٹ سے نمٹنے میں مدد ملے گی.