ریو کیڑھن وزن میں کمی کے لئے: خصوصیات، ترکیبیں، اتارنے کا دن

ہمارے وقت میں، بدقسمتی سے، بہت سے مختلف غذا، جو ہمیشہ مؤثر نہیں ہیں، یا پھر بھی ایک اثر پیدا کرتے ہیں، لیکن بہت مختصر، اور وزن دوبارہ لوٹتا ہے، اور اس کے ساتھ برا موڈ اور بہبود. لیکن ایک طویل عرصے سے پہلے سے ہی حقیقت یہ معلوم ہے کہ قدرتی بانس کا استعمال ایک ہم آہنگ شخصیت اور صحت کی اچھی حالت میں واپس آنے میں مدد ملتی ہے. یہ طریقہ کسی بھی برباد ہونے والی خوراک کے بغیر بہت مؤثر ہے.

بہت سے قسم کے برانچ ہیں: راہ، گوشت، جڑی، چاول، گندم، لیکن سب سے زیادہ مقبول رائی سبھی - وہ اکثر صحت مند کھانے کے محکموں میں پایا جا سکتا ہے، وہ روٹی، پیسٹری، دہی، دلی، وغیرہ کے ساتھ مل کر کھایا جاتا ہے.

ماہرین کا کہنا ہے کہ خلیہ بران انسانی جسم پر گندم کے طور پر ایک ہی حیاتیاتی اثر ہے، لیکن خالی ذائقہ ہے، یہ زیادہ گھنے ہے، اور جسم اس پر عمل کرنے کے لئے تھوڑی زیادہ کوشش کرتا ہے. بران ایک مفید ریشہ ہے جو مکمل طور پر معدنی راستے کی طرف سے کھایا نہیں جا سکتا ہے، لیکن ایک تہائی ابھی تک کھایا جاتا ہے، اور باقی مفید مادہ کام کرتا ہے اور آنتوں کو صاف کرتا ہے، انسان کی عام خوبی بہتر ہو جاتی ہے، یہاں تک کہ الرجی پاس کی کچھ اقسام بھی نہیں ہوتی.

سلائڈنگ کے لئے رائی

یہ حیرت انگیز بات ہے کہ بانس وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، ڈاکٹروں کو ذیابیطس اور موٹاپا میں استعمال کرنے کی صلاح ہے. چونکہ تمام قسم کے بران میں بہت ریشہ موجود ہے، کاربوہائیڈریٹ زیادہ آہستہ کھاتے ہیں، اور گلوکوز کی سطح نیچے جاتی ہے، لہذا ذیابیطس کے لوگوں کو کم دوائیوں میں لے جا سکتا ہے. پیٹ کی گھنٹی میں بانس اور آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں ہوسکتا، لہذا وزن کم ہوجاتا ہے، اور یہ موٹاپا کے لئے ضروری نہیں ہے.

بانس لینے کے لئے ضروری ہے: ایک دن میں ایک چائے کا چمچ شروع کرو، اور خوراک کو ایک ہفتے کے اندر تین چمچوں میں لے لو، کھانے کے درمیان کرین لے لو. خشک بکر کھانے کی ضرورت نہیں ہے، انہیں بھوک ہونا ضروری ہے. اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو آپ ابلتے ہوئے پانی پر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں اور نصف گھنٹے کے ساتھ اصرار کریں، پھر سویا، دودھ یا کیفیر کے ساتھ مل کر کھانا کھائیں. لیکن آج اور فارمیسیوں میں آپ کرین خرید سکتے ہیں، جو آپ کو فورا ڈال کر پانچ منٹ پر زور دے سکتے ہیں، کھاتے ہیں. slimming کے لئے، آپ کو ہر روز تقریبا 30 گرام چربی کھانے کی ضرورت ہے، یہ رقم کئی طریقوں میں تقسیم کیا جاتا ہے.

اوبربریزی - تیار آمدورفت اور مصنوعات کے لئے ایک شاندار اضافہ. آٹے، کھنگالے ہوئے گوشت، اناج، سوپ، سلاد اور سبزیوں کے برتن میں بھی جیلی، کاک اور مرکب میں بھی شامل کر سکتے ہیں. کچھ بھی کتے کو کھانا پکانا، انہیں روٹی کی الماری میں ڈمپنگ نہیں بلکہ بانس میں. یہ بہت سوادج اور مفید ہے.

کی ترکیبیں

کرغیز کے تمام فوائد کے بارے میں ایک لمحے وقت بات کرنا ممکن ہے، لیکن یہ بہت بہتر ہے کہ بہت سے ترکیبوں کی مثالیں پیش کریں. بہت سے اختیارات ہیں، لہذا آپ ایک ہدایت کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے مثالی ہو گی.

خاص طور پر مریضوں اور مضبوط لوگوں کے لئے، ہم بیری کے ساتھ مخلوط بیکٹروٹ کی ترکاریاں تیار کرتے ہیں، اور زیادہ وزن کو دوبارہ ختم کرنا شروع ہوجائے گا. آپ کرین یا دہی میں بکر کو شامل کر سکتے ہیں، سب سے بہترین ٹکڑے کم موٹی دودھ کے ساتھ مل کر ہیں.

بانس کے ساتھ جیلی بھی مؤثر اور مزیدار ڈش، جو قدرتی جڑی بوٹیوں سے تیار ہوتا ہے جیسے جڑی، گندم یا جوا. اناجوں کو ایک کافی کی چکی میں پیسنا کرنا چاہئے، دو چمچوں کے بانس، نارنج چھیل شامل کریں اور نتیجے میں مرکب کو 700 ملیگرام پانی کے ساتھ ڈالیں. یہ جیلی کو تھوڑا سا مقناطیس پر پانچ منٹ کی ضرورت ہے، پھر اسے تولیہ سے لپیٹ کریں اور چند گھنٹوں کے لئے اصرار کریں. تم پورے دن کسی دوسرے بوسیل کی طرح پی پی سکتے ہو.

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، سلان سلادوں میں شامل کیا جا سکتا ہے. بحیرہ طور پر سمندر کی کالی اور کیکڑے گوشت کے ساتھ مل کر مل کر. گوشت کاٹنا چاہئے، تازہ ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی، سمندر کی کالی کا ایک گروپ اور ایک چکن کی چمچ شامل کریں. یہ سب ملا ہے اور بیس منٹ تک رہتا ہے. یہ بہتر نہیں ہے ترکاریاں ترکاریاں، لیکن صرف نیبو کے جوس ڈالنے کے لئے - یہ وزن کم کرنے والوں کے لئے زیادہ مفید اور مؤثر ہے.

آپ برانچ کے ساتھ سبزیوں کو کھانا پکانا سکتے ہیں. سبزیوں کو جلدی ماسٹر کرے گا، اور ڈش امیر ہو گا. آپ کسی بھی سبزیج کا استعمال کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، بینگن، ٹماٹر، مرچ، لہسن کے چند لونگ، پیاز. ہم چھڑی سے ٹماٹر چھڑی اور کیوب میں کٹ جائیں گے، دوسرے سبزیوں کو جیسے جیسے ہم چاہتے ہیں، اور زیتون کا تیل ڈالنے کے ساتھ، تمام بمقابلہ ککوورودو ڈالیں. ہم ایک مضبوط مقناطیس پر چند منٹ کے لئے روٹی اور اس سے ہلچل. جب سبزیوں میں ایک گلابی رنگ ہے، تو انہیں ڈالنے کی ضرورت ہوتی ہے، ایک دوسرے کے چمچوں اور مصالحے کا اضافہ، ایک ڑککن کے ساتھ مرکب اور کور اور پانچ منٹ کے لئے ایک چھوٹی آگ آگیا. جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکایا ہوا ڈش ایک پٹا ہوا لہسن تھا.

ہم روزہ رکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں

چوک پر آوچن مؤثر مادہ کا دن، لیکن ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہیں. ہم ایک لچکدار دودھ میں لیٹر کے چار چمچوں کو ملاتے ہیں. ہم نے فرج میں فرج ڈال دیا اور ہم اسے ایک گھنٹہ تک لے لیتے ہیں، ہم اسے پورے دن میں تقریبا تین یا چار بار کھاتے ہیں. آپ کرین کے علاوہ سبزیوں اور پھلوں کی برتن کھا سکتے ہیں، اور رات کے کھانے کے لئے ایک گلاس کے چمچ کے ساتھ ایک گلاس دہی پینے کے لئے سکتے ہیں.

ایک بہت سوادج اور مفید ہدایت ہے جو پرنٹ اور ممبئی کے ساتھ کرین کو ملائیں. یہ ایک سو گرام چراغ کو ضائع کرنے اور 100 گرام گوشت اور 200 گرام کے پروں کے ساتھ ایک گوشت کی چکی کے ذریعے ان کو منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ ڈش تین دن یا چار سرنگوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے اور پورے دن بھر جاتا ہے. روزہ رکھنے والے دن آپ کو کم از کم ایک اور نصف لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے.

اضافی وزن سے لڑو، آپ کھانے سے پہلے ایک دن تین چائے کا چمچ کے لئے بکر استعمال کر سکتے ہیں. روزانہ غذائیت میں چربی اور مٹھائیوں کی تعداد کو کم کرنے کے لئے کافی سخت غذا کی پیروی نہ کرنا. یہ تیز، لیکن نقصان دہ وزن میں کمی نہیں ہے!

اوبربیزی، دوسرے قسم کے برانچ کی طرح، بہت کم contraindications ہیں. وہ السر، گیسٹرائٹس، کالائٹس کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا. ان کی بنیادی مصنوعات کے ساتھ تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ ہر دن 30 گرام چکن لگانے کے لئے کافی ہے. اگر آپ زیادہ سے زائد چکن کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ آنتوں کے کام کو بے نقاب کر سکتے ہیں اور اس طرح کی ایک مسئلہ کے طور پر خوشگوار ہوسکتے ہیں.