سبزیوں کے ساتھ میکریل

ہم دو چھوٹے مکرلیوں کو لے لو، صاف کرو، میرا. اگر چاہے تو، آپ سر کو کاٹ سکتے ہیں. اجزاء:

• میکریل - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• گاجر - 2-3 ٹکڑے ٹکڑے
• پیاز - 2-3 ٹکڑے ٹکڑے
• سورج کے تیل کا تیل - 100 گرام (سورج مکھی یا زیتون کا تیل، جو سبزیوں کو بھری ہوئی کے لئے پسند کرتا ہے.)
• نمک - 1 چائے کا چمچ (نصف نصف سبزی شیک اور نصف مچھلی میں جائیں گے.)
• کالی مرچ کا پاؤڈر - 1 پنچ
• تازہ ٹماٹر. 1 ٹکڑا

ہدایات

ہم دو چھوٹے مکرلیوں کو لے لو، صاف کرو، میرا. اگر چاہے تو، آپ سر کو کاٹ سکتے ہیں. ہم پیاز صاف، گاجر اور سٹرپس میں کاٹ. گاجر کے ساتھ پیاز کو ہلکے ہوئے اور ڈائیڈ ٹماٹر پینل میں شامل کریں. سلیم، مرچ اگر آپ مصالحے پسند کرتے ہیں، تو انہیں ذائقہ اور خواہش میں شامل کریں. پیٹ کے ساتھ منسلک بیکنگ شیٹ پر پیٹ کے ساتھ مکرئیر کی گدھا پھینک دیں. سلم، مرچ اور تیار سبزیوں کے ساتھ پیٹ بھریں. ہم نے تندور کو 20-30 منٹ کے لئے 180 ڈگری تندور میں پیش کیا.

سروسز: 2-3