ابلی ہوئی تار کے پھلوں سے گرم نمک کے لئے ہدایت اس ڈش کی بنیاد ابلا ہوا تار پھلیاں ہے. بدقسمتی سے، سال کے اس وقت صرف منجمد پھلیاں موجود ہیں. اور اسے خراب کرنے کے لئے، یہاں منجمد سبزیوں کے بارے میں کچھ اصول ہیں: تازہ ترین مقابلے میں ان میں سے ہر ایک کو دو بار کم کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، کھانا پکانے سے پہلے سبزیوں کو برباد نہ کرو - وہ وٹامن کے شیر کا حصہ کھو دیں گے. سبز پھلیاں کے سلسلے میں، یہ ایک غذایی مصنوعات ہے اور اس میں وٹامن بی، وٹامن اے اور سی، معدنی نمک اور مکمل سبزیوں پروٹین شامل ہیں. اس کے علاوہ، سٹرنگ پھلیاں جستجو کے نچلے حصے کے کام کو بہتر بنانے اور ذیابیطس کے لئے مفید ہے. اور اگر آپ اعداد و شمار کی پیروی کریں اور وزن کو کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں - سبز پھلیاں آپ کی مدد کریں!
اجزاء:- پھلیاں، منجمد، منجمد 400 جی
- ٹماٹر 2 پی سیز.
- لہسن 3 دانتوں
- کیبلنٹرو تازہ 1 گروپ
- اخروٹ 100 جی
- سورج فلو کو بہتر سورج فلو کا تیل 50 ملی لیٹر
- مرچ سیاہ گراؤنڈ 3 چوٹکی
- نمک 0.5 ٹن.
- مرحلہ 1 اس سلاد کے لئے، آپ کو تازہ یا منجمد سٹرنگ پھلیاں، اخروٹ، ٹماٹر، مرچ، لہسن، سبزیوں کے تیل، مصالحے جیسے اجزاء کی ضرورت ہے.
- مرحلہ 2 پھلیاں (پگھلنے والی) پانی ڈالیں اور کم گرمی پر 10 منٹ تک کھانا پکائیں.
- مرحلہ 3 اخروٹ شیل صاف کریں.
- ہموار مرحلے کے دوران مرحلہ 4 کیبلنٹرو، گری دار میوے اور لہسن پیسنا. متبادل: ایک گوشت کی چکی کے ذریعے موڑ.
- مرحلہ 5 پکایا پھلیاں نرم ہونا چاہئے، لیکن زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- مرحلہ 6 ٹماٹر بڑے کیوب میں کٹائیں.
- مرحلہ 7 ایک گہری کٹوری میں، پھلیاں، ٹماٹر اور کٹ پاستا شامل ہیں. سبزیوں کا تیل، نمک، مرچ اور مرکب کے ساتھ موسم. ترکاریاں 3-5 منٹ دیں اور میز پر گرم کی خدمت کریں.