سیب کے مفید خصوصیات
روزانہ یہ کم از کم دو سیب یا دو کپ تازہ نچوڑ سیب کا رس کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. سیب پر مشتمل ہے وٹامن - C، E، G، PP، B1، B6، B2، فولک ایسڈ، کیروٹین؛ معدنیات - کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، آئرن، سوڈیم، میگنیشیم. اور جیسا کہ غذائیت پسندوں پر غور کیا جاتا ہے، یہ سیب میں ہے کہ ان وٹامن اور معدنیات کا مجموعہ سب سے زیادہ کامیاب ہے.
سیب:
عام سرد سے بچاؤ؛
برتنوں پر مضبوطی
ہائپر ٹرانسمیشن اور ایروروسکلروسیس کی اچھی روک تھام؛
چابیاں استحکام؛
نقطہ نظر کو بہتر بنائیں
کولیسٹرول کو کم کریں
radionuclides، slags اور بھاری دھاتیں سے حیاتیات کی صفائی میں شراکت؛
پردیی اور مرکزی اعصابی نظام کی فعالیت کو مستحکم کرنا؛
اندرونی peristalsis کو متحرک؛
دل اور گردوں پر بھروسہ
غریب ٹیومرز کی اچھی روک تھام؛
vasodilation فروغ دینے، vascular دیوار کی طاقت میں اضافہ؛
کم کی کمی کے ساتھ، ملک ایسڈ ہضم کو بہتر بنا سکتے ہیں؛
فیٹی جمع اور سیلولائٹ کے خلاف لڑائی میں مدد ملے گی؛
اینٹاساسپوڈک، اینٹی ادویات، اینٹی آکسائڈنٹ اثر؛
ایک ٹننگ اثر ہے.
سیب کے ساتھ وزن کم.
ماہرین نے وزن کے نقصان کے لۓ بہت سے مختلف غذا تیار کیے ہیں، جس کے مطابق سیب لے جایا گیا ہے. اس طرح کے کھانے کی اشیاء کو غیر روزگار کے دن اور طویل غذا کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
خود کے لئے، آپ کسی بھی سیب کی خوراک اٹھا سکتے ہیں، جو نہ صرف کچھ بیماریوں کا علاج کرتے ہیں بلکہ وزن کم کرنے کے لئے بھی مدد کرتے ہیں. تاہم، ایسا نہیں لگتا کہ سیب کی غذا ایک پینسیہ ہے. سب کے بعد، اچھی طرح سے اور اس کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو مناسب غذائیت کا مشاہدہ کرنا ہوگا. اور سیب کی غذا صرف ایک صحت مند غذا کے علاوہ ہے، لہذا ایک اٹو لوڈنگ کے طور پر بات کرنا.
یہاں چند سیب ڈایٹس ہیں.
پہلا سیب غذا. ایک ہفتے کے لئے آپ 7 کلوگرام تک کھوتے ہیں:
دن 1 - کلو سیب کا؛
دن 2 - 1، 5 کلو سیب کی؛
سیب کے دن 3 - 2 کلوگرام؛
دن 4 - 2 کلو سیب؛
دن 5 - 1، 5 کلو سیب کی؛
دن 6 - 1، 5 کلو سیب کی؛
دن 7 کلو سیب.
بے شک، ایک ہفتے کے لئے سیب پر بیٹھنا بہت مشکل ہے، لیکن نتیجہ اس کے قابل ہے.
یہ غذا سیب سے پیار کرنے والے لوگوں کے ساتھ محبت میں گر جائے گا، اس غذا کے علاوہ آپ ذائقہ اور رنگ کے لئے کسی بھی سیب کھا سکتے ہیں. سیب کے علاوہ، آپ لامحدود مقدار میں سادہ پانی یا سبز چائے پیتے ہیں. ایک دن کے لئے کھانے کے لئے ممکن ہے، پانچ دن سے شروع، روٹی کا ایک چھوٹا ٹکڑا، صرف یہ، انتہائی صورت حال میں، اور روٹی رائی اور خشک ہونا چاہئے.
دوسرا سیب کی خوراک غذا میں لامحدود مقدار میں استعمال ہوتی ہے، جسے آپ ہر دن زیادہ سے زیادہ سیب کھاتے ہیں، لیکن ایک شرط کے ساتھ، آپ کو بہت سی سیالیاں (جڑی بوٹیوں کے آرام دہ اور پرسکون پانی، سادہ پانی) پینا ضروری ہے.
تیسری سیب کی خوراک. دن کے دوران آپ کو 1، 5 کلو کا استعمال کرنا چاہئے. تازہ سیب یا تندور میں پکایا، لیکن یہ بہت اہم ہے کہ کسی بھی مائع کو استعمال نہ کریں.
چوڑائی سیب کی خوراک، یا بجائے کیفیر - سیب. ایک سیب کا ایک گلاس ایک دن میں 6 بار تک ہوتا ہے. زہریلا مادہ کے دوران حالت میں خواتین کو اکثر اس مخصوص خوراک کا استعمال کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے.
پانچویں سیب کا غذا، زیادہ سے زیادہ سیب کے رس پر زیادہ، 3 دن سے زائد عرصہ تک پائیدار نہیں. جوس تازہ ہوجاتی ہے، کوئی خریداری شدہ جوس نہیں. ہم 8 بجے سے پینے شروع کرتے ہیں: 8 بجے تازہ نچوڑ رس کا ایک شیشے، پھر ہر دو گھنٹے میں 10 بجے شروع ہوتا ہے، ہم 20 سے دو بجے تک دو شیشے سے زیادہ شیشے پیتے ہیں. اور شام میں، سونے سے پہلے، آپ کو ڈٹرجنٹ کے استعمال کے بغیر گرم غسل لے جانا چاہئے. اس غذا کا ایک خرابی ایک سٹول کی کمی ہے، لہذا اگر اگلے دن بھی کوئی مورچہ نہیں ہے تو اس سے مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ ہلکی جلدی لگے.
سیب کا رس پر اب بھی ایک monodiet ہے - دو دنوں کے لئے، ہم صرف پہلے ورژن میں پسند کرتے ہیں، اور 8 بجے کے تیسرے دن ہم سیب جوس کے 2 کپ پیتے ہیں، 30 منٹ کے بعد ہم ایک گلاس کی زیتون کا تیل اور اس کے بعد ایک سیب کے رس کا ایک گلاس، . یہ غذا گردے کی پتھر کو بچا سکتا ہے.
چھٹی سیب کی غذا، یا ایک دن سے دور. دن کے دوران، 2 کلو گرام سیب کھائیں اور صرف پانی پائیں. نتیجے کے طور پر، اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں، اور سرد موسم سرما کے دوران جمع کردہ سلیگ کے جسم کو صاف کریں. اس کے علاوہ، جلد زیادہ محتاط اور لچکدار ہو جائے گا، اور شام کی طرف سے آپ کو روشنی کی احساس پڑے گی. وزن کو کم کرنے کے لئے، یہ غذا ہفتے میں دو بار کیا جانا چاہئے. روک تھام کے مقاصد کے لئے، ایک بار مہینے کافی ہوسکتا ہے، خاص طور پر آئرروسکلروسیس اور ہائیپرواں مریضوں کے لئے مفید.
ساتویں سیب کی خوراک، سیب کے صرف میٹھی قسم کا استعمال کرنا ہے. غذا کے دوران آپ کچھ بھی نہیں پیتے اور کھاتے ہیں. ایسے غذا میں وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، آنتوں کے کام کو معمول بنانا. یہ غذائیت دائمی داخل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. دو دن کے لئے مریض کو ایک دن میٹھی 6 بار بڑی میٹھا سیب کھا دینا چاہئے. سیبوں کو چھپا ہوا اور چھپا دیا جانا چاہئے، اور پھر ایک درمیانے درجے کے گرے پر اڑا دیا جانا چاہئے.
آٹھھیں سیب کی خوراک 9 دن کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس کے دوران آپ کر سکتے ہیں، صرف سیب، ٹینڈر چکن گوشت اور چاول موجود ہیں. لہذا سیب کے ساتھ آپ کو 5 کلو گرام وزن سے کم ہوسکتا ہے، جب آپ بھوک محسوس کرتے وقت ہر وقت کھا سکتے ہیں، کیونکہ یہاں اہم بات یہ ہے کہ قواعد پر سختی سے عمل کرنا. غذا کی یہ قسم بھی زہریلا جسم کی صفائی صاف کرنے میں مدد کرے گی اور سیلولائٹ کی ظاہری شکلوں سے لڑنے میں مدد ملے گی. پہلے تین دنوں کے دوران ہم لامحدود مقدار میں صرف چاول کھاتے ہیں، لیکن مختلف آستین کے بغیر، جس میں بھٹی (مکھن، کیچپ، میئونیز) بھی شامل ہے. چاول، خشک جڑی بوٹیوں کے ساتھ یا تھوڑا سا گرے ہوئے لہسن کے ساتھ ابھر کر بھایا جا سکتا ہے. اگلا 3 دن ہم چکن کے بغیر گوشت کے بغیر کھاتے ہیں اور تیل کا استعمال کرتے ہیں. آپ گوشت پکانا، اسے پکانا سکتے ہیں، آپ تھوڑا سا نمک سکتے ہیں. اور گزشتہ تین دنوں میں، ہم صرف سیب کھاتے ہیں، یہ بالکل تازہ ہے، لیکن آپ کو چینی کے بغیر ابلاغ، ابلا ہوا بنا سکتے ہیں. غذا کے دوران، ہم چینی، دودھ کے بغیر پانی، چائے، کافی کافی پیتے ہیں. کاربونیٹیڈ مشروبات اور الکحل مشروبات کو خارج کریں.