کمزور غذا کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ

ہر خاتون لفظ غذا کو جانتا ہے، اور سچ بتانے کے لئے، یہ مردوں سے بھی واقف ہے. لیکن ہم حقیقی خواتین کے بارے میں بات کریں گے. کچھ عورتیں خوشی ہوئی ہیں جب وہ دیکھتے ہیں کہ ان کے محبوب پتلون سخت ہونٹوں تک نہیں پہنچ سکتے، کچھی بازو کی آستین مضبوطی سے اپنی بازو کو مضبوط بناتے ہیں، سکرٹ کمر پر جکڑ نہیں پاتا، جس نے اس کی کمی کو تھوڑا سا کھو دیا ہے. اور پھر آپ کو یہ محسوس کرنا ہوگا کہ غذا صرف ضروری ہے. کمزور غذا کے بغیر وزن کم کرنا کیسے؟

جیسا کہ کھانے کے لئے، آپ کی زندگی میں بہت کامیاب کامیابیاں ہیں، ذاتی تجربے سے نمائش کے طور پر، ڈایٹس نہ صرف وزن میں کمی کے ساتھ بلکہ مسلسل جلدی، کشیدگی کے ساتھ، اداس موڈ اور خرابی کے ساتھ بھی منسلک ہوتے ہیں. جب آپ کھانے میں کھانا پھینک دیتے ہیں، اور نتیجے میں، وزن کھو جاتا ہے.

خواتین بہت منفرد اور مختلف ہیں کہ ہر ایک کو پتلی نہیں ہونے کی اجازت ہے. آخرکار، عورت ایک عورت رہتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی پروٹروڈ ریبوں اور ہڈیوں کو نہیں ہونا چاہئے، لیکن جسم کے خاتمے میں نرم عورتیں ہوتی ہیں. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو پھینکنا اور چربی بڑھانے کی ضرورت ہے. ہمیں ہر چیز میں ایک پیمائش کی ضرورت ہے، ہم آپ کو اس کا تعین کرنے میں مدد ملے گی.

ناک وزن کے بغیر ناک وزن

بجلی کی فراہمی
جب آپ چاہتے ہیں کہ آپ کھائیں، لیکن آپ کو مناسب قواعد پر عمل کرنا ہوگا. آپ ایک سلائڈ پر ایک سلائڈ کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں اور جو کچھ چاہے کھاتے ہیں. جب آپ اچھی طرح سے کھانا کھاتے ہیں تو، آپ اسے بہتر بناتے ہیں اور تیزی سے کھاتے ہیں. لیکن یہ وہی ہے جو آپ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. اور آخری بار ہم سونے کے وقت سے پہلے چار گھنٹے کھاتے ہیں. اگر آپ آدھی رات بستر میں جاتے ہیں تو، آپ کو 20 بجے رات کا کھانا مل سکتا ہے.

صحیح طور پر کھانے کی تقسیم
اگر آپ کیک کا ایک ٹکڑا کھا دینا چاہتے ہیں تو پھر شام میں نہیں بلکہ کھانے کے کھانے میں کھانا کھاتے ہیں. اگر شام میں ایک کارپوریٹ پارٹی ہے، تو ہم آج رات کم از کم ناشتہ اور دوپہر کو کم کریں گے، اور چھٹی سے پہلے ہم چھوٹے شیشے میں دو شیشوں کے گرم پانی پائیں گے. اور اگر آپ بور کے بڑے بڑے کٹ کھاتے ہیں یہاں تک کہ اگر، ہم خود کو ایک چھوٹی سی پلیٹ پر محدود کریں گے، اگر ہم دوپہر کے کھانے سے پہلے کل تک انتظار نہیں کرسکیں گے.

پانی پینے
ایک دن فی دن ایک سے کم اور نصف لیٹر نہیں ہے. اس کے لئے آپ کو ناکامی کے بغیر اپنے آپ کو عاجز کرنے کی ضرورت ہے. اور جو کچھ ہم پیتے ہیں، ہم کم کھاتے ہیں. اگر آپ چائے پسند کرتے ہیں تو، سبز چائے کی طرف مڑیں، یہ اچھی طرح سے ہضم کو مستحکم کرتی ہے. سونے کے وقت سے پہلے ہم وزن میں کمی کے لئے چائے پیتے ہیں. انھوں نے ہضم پر بہترین اثر پڑے گا. اب چینی کے بغیر بہت سوادج اور مفید رس کی فروخت ہوتی ہے.

پین خریدیں، جس پر تیل کے بغیر سب کچھ بھرا ہوا ہے. کھینچنے والے پین میں پکا ہوا انڈے جو آپ تیل میں پکاتے ہیں اس سے بدتر نہیں ہوں گے. وٹامنیں پائیں. وقت کے ساتھ، عادات آپ کے پاس آتے ہیں، اہم بات قوانین پر عمل کرنا ہے. وزن فی گھنٹہ 3 کلو گرام سے آہستہ آہستہ جائے گی. یہ بہت کم نہیں ہے، کیونکہ یہ وزن آپ کو واپس نہیں آسکتا ہے.

جسمانی سرگرمی
بہت سے لوگوں کے لئے، یہ ایک خوفناک مجموعہ ہے. شروع کرنے کے لئے، آپ کو جسمانی مشقوں سے نمٹنے کی ضرورت پڑے گی، کیونکہ جسم کو جسم کے جھکنے سے جلد کھینچنا پڑتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جم میں ہر روز تمنا کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ چاہیں تو، یہ کیا جا سکتا ہے، لیکن عملی طور پر جم سے باقاعدہ جمہوری دورہ کرنے کے لئے کچھ عورتیں وقت لگتی ہیں. گھر پر کرنا غیر حقیقی ہے.

رقص کے لئے سائن اپ کریں
سب کے بعد، ایک عورت کو لچکدار بنانے کی ضرورت ہے، طاقت نہیں. ایک دن پریس پریس دبائیں آپ کے پیٹ کو کم نہیں کرے گا، لیکن یہ صرف زیادہ ہی کریں گے. کیونکہ پٹھوں میں اضافہ ہو گا، اور چربی کم نہیں ہوگی. لیکن آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے، لیکن رقص آہستہ آہستہ پگھل جائے گی.

جنسی تعلق
مسلسل پارٹنر کے ساتھ، یہ جسمانی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے ایک اچھا ذریعہ ہوگا، اور آپ کو ایک فعال کردار انجام دینے کی ضرورت ہے. اور اگر آپ نے ایسا نہیں کیا ہے تو، آپ کے پیاروں کو تعجب کرنے کا ایک موقع ہے.

کاسمیٹک طریقہ کار
کسی بھی عورت کو مختلف کاسمیٹک ذرائع کے ساتھ خود کو چیلنج کرنا چاہتا ہے. لیکن آپ کے وسائل پر غور کرنا - آپ کو ان لوگوں کے ہتھیاروں میں تخلیق کرنے کی ضرورت ہے جو اس کے اعداد و شمار پر ایک درست اثر پڑے گا، مثال کے طور پر، کیفین کے مواد کے ساتھ.

ہم سونا ملاحظہ کرتے ہیں
یہ صاف کرنے اور جلد کو سخت کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے ان سفروں کو مستقل ہونا چاہئے. ممکن ہو تو، آپ کو ہفتے میں ایک بار ایسا کرنے کی ضرورت ہے. اگر کوئی امکان نہیں ہے تو، ہم گھر میں کاسمیٹک طریقہ کار بندوبست کرتے ہیں، لیکن یہ باقاعدگی سے کرتے ہیں.

بہترین موڈ
تم خود کر سکتے ہو. غسل لے کر اپنے موڈ کو بہتر بنانے کا ایک بڑا موقع ہے. جب وہ گرم پانی میں پھنس جاتی ہے تو ایک عورت خوبصورت لگ رہی ہے جب وہ گرم غسل میں جھوٹ بولتی ہے. اگر ایسا موقع ہے تو، ایک گلاس کاک یا ایک مزیدار شراب کے ساتھ ایک بلیک بتی کا نیم تاریک بنانا. اور یہ بہتر ہو گا کہ آپ سے ملنے کے لئے آپ کے پیارے کو مدعو کریں.

خود اظہار آپ کے جسم کی خوبصورتی پر کام کرنے اور خود پر کام کرنے کے لئے ایک شرط ہے. بستر پر جانے سے قبل اکثر، جب کمرے میں اوپر کی روشنی بند ہو جاتی ہے، یا صرف چاند یا لالٹین سے روشنی لگاتے ہیں تو، آپ کے جسم میں آئینے کی تعریف کرتے ہیں. ایسی حالتوں میں، ایک عورت، اعداد و شمار میں خرابی کی وجہ سے، زیادہ بہتر لگ رہا ہے. موم بتیوں کی طرف سے ایک اچھا اثر دیا جاتا ہے، ان کے ساتھ آپ صرف خوبصورت محسوس کر سکتے ہیں.

آخر میں، ڈایٹس کو ختم کرنے کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے کس طرح، ہم کہہ سکتے ہیں کہ تمام خواتین خوبصورتی اور تعریف کے قابل ہیں. لیکن کم از کم ان میں سے ایک خاص کوششیں کرنے کے لئے تیار ہے، بہت سے فوری اثرات کی امید کر رہے ہیں. اور ہم مسلسل اثر کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو کسی بھی چیز سے انکار نہ کرو، کسی بھی کھانا کھاؤ، لیکن ایک ہی وقت میں صحیح طور پر اساتذہ رکھتا ہے. اور پھر، جب آپ اس حقیقت پر آتے ہیں کہ آپ کا وزن ایک مخصوص سطح پر کیا جائے گا، آپ کو بہت اچھا محسوس ہوتا ہے، حساس خاتون نظروں کو اپنی طرف متوجہ کرنا اور مرد کی نظروں کی تعریف کرنا.