جب کوئی شخص ناقابل یقین اور پریشان ہو تو، آسانی سے خوفزدہ ہوجاتا ہے، ناجائز محسوس ہوتا ہے، قریبی لوگوں کے ساتھ مواصلات میں کسی بھی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، وہ شرمندہ ہونے والا ہے. اس لفظ کی ابتدا کو سمجھنے کے لئے بالکل مشکل نہیں ہے. تو شرم کیا ہے اور اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ یقینا، بہت سے لوگ اس سوال سے پوچھتے ہیں، لیکن اس مسئلہ سے نمٹنے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے.
شرم کے لوگوں کا سلوک
اکثر، شرمندہ کسی اور کی رائے سے بہت ڈرتے ہیں. وہ مسلسل یہ سوچتے ہیں کہ جب آپ کسی کو پسند نہیں کرتے تو یہ سب سے بدترین چیز ہے، کسی کو، ناپسندیدہ یا مذاق کی وجہ سے. اس طرح کے لوگ، ایک قاعدہ کے طور پر، توجہ کے مرکز میں خرچ نہیں کر سکتے ہیں، وہ ان کی رائے کا اظہار یا اپنے حقوق کی حفاظت کے لئے ڈرتے ہیں. وہ کسی بھی صورت حال سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں جس میں فیصلے کرنے کے لئے، کھلی باتیں بولیں اور فیصلے کریں. اس کی وجہ سے، بہت شرمناک لوگ کام کرنے سے ڈرتے ہیں اور اس وجہ سے زندگی میں کامیابی حاصل نہیں کرتے ہیں. اس طرح کے لوگوں کو کچھ نئے اجنبیوں سے واقف نہیں ہوسکتا ہے، مواصلات سے ڈرتے ہیں، ناکام نہیں ہونے کے لۓ کوئی نیا کاروبار اٹھاتے ہیں.
شرم انسان انسانوں کے لئے نقصان دہ ہے
اکثر ایک شخص شرمندہ ہے اور ان کے رویے کے بارے میں، ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں کے بارے میں فکر مند ہے. تاہم، یہ سب صرف اس کے خلاف کام کرتا ہے. یہ شاید ہی ہی ہوتا ہے کہ لوگوں کے ارد گرد لوگوں کو مناسب طور پر ایک شخص کے تمام قابلیت اور صلاحیتوں کا جائزہ لینے کے، اکثر مخالف ہے، اور پھر انسان اپنی سوچ کی تمام وضاحت کو کھو دیتا ہے. ایسی صورت حال میں، کسی بھی منفی اور ناپسندیدہ احساسات کو بہت جلدی ظاہر ہوتا ہے، تشویش، حوصلہ افزائی، اور ڈپریشن ظاہر ہوتا ہے. یہ سب شرمندہ لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے.
شرم کے ساتھ، لڑائی ضروری ہے. یہ مسئلہ اکثر لوگوں میں عام ہے. لیکن سب کے لئے یہ مختلف طریقوں سے خود کو ظاہر کرتا ہے، کبھی کبھی کسی شخص کو نبض ہوسکتا ہے، وہ اس کے مزاج کو کھو دیتا ہے، اپنی آنکھوں کو کم کرتا ہے، بول نہیں سکتا اور برباد نہیں ہوتا.
شرم کے سبب
ہم سب جانتے ہیں کہ چھوٹے بچوں کو بہت خوشگوار اور سماجی ہے. انہوں نے اسپاٹ لائٹ میں رہنا پسند کرتے ہوئے، ان کی رائے کا اظہار کیا. اور یہ واضح نہیں ہوسکتا ہے کہ سالوں کے ساتھ تمام سماجی وابستہ اور ناراضگی کا خاتمہ کیا گیا ہے. اس اکاؤنٹ پر متعدد مفکوم اور نظریات ہیں. بہت سے لوگ اس بات پر قائل ہیں کہ شدید بے شمار ہے، اور بعض لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ زندگی بھر میں شرم کی بات ظاہر ہوتی ہے، جیسا کہ پہلے ہی کسی بھی ناخوشگوار واقعات کا ردعمل. سب کے بعد، ہر شخص کو منفی زندگی کا تجربہ ہے، جس میں مختلف زندگی کے حالات سے منسلک ہوتا ہے. یہ ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت ہوسکتی ہے، یا اگر کسی شخص نے مواصلات میں ایک بہت بڑی ناکامی کا سامنا کرنا پڑا ہے تو یہ سب ایک شخص کے دماغ میں طے کرنے کے لئے کافی ہے. یہ بھی پیدا ہوتا ہے کہ جب کوئی شخص لوگوں، مواصلات کی مہارتوں، اور اس کے کاموں کو اس کے اردگرد افراد کی طرف سے تعریف کی جائے گی اس کے بارے میں بہت فکر مند ہے تو اس کے ساتھ بات چیت کرنے کا بالکل کوئی تجربہ نہیں ہے. یہ اس لمحات میں ہے کہ ایک شخص اپنے آپ کو ذلیل کرنا شروع کرتا ہے اور خود کو غیر ضروری اور ناقابل تصور سمجھتا ہے.
نفسیاتی ماہرین کے مطابق، شرمنی کسی بھی اندرونی تنازعہ کی وجہ سے ظاہر ہوتی ہے. ایسا ہوتا ہے کہ بچے کے لئے شرم بننے کے لۓ والدین اس کے بارے میں اس سے بات کرنے کے لئے کافی ہے. اکثر والدین اپنے بچے کو بتاتے ہیں کہ وہ شرمندہ ہیں، یہ بھی کنڈرگارٹن میں دیکھ بھال کرنے والوں پر بھی ہوتا ہے. جب بچے بڑھتا ہے، تو وہ اپنے ساتھیوں کے ساتھ موازنہ کرتا ہے.
شرم سے نمٹنے کے لئے کس طرح
شرم سے نمٹنے ممکن ہے. لیکن اس سے لڑنے کے لئے، آپ کو اس کے واقعے کی صحیح وجہ تلاش کرنا چاہئے. کبھی کبھی ایک شخص غلط سمجھتا ہے کہ اس کے ارد گرد لوگوں کا علاج کیا جاتا ہے. وہ سوچنا شروع ہوتا ہے کہ وہ مذمت یا ناپسندیدہ ہے، لیکن وہ بہت حیران نہیں ہے، کیونکہ وہ اپنے آپ کو سب سے زیادہ بدترین سوچتا ہے، لہذا اس کا ناقابل اعتماد نتیجہ حیرت نہیں ہوتا.
اکثر، سب سے بدترین اور متوقع امیدیں سچ ثابت ہوئیں. اس طرح کے لوگوں کے ارد گرد لوگوں کو ان کے نقصانات کے طور پر غور کرنا شروع ہوتا ہے، انہیں عرفانوں کو دے اور مختلف قسم کے مسائل پر اس کی پروگرام کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ اس میں بہت کوششیں کرتے ہیں تو آپ شرم سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. شرم کے ساتھ آپ کو بہت سے طریقوں سے لڑ سکتے ہیں، آپ کو کسی بھی صورت حال میں آرام دہ اور آزاد محسوس کرنے کے لئے بالکل مختلف لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ لے لو، آپ بھی مدد کے لئے ایک نفسیات کو تبدیل کر سکتے ہیں، یہ آپ کو اچھا لگے گا.
آپ کو اپنے آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ یہ فکر کرنے کے لئے بہت بیوقوف ہے اور آپ کے بارے میں دوسرے لوگوں کے بارے میں کیا خیال ہے. اور اس کے علاوہ، جو لوگ آپ کی طرف سے اچھا رویہ رکھتے ہیں، آپ کو صرف آپ کی خصوصیات کے ذریعے، اور بیرونی نشانیاں نہیں.
ہمیشہ مثبت سوچنے کی کوشش کریں، خاص طور پر اگر آپ اکثر آپ کے آس پاس لوگوں کے بارے میں سوچتے ہیں. یہاں تک کہ اگر لوگ آپ سے متفق ہیں، یا بالکل نقطہ نظر کے نقطہ نظر ہیں، نا ناہیر نہ کریں، اور اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ وہ آپ کی مذمت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. آپ کو بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر یہ مشکل ہو تو خود کو مجبور کریں. اکثر لوگوں کو مسکراہٹ، دوستانہ اور قابل اطمینان کرنے کی کوشش کریں.
اپنے آپ کو سختی سے متعدد فیصلہ نہ کرو، مزاح کے احساس اٹھانے کی کوشش کریں. اگر آپ نے کچھ غلط کہا تو اپنے آپ کو ڈرا نہ کرو، اپنے آپ کو اور اسی روح میں بات چیت جاری رکھیں.
کچھ مقاصد کو حاصل کرنے کے لۓ، وہ آپ کے لئے بصیرت بنیں، دوسری صورت میں انہیں حاصل کرنے کی خواہش صرف غائب ہوجائے گی.