صحت مند خطرے سے متعلق غذائیت

لڑکیاں زیادہ کلوگرام کے خلاف جنگ میں خطرناک قدم لے رہے ہیں. غیر ضروری اور غلط غذا کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ہضم نظام کا علاج ہوتا ہے. لہذا، خوراک کو ایڈجسٹ کرنے سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا. ان لوگوں کے لئے جو اپنی کمر کی پیروی کرتے ہیں، ہم آپ کو صحت کے لئے خطرناک غذا کے بارے میں بتائیں گے.
میٹھی غذا
یہ غذا ایک میٹھا دانت کا خواب ہے، یہ کچھ چاکلیٹ اور مٹھائیوں پر مشتمل ہوتا ہے، وہ ایک مخصوص رقم اور ایک دن کئی بار کھایا جاتا ہے، جبکہ وہ ناپاک چائے کے ساتھ دھویا جاتا ہے. اور ایسا لگتا ہے کہ خواب سچ ہوا ہے، آپ وزن کھو سکتے ہیں اور مٹھائی کھاتے ہیں، لیکن اس کے تحت نقصان پہنچا ہے.

جسم میں داخل ہونے والے کاربوہائیڈریٹوں کی بڑی مقدار غذائیت اور سر درد کی وجہ سے ہوتی ہے. ایسی غذا کے ساتھ، 3 کلو گرام کھو گیا ہے، لیکن ان متاثرین کو اگلے مسائل کے قابل ہیں؟ یہ میٹھی خوشی سے باہر ہو گی اور اس کے ساتھ اضافی پاؤنڈ لا سکتے ہیں.

پروٹین غذا
جسم میں چربی بوٹیاں کاربوہائیڈریٹ سے بنائے جاتے ہیں، بہت سی لڑکیوں کو اپنی مقدار کو محدود کرنے کے لئے پروٹین ڈیوٹ کا سہارا ہوتا ہے. غذا سبزیاں، پھل، آٹا کی مصنوعات سے نکالیں، بنیادی طور پر گوشت اور مچھلی کا استعمال کریں. یہ پابندی عضلات کی بڑے پیمانے پر تعمیر میں مدد کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن سب کچھ تو بادل نہیں ہے.

جسم کو تمام عناصر - اور پروٹین، اور کاربوہائیڈریٹ، اور چربی کو تبدیل کرنا ضروری ہے، اگر وہ کھانے کے ساتھ نہیں آتے، تو جسم خود کو کھلایا ہے جو خود سے نکالتا ہے. اس کے بعد جسم میں آنے والے پروٹین کاربوہائیڈریٹ میں تبدیل کیے جاتے ہیں، لیکن یہ خطرہ خود یہ ہے کہ پروٹین کی تبدیلی کے دوران، پروسیسنگ کی مصنوعات جو پروسیسنگ صحت کے لئے خطرناک ہیں، وہ زہریلا ہیں. یہ مادہ سخت دھاتوں اور گردوں پر سخت اثر انداز کرتے ہیں. آپ وزن کم کرنے کا انتظام کریں گے، لیکن آپ اس سے لطف اندوز نہیں کر سکیں گے، یہ اس کے لئے کافی نہیں ہوگا. بس ایک اچھا سٹیک کے ساتھ خود کو چیلنج کریں.

منوڈیٹا
مونو غذا کا اصول صرف ایک مخصوص مصنوعات کا استعمال ہے. ایک مصنوعات کے ساتھ مقبول غذا - سیب، کیفیر، بٹواٹ. مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، یہ گیسٹرومک مشکلات، آپ کو ایک ہفتے سے زائد عرصہ تک پہنچنا پڑتا ہے، اور نتائج آپ کو طویل انتظار نہیں کرتے. اس خوراک کے ساتھ، جسم پر عمل کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے، یہ غذائی اجزاء میں محدود ہے. مصنوعات کے علاوہ، مونو ڈایٹس نمک کے استعمال کو محدود کرتی ہے. جسم میں غذائیت کے اس موڈ کے ساتھ، انفرادی اجزاء میں اضافہ، اس وجہ سے جسم اور نمک کے توازن میں چال چلتا ہے. جب مونو غذا ختم ہوتی ہے، کھوئے ہوئے کلوگرام واپس آ جاتے ہیں، ان کے ساتھ دوسرے کلوگرام دو لے جاتے ہیں. لہذا، اگر آپ جسم صاف کرنے جا رہے ہیں تو، آپ کو ایک ہفتے سے بہتر بناؤ گا، یہ اچھا کرے گا.

پینے کا کھانا
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صرف ایک مائع پی سکتے ہیں، تمام خوراک مائع کی شکل میں لے جانی چاہئے. اس غذا کا مینو رس، میٹھی سبزیاں، کریم کا سوپ ہے. اس غذا کا خطرہ یہ ہے کہ یہ آنتوں کے کام کو روکتا ہے اور اس طرح جسم میں چال چلنا مشکل ہے. اندرونی ٹھوس خوراک کی ضرورت ہے، یہ انزائیوز کی رہائی کو چالو کرتی ہے، وہ اپنا کام شروع کرتے ہیں.

لہذا یہ یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ آپ کو بہت سی سیالوں کو پینے کی ضرورت ہے، عام طور پر کھاتے ہیں، یہ سب جسم کے لئے ضروری ہے، بعض اوقات آپ اپنے آپ کو مزیدار کاک کے ساتھ علاج کر سکتے ہیں.

ٹیبلٹ کی غذا
وزن کم کرنے کا ایک خطرناک طریقہ ایک غذا ہے جو ادویات کا استعمال کرتا ہے. اشتھارات کے وعدوں کے مطابق - آپ ہر ماہ دس کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، لیکن وہ یہ نہیں کہتے کہ ان تبدیلیوں سے جسم کو نقصان پہنچایا جائے گا. آپ خود بخود دواؤں کا تعین نہیں کر سکتے ہیں، آپ اپنے آپ کو زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں.

صرف ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ دینے کے بعد غذائیت میں کارڈینٹل تبدیلیاں بنانا چاہئے، ڈاکٹر آپ کو بتا دے گا کہ محفوظ طریقے سے اور درست طریقے سے زیادہ وزن سے نمٹنے کے لئے کس طرح.