زیادہ پلاسٹک کیسے بننا ہے؟

کیا تم نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کس طرح پلاسٹک ہیں؟ لیکن روایتی حکمت میں لچک، پلاسٹک اور فضل کو منصفانہ جنسی کے ہر نمائندگی میں موجود ہونا چاہئے. کم سے کم، اس طرح زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں. کیا آپ نے رقص فلور پر ایک ایسی صورتحال محسوس کی ہے جب ایک خوبصورت، خوبصورت عورت رقص کر رہی ہے، جیسا کہ اگر وہ کچھ کی طرف سے پیچھے رہتا ہے، تو اس کی نقل و حرکت غیرمعمولی اور غصہ ہوتی ہے، ایسا لگتا ہے کہ وہ تنگ ہے اور رقص میں خود کو مکمل طور پر نہیں دے سکتا. ایک لکڑی Pinocchio کے مقابلے میں ٹھیک ہے؟ پلاسٹک کی کمی نہ صرف بلکہ خود اعتمادی کی کمی اور اپنے جسم کے مالک ہونے میں ناکام ہے. آپ اپنے جسم کی مکمل طور پر خود کو کیسے سیکھ سکتے ہیں اور زیادہ پلاسٹک اور زیادہ لچکدار بن سکتے ہیں؟

پلاسٹک کی اہلیت اور لچک کو فروغ دینے کا سب سے بڑا طریقہ رقص کلاس میں داخلہ ہے. ایک چوٹ میں، آپ کو ایک sdeo سبق کے ساتھ کسی بھی ڈرائیو خرید سکتے ہیں، اور سب سے پہلے گھر میں مشق، اور پھر رقص فرش فتح کرنے کے لئے جاتے ہیں. لیکن رقص بھی مختلف ہے، اور آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کہاں سے شروع ہوسکتا ہے. بہت اچھے پلاسٹک کی پٹی اور مشرقی رقص تیار کرتی ہے. مثال کے طور پر، سوزیمھوژننو لاطینی امریکہ یا جدید رقص کرتے ہیں، اب اب کلب جانے والی رقص کی بہترین جوان لائن ہے.

ایک ہی وقت میں، رقص ہر ایک تحریک کو روکنے اور روکنے کے لئے تیار نہیں ہونا چاہئے، اگر کوئی اچانک ناکام ہو جاتا ہے. اگر آپ اپنے فریب سے شرمندہ ہو تو، نیندوں کو رجسٹر کرنے سے پہلے، کم سے کم چند ہفتوں، آئینہ کے سامنے گھر پر کام کریں. کسی رقص کی سمت پر سبق آسانی سے انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے. تو آپ کم از کم کم از کم کلاسوں میں آئیں گے اور ناگزیر محسوس نہیں کریں گے.

رقص کے علاوہ، یہ بھی کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کسی مشق جس میں پٹھوں ھیںچنے کا مقصد ہے، آپ کو اپنے جسم کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور اس کا انتظام کریں. اگر آپ اب بھی کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو ہم آپ کو پلاٹین جمناسٹکس بھی کہتے ہیں کالونیوں پر توجہ دینا چاہتے ہیں. کالینیٹکس آپ کا جسم زیادہ پلاسٹک اور لچکدار بنانے کا ایک بڑا طریقہ ہے، اور اعداد و شمار زیادہ نسائی ہے، لہذا کھیلوں میں اس طرح کے ایک شاندار سمت کے ذریعے نہ جانا. پٹھوں کو پھیلانے کے لئے مشقوں کے شامل پیچیدہ بہت لچکدار کو فروغ دیتے ہیں. اگر آپ بہت فعال کھیلوں کو پسند نہیں کرتے تو کالینیٹکس ایک حقیقی چھڑی بن سکتی ہے، جہاں آپ تیزی سے موسیقی کے لئے روزہ اور واضح مشق کرنے کی ضرورت ہے (مثال کے طور پر، اسی فٹنس). کالینیٹکس میں سب کچھ آسان ہے: موسیقی پرسکون ہے، تحریکیں ہموار اور ماپ ہیں، جبکہ اس طرح کی مشقوں کا نتیجہ روزہ اور شور فٹنس سے زیادہ بدتر نہیں ہے، اور آپ کو اچھی لچکدار حاصل ہوگی.

اپنا جسم پلاسٹک اور لچک دار بنانے کا اگلا طریقہ - یوگا کر رہا ہے. وہ آپ کو اپنے جسم کو بہتر محسوس کرنے میں نہ صرف اپنی مدد کرے گی بلکہ آپ کی صحت اور مجموعی خوشبودار کو بھی بہتر بنانے میں مدد ملے گی. یوگا - عام طور پر یہ جسم کے ساتھ بہت سے مسائل کے لئے تقریبا غیر عالمگیر دوا ہے. یوگا کے مشق (اسباب) جسم پلاسٹک اور لچکدار بناتے ہیں، اور ریڑھیاں اور جوڑوں کے ساتھ مسائل سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ کچھ اشیا بہت آسان ہیں، ایک تجربہ کار ٹرینر کے ساتھ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے یوگا کی سفارش کی جاتی ہے. پہلے سے ہی باقاعدہ یوگا یا کالینیٹکس کے ایک ماہ کے بعد آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ سٹیل زیادہ لچکدار ہے اور اب اس سے خود اس طرح کی غصے میں انخال نہیں ہوتا. آپ کا جسم مضبوط، پتلا اور زیادہ پائیدار بن جائے گا.

زیادہ پلاسٹک بننے کے لئے، زیادہ چلو. ایک دلچسپ مشاہدہ، لیکن زیادہ تر اکثر لچک کی کمی ان لوگوں کو متاثر کرتا ہے جو کم فعال، بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں. اگر آپ کا کام کمپیوٹر کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، تو آپ شاید روزانہ کام کر رہے ہیں میزوں پر زیادہ سے زیادہ دن خرچ کرتے ہیں. اسی طرح سمندھن، منتظمین، کال سینٹر آپریٹرز، وغیرہ پر لاگو ہوتا ہے. ایک بے روزگار طرز زندگی کے ساتھ، جسم غیر فعال ہونے کے عادی ہو جاتا ہے، عضلات اپنے سر سے محروم ہوتے ہیں اور عام طور پر جسم کو "سخت" سمجھتا ہے. لہذا، اکثر آپ کو ایک ورزش بنانا، اور ہر صبح، جم کے ساتھ شروع، جس میں پٹھوں کو ھیںچو کرنا چاہئے.

یہاں تک کہ اگر آپ خود کے لئے مشرقی رقص کا انتخاب نہیں کرتے ہیں، تو ہم سب کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ بیلاب رقص کیسے کریں. مشرقی خوبصورتی کے اس تحریک میں پیٹ کے اعضاء پر بہت اچھا اثر ہے، دلیوں کے اعضاء میں جمود اور لفف کو ختم کرتا ہے، خاتون توانائی کو بگاڑتا اور مضبوط کرتا ہے اور تحریکوں کو بھی فضل میں اضافہ کرتا ہے. آپ بھی مشہور "لہر" بنانے کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں، جب موسیقی کی عمودی حیثیت میں آپ اپنا جسم بنانا شروع کر دیتے ہیں، یا اس کے اوپر (کمر)، ہموار لہر کی طرح حرکت پذیری. یہ عنصر اکثر مشرقی رقص میں دیکھا جاتا ہے.

چونکہ یہ گھر میں زیادہ پلاسٹک بننے میں آسان ہے، آپ کو ناچ سٹوڈیو یا فٹنس مراکز کے لئے سائن اپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ بہت شرمندہ ہو تو خاص طور پر اہم ہے. آپ سب سے پہلے تحریک میں پلاسٹکیت اور لچک کا ایک گھر حاصل کرسکتے ہیں، اپنے آپ کو مزید اعتماد، زیادہ دباؤ، زیادہ حل سے زیادہ اعتماد حاصل کرسکتے ہیں اور پھر رقص سٹوڈیو پر جائیں یا رقص منزل تک پہنچ سکتے ہیں. اگر آپ اس طرح کے بیوقوف احاطے کے ساتھ پریشان نہیں کرتے ہیں تو، اساتذہ کے ساتھ ایک گروہ میں کلاسز، کورس کے، صرف آپ کو فائدہ ملے گی اور آپ کو فوری طور پر مطلوبہ نتائج حاصل کریں گے.