غذائی غذا میں وٹامن کی کمی کے لئے خطرناک کیا ہے

آٹامناموساس ایک ایسی روحانی حالت ہے جو جسم میں وٹامن کے لے جانے کے بعد تیار نہیں ہوتی ہے. ایک شخص ایک وٹامن (دراصل ویٹامنامنس) اور کئی وٹامن (جس میں وہ polyvitaminosis کے بارے میں بات کرتے ہیں) کے طور پر کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں. زیادہ تر کثرت سے ان پیدلکالوجی حالات ان لوگوں میں ہوتی ہیں جو مجبور ہو یا کسی طرح سے ہوشیار طور پر اپنی غذا کو محدود کریں. چونکہ ایک طرح سے یا ایک دوسرے میں آمدورفت کی پسند میں پابندی ہمیشہ ایک مخصوص غذا سے متعلق ہے، ہمیں جاننے کی کوشش کریں کہ وٹامن کی کمی میں غذائی غذائیت اور اس سے کیسے بچنے کے لئے خطرناک ہے.

خوراک میں وٹامن کی کمی انسانی جسم کے لئے ایک بڑا خطرہ ہے. وٹامن میں سے ہر ایک کی کمی مختلف وجوہات کا باعث بنتی ہے. مثال کے طور پر، غذائیت میں وٹامن سی کی کمی scurvy، وٹامن A - خراب نقطہ نظر اور تولیدی تقریب، وٹامن ڈی رٹٹس، وٹامن ای - بانسلیت اور پٹھوں کی ڈیسرروفی کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتی ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، وٹامنامنس ایک خطرناک روحانی حالت ہے، جس کا واقعہ سے بچنا ضروری ہے.

ایسے افراد کے لئے جو صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، زیادہ تر معاملات میں، زیادہ تر دلچسپی غذائیں غذا ہے، جس سے زیادہ جسمانی وزن کو کم کرنے کا مقصد ہے. بہت سے خواتین، جواریوں کی کیلوری میز کے ذریعہ نظر آتے ہیں، ان کی غذائیت میں غذائیت سے متعلق غذائیت کی مصنوعات میں شامل ہونے سے بچنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو اس کی خواہش رکھتے ہیں. اس نقطہ نظر کا حصہ صحیح ہے، کیونکہ بوٹیاں کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین کے مساوی مقدار کے طور پر بہت سے کیلوری پر مشتمل ہوتی ہیں. روزانہ کے مینو میں چربی کی غذائیت سے متعلق کی مقدار کو کم کرنا، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری کی مقدار سے بچنے سے بچا جا سکتا ہے اور اس طرح مصنوعی طور پر جسم میں توانائی کی کمی پیدا ہوتی ہے. اور اس کے نتیجے میں، موجودہ چربی ٹشو کے اخراجات اور "اضافی" کلوگرام کی تیزی سے ضائع کرنے میں مدد ملے گی.

تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ چربی کو کھانے سے انکار کرنے کے بارے میں کیا خطرناک ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ تمام وٹامن دو گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: پانی سے گھلنشیل اور چربی گھلنشیل. غذا کے غذائیت سے غذا میں زیادہ سے زیادہ کم سطح کی چربی کے ساتھ، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری کی مقدار سے بچنے کے قابل ہو جائے گا، لیکن اسی وقت آپ اپنے جسم کو وٹامنامنس کی ترقی کے خطرے پر قابو پائیں گے. سب کے بعد، غذائیت سے گھلنشیل وٹامن (جس میں وٹامن A، E، D) شامل ہیں صرف کھپت کھانے میں چربی کی غیر موجودگی میں جامد نگہداشت میں نہیں جذب کیا جا سکتا. لہذا، وٹامن کی کمی سے بچنے کے لئے، کم از کم کم از کم مقدار میں فیٹی مصنوعات شامل کرنے کے لئے ضروری ہے.

ایک اور اہم شرط، جس کی تکمیل آپ کو غذائی غذا میں وٹامن کی کمی کے فروغ سے بچنے میں مدد ملے گی، پلانٹ کی ابتدائی خوراک کی مصنوعات کی کھپت ہے. حقیقت یہ ہے کہ ایک قسم کے پھل اور سبزیاں ان کی ساخت میں تمام ضروری وٹامن کی ایک بڑی تعداد (پانی سے گھلنشیل اور چربی گھلنشیل دونوں ہیں). وٹامنامنس کے خطرے کو کم کرنے کے علاوہ، غذا کے غذائیت کے ساتھ پودوں کی خوراک ان کی بہت کم کیلوری قدر کی وجہ سے وزن میں کمی میں مدد ملے گی.

غذائیت کے استعمال کے دوران وٹامن کی کمی کے خطرے سے بچنے سے بھی جگر (سور، چکن یا گوشت) کی چھوٹی مقدار میں باقاعدگی سے استعمال میں مدد ملتی ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات میں انسانی جسم کے لئے بہت سے وٹامن ضروری ہے.

ویوامنامس کی ترقی کے امکانات کے نقطہ نظر سے، موسم بہار کا موسم سب سے زیادہ خطرناک ہے، کیونکہ اس وقت وٹامنز کی لاش گزشتہ موسم گرما میں یا موسم خزاں سے پہلے ہی ختم ہوگئی ہے، اور یہ حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کے نئے اضافے میں ہماری غذا میں تازہ سبزیوں یا پھلوں کی چھوٹی قسم کی وجہ سے انتہائی اہم ہے. اس عرصے میں آنیامنامس مصنوعی ملٹی وٹامن کمپیکٹوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں تقریبا تمام سب سے اہم وٹامن شامل ہیں. تاہم، ان منشیات کی غیر کنٹرول شدہ انتظامیہ کے ساتھ، دوسرا انتہائی ممکنہ ہائپر وٹامنامنس ہے، جو بھی ایک حیاتیاتی حالت ہے، لیکن جو وٹامن کے زیادہ سے زیادہ انٹیک کے ساتھ تیار ہوتا ہے. لہذا، منسلک ہدایات کے مطابق یا حاضری کے ڈاکٹروں کی سفارشات کی بنیاد پر وٹامن کیمپس کا استعمال سختی سے ہونا چاہئے.