مصنوعات:
5 انڈے، 0.5 کپ دودھ، نمک، کالی مرچ ذائقہ، مکھن یا مارکر کے لئے بھری ہوئی.
5 انڈے لے لو، پروٹین سے یولکس الگ کریں. پروٹین بڑے پیمانے پر، 0.5 کپ دودھ ڈال دو، نمک اور مرچ ذائقہ شامل کریں. لوگوں کو کس طرح اور ایک گرم (تیل یا مارجرین کے ساتھ) frying پین پر ڈال.
الگ الگ بھری ہوئی پین میں، پرو پروٹین دودھ بڑے پیمانے پر. پھر زیتون پر پروٹین کی پرت رکھو. آپ اپنے ذائقہ کے مطابق ان کے درمیان مداخلت کر سکتے ہیں: کچا ٹماٹر، لیٹی پتیوں، کٹ ساسیج وغیرہ سے.