خام خوراک کیا ہے اور انسانی جسم کے لئے مفید یا نقصان دہ ہے

شاید ہم میں سے ہر ایک خام خوراک کے بارے میں سنا ہے. لیکن بہت سے لوگ اس غذائیت کو اعلی درجے کی شبہ سے دیکھتے ہیں. یہ رویہ ہمارے ملک کے غذائیت میں روایات کی وجہ سے ہے. لیکن اگر آپ خام خوراک کیا ہے اور اس کے بارے میں مزید جاننے کا فیصلہ کرتے ہیں کہ انسانی جسم کے لئے اچھا یا نقصان دہ ہے، تو یہ مضمون آپ کے لئے ہے.

زیادہ تر لوگوں کے لئے، کھانا خود ہی ختم ہوتا ہے، یہی ہے، وہ صرف کھاتے ہیں کیونکہ یہ انہیں خوشی دیتا ہے، اور نہ ہی وہ اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں اور صحت مند رہیں گے. لہذا، اس طرح کے لوگوں کے لئے آمدورفت میں اہم ذائقہ، اور اچھا نہیں. خام خوراک کے فوائد کو سمجھنے کا یہ بنیادی وجہ نہیں ہے.

جی Shelton، ایک معروف غذائیت پسند کہتے ہیں، جو لوگ کھانا پکانا پسند کرتے ہیں وہ صرف زندہ رہتے ہیں کیونکہ وہ اب بھی ان کی غذا میں رہتے ہیں: سبزی، پھل، گری دار، جوس وغیرہ. صرف ان مصنوعات کے لئے صرف جسم کا حق ہے. غذائیت کی مقدار خام خوراک کا فلسفہ یہ ہے کہ خام کھانے کی اشیاء کھاتے ہوئے، ان کی حرارت کے علاج کے بغیر، ہم زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء اور غذائی اجزاء حاصل کرتے ہیں.

خام خوراک کے فوائد

کیا یہ انسانی جسم کے لئے خام خوراک کھانے کے لئے مفید ہے یا اسے نقصان پہنچا سکتا ہے؟ اس سوال کا جواب دینے کی کوشش میں، "یہ ایک اچھا ہے، کہنے والا" موت ہے "کہا جاتا ہے. یقینا، خام خوراک فائدہ مند ہے اور انسانی صحت کو بحال کر سکتا ہے، لیکن یہ سب شخص پر منحصر ہے - آپ کو اس کی ضرورت ہے؟

اعداد و شمار کے مطابق، خام خوراک کے حامیوں کو بیمار ہونے کا امکان کم نہیں ہوتا. اور معمولی بیماریوں کے معاملے میں، اس طرح کے لوگوں کی وائرس وائرس اور انفیکشن سے زیادہ تیزی سے نمٹنے کے لئے ہے. اور عام طور پر اونٹکالوجی اور دل کی بیماریوں "خام خوراک" کے لئے نایاب ہیں.

غذائی ریشہ، جو خام خوراک میں پایا جاتا ہے، بیزوروں اور قبضے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. جو لوگ گردے اور جلد کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں، خام غذائی غذائی غذائیت کے فوائد کا اندازہ لگاتے ہیں، کیونکہ اس طرح کے کھانا پانی کے تبادلے کو معمولی سمجھتے ہیں. یہ استعمال کیا جاتا ہے نمک کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، ہائی ہائپر ٹرانسمیشن کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

تاہم، کھانے اور گری دار میوے کی ایک بڑی تعداد میں کیلوری کا حامل ہے، تاہم، کھانے میں سے ایک میں صرف 5-6 ٹکڑے ٹکڑے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کئی گھنٹوں تک صداقت کا احساس رکھتا ہے. اس صورت میں، جسم کو توانائی کی ضروری رقم ملے گی.

دانتوں اور دانوں کی حالت پر خام کھانے کا ایک موزوں اثر ہے، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ زبانی بیماریوں کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. اس کے علاوہ، منہ سے بو کے طور پر اس طرح کے ایک ناپسندیدہ مسئلہ سے کسی شخص کو بچا سکتا ہے.

خام خوراک کا نقصان

اگر آپ خام خوراک کے بغیر سوچنے کے لۓ خام کھانے کا نقصان دہ ہو تو نقصان دہ ہے. آپ کے جسم کو ایسی غذا کو نقصان پہنچانے کے لۓ، آپ کو کچھ قواعد و ضوابط جاننے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، کچھ "خام خوراک" اہم غذا کی مصنوعات کے طور پر پھلیاں منتخب کریں. تاہم، وہ صرف بعض وقت کی سفارش کی جاتی ہیں کیونکہ چونکہ ان میں ایک بڑی مقدار میں انوکھا مادہ موجود ہیں جو پیٹ میں زہریلا بنانے میں ناکام ہوتے ہیں، اس کے اخراجات اور اخراجات جس میں بدن کو بہت زیادہ توانائی خرچ کرنا پڑتا ہے.

گاجر وٹامن A کا ایک بہترین ذریعہ ہے، لیکن اس میں موجود ریشہ، اس کے آس پاس کو روکتا ہے. اس وٹامن کی قابلیت کے لۓ، آپ کو چربی کی ضرورت ہے، اور گرے ہوئے گاجر کھانے کے لئے بہتر ہے. ان کی ساخت میں سیریل، پالنا اور تالاب بہت زیادہ ایسڈ ہوتے ہیں، جو کیلشیم کے جذب میں مداخلت کرتی ہے اور اس میں بھی اس کی رسائی کو روکتا ہے. لہذا، ان پودوں کو استعمال کرنے سے پہلے، کم از کم ان کے علاج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ابلتے پانی.

خام خوراک کے لئے برعکس ایک مخصوص قسم کے پروٹین کے لئے ایک شخص کی الرجی کی موجودگی ہوسکتی ہے، جو کھانا پکانے کے دوران غیر جانبدار ہے. اس کے علاوہ، بوڑھے اور نوجوان بچوں کے لئے یہ طریقہ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

بہت سے ڈاکٹروں کو مکمل خام خوراک میں سوئچنگ کے بارے میں غیر منحصر ہے. انہوں نے خام خوراک کے تناسب کو باقاعدہ طور پر 60 اور 40 فیصد پکایا. یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ خام مصنوعات جیسے آلو، مچھلی، گوشت اور بہت سے دیگر نہیں کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، بڑے شہروں کے رہائشیوں کو تقریبا مختلف خام مصنوعات، اور مارکیٹ میں دستیاب ہیں، اکثر آپ کو حاصل کرنے کا تقریبا کوئی موقع نہیں ہے. شرطی طور پر نم سے منسوب کیا گیا ہے.

دودھ کی مصنوعات ایک pasteurization کے عمل سے گزرتا ہے، اور اکثر محافظین پر مشتمل ہے. خام دودھ صرف گاؤں سے حاصل کی جاسکتی ہے، کیونکہ صرف اس میں تمام مفید مادہ محفوظ ہیں.

گری دار میوے اور خشک پھلوں کو خصوصی خشک کرنے والی چیمبروں میں پیدا کیا جاتا ہے، جس میں، ان میں فعال مادہ کی قدرتی مقدار کو کم کر دیتا ہے. اور گری دار میوے عام طور پر تلے ہوئے ہیں.

خام خوراک کی مصنوعات

خام کھانے کی راشن کے لئے کیا فوڈ استعمال کیا جا سکتا ہے؟ سب سے پہلے، سبزیوں کی مصنوعات کی مصنوعات. ان میں سبزیاں اور پھل، تل، مونگ، مکئی، سبز مٹر اور پھلیاں، پودے کے بیج، نمکین شدہ اناج، فلاسیس، زردانی دانیوں، بیر، جڑی بوٹیوں اور خوردنی جڑی بوٹیوں شامل ہیں، جو ہماری نوعیت میں بہت زیادہ ہیں. کچھ "خام خوراک" ان کی غذائیت میں پورے اناج سے غیر خمیر پکی ہوئی روٹی میں شامل ہیں.

مشروبات کے انتخاب پر بھی خصوصی توجہ دی جاتی ہے. لہذا آپ معدنی اور خالص پانی سے پاک پانی، پھلیاں، مشروبات اور جوس تازہ تازہ بیر سے پیتے ہیں. یہ ممکن ہے اور اس طرح کے ایک قدرتی مصنوعات کے لۓ بھی مفید ہے جسے خود فطرت کی طرح شہد کی طرح بنایا جائے.

کیا آپ کو اپنی غذا تبدیل کرنا چاہئے اور خام غذا کو مکمل طور پر تبدیل کرنا چاہئے، سب کو اپنا اپنا فیصلہ کرنا چاہئے. فیصلے پر غور کیا جانا چاہئے، اور آپ کی صحت کی سطح ساکر ہے. اکثر ایسے قسم کے غذائیت کے لئے منفی رویہ قائم کیا جاتا ہے جو ان لوگوں کے تجربے کے بارے میں نظر انداز کرتے ہیں جنہوں نے اپنی صحت کا اندازہ کیا اور بے نظیر طور پر "خام خوراک" بننے کا فیصلہ کیا. اس کے نتیجے میں، اس طرح کے کھانے کی وجہ سے بیماریوں کی صرف افزائش کی گئی ہے، جس میں غلطی، ان کے الفاظ میں صرف خام کھانے کی کھپت ہے. ایسے افراد خام خوراک کے خطرات کے بارے میں افواہوں کو پھیلاتے ہیں.

اگر آپ خام غذا اور اس کے لئے سوئچ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کی صحت کے لحاظ سے، یہ کوئی آہستہ آہستہ نہیں ہے، آہستہ آہستہ کرتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، الکحل، سیاہ چائے اور کافی چھوڑ دو. اس کے بعد آٹا اور کنفیکشنری، نیم تیار شدہ مصنوعات کی کھپت کو کم کرنا اور توجہ دینا. اور جب آپ ان خوراکوں کو آپ کی خوراک سے مکمل طور پر خارج کردیں تو، آپ کو ضرور طاقت اور صحت کی بڑھتی ہوئی محسوس محسوس ہوگی.