مزیدار اور صحت مند ناشتا

کیا آپ نے اس تصویر کو دیکھا ہے: ایک شخص سوترا خوشگوار اور خوشگوار ہے، اس کی آنکھوں کی چمک ہے، وہ توانائی سے بھرپور ہے اور روزانہ کے طور پر کام کرتا ہے. دوسرا یہ ہے کہ قیدی ... یارڈ یا موسم خزاں، موسم سرما یا موسم گرما میں بہار - کوئی فرق نہیں ہے. جیسا کہ زندگی کا ذائقہ کھو جاتا ہے. وہ ہلکا، نیند اور جلدی ہے. کیوں؟
جواب توانائی کی کمی ہے. آپ اس کے ساتھ اپنے آپ کو کس طرح فروغ دے سکتے ہیں؟ میں اسے کہاں سے حاصل کر سکتا ہوں؟ بہت سے مختلف ذرائع سے توانائی کے ذخائر کو بہتر بنانے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. یہ ہمارا اور سورج، پانی، اور کچھ لوگوں کے ساتھ اشتراک کیا جاتا ہے. اور ہم خوراک سے اہم توانائی حاصل کرتے ہیں.

چلو ناشتہ کے بارے میں بات کرتے ہیں. یہ جسم کے لئے اہم "refueling" ہے، جسے ہم کام کے دن کے دوران خرچ کرتے ہیں. اور آج صبح "فائدہ اٹھانا" زیادہ فائدہ مند، کشیدگی، بیماریوں، جسمانی اور ذہنی بوجھ کے خلاف زیادہ توانائی ہمارے اندر ہو گی.

ناشتا نہ صرف سوادج بلکہ مفید بھی ہونا چاہئے. اور اگر ایسا ہوتا ہے تو پھر ہم کھلی انڈے، ساسیج، سینڈوچ کی فہرست سے خارج ہوجاتے ہیں. وہ ہاکس اور سست لوگوں کی طرف سے ایجاد کیا گیا تھا. صحت اور توانائی کی ایسی تیز رفتار خوراک شامل نہیں ہوگی، بلکہ بجائے.

اصول نمبر 1 مزیدار اور صحت مند ناشتا - کھانا گرم ہونا چاہئے. پینے اور کھانا دونوں. اس کے لئے سب سے بہتر چیز دلی ہے. یہاں تک کہ بہتر، پورے اناج سے. یہ سورج اور بارش کے پانی کی کرنوں سے بھرا ہوا ہے، فطرت نے اس کی طاقت دی. توانائی کے اس قسم کے چارج کے ساتھ، پگھل ضروری طور پر صحت کے فروغ میں جائیں گے. اس بات کو ذہن میں رکھو کہ حصہ چھوٹا تھا، اعتدال پسند میں. بالٹی سے، یہاں تک کہ سب سے زیادہ مفید خوراک اچھا نہیں ہوگا. تمام توانائی ہضم میں داخل ہو گی.
شام میں شام کے پانی کو باجرا، بٹھٹ یا چاول کی ایک مٹھی سے لینا. صبح میں یہ صرف ایک فوق پر لے جایا جائے گا، اور بنیادی کورس تیار ہے.
دلی میں ایک قسم کے ذائقہ کے لئے آپ کو ایک قسم کے پھل، سبزیوں، گری دار میوے شامل کر سکتے ہیں. خشک پھل اس مقصد کے لئے بھی مناسب ہیں، اگر پہلے، شام میں، وہ صاف، سرد پانی میں لچکدار ہیں.

حکومتی نمبر 2 مزیدار اور صحت مند ناشتا کہتے ہیں کہ صبح میں آپ کو کافی نہیں پینا چاہئے، لیکن چائے. بہتر سبز یا گھاس. یا مخلوط. لیکن آپ گھاس گھاس پر غور کرنے کی ضرورت ہے. سختی کے بعد شام میں نیبو، نیبو بام، آسیگنو بہتر ہے. ان کا ایک آرام دہ اثر ہے. اس طرح کے ایک پینے کشیدگی سے نجات پائے گا، پوری جسم نیند کے لئے تیار کرے گا. صبح کے لئے، ایک کتے گلاب، سینٹ جان کی وورت، ماں اور سوتیلی ماں اور ایک چھوٹا سا نیویپلپٹ. یہ سب ٹننگ، نوجوانوں اور خوبصورتی کے لئے سبز چائے کے چچا کے ساتھ مکمل ہو چکا ہے، اور معجزہ مکتار تیار ہے. چھوٹی سی سوپ میں ڈالو، جڑی بوٹیوں کی خوشبو کو جذب کرکے اور ان کے ذریعہ ماں نوعیت کی طاقت.

یہاں چلنے پر ایک چھوٹی سی چال ہے. گیس اور چائے کو ٹیپٹ، تین، پانچ پنچھ یا چمچ میں ڈال دیا جانا چاہئے. عجیب نمبروں کو ناگزیر، علامہ آگے بڑھنا، زندگی خود، آخر میں. یہ مثبت سوچ کے ساتھ کیا کرو، اور پھر آپ کی چائے ایک معجزہ آلو میں بدل جائے گی.

یہاں تک کہ اگر آپ ناشتہ نہ ہونے کے لۓ استعمال کرتے ہیں، تو مجھے یقین ہے کہ، اس پینے کا ایک خالی پیٹ پر ایک چپکے طاقت اور توانائی کو چارج کرے گا. یا شاید بھوک دکھایا جائے گا. پھر جسم صحت مند ناشتا کا ایک حصہ لینے کے لئے تیار ہو گا.

اور تم کہاں توانائی پیدا کر سکتے ہو؟ ٹھیک ہے، موسم کے لئے پھل، سبزیوں، بیر، بڑے لوگوں کے پسندیدہ علاج ہیں. وہ تمام بستر پر بیٹھا اور درخت پر بیٹھ گئے، زمین اور سورج، سٹوریج وٹامن اور جیب سے بات کی. اور خوشی سے دو
وہ علیحدہ علیحدہ کھاتے ہیں، ساتھ ساتھ سلاد میں اور بنیادی کورس کے حصے کے طور پر. کاک اور مشروبات ان کے استعمال کے ساتھ بھی انتہائی مفید ہیں. صرف توانائی کی آتش بازی.

کینڈی، کیک، muffins اور muffins تمام سمسنی خود غفلت ہیں. چاکلیٹ کے علاوہ، خاص طور پر تلخ. انہیں حقیقی توانائی دی جاتی ہے. صبح میں ایک چھوٹا ٹکڑا، اور آپ سب کے کندھے پر ہیں!

کیا یہ سوادج ہے؟ کیا یہ مفید ہے؟ اب بھی کس طرح!
خوشگوار صبح!

خاص طور پر سائٹ کے لئے جولیا سووبولوسیا