وقت کے ساتھ
موسم سرما میں، میٹابولک عمل جسم میں سست ہوجاتی ہیں، توانائی کی بچت کا ریممین شامل ہے، کیونکہ سرد موسم کے دوران گرمی کے لئے، ریزرو توانائی کے ذخائر کو خرچ کیا جانا چاہیے. لیکن موسم بہار میں، اندرونی کام ابالنا شروع ہوتا ہے: سیل ڈویژن اور تجدید تیز ہوجاتا ہے، ہارمون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، اور اعصابی نظام میں اضافہ ہوتا ہے. ایک جدید ماحول میں کسی نئے تال کو منتقلی کے لئے، کوئی کیلنڈر اور گھڑیوں کی ضرورت ہوتی ہے: سالانہ عالمی تنظیم کو شروع کرنے کے بارے میں معلومات (موسم گرما اور موسم سرما کے لئے دونوں) دماغ کے مضر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، اور یہ جسم اور روح میں موسم بہار کی تجدید کو جنم دیتا ہے. زمین کے مقناطیسی میدان میں تبدیلی، ونڈو سے باہر کا درجہ، روشنی کے دن کی مدت اور موصول ہونے والی گرمی کی مقدار بھی حساس طور پر سمجھا جاتا ہے، لیکن دماغی کارٹیکس - یہ موسم میں تبدیلی کے نشانات پر رد عمل کرتا ہے جس میں جسم محسوس ہوتا ہے.
اعصابی نظام کی بحالی کے لئے بہار کی مدت کے دوران خاص طور پر غیر مستحکم . بہار موڈ جھولوں، ناقابل اطمینان آنسو، بڑھتی ہوئی یا دماغی طاقت کی کمی کا وقت ہے. ایک طرف، یہ ایک پلس ہے - ایک نفسیاتی تعمیراتی نظام موجود ہے، جس پر ہمدردی کی نوعیت ہماری عادتوں پر مبنی ہے، توڑنے کے لئے آسان ہے (لہذا، موسم بہار میں تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے آسان ہے، انگلیوں میں گوبنے کی عادت سے چھٹکارا حاصل کرنا اور کچھ نیا استعمال کیا جا سکتا ہے). دوسری طرف، ایک اعصابی "کوڑا" غصہ اور آتشینیا کو روک سکتا ہے.
موسم بہار کے آٹھویںٹکس ایک خطرے میں گر جاتے ہیں. اور، یہ سب ہفتے کے اختتام پر رہتا ہے، پھر بھی پیر کو دوپہر اور جذباتی راستہ کے ساتھ شروع کر کے، ایک مہذب، روٹی اور ہمیشہ ناپسندیدہ شخص میں تبدیل. موسمی آتشینیا، دائمی تھکاوٹ، یا مینیجر کے سنڈروم کا ایک سنڈروم، جیسا کہ یہ اپنی مرضی کے طور پر اس طرح کی شرط کہا جاتا ہے، اعصابی نظام کی خرابی کی کوئی بھی چیز نہیں ہے. وہ زیادہ تر لوگوں پر قابو پانے والے مزاج سے نمٹنے کے لئے ہوتے ہیں: غیر معمولی حالات میں ان کے جسم وسائل بچاتا ہے اور تھوڑا ایڈنالائن پیدا کرتا ہے. جو لوگ جذبات کو روکنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں، اور جس کا جسم کشیدگی ہارمون کے لئے لالچی نہیں ہے (مناسب حد تک)، اس موسم میں خوشگوار، خوشگوار اور خوشگوار ہیں.
موسم بہار کی مدت کے دوران بہار پر جنسی تعلقات اور بہبود کے دوران موسم بہار میں کام کرتا ہے - خواتین نے اس سے زیادہ تیز رفتار اور cavaliers سے زیادہ حساس طور پر رد عمل کیا. موڈ جھگڑنے پر، تخلیق، محبت، لطف اندوز کرنے کی خواہش زندگی سے لطف اندوز کرتی ہے اور اپارٹمنٹ کی صورت حال میں تبدیلی کو ہارمون پر اثر انداز کرتی ہے. گرم دنوں کے آغاز کے ساتھ، کمزور جنسی سیروٹونن، endorphins اور estrogens کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے.
ہمیشہ اچھی شکل میں
آپ اپنے اعصابی نظام کی مدد کرسکتے ہیں: کمرے میں، باورچی خانے میں، دفتر میں، سڑک پر.
تو:
اپنے پسندیدہ میلوگو تک جاو. الارم گھڑی کی بجائے صبح خود کو ایک کشیدگی کا عنصر ہے، لہذا اسے ممکنہ طور پر خوشگوار بناؤ. جاگنے کے بعد فورا بستر سے باہر نکلو. اپنے آپ کو 10-15 منٹ کے لئے کمبل کے تحت جھوٹ بولیں. کم سے کم 7-8 گھنٹے ایک دن سونے. موسیقی تھراپی جاری رہتا ہے. جب گانا کرتے ہیں، زیادہ آکسیجن جسم میں داخل ہوتے ہیں تو، دل کی گھنٹی کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، دماغ کی سرگرمی چالو ہوتی ہے. امریکن سائنسدانوں کو ان کے پسندیدہ جوڑے بھی سننے کے لئے بھی مشورہ دیتے ہیں جو کان برداشت کرتے ہیں. ایک گانا گانا دماغ کی خوشی کے احساس کے لئے ذمہ دار خصوصی مادہ پیدا کرتا ہے، تاکہ اندیشی اور بے گناہ پانی سے دھویا جائے گا.
زندگی میں، دفتر میں کشیدگی اور اضافی لمبائی کے رابطے کے ساتھ ، آپ اپنے پسندیدہ پاپ کو بھول سکتے ہیں: جبکہ کھپت کی ثقافت، میٹھی سوڈا invigorates، ڈس کلیمرتا اور واپسی کے لئے موسم بہار کی مدت کے دوران کارکردگی میں اضافہ. کوکا کولا اس کی ایک وشد تصدیق ہے: جسم پر روشنی کی روشنی میں اس کے اثر سے، موسم سرما کے بعد تھکا ہوا ہے، یہ بنیادی طور پر قدرتی سکروس کی وجہ سے ہے (ایک آسان طریقہ میں - چینی). انسانی کاربوہائیڈریٹ کے لئے سب سے اہم یہ بیٹوں سے نکالا جاتا ہے. روایتی طور پر کاربوہائیڈریٹ میں پروٹین اور چربی سے زیادہ انسان کی غذا میں، لیکن جسم میں کاربوہائیڈریٹ کے ذخائر چھوٹے ہیں. اور اس کا مطلب ہے کہ یہ نامیاتی مرکبات کے ساتھ جسم کی باقاعدگی سے دوبارہ ہونا ضروری ہے. جسم کے خلیوں کے لئے شوگر ضروری ہے، کیونکہ یہ توانائی پیدا کرتی ہے، جو تمام ضروری عملوں کے لئے بہت ضروری ہے - سانس لینے، عمل انہی، تحریک اور کسی بھی توانائی کے بحران سے بچنے کے لئے. اور کیفین، ایک مسالیدار ارومیٹک بنیاد اور کاربن ڈائی آکسائڈ کے بلبلوں کو پینے کے روشنی کی تسلسل اور ٹنک اثر کو مضبوط بناتا ہے.
اس کے علاوہ کسی بھی میٹھی سوڈا کی بنیاد پانی ہے. یہ مختلف ہے، لہذا پراگیتہاسک وقت کی گہرائیوں سے نکالنے والی آرکیسی پانی پر مبنی معیار پینے کی ضرورت ہے. یہ پانی ہے جو جدید ماحول کے منفی اثرات سے محفوظ ہے اور تھکا ہوا جسم میں طاقت اور سر حاصل کرنے میں کامیاب ہے. کوکا کولا کی پیداوار کے لئے، Cenomanian اور جراسک افق کے قدرتی پانی استعمال کیا جاتا ہے. یہ ضروری ہے کہ کسی بھی پینے میں ممکنہ طور پر بہت سے قدرتی اجزاء ہیں - کوئی مصنوعی ذائقہ، رنگ یا میٹھیر. یہ دلچسپ ہے کہ کاربن کردہ خاندان کے سب سے بہترین نمائندوں میں کیلوری جیسے پھل رس میں ہیں، ان کے قدرتی اجزاء پیٹ کے پی ایچ او کو تبدیل نہیں کرتے ہیں. جاندار سے بچنے کے لۓ، ویرامین کے صبح کے بجائے جاندار، اس کی بجائے قدرتی طور پر سبزیوں، پھلوں اور مشروبات میں موجود وٹامن کو ترجیح دیتے ہیں.
اکثر اس کمرے کو چھڑانا جس میں آپ طویل عرصے سے ہیں. دوپہر کے کھانے کے وقت، گلی میں جاؤ، چلیں اور سورج کی روشنی کا دوسرا حصہ لیں. اس کا شکریہ، جسم وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرے گا اور اس کے نتیجے میں، یہ کیلشیم جذب کرنے کے لئے بہتر ہوگا. خاص طور پر توجہ بکسوا، پھلیاں اور پتیوں کے چکنوں کے لئے ادا کیا جاتا ہے (یہ ایک غذا نہیں ہے - ماہرین کو اس موسم سے دور ہونے سے روکنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ جسم کو پابندیوں کی ضرورت نہیں ہے، اور حمایت). یہ اناج اور سبزیاں مگنیشیم اور بی وٹامن میں امیر ہیں، جس میں اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے اور کام کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے. زیادہ تر مسکراہٹ! ایک زبردستی چہرے کے اظہار کی شفا یابی قوت طویل عرصے سے مشرق وسطی میں استعمال ہوئی ہے: تبتی راہ میں ایک مسکراہٹ کا استعمال کرتے ہوئے ان کی اہم ادویات: جو لوگ عمدہ محسوس کرنا چاہتے ہیں، مسمار میں 40 دن رکھنے کے لئے، مسلسل مسکراتے ہیں (مسلسل!). مسافروں کو نہ صرف اتھنیہیا اور کمزوری، نجات اور ذیابیطس میلےٹس کے پیچھے بھی چھٹکارا حاصل ہوتا ہے.