مٹھائی کو کس طرح دے

زیادہ سے زیادہ لوگ سمجھتے ہیں کہ چینی میں اعلی کھانے کی اشیاء ان کی صحت پر بہترین اثر نہیں رکھتے ہیں. لیکن ان میں سے بہت کم اس طرح کے پسندیدہ کیک اور مٹھائیوں کے استعمال کے لئے ہمیشہ کے لئے کافی طاقتور اور برداشت ہے. لیکن میٹھی کو چھوڑنے کے لئے، یہ باہر نکل جاتا ہے، چھوٹے چالوں کی مدد سے ممکن ہے. وہ کھپت کو کم کرنے یا اسے مکمل طور پر ترک کرنے میں مدد ملے گی. اسٹور میں مٹھائی کا نوٹس نہیں
منطق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو صرف سٹور میٹھی میں خریدنے کی ضرورت نہیں ہے. خود کو کنفیکشنریری کے شعبے میں خریداری سے رکھیں. تمام ناپسندیدہ چیزوں کو یاد رکھیں جو آپ کو مٹھائیاں استعمال کرتے ہیں: پسندیدہ لباس چھوٹا ہوتا ہے، ساحل سمندر پر اعداد و شمار کو ظاہر کرنے کے لئے یہ شرم بن گیا ہے کہ جم کو ٹھنڈا کرنے کے لئے تشدد کا نشانہ بنایا گیا تھا، دانتوں کا نقصان پہنچا تھا.

اپنے خاندان کے ارکان سے آپ کی مدد کریں. انہیں اپنی مشکل صورتحال میں داخل کرنے دو سب کے بعد، میٹھی کی معتدل استعمال بچوں اور مردوں دونوں میں فائدہ اٹھائے گا. لیکن اگر آپ کی درخواستوں کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے، تو پھر ان سے پوچھیں کہ مٹھائی کم خریدنے کے لئے، خود کے لئے. لہذا آپ کو گلابی چاکلیٹوں اور مٹھائیوں میں دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، اور فرج میں ایک موہک کیک کی باقیات. یہ سب کوشش کرنے کے لئے پریشان نہیں ہو گا.

میٹھی کی خوراک کو کم
تمباکو نوشی کو چھوڑنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے، لیکن میٹھی سے انکار کرنے سے یہ کم مشکل نہیں ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اگر آپ پہلے کپ کے تین چمچوں میں چینی ڈالتے ہیں تو پھر ہفتے میں ایک چمچ ڈال دیں.

کھانے کا صحیح طریقہ ملاحظہ کریں. ایک دن میں کم از کم پانچ یا چھ مرتبہ ہونا ضروری ہے. لیکن حصوں کو ضرور ضروری ہونا ضروری ہے. ناشتا کرنا ہوگا. صبح میں تنظیم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ضروری تمام مادہ حاصل کرتا ہے. اور اگر ناشتا صحیح ہے تو آپ کو چاکلیٹ کے ساتھ ناشتا نہیں کرنا ہوگا.

مفید مٹھائیوں کے ساتھ چینی کو بدل دیں
خشک پھل اور شہد بالکل چینی کی جگہ لے لیتے ہیں. اگر آپ کو گلوکوز کے استعمال کو محدود کرنا مشکل ہے تو آپ fructose یا lactose کی مدد کریں گے. یہ قدرتی میٹھی ہیں. ان میں سے بہت سے پھل ہیں. میٹھی منجمد مشروبات کا استعمال نہ کریں.

لوک علاج
کریمیا میں، گھاس بڑھتی ہے - اسٹیویا. کسی فارمیسی میں اسے خریدنا مشکل نہیں ہے. teapot پر ایک پتی کافی ہو جائے گا. چائے میٹھی ہو گی. بہت سارے لوگوں نے سٹیوریا کا بھی مزہ چکھا نہیں ہے. اگر آپ کو یہ بہت ناپسندی ہے تو آپ اس کی جڑی بوٹیوں کے بعد کوٹلی کو ختم کرنے کے لئے کیتلی میں تھوڑا سا ٹن ڈال سکتے ہیں.

ایک ناشتا پھل کے لئے
پھلوں کی، سفید انگور سب سے پیاری سمجھا جاتا ہے. زیادہ تازہ انگور یا مٹی کھاؤ. یہ "چینی بریک" کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملے گی. اسی کارروائی اور میٹھی گاجر ہیں. پھل کا رس سے انکار وہ ذائقہ کے لئے بہت سی چینی شامل کرتے ہیں.

کیا تم پیار کرتے ہو
ایسا ہوتا ہے کہ مٹھائیوں کے لئے پریشانی اس وقت ہوتی ہے جب آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو فوری طور پر کئے جائیں گے. آپ واقعی میٹھی کھانے کے لئے اس وقت چاہتے ہیں. ایسا نہ کرو گھریلو کام کرو برتن دھوائیں، چیزوں کو اپنی جگہوں پر رکھیں، فرش دھونے، اپنے کپڑے دھونے سے دھویں. اس وقت کے دوران آپ کو نقصان دہ کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں بھول جائے گا. موڈ کافی بہتر ہوگا، اور مٹھائی اب بھی ریفریجریٹر میں جھوٹ بولے گی.

ڈاکٹر سے رابطہ کریں
اگر آپ کو جسمانی طور پر میٹھے ہوئے کھانے کی مقدار کو جسمانی طور پر کنٹرول کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، تو یہ ہیموگلوبین، میٹابولزم یا ہارمونل پس منظر کے ساتھ مسائل کے بارے میں بات کر سکتا ہے. آپ کو اچھی غذائیت پر مشورہ دیا جائے گا.

ضرور، آپ میٹھی علاج کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. سب کے بعد، جسم کو کاربوہائیڈریٹ اپنے مناسب کام کے لئے ضروری ہے. خلیوں میں داخل ہونے والے کاربوہائیڈریٹ، ہمیں توانائی کے فروغ فراہم کرتے ہیں. شوگر سیرٹونن کی پیداوار میں مدد ملتی ہے. انہیں "خوشی ہارمون" بھی کہا جاتا ہے. لیکن آپ پیدائش میں مٹھائی میں محبت نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو یقینی طور پر آپ کی صحت کے ساتھ سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑے گا. حالیہ برسوں میں، سائنس دانوں نے میٹھی کھانے کی کھپتوں کے زیادہ استعمال کے خطرات کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے.