آج انسانی غذا میں نیم تیار شدہ مصنوعات موجود ہیں جس کے ساتھ نمک جسم میں داخل ہوتا ہے، جس کی رقم، اجازت جائز سے زیادہ ہے. ایک نمک سے مفت غذا کا دورانیہ استعمال جسم میں داخل ہونے والی نمک کی رقم کو مستحکم کرسکتا ہے.
ایک نمک فری غذا بنیادی طور پر متاثرین سے بچنے والے افراد کے ساتھ ساتھ جو لوگ cardiovascular نظام اور گردوں کے ساتھ مشکلات کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے.
نمک کے کھانے کے دو مقاصد میں مدد ملتی ہے:
1. جسم میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کریں.
2. مریضوں کے نظام، گردے کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ بہاؤ کے دوران بیماریوں میں بہتری کی بہتری.
عام طور پر کام کرنے کے لئے حیض کے لۓ، روزانہ 4 سے 10 گرام نمک کو کھانے کے لئے ضروری ہے.
ہر انسان کو اپنے آپ کو نمک مفت غذا کا انتخاب کرنے کا موقع ملے گا، لیکن بہت سے عام قواعد موجود ہیں:
- ایک گرام نمک کے ساتھ بالکل نہ کھاؤ؛
- فی دن 4 یا 5 ہونا چاہئے، کھانے کے حصے چھوٹے ہونا چاہئے؛
موٹی اور بھرا ہوا، تمباکو نوشی اور مسالیدار، گوشت اور مچھلی کے شوروت، سور، میمن، کھیل، اور کنفیکشنری کی مصنوعات کو غذا سے خارج کردیا جانا چاہئے؛
نمک مفت غذائیت میں روئی روٹی کا استعمال، سبزیوں کے شوربے، اناج، سبزیاں، پھل، کم چربی کا گوشت، ایک دن ایک انڈے کی بنیاد پر سوپ شامل ہے.
نمک کے بہترین قدرتی ذرائع ہیں، کیکڑے، oysters، بیٹ، گاجر اور گردوں.
2 لیٹر تک پینے کے لئے ایک دن کی سفارش کی جاتی ہے. پانی.
beginners کے لئے کم موٹی غذا کی ایک قسم مناسب ہے. کھانا پکانے کے بعد کھانا تھوڑا سا نمکتا ہے.
نمک مفت خوراک کس طرح جسم پر اثر انداز کرتا ہے؟
جسم میں نمک کی کمی ایک میٹابولک خرابی کی شکایت ہوتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، زیادہ سے زیادہ وزن کا نتیجہ بن سکتا ہے.
اگر جسم میں کافی نمک نہیں ہے تو، مائع کھو جاتا ہے. اگر نمونہ سے نمک خارج ہوجائے تو، پہلے دنوں کے دوران ایک شخص کئی کلو گرام کھو سکتا ہے. یہ جسم کے پانی کی کمی کی وجہ سے ہے، اور نہ صرف چربی کی تقسیم کی طرف سے.
گرم موسم کے دوران نمک مفت خوراک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بعد میں اس کے ساتھ ساتھ مفید ٹریس عناصر آتے ہیں.
کھیلوں میں فعال طور پر ملوث لوگوں کے لئے نمک مفت کھانے کے ساتھ دیکھ بھال کی جانی چاہئے. اعلی جسمانی اضافے میں بدن معدنیات کی بڑھتی ہوئی رقم کی ضرورت ہے.
نمک مفت غذا کی مدت آپ کے نفاذ اور اہداف کی طرف سے مقرر کی جاتی ہے. اوسط، یہ 4 سے 15 دن تک ہوسکتا ہے.
نمک مفت کھانے کے جسم پر مثبت اثرات.
جب نمک کی مقدار معمول ہوتی ہے تو، تحابیل میں اضافہ ہوتا ہے، اور اندرونی اعضاء کے کام کو سہولت دی جاتی ہے.
نمک فری غذا کا مثبت پہلو یہ ہے کہ اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کا باقاعدگی سے اناج کا مطلب ہے، اور اس وجہ سے، کھانے کی عام عضمت پذیری ہوتی ہے، اور اس شخص کو منتقل نہیں ہوتا.
ایک نمک مفت خوراک بھی لوگوں کے لئے جو دل کی نظام اور گردوں کی بیماریوں سے متاثر ہونے کے لئے بھی اشارہ کیا جاتا ہے. اس طرح کے طبی غذا پر عملدرآمد زندگی بھر ہوسکتا ہے، لیکن قدرتی طور پر، ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت. اگر ایسی خوراک کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، تو اسے کھانا شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. لیکن کھانے میں آپ کو فطرت سے نمک میں مالدار مالدار کھانے کی بھی ضرورت ہے.