پانی کے طریقہ کار اب بہت فیشن ہیں

ہائیڈروتھراپی اب مختلف بیماریوں کا مقابلہ کرنے کا ایک عام طریقہ ہے. جدید دنیا میں، ایک صحت مند طرز زندگی، بدقسمتی کی خرابی اور اس کے مطابق، علاج کے قدرتی طریقوں، بشمول ہائیڈرروتھراپی بھی شامل ہیں. پانی کے لئے طریقہ کار آج بہت فیشن ہیں، اور یہ سچ ہے! پانی کی علاج کے جدید طریقہ کار کیا ہیں؟ اور گھر کے ماحول میں اتنی زیادہ علاج کے اس طریقہ کار کے علاج اور مؤثر بنانے کی مؤثر ہے؟ چلو ایک ساتھ سمجھتے ہیں.

"چھوٹے" ہائیڈروتھراپی.
یہ طریقہ کار - ہر قسم کی دھونے اور رگڑ - ہر روز سمجھا جاتا ہے. ان کی سادگی اور رسائی کے باوجود، وہ پورے جسم پر اہم جسمانی اثرات اور زندگی کے بہت سے کاموں کی سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. وہ بھی ایک شخص کو سخت اور سردی کی روک تھام کا ایک ذریعہ ہے. چونکہ یہ طریقہ کار ہمدردیاتی اعصابی نظام کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں، ان کا استعمال رات کے آرام سے فعال لیبر سے منتقل ہوتا ہے، ان کے صحت مند افراد میں گردش کے نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اعلی محیط درجہ حرارت پر، جسم کو تازہ کرنے اور مقامی درخواست کے باوجود، تمام خون کی برتنوں کے سر میں اضافہ .
یہ تجاویز سفارش کی جاتی ہیں کہ صحت مند لوگوں کے لئے روزمرہ کی دیکھ بھال کے لئے، بچوں کو ٹھنڈا کرنے کے لئے، غریب مریضوں کی دیکھ بھال کے لئے، مریضوں کی بیماریاں اور شدید جھوٹے مریضوں کے لئے، زیادہ اعصابی حوصلہ افزائی کرنے والے لوگوں کے لئے، تائیدی کے اضافی افعال غدود، وصولی اور بیماری کے بعد کمزور.
ہاتھوں اور پاؤں کے ہائپوتھرمیا کے ساتھ تمام غریب حالات کے لئے، یہ طریقہ کار استعمال نہیں ہونا چاہئے صرف اس وقت جب جب انگوٹھے سے پہلے انگلیوں کو گرم میں رکھا جاتا ہے. دھونے کے طریقہ کار کے بعد، جسم کے تیز ترین گرمی (اضافی کمبل، پلاڈ، اونی کپڑے، جرابیں، گرمی وغیرہ وغیرہ) کو حاصل کرنا ضروری ہے.
سرد دھونے.
تولیہ (نیپکن) کے ساتھ نل پانی میں گندگی، آپ کو اپنے چہرے اور جسم، پھر ہاتھ اور پاؤں، ہر بار آپ کی انگلیوں سے شروع کرنا چاہئے. بدن کے اگلے حصہ کو پروسیسنگ سے پہلے ہر وقت ٹشو کو دھونا. واشنگ کی مدت 1-2 منٹ سے زائد نہیں ہے. پروسیسنگ کے بعد، صرف چہرے اور گردن خشک مسح، تقریبا 20 منٹ کے لئے، بستر پر جائیں یا اپنے آپ کو پورے جسم کو ٹیری تولیہ کے ساتھ مسح کریں، کپڑے پہنے اور حرائط کو گرم کرنے کے لئے استعمال کریں.
بستر کے مریضوں اور بچوں کی سرد دھونے.
مریض انڈرویر سے ہٹا دیں اور ایک کمبل کے ساتھ گردن پر رکھو. ایک تولیہ (نپکن) یا ایک خاص مٹھی کو موٹانا، پانی سے باہر نکالا تاکہ کوئی کمی نہ ہو. سب سے پہلے، وہ اپنے چہرے، گردن دھونے اور خشک مسح کرتے ہیں. اس کے بعد کپڑے کو نمی کرنے کے بعد، وہ ایک ٹانگ کو غیر معمولی گنا میں پھینک دیتے ہیں، اس کو مسح کرتے ہیں، ان کے پاؤں کے پیچھے پاؤں کے پیچھے سے شروع ہوتے ہیں. تلووں کو علیحدہ نیپکن سے دھویا جاتا ہے. ایک پاؤں، مسح نہیں، ایک کمبل کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. کھجور کی طرف سے کندھوں کی جانب سے کندھے تک، وہ اپنا ہاتھ دھونے اور مسح کئے بغیر، ایک کمبل کے ساتھ ڈھانپیں. پھر وہ دوسری طرف ٹانگ اور بازو کو دھونا. اس کے بعد مریض بیٹھا ہے اور تین یا چار حرکتیں اس کی پیٹھ دھوتی ہیں، پھر اس کی گردن کی گردن شروع ہوتی ہے. اگر مریض نہیں بیٹھ سکتے ہیں تو پھر واپس دھویا جاتا ہے، مریض کو طرف لے جاتا ہے. مریض کو اس کی پشت پر لے لو، اس کے سینے اور پیٹ اوپر اور اطراف پر ڈال دو، اس کے بعد رات کے وقت ڈریسنگ، احتیاط سے مریض ایک کمبل کے ساتھ احاطہ کریں. اس پوزیشن میں، مریض کو 20 منٹ کے لئے جھوٹ بولنا چاہئے.
پسینہ پسینہ
اعلی یا اعلی جسم کے درجہ حرارت (تیز تنفس کی بیماری، انفلوئنزا، ٹونلائٹس) کی حالت میں، جسم واش کا طریقہ ایک گھنٹہ کے اندر قطار میں 3-6 بار بیان کیا جاتا ہے. اس طرح کی دھوئیں توانائی کی چابیاں بڑھانے کے لئے ایک دھکا دیتے ہیں. بالآخر، یہ گرمی کا تبادلہ کو مستحکم کرنے، بخار کو کم کرنے اور مجموعی طور پر خوشبودار بنانے میں کامیابی کا باعث بنتا ہے.
ہمارے اگلے غلط فہمی یہ ہے کہ ہم عام طور پر سردی کے لئے تمام پانی کے طریقہ کار سے ڈرتے ہیں، انھیں "اضافی سردی" پر غور کرتے ہیں، تاہم، حقیقت میں، یہ علاج کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک کے علاوہ کچھ ہے.
متضاد جسم کی دھلائی.
وہ صحت مند اور بیمار لوگوں دونوں میں، cardiovascular نظام کی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بلبلنگ بالترتیب الگ الگ، جسم کے چہرے کے ساتویں حصے (چہرے اور گردن، ہاتھ اور پاؤں، پیچھے، پیٹ اور سینے) کے ساتھ، پھر سرد پانی کے ساتھ پہلی بار گرم کیا جاتا ہے. اس کے بعد، جسم تولیہ کے ساتھ خشک کریں. اگر آپ بستر میں جھوٹ نہیں بول سکتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ کو مسح کرنے کی ضرورت نہیں ہے. متعدد جسم دھونے بالغوں اور بچوں کے لئے ایک بہترین سختی کا طریقہ کار ہے.
بلیوں
یہ طریقہ کار سردی محرک کے اعمال کو مضبوط میکانی اثر سے جوڑتا ہے. یہ عمل صرف تنصیب کے ریفیکس حوصلہ افزائی اور دائمی برونائٹس، نمونیا، دل کے ناکافی سرگرمی کے نتیجے میں پھیپھڑوں میں عدم استحکام میں گردش کا ایک چھوٹا سا دائرے کے لئے واپس علاقے میں انجام دیا جاتا ہے. اس کی بیماری (osteochondrosis، stoop، curvature) کی وجہ سے ریڑھ کی تزئین کی تھکاوٹ کے ساتھ پیچ کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ وہ اچھی طرح سے بہتر بنانے اور بیک وقت علاج کے ؤتکوں میں میٹابولک عمل کو متحرک کرتے ہیں.
وہ اس طرح چل رہے ہیں. تولیہ ٹھنڈے پانی میں پھنس گیا ہے، تقریبا 8-10 سینٹی میٹر وسیع پٹی میں جوڑتا ہے. اور انھیں لہراتے ہوئے، کندھوں کے کندھوں سے شروع ہونے کے بعد، پھر ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ہلکے طور پر پیٹھ کی جلد کو ہلائیں. شاید آپ کو زیادہ مشکل رابطوں سے لطف اندوز ہو جائے گا - تیز. رابطے کی شدت صحت اور سنجیدگی کی حالت کے لحاظ سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. یہ طریقہ کار آزادانہ طور پر یا کسی کے قریب کی مدد سے کیا جا سکتا ہے.
پیٹا کرنے کے بعد، پیٹھ خشک ہو جانا چاہئے اور پھر 10-20 منٹ کے لئے بستر میں جھوٹ بولنا چاہئے.

اس طرح، اب پانی سے علاج کیا گیا ہے، واقعی، یہ فیشن اور آسان ہے. پانی کو صحیح طریقے سے اطلاق کریں اور عمدہ طور پر اور صحت مند اور خوش رہیں!

پیروں کے ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کے لئے.

کیا عورت خوبصورت، صحت مند، پتلی ٹانگوں کا خواب نہیں بنتی. کبھی کبھی یہ فطرت کا تحفہ ہے، لیکن اکثر اکثر یہ مشکل کام، دیکھ بھال، جمناشکی مشق اور کھیل کا نتیجہ ہے.
عمر کے ساتھ، ٹانگوں کو ہاتھوں سے کم سنبھالنے سے بے نقاب کیا جاتا ہے، ایک زیادہ فعال موٹر تقریب کا شکریہ. یہاں تک کہ اگر آپ ایک غیر فعال شخص ہیں، تو آپ کے پیروں کی پٹھوں کو چلنے کے دوران پریشانی کی جاتی ہے.
تاہم، ٹانگوں کو بڑھتی ہوئی کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے - بعض اوقات یہ مکمل طور پر مکمل جسم کی شدت ہے، جس میں بھاری پہنے جب بھی زیادہ ہوتی ہے، اور بعض اوقات یہ پیشہ ورانہ یا گھریلو بوجھ ہے.
پادری اور سوجن (خاص طور پر ٹخنوں) کی ظاہری شکل سے بچنے کے لئے، خون کی معالج اور رگوں کی نشاندہی، اور جلد خشک نہیں ہوتی اور چھٹکارا نہیں ہوتا، انہیں مناسب طریقے سے دیکھ بھال کی ضرورت ہے.
سب سے پہلے، نوجوان اور پتلی ٹانگوں کو بچانے کے لئے، ان کی حفظان صحت کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. گرمی سے دو دفعہ دھونے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے، اور پھر ٹوائلٹ صابن کے ساتھ ٹھنڈے پانی اور پلمیس کے ساتھ تلووں سے رگڑیں. دھونے کے بعد، آپ کو اپنے پیروں کی جلد کو اچھی طرح سے پھیلانے کی ضرورت ہے اور انگلیوں سے گھٹنے اور ران پر مساج کی نقل و حرکت کے ساتھ نرمی کا کریم رگڑنا ہوگا.
ٹانگوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے، آپ کو سمندر کے نمک، پائن نکالنے، یا ادویات مرکب کے علاوہ گرم، شہوت انگیز سرد غسل بنانے کی ضرورت ہے: نیت، لنڈن، پائن سوئیاں اور سپروس. آپ مساج کرنے کی ضرورت کے بعد.
ٹانگیں جو پسینہ کرنے کے قابل ہوتے ہیں، آپ کو پوٹاشیم permanganate اور مرکب کے انفیوژن کے کمزور حل کے ساتھ غسل کی ضرورت ہوتی ہے: سینٹ جان کی وورت، واورڈرو، موڑ، اونک چھال، پہاڑی کی راھ، پونچھ، چامومائل اور کیلنڈر.
کسی بھی موقع پر، آپ کو گھر سے باہر، شہر سے باہر، چھٹیوں ننگے پاؤں پر، اور، کورس کے دوران عمر بڑھنے کے ٹانگوں کے خلاف روزانہ مشق کرنے کی ضرورت ہے. ان میں سے بعض کا ایک مثال یہ ہے:

1. ابتدائی حیثیت کھڑا ہے. باری میں، اپنے پیروں کو بلند کریں اور 5 سرکلر حرکتیں کل گھڑی اور مخالف سمت میں کرتے ہیں.
2. جیسے رہو: پہلے اپنے پاؤں کے اندر جرابیں ڈالیں؛ پھر، انگلیوں پر اور آہستہ آہستہ ہیل پر وزن لے جا رہے ہیں؛ صرف ہیلس پر اندر، اور پھر پاؤں کے باہر.
3. آپ کی پیٹھ پر لیٹنا، اپنے گھٹنوں کو جھکنا، منزل پر اپنے پاؤں رکھو. سر کی طرف سے ہاتھ. ایک سانس لے لو، آپ کے ہونٹوں کو بڑھاؤ، جبکہ بٹنوں کو کاٹنا. جلدی کرو، اپنے ہونٹوں کو کم کرو.
4. ابتدائی حیثیت ایک ہی ہے. اپنے ہونٹوں کو بڑھو، سب سے پہلے ایک آگے بڑھو، پھر دوسرا ٹانگ. جلدی کرو، اپنے ہونٹوں کو کم کرو.
5. پیٹھ پر جھوٹا پوزیشن، سر کے پیچھے ہاتھ، گھٹنوں کے پیٹ میں نکالا. طرف سے اوپر کی طرف سے رول، آپ کے وزن رانوں اور بٹوں کو منتقل.
6. پیٹھ پر لیٹنا، جسم کے ہاتھوں ہاتھ، ٹانگوں کو باہر پھینک دیا. انشاءاللہ، اپنے ہونٹوں کو بڑھو. جلدی کرو، اپنے ہونٹوں کو کم کرو.
7. براہ راست بیٹھو، اپنا ہاتھ اپنے رانوں پر رکھیں، اپنے پیروں کو پھینک دیں. متبادل طریقے سے اٹھائیں، پھر بائیں ٹانگ، چلنے کی نقل و حرکت.
8. براہ راست بیٹھ جاؤ. اپنے گھٹنوں کو موڑنے، اپنے گھٹنوں کو پھیلاتے ہیں. ایک ساتھ مل کر پاؤں اپنے ہاتھوں کو آپ کے ٹخنوں پر رکھیں اور طرف سے طرف چلیں.
9. براہ راست بیٹھ جاؤ، اپنے سینے پر اپنا ہاتھ باندھ کرو، اپنے گھٹنوں کو بائیں طرف جھکا دیا. اس پوزیشن میں، آپ کے پیروں کو سیدھا اور آپ کے سامنے اٹھائیں. پھر جھکنا، دائیں طرف منتقل، براہ راست، بائیں طرف منتقل. واپس نہ ہونے کی کوشش کریں.
ہر مشق کی تکرار اور تحریک کی تالے کی تعداد انفرادی طور پر طے کی جاتی ہے، جس کی بنیاد پر حیض کی عام حالت اور بوجھ کی رواداری.

اگر آپ کوشش کرتے ہیں تو، زیادہ سے زیادہ کوششیں کریں، تو آپ کے پیروں کو مردوں سے دلچسپی پیدا ہوتی ہے اور خواتین کی حسد ہوتی ہے. اور وہ آپ کو ان کی خوبصورتی اور ناقابل اطمینان میں اعتماد دے گا. اور اس سے یقینی طور پر آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ ایک اعتماد مند آدمی زیادہ سے زیادہ قابل ہے.