سینے کو مضبوط کرنے کے لئے، پریس پمپ اور اپنی صحت کو نقصان پہنچا نہیں؟ ہمارے جسم کے ہر پٹھوں کو بعض اندرونی اعضاء سے منسلک کیا جاتا ہے. اور اس سلسلے میں ٹریننگ کے دوران اکاؤنٹ میں لے جانا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ 30 سے زائد ہیں. کھیلوں کو کھیلنا شروع کرنے کے بارے میں مناسب طریقے سے جاننے کے لۓ، آپ کو جسم کے بغیر نقصان کے بغیر آپ کے خوابوں کا اندازہ مل جائے گا.
جب ہم سڑک پر چلتے ہیں تو، لفٹ میں جاتے ہیں یا ٹی وی کی طرف بیٹھ جاتے ہیں، ہماری انگوٹھی "خود کی طرف چلتے ہیں". reflexes کے عمل کے تحت، پٹھوں خود کو اپنے ٹانگوں میں اضافہ کرتے ہیں، اپنے سر کو باندھتے ہیں، ٹھوڑ کھاتے ہیں. یہ سب مضحکہ خیز سطح پر ہوتا ہے، جو دماغ کے ذیلی سماج میں ہے، جو معلومات کو سمجھا جاتا ہے اور اسے پٹھوں میں منتقل کرتا ہے. اور عضلات کی ان ریلیکس ردعمل کی فہرست ہماری سوچ سے کہیں زیادہ وسیع ہے.
مثال کے طور پر، مشکات کافی واضح طور پر پیٹ میں کیا ہوتا ہے پر رد عمل. اگر آپ بھوک کا تجربہ کرتے ہیں تو، بعض عضلات آپ کو مطمئن کرنے کے قرب کو ڈھونڈنے کے لئے پریشان ہیں. اگر آپ مکمل ہیں تو، آپ اپنے ہاتھ یا پاؤں کے ساتھ منتقل نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، اگر پیٹ کے آپریشن میں کوئی غیر معمولی چیزیں موجود ہیں، تو یہ عضلات پر لاگو سگنل متاثر کرسکتے ہیں. ان پریشانی سگنل کی طرف سے ہدایت کی جا رہی ہے، دماغ غلط نتائج حاصل کرتا ہے. اس کے نتیجے میں، پٹھوں نے پیٹ کے ساتھ منسلک طور پر منسلک، ان کی حوصلہ افزائی کو کھو دیا - ان پر بوجھ کم ہوگیا. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ پٹھوں کی طرف سے طرف سے دوہری لوڈ موصول ہوتی ہے. یہ فیصلہ نہیں کیا جاسکتا ہے کہ جلد یا بعد میں، اوورلوڈ کی وجہ سے، یہ پٹھوں کو جلدی شروع ہوتی ہے. اور پھر جس شخص کا پیٹ علاج کیا جاسکتا ہے وہ ڈاکٹر کے پاس آتا ہے جس کے ساتھ اس کے ذائقہ، نیوریگیا یا آسٹیوکوڈروسیسس کی شکست ہوتی ہے. یہ، حقیقت میں، وہ "دھواں" بجھانے کے بجائے "دھواں" کو پھیلانے والا ہے.
تاہم، بہت صحت مند اعضاء کے لئے "جواب" پٹھوں جو ضروری طور پر ایک درد درد سنڈروم نہیں دیتے ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، جو لوگ چوٹ پہنچنے کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں وہ فٹنس مراکز میں آتے ہیں، اور اس وجہ سے وہ یقین رکھتے ہیں کہ ان کی صحت کسی بھی طرف سے دھمکی نہیں دی جاتی ہے. نتیجے کے طور پر، مشقوں کو منتخب کیا جاتا ہے یا اصول کے مطابق "تیزی سے بڑھنے" یا "نوجوان اور لچکدار شخصیت" بنانے کے لئے. اس وقت جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے، نہ صرف پریشان کن کھلاڑیوں بلکہ ان کے کوچ بھی. زیادہ سے زیادہ جو وہ ٹریک کرنے کے لۓ جواب دینے کے کلاسک اشارے ہے - بدنام پلس. تاہم، دل کی شرح صرف کشیدگی کا براہ راست ردعمل ہے. جسم میں بے اثر بے روزگار کی تربیت کے نتیجے میں گہری تبدیلیاں، آسانی سے اکاؤنٹ میں نہیں لیتے ہیں. لہذا ہمیں سکھایا گیا تھا: اگر جسمانی تعلیم یا کسی دوسری جسمانی سرگرمی - اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ضروری ہے. افسوس، یہ ایک افسانہ ہے، ہولوڈیمیایا کی ظالمانہ صدی کی پیداوار. پروفیشنل کھلاڑیوں، جس میں زندگی کی بہت سی حرکتیں ہیں جو دس، اکثریت سے زیادہ بیمار افراد کے لئے کافی ہوں گے. پٹھوں کے اوورلوڈ کے نتیجے میں ان کی لاش بہت جلدی ایک مسخ میں بدل جاتا ہے. لہذا کھیلوں کو مناسب طریقے سے مشق کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.
کینیولوجی میں کچھ ماہرین (کینیولوجی - پٹھوں کی حالت اور دیگر جسم کے نظام کے درمیان براہ راست منسلک کی بنیاد پر تشخیص اور علاج کا طریقہ) یقین رکھتے ہیں کہ کھیلوں کے کلب - جس شکل میں وہ آج موجود ہیں - صحت کے لئے نقصان دہ اور خطرناک ہیں. شاید، ایسی بیانات بہت واضح ہیں، لیکن، بدقسمتی سے، بے بنیاد نہیں ہیں. تشکیل دینے، اگر لفظی لفظ سے انگریزی سے ترجمہ کرتے ہیں تو مطلب یہ ہے کہ "پرجاتیوں کو دے." یہی ہے، اس کا بنیادی کام اس اعداد و شمار کو مطلوب نقطہ نظر دینا ہے. گندی چال پہلے سے ہی عنوان میں ہے: کام کے ساتھ صرف فارم کی تشکیل، "بھرنے" کے طور پر، ایک اصول کے طور پر کیا ہوتا ہے، یہ اکاؤنٹ میں نہیں لے جاتا ہے. ایک ہی جسمانی بلڈنگ کے لئے جاتا ہے. سب کے بعد، باڈی بلڈنگ - "ایک جسم کی تعمیر" - ایک بہت میکانیاتی مطلب کے ساتھ بھی اصطلاح ہے. اس میں اہم چیز پٹھوں کی مقدار ہے. یہ کونسی نتیجہ ہے؟ "فارم" حاصل کرنے میں، ہمیں "مواد" کے بارے میں سوچنا چاہیے.
یہی وجہ ہے کہ کینیولوجی نے ایک کھیل شروع کرنے کا مشورہ کیا ہے:
پمپڈ، ویوٹیکک پٹھوں کو مضبوط اور مضبوط ہونا ضروری نہیں ہے؛
- "مشکلات" کی تربیت کے ذریعہ، آپ کو ایک خراب کال بلا رہے ہیں، کیونکہ حقیقت میں دوسرے لوگ ان کی بجائے کام کررہے ہیں؛
اگر آپ کو آنتوں کے ساتھ مشکلات ہیں تو، آپ پروٹروڈنگ پیٹ نہیں ڈاؤن لوڈ کریں گے، پریس کو مضبوط نہ کریں، اگرچہ آپ ضروری مشقیں کریں گے: ان کی کارکردگی کے دوران، آپ صرف پیٹھ کے پٹھوں کو کم کر دیں گے؛
اگر آپ جگر یا پیٹ مناسب طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں تو تربیت کی مدد سے اعلی "مادی" چھاتی حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے بیکار ہے. آپ کے سینے کے پٹھوں کی بجائے آپ اپنی گردن اور کندھوں کو پمپ لیں گے.
اگر آپ اپنی بھوک (اضافہ یا کمی میں) کی خلاف ورزی کرتے ہیں تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پیٹ کے مسائل کو حل کرنا چاہئے، اور پھر جسمانی بلڈنگ شروع کریں: اس شرط میں، آپ کچھ پٹھوں کے گروپوں کو پمپ نہیں پائیں گے؛
- اگر آپ گردن اور کالر زون کی پٹھوں کو کچلتے ہیں تو، آپ چپ رہ سکتے ہیں، سر غیر مطلوب طور پر آگے آگے بڑھیں گے؛
- 40 سال بعد خواتین سینے کو "لفٹ" کرنے کے لئے نقصان دہ ہیں: نوڈول اور خارج ہونے والے مادہ بھی ہوسکتے ہیں؛
- معاشی مسائل کے ساتھ، شین پر بوجھ دینے کے لئے ضروری نہیں ہے: ٹخنوں کے مشترکہ طور پر خارج ہونے والی جگہ اور انفیکشن کا ایک خاص خطرہ ہے؛
کندھوں کی انگوٹی پر بوجھ کے ساتھ محتاط رہیں: یہ پانکریوں کو بگاڑ کر سکتے ہیں. اس کا صحیح حصہ - "سر" - مستحکم پینکنٹری کا جوس، جو پروٹین امینو ایسڈ پر ٹوٹ جاتا ہے. اور اگر پروٹین کھا نہیں جاتے ہیں تو، پٹھوں میں اب بھی کوئی طاقت نہیں ہوگی. بائیں حصہ - "دم" - ٹھوس انسولین، اور اگر آپ پیٹھ کے وسیع پیمانے پر پٹھوں کو پمپ لیں تو، آپ ذیابیطس mellitus کو بھی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں؛
- اگر آپ جگر یا گردوں کے کام میں غیرقانونی ہیں تو، گھٹنے مشترکہ پر دباؤ دینے کے لئے یہ خطرناک ہے: یہ اکثر زخموں سے بھرا ہوا ہے.
ہر اعضاء پر کام کرنا شروع کرنے سے پہلے کنینولوجی ماہرین کو مناسب اعضاء کے ساتھ ریفریجویٹ کنکشن کے لۓ مشورہ دیتے ہیں. چاہے سب کچھ پٹھوں کے ساتھ ہے، ماہر ایک چھوٹا سا امتحان کی مدد سے تعین کرسکتا ہے. وہ آپ کو بعض پوزیشنوں میں مختلف پٹھوں کو روکنے، اپنے اندرونی اعضاء کی تحقیقات کرنے کے لئے مجبور کرے گا اور اس طرح معلوم کریں گے کہ وہ عضلات کی کشیدگی کو مناسب طریقے سے جواب دیں گے. اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ ریلیکس کنکشن ٹوٹ جاتے ہیں تو، پٹھوں اور ان کی بہنوں کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوتی ہے، یا وہ کینیولوجسٹسٹ کے تشخیص پر اعتماد رکھتا ہے اور انہیں پیش کردہ علاج کی کوشش کر سکتی ہے. دوسری صورت میں، مزید تربیت صورت حال کو بڑھا سکتی ہے.
متعدد تجربات کے ذریعے، ماہرین نے پٹھوں اور ایک شخص کے جذباتی شعبے کے درمیان براہ راست کنکشن نازل کیے ہیں. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ ایک شخص تجربہ کرتا ہے، جیسا کہ وہ مختلف جسمانی ظاہری شکلوں کے طور پر "کرال" کے باہر تھے - چاہے یہ مںہاسی یا پیٹ السر ہو. دوسری طرف کیمیا ماہرین، کشیدگی اور نفسیاتی مسائل سے نمٹنے کے لئے جو پٹھوں میں "پھنسے ہوئے" ہیں. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے انتظام میں بدنام وزن میں کمی، ساتھ ساتھ اعداد و شمار کے کسی بھی اصلاح میں آتا ہے. عضلات کی حالت کے مطابق، وہ اس بات کا تعین کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں کہ رویے کی وجہ کیا ہے جو کسی شخص کو غلطی سے گھٹنا یا کھا سکتا ہے. ان کے طریقوں کی مدد سے، وہ جسم سے پوچھتے ہیں جس سے زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کی شکل لیا جاسکتی ہے اور جم میں تربیت کرنا چاہئے. لہذا، کھیلوں کو کھیلنے کے لئے شروع کر کے صحیح طریقے سے، آپ مستقبل میں سب سے زیادہ سنگین مسائل سے بچائے جائیں گے.
ویسے، پٹھوں اور اعضاء کے درمیان تعلق قائم کیا گیا تھا (یہ کہا جا سکتا ہے، اس کے ہاتھوں سے محسوس ہوتا ہے) ڈٹروٹ سے کھیل دستی تھراپسٹ، 60s کے امریکی اولمپک ٹیم کے چیف ڈاکٹر، جے گوہدارڈ. ہمارے ملک میں، طبی تجربے کی ایک تجرباتی لائن کے طور پر لاگو کینیولوژی نسبتا حال ہی میں شائع ہوئی تھی، اور یہ دستی علاج کے ماہرین کی طرف سے اپنے گھر کے ملک کو لایا گیا تھا. ایک اصول کے طور پر، اس نظریے کی پیشکش کرتے ہوئے، غیر روایتی قارئین سے کہا جاتا ہے کہ وہ اس کینیائی تھراپی کے ساتھ الجھن نہ کریں. اگرچہ نام میں جڑ عام ہے (کیئنسائیو ہے "تحریک")، اصول بالکل مختلف ہیں: کچھ حد تک، کیمیا تھراپی، ایک قسم کی علاج معالج تعلیم.