بہت سے لوگوں کو زیادہ وزن کی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بہت سے سوالات میں دلچسپی رکھتے ہیں - کیا یہ ایک غذا ہے جو کیلوری جلاتا ہے؟ اس طرح کا کھانا موجود ہے، آپ جسم میں چربی کے جلانے میں حصہ لینے سے قبل کھانے سے پہلے اور بعد میں کھانے کی اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے، چربی کے جمع سے بچ سکتے ہیں. اور ان کے باقاعدہ استعمال کے ساتھ، آپ سالوں سے ہم آہنگی برقرار رکھ سکتے ہیں.
مصنوعات جو کیلوری کو جلاتے ہیں
یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ کھانے کی مناسب مقدار میں مناسب غذائیت اور کھپت جو کیلوری جلتا ہے نہ صرف وزن کھونے کے لئے بلکہ مکمل اور صحت مند وجود کے لئے ضروری ہے.
بہت سے لوگوں کے لئے، استعمال کیا جاتا ہے توانائی تقریبا مقدار ہمیشہ اس کی کھپت سے زیادہ ہے. آلودگی کے ٹشو کے جسم میں جمع کرنے کے لئے کیلوری میں استعمال ہونے والی تھوڑی زیادہ مقدار کی طرف جاتا ہے، اگر یہ مسلسل ہوتا ہے.
یہ ثابت ہوتا ہے کہ وٹامن سی پر مشتمل غذائی خوراک بالکل کیلوری جلاتا ہے اور وزن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے. ان مصنوعات میں انگور، مارڈارینز، سنتری، سیرورکراٹ، وغیرہ شامل ہیں. جو لوگ کچھ عرصے سے چربی کی کم مقدار کے ساتھ دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں، پیٹ میں زیادہ تر مقدمات میں وزن کم کرتے ہیں. یہ کم کم چربی کاٹیج، پنیر، دہی وغیرہ جیسے مصنوعات ہیں. یہ خاص طور پر ناشتا کے لئے یہ کھانا استعمال کرنا اچھا ہے. بی 12 وٹامن میں غذا کا غذا جسم میں اپنی اپنی چربی جلانے کے لئے ایک بہترین اختیار ہے. جب چربی جلاتے ہو (ایک گرام چربی 9 کیلوری کے برابر ہے)، کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے.
گوبھی ایک ایسا کھانا ہے جسے کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. خاص طور پر اچھا گوبھی کا رس ہے جس میں وٹامن A، E، اور C. پر مشتمل ہے. بہترین اثر کے لئے، کھانے سے پہلے ہی اسے اچھی طرح سے استعمال کریں. ان کی ایک بڑی تعداد میں آکسیسی ایسڈ اور وٹامن سی ٹماٹر ہیں. اس کی ساخت کی وجہ سے، یہ خوراک میٹابولزم تیز ہوتا ہے اور جلانے والے کیلوری کا عمل تیز کرتا ہے. سرکہ اور سبزیوں کے تیل کے علاوہ ٹماٹروں سے سلادیں کھانے کے لئے یہ اچھا ہے. اس کے علاوہ، کھانے کے لئے، جس میں کیلوری کو جلانے میں مدد ملتی ہے، آپ کو محفوظ طریقے سے سلج کے ساتھ سلاد شامل کرسکتے ہیں. سیب ہیں، بلاشبہ، ایک حیرت انگیز مصنوعات جو پٹین پر مشتمل ہے، جس میں جسم کی طرف سے چربی کے جذب کو روکنا ہے.
دیگر مصنوعات جو کیلوری جلانے میں شراکت کرتے ہیں
گرین چائے کیلوری جلانے والے کھانے سے اہم ہیں. اس طرح کی چائے کو مضبوط اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں. جب یہ استعمال کیا جاتا ہے تو، تھرموجنسیس میں اضافہ ہوتا ہے - یہ جسم کی طرف سے گرمی کی پیداوار کا عمل ہے. ایسی چائے کے استعمال کے ساتھ، چکنائی جلانے والی مٹابابیلی عمل تیز ہوجاتے ہیں. وہ لوگ جنہوں نے ایک دن میں اس پیئ کے تین کپ پیتے ہیں وہ اہم میٹابولزم 4٪ کی طرف سے تیز. جو لوگ ایک دن کے بارے میں 5 چائے کی چائے (سبز) پینے کے بارے میں 80 کیلوری کھوتے ہیں. اگر آپ حساب کرتے ہیں، تو ایک سال کے لئے آپ 5 کلو گرام وزن سے محروم ہوسکتے ہیں. متعدد مطالعے کے نتائج کے مطابق، سبز چائے کی حوصلہ افزائی کرنے والے خلیوں کی رسیدہ (موٹائی جاری)، جسم کی طرف سے چکنائی کی ہڈی کو کم کرتی ہے، توانائی کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، اور یہ جسم میں کیلوری کے جلانے میں حصہ لیتا ہے.
اس کے علاوہ، لال مرچ کے علاوہ کھاتے ہوئے تھرموجنسنس اور میٹابولزم میں اضافہ ہوا ہے. لال مرچ اور دیگر جلانے والی مرچ کا استعمال کرنے کے نتیجے میں، پتلون اور پسینے میں اضافی اضافہ، جو جلانے والی کیلوری میں مدد ملتی ہے. اگر آپ فیڈ فوڈ اور تھوڑا لال گرم مرچ کھاتے ہیں تو پھر چربی میں اضافہ اور اضافی چربی کی آکسیکرن ملتوی نہیں ہوگی. یقینا، جب آپ اس مرچ کا استعمال کرتے ہیں تو، کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے، لیکن آپ کو احتیاط سے لے جانے کی ضرورت ہے، کیونکہ وہاں سے بہت زیادہ جھگڑے ہوتے ہیں.
پروٹین کی مصنوعات میں اضافی کیلوری جلانے میں بھی مدد ملتی ہے، اور دلہن خون میں شکر کی سطحوں میں کمی کو فروغ دیتا ہے، جس کی ایک بڑی تعداد زیادہ موٹا پرت ہے.
اس کے علاوہ، کدو، سمندری مچھلی، یہاں تک کہ بیف کیلوری کو کم کرنے کے لئے کھانے کے ہیں. قددو خود کی ساخت فبسائ ہے اور اس میں صرف 40 کیلوری ہے. وزن کھونے کے لئے مصنوعی مصنوعات اچھے ہیں. بیف پروٹین میں امیر ہے، یہ بھی چربی جلانے کے لئے بہترین ذریعہ ہے. خود کی طرف سے، پروٹین جسم میں میٹابولزم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو کیلوری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس کے علاوہ ایک طویل عرصہ تک اس کا احساس ہوتا ہے. سمندری مچھلی اور سمندری غذا کی کھپت ہارمون لیپٹن کی مقدار کو کم کرتی ہے، اور اس میں موٹاپا کا خطرہ کم ہوتا ہے. اگر آپ کھانا کھاتے ہیں جو کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے اور ایک فعال زندگی کی قیادت کرتا ہے تو، کسی بھی مشق میں مشغول ہوجاتا ہے، پھر آپ کیلوری کو بہت فعال طور پر جلائیں گے.