مائیکرویلیٹس اور وٹامن مصنوعات

ہمارے جسم کو اچھی طرح سے اچھی طرح جانتا ہے کہ اس کی ضرورت ہے، اس کی کیا ضرورت ہے. ایک ہی اشارہ ہے کہ وہ ہمیں دیتا ہے اس کو پورا کرنے کے قابل ہے. جسم آپ کو بتائے گا کہ وٹامن اور ان عناصر کو کونسی ضرورت ہے جس کی ضرورت ہے. اور ہمارا کام اسے لازمی طور پر فراہم کرنا ہے. ہر کسی کو یہ جاننا چاہئے کہ کھانے کی اشیاء میں مائکروینترینٹ اور وٹامن موجود ہیں. اگر آپ بغیر کسی وجہ سے شراب پینا چاہتے ہیں، تو یہ لازمی طور پر شراب کی علامت نہیں ہے. آپ کے جسم کو مندرجہ ذیل ٹریس عناصر کی ضرورت ہوتی ہے: ایینین، پروٹین، کیلشیم، پوٹاشیم، گلوٹامین.

• اگر آپ گوشت، پولٹری، سمندری غذا، گری دار میوے اور دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں، جسم میں پروٹین مواد جلد ہی معمول پر واپس جائیں گے.
• آئنین کی کمی سے جسم اور muesli کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے.
• پوٹاشیم مکمل طور پر سمندری غذا، کڑھائی گرین، سیاہ زیتون، سورج میں خشک اور آلو چھیلوں سے شورواں کی طرف سے مکمل کیا جاتا ہے.
• لیکن glutamine بنانے کے لئے، آپ کو خاص غذائی سپلیمنٹس خریدنے اور گوبھی کا رس پینے کی ضرورت ہے.

اگر آپ منجمد آئس کریم بھی چاہتے ہیں تو آپ کا جسم لوہے کی کمی نہیں ہے.

تلی ہوئی کھانے کی خواہش کاربن کی کمی کے بارے میں بتاتی ہے.

آپ پینے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن پانی نہیں، لیکن یقینی طور پر کاربونیٹیڈ مشروبات. اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم کیلشیم نہیں ہے.

اگر آپ نمک پر ھیںچو تو، یہ ہمیشہ حمل کی علامت نہیں ہے. کیا آپ مچھلی کھاتے ہیں، بکری کا دودھ پیتے ہیں اور کھانا پکانے کے بغیر غیر متوقع سمندر کا نمک استعمال کرسکتے ہیں. یہ تمام مصنوعات کلورین کی کمی کے لئے تیار ہیں.

اگر آپ کھاتے ہیں تو جسم مگنیشیم کا فقدان نہیں ہے.

اگر آپ ٹھوس فوڈ نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن ہر وقت مائع چاہتے ہیں، تو آپ کے پاس کافی پانی نہیں ہے. مائع کے ساتھ جسم کو صاف کرنے کے لئے، کم از کم 8-10 شیشے پانی نیبو یا چونے کے جوس کے ساتھ روزانہ پینے.

سرد پینے کے لئے مستقل خواہش، مینگنیج کے جسم میں کمی کی نشاندہی کرتا ہے. زیادہ گری دار میوے کھا لیں - اخروٹ، بادام، پکنان - بلبیریز اور انگور.

اگر آپ کے نازک دنوں سے پہلے ایک سفاکانہ بھوک ہے، تو یہ زنک کے جسم میں کمی کا واضح اشارہ ہے. آپ کی خوراک میں سرخ گوشت، آف، سمندری غذا، جڑ سبزیوں اور پتلی سبزیاں شامل کریں.

اگر آپ کو عام طور پر زیادہ توجہ دینا پڑتا ہے، تو آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ آپ کے جسم میں مندرجہ ذیل ٹریس عناصر نہیں ہیں: سلکان، آزمائشیپان، ٹائروسروین. سلکان کے بارے میں اور آزمائشی کوششوں کے اوپر اوپر کہا گیا تھا. ٹائروسینٹ وٹامن سی امیر کھانے کی کھپت کی طرف سے مکمل کیا جاتا ہے. اورنج، سبز اور سرخ میں زیادہ پھل اور سبزیاں کھاؤ.

لیکن بھوک کے مکمل نقصان کے ساتھ، جسم کی رپورٹ ہے کہ یہ وٹامن B1 اور B3، مینگنیج اور کلورین کی ضرورت ہے. وٹامن B1 پھلیاں، بیج، گری دار میوے، جگر اور دیگر آفس میں امیر ہے. وٹامن بی 3 ہیلوبٹ، ٹونا، سورج، ترکی، پولٹری گوشت، پھلیاں اور بیجوں میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے.

اب آپ جانتے ہیں کہ کھانے کی اشیاء میں مائیکروترینٹ اور وٹامن موجود ہیں.

اولگا سٹالوارواوا ، خاص طور پر سائٹ کے لئے