کیلیفورنیا غذا: سفارشات اور مینو

ایک عورت اور ایک غذا اتنا متفق ہے کہ وہ کبھی کبھی ایک دوسرے سے الگ الگ تصور کرنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں. یہ کہنے کے لئے کہ کتنے قسم کے کھانے کی مشکل مشکل ہے، شاید، کتنی عورتوں میں بہت سے قسم کے غذا ہیں، کیونکہ ہر ایک اس معاملے میں انفرادی طور پر آتا ہے. وقت سے، نئے غذا ظاہر ہوتے ہیں اور معروف بن جاتے ہیں، ان میں سے ایک کیلی فورنیا کی غذا ہے.

حقیقت یہ ہے کہ آج کے لئے اس غذائیت سے زیادہ غذائیت سے متعلق ردعمل، مناسب غذائیت کے ساتھ، کچھ خواتین پانچ دنوں میں 2 سے 5 کلو گرام وزن میں گرنے کے نتیجے میں شاندار نتائج حاصل کرتی ہیں. پانچ دن لازمی کورس کا وقت ہے، جو تین تین ٹریوں کے غذا کے عام پروگرام میں ہے. اگر آپ سادہ اضافی اخراجات کرتے ہیں تو، ہم 15 دن کے لئے 10-15 کلو گرام وزن میں مائنس حاصل کرتے ہیں. ٹھیک ہے، نتائج بہت متاثر کن ہیں، پھر ہم خوراک کی صحیح ساخت کے بارے میں بات کریں گے.

اور راستے سے، کیلی فورنیا بیوٹی انسٹی ٹیوٹ کے پہلے سے ہی مشہور غذا کے ساتھ کیلوریفیریا کی غذا کو الجھن نہیں دیتے، اس غذائیت میں، یہ ضروری ہے کہ تین غذاوں پر عمل کریں جس میں غذا کی ضرورت ہوتی ہے، تین دن کے لئے ہر خوراک.

پہلا تین روزہ راشن

ناشتا بکسواٹ دلی کھانا پکانا - 100-150 گرام، آپ تھوڑا سا مکھن شامل کرسکتے ہیں. چائے نشے میں سیاہ یا سبز ہوسکتے ہیں، لیکن چینی کے بغیر، نیبو کا ایک ٹکڑا شامل کرنے کا یقین ہوسکتا ہے.

دوسرا ناشتہ گرے ہوئے گاجر 100 گرام، زیتون کا ایک چائے کا چمچ شامل کریں، معدنی پانی پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

دوپہر کا کھانا سبزیوں کے شوروت سے سوپ 250 گرام. ملٹی دلیہ - 150 گرام، خشک زرد مچھلی کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے، معدنی پانی سے منحصر ہوسکتا ہے.

ناشتا کوئی تازہ نچوڑ رس، نصف کپ.

ڈنر. کاٹیج سوفلی 100-150 گرام، چائے کے ساتھ چائے، لیکن بہرحال.

نیند سے پہلے. اس کے ساتھ ساتھ نمی صبح ناشتا کا نصف ایک گلاس تازہ نچوڑ کا رس پینے.

دوسرا خوراک

ناشتا آلیمل پاؤڈر، دودھ پر کھانا پکانا. چینی کے بغیر نیبو کے ساتھ بھی چائے.

دوسرا ناشتہ 50 گرام خشک خاکوں کو لو

سبزیاں سوپ 250 گرام، ابلا ہوا گوشت (کسی) 50 گرام. ایک ہینگر کے طور پر، آپ سبزیوں کے تیل 10 جی کے علاوہ 160 گرام بنائے ہوئے مادہ بن سکتے ہیں. ایک سیب میٹھی کے لئے.

ناشتا چینی کے بغیر ایپل اور گاجر ترکاریاں، معدنی پانی یا چائے.

ڈنر. پنیر، چائے کے بغیر چائے کے ساتھ 250 گرام بٹواٹ.

دیر سے کھانا نصف کپ کا گاڑ کا رس، تازی نچوڑ.

تیسری غذا

ناشتا گاجر grated - 150 گرام. ملبوس دلی، نیبو کے بغیر چینی کے بغیر thimble، چائے پر ابھر کر.

دوسرا ناشتہ خشک آبی خشک زرد - 100 گرام، سٹرس سوسکوازویزی زٹھی - 200 گرام.

دوپہر کا کھانا سبزیاں سوپ - 250 گرام، آپ چکن کو ابال کر سکتے ہیں - 200 گرام یا گوبھی کٹلیٹ بھی 200 گرام بنائیں. معدنیات

ناشتا تازہ سیب - 100 گرام.

ڈنر. کریم سوفلی - 150 جی، سیب گاجر چپس - 200 گرام، چائے کے بغیر چائے.

نیند سے پہلے. ٹماٹر جوس کا ایک گلاس.

غذائی بھر میں، ایک دن، روٹی کی روٹی 250 گرام اور چینی - 30 گرام کھانے کے لئے جائز ہے.

اگر آپ غذائیت کی آنکھوں کے ساتھ غذا کو دیکھتے ہیں، تو یہ کہیں گے کہ کچھ پابندیاں ہیں، مثال کے طور پر، گری دار میوے اور مچھلی. تاہم، یہ غذا مسلسل ہے اور ایک مختصر مدت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لہذا آپ اپنے آپ کو کوئی نقصان نہیں بنائے گا.

اب کیلوریفیریا کے غذا کے لئے ہدایت کا موازنہ کریں، جو شروع میں پیلا ہے، پچھلے ایک سے زیادہ پیچیدہ ہے. ہمیں پورے پانچ دن کی مدت کے لئے غذا سے محنت کرنا ضروری ہے. کیلیفورنیا کی غذا میں، ایسی قسم اور انتخاب نہیں ہے، ہر ناشتہ میں صرف ایک جوڑے، 1 سنتری، ایک کپ کافی یا چائے کے بغیر چینی بھی شامل ہے.

پہلا دن

دوپہر کا کھانا ایک کھلی ابلی ہوئی انڈے میں، دہی یا کم چربی کیفیر - 200 گرام، 1 نارنجی، ایک جوڑے، ٹوسٹ، کافی یا چائے.

ڈنر. کسی بھی گوشت کا 60 گرام ابلا ہوا، 2 انڈے ابلا ہوا، ترکاریاں، دہی یا کفیر چربی فری - 100 گرام، دو ٹوسٹ.

دوسرا دن

دوپہر کا کھانا کھڑی، دہی یا کم چربی کافیر میں انڈے 200 گرام، نارنج، ایک خشک ٹوسٹ بھی ہے.

ڈنر. خشک گوشت - 60 گرام، خشک ٹوسٹ، ٹماٹر، دہی یا کیفیر - 100 گرام، چائے کے بغیر چائے یا کافی.

تیسرا دن

دوپہر کا کھانا 1 سنتری، دہی یا کفیر کم چربی - 200 گرام، پکا ہوا انڈے، تھوڑا سا پتیوں کا لیٹا.

ڈنر. ساسیج ابال ہوا - 70 گرام، خشک ٹوسٹ، چربی کفیر - 200 گرام یا زیادہ دہی، سنتری اور چائے یا کافی بغیر شکر نہیں.

چوتھا دن

دوپہر کا کھانا نمک ککڑی، تازہ ٹماٹر، کاٹیج پنیر - 125 گرام، ٹوسٹ.

ڈنر. گوشت کا ابال ہوا - 60 گرام، ایک چھوٹا سا ٹماٹر، ٹوسٹ اور سیب.

پانچویں دن

دوپہر کا کھانا ٹوسٹ، تازہ ٹماٹر، ہیم - 200 گرام.

ڈنر. سبزیوں کا ابلاغ - 250 گرام، ابھرے ہوئے انڈے، ٹماٹر.

کم از کم، غذا کی ضروریات کے لئے سخت عمل کے ساتھ پانچ دن کے لئے ایک ایسا نقطہ نظر ضروری ہے. یہ تین ایسے پانچ روزہ غذا خرچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن مجموعی رقم میں 15 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

آپ کامیابی سے وزن کم کرنے کے بعد، آپ کو اپنی شکل میں خود کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، ہر پیر، مندرجہ ذیل ملاحظہ کریں:

• ناشتا ایک گلاس کے پانی پر مشتمل ہونا چاہئے جسے نیبو کے ساتھ نچوڑا جاتا ہے.
• دوپہر کے کھانے کے لئے، ایک سیب اور خشک ٹوسٹ کا استعمال کریں.
• رات کے کھانے کے لئے، آپ ایک حصہ، ایک ٹوسٹ، ایک ٹماٹر اور آئوڈین ابلا ہوا انڈے میں اضافہ کرسکتے ہیں.

یہ کہنے کے لئے کہ کیلیفورینیا غذا مشکل ہے، یہ کہنا نہیں ہے، لیکن اس کے باوجود، یہ غذا ہزاروں کی طرف سے تجربہ کیا اور تجربہ کیا ہے، اور یہ واقعی بہت مؤثر ہے. وقت کے نسبتا مختصر عرصے کے لئے، ایک مہذب وزن کم ہو گیا ہے، لہذا ان دنوں ان پر بہت زیادہ نقصان اٹھانا ہوگا. اس غذا کا مطلب یہ ہے کہ اس میں کیلوری مواد شامل نہیں ہے اور اسے کم از کم 800 کلوگرام / دن تک کم ہوجاتا ہے. ہمارے جسم کو بغیر بغیر 3000 کلوال / دن تک استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، یہ ذخیرہ سے دور کیلوری لے جانا شروع ہوتا ہے، جو چربی اور پانی کی نمائندگی کرتی ہے. یہ نوٹ کرنے کے قابل ہے کہ انڈے خون میں کولیسٹرول بڑھا سکتے ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ باقاعدگی سے اس غذا کو دوبارہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ مادہ کھانے کے ذریعہ مسئلہ حاصل کرسکتے ہیں.

اس غذا پر ہونے والی وجہ سے، آپ اپنے آپ کو نمک میں محدود کر دیتے ہیں، لہذا وزن کا خاتمہ جزوی طور پر سیال کی وجہ سے ہو گی، اور دوسرا حصہ موٹی ہے. اگر آپ پہلے 15 دن کے بعد غذا ٹوٹ جاتے ہیں اور بہت کچھ کھانے کے لئے شروع کرتے ہیں، تو آپ کو ایسے غذا کو مزید لے جانے کے بارے میں سوچنا چاہئے. اگرچہ یہ عام طور پر اور اعتدال پسند طور پر بالکل کسی بھی کھانے کا کھانا ممکن ہے.

ٹھیک ہے، عام طور پر یہ قابل ذکر ہے کہ اگر آپ کو cramming کے ساتھ ختم کرنے کے لئے جلدی نہیں ہے تو، آپ کو اس طرح کے ظالمانہ غذا کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک چھوٹا سا وزن حاصل کرنے کے معاملے میں، یہ بہتر ہے کہ اس سے زیادہ چمکنے والی ڈایٹس کا فائدہ اٹھائے جاسکے، جن میں سے ایک بڑی تعداد ہے.