صبح جاگنگ کی کارکردگی

صبح میں ٹھنڈا آپ کے جسم کو سر میں برقرار رکھنے کے لئے سب سے آسان طریقہ ہے. ایسا لگتا ہے کہ صبح کو اٹھانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، اپنے پسندیدہ کراس پہننا اور اسٹیڈیم یا پارک میں چلنا مشکل ہوسکتا ہے. دفتر ہائپوڈیمیمیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کا وقت ہے. جب آپ چلتے ہیں تو مثبت پہلو کیا ہوتے ہیں؟ یہ ایک عمدہ اور مناسب جسم، اچھا موڈ اور سٹیل کی استحکام ہے. صبح ٹہلنے شام کے دور سے کہیں زیادہ مؤثر ہے. سب کے بعد، صبح میں آپ کو آپ کے جسم میں تمام عمل شامل ہیں.


رننگ ایک بہترین کھیل ہے، اس میں کوئی برعکس اشارہ نہیں ہے. لہذا، ہم نے خود کو صبح جاگنگ کے لئے مقرر کیا. یہ کیسے کریں؟ اگلا صبح، جلد ہی، بہتر الارم رکھو. سب کے بعد، گرم موسم میں پہلے سے ہی 8 بجے میں گرم ہو جاتا ہے، اور آپ بیمار ہوسکتے ہیں.

صبح ٹہلنے کے قوانین

چل رہا ہے ان اضافی پونڈ کھونے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. چلانے شروع کرنے کے لئے، آپ کو ایک کھلاڑی بننے کی ضرورت نہیں ہے، جوتے اور خواہشات کے لئے کافی ہے. فعال طرز زندگی - جدیدیت کا نیا رجحان.

تازہ ہوا میں چل رہا ہے جسم کو مکمل طور پر ٹونز، اور آپ کا جسم ایک گھڑی کی طرح کام کرتا ہے. لیکن مناسب اثرات حاصل کرنے کے لئے، رن قوانین کی طرف سے ہونا چاہئے.

کامل اعداد و شمار

بہت سے لوگ وزن کم کرنے کے لئے چل رہے ہیں. وزن کم کرنے اور جسمانی شکل کو برقرار رکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. یہ صبح چل رہا ہے میٹابولزم کو بہتر بنانے اور جسم صاف کرنے اور اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. دوڑ کے دوران، تمام پٹھوں کے گروپ میں شامل ہو جائے گا. اگر آپ سائٹ (بار، افقی بار، وغیرہ) پر کام کررہے ہیں، تو یہ ایک مثالی قسم کی نقل و حمل ہے. کامل بن جاؤ! انہیں آپ کی تعریف کرتے ہیں.

صبح چل رہا ہے، وہ اپنی طاقت کو تربیت دیتے ہیں. صرف اس مضبوط ترین تربیت کو برقرار رکھنا. سب کے بعد، آپ کو صبح کے وقت جلدی اور تربیت کے لئے جانا ضروری ہے. اور بہت سے بہانے آپ کے دماغ میں آتے ہیں نہ چلائیں، لیکن آپ ان پر زور دیتے ہیں. آپ جانتے ہیں کہ آپ صحیح کام کر رہے ہیں.

وقت کے ساتھ، خود نظم و ضبط تیار کی گئی ہے، اور آپ زندگی میں کامیابی حاصل کریں گے. ہم مسلسل اس حقیقت سے سامنا کر رہے ہیں کہ ہمیں خود پر قابو پانے اور اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے پریشان ہونا ضروری ہے. مضبوط رہو آپ کو اقتدار کے ذریعے سب کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو یہ معلوم ہونا چاہیے کہ آپ ایسا کر سکتے ہیں، یہ اعتماد دے گا.

موسم گرما میں پہننے کے لئے یہ بہت اہم ہے. موسم کی تبدیلی چلانے سے باز رہنے کے لئے عذر نہیں ہے. بے شک، یہ سب سے زیادہ خوشگوار چیز یہ ہے کہ جب گرم ہو. لیکن موسم سرما میں، کسی نے دوڑ منسوخ نہیں کیا. ٹھنڈی موسم میں، ایک پمپ اور جوتے پر ڈالیں ہمیشہ کھلاڑیوں کو ہونا چاہئے. اپنے دن پر سوچو: ٹہلنا، شاور، ناشتہ وغیرہ. اپنے لئے ایک عادت تیار کریں. کسی بھی ماہر کا کہنا ہے کہ صبح کے مہنگے تمہارا دن شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

فطرت کے ساتھ ریونیو

ایک صبح چلنے کے بعد آپ کو پورے دن بہترین توانائی فروغ ملتا ہے. چل رہا ہے خون کی گردش میں اضافہ، اور آپ کے سر بہت بہتر کام کرے گا. ناشتہ بہت زیادہ جذب کیا جائے گا. لہذا، آپ کو بہت زیادہ اعتماد محسوس ہوگا. سب کے بعد، آپ نے کچھ کیا جو بہت نہیں کر سکتے. اپنے آپ پر فخر کرو - تم سب اچھے ہو!

آپ کے چلتے فطرت میں رکھنا چاہئے. اور ترجیحات سے محروم. انتہائی صورتوں میں، آپ پارک میں چل سکتے ہیں. اگر قریبی دریا ہے، تو یہ آپ کے کھیلوں کی سرگرمیوں کے لئے مثالی جگہ ہے. اس بارے میں سوچو کہ آپ فطرت میں کتنی دفعہ باہر نکلیں گے؟ سب کے بعد، ہمارے خدشات کے ساتھ، ہم مکمل طور پر بھول جاتے ہیں کہ کس طرح خوبصورت طور پر. فطرت میں چلنا، دریا میں سوئمنگ اور تازہ ہوا میں سانس لینے کی قابل تعریف ہے.

اور صبح جاگنگ آپ کے لئے فطرت کے ساتھ تھوڑا سا وقت خرچ کرنے کا ایک مثالی موقع ہے. آپ سورج کی روشنی کا مشاہدہ کرسکتے ہیں، پرندوں کے گانا سنتے ہیں اور اس خوبصورت بو سے لطف اندوز کرتے ہیں. فطرت کے ساتھ یہ اتحاد، جسے ہم بھول گئے تھے، کیونکہ ہم نے خود کو سیل میں بند کر دیا اور کمپیوٹر مانیٹر میں ڈالا.

صبح کا وقت ہے جب ہم خاموش رہیں گے. اس وقت عکاسی کے لئے. یہاں ہم فطرت اور زندگی کی اصلی آواز سنتے ہیں. یہ اپنے آپ سے اکیلے رہنے کا ایک موقع ہے. رننگ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہم بہتر بن سکتے ہیں اور ہمیں خود سے محبت کرنا چاہئے.