کیکڑے کا گوشت، سب سے زیادہ سمندری غذا کی طرح ایک صحت مند صحت مند غذا کا ایک اہم عنصر ہے. کیکڑے کا گوشت غذا، سوادج اور ٹینڈر ہے، اور یہ بھی بہت مفید ہے، کیونکہ یہ انسان کے لئے لازمی عناصر کا ایک ذریعہ ہے. صحت، زندگی کی توقع اور زیادہ سے زیادہ جاپانیوں کے پتلی اعداد و شمار پر توجہ دینا جنہوں نے باقاعدگی سے مختلف سمندری غذا کھایا ہے، اور آپ سمجھ لیں گے کہ یہ مصنوعات کتنے اہم ہیں انسانوں کو.
اب میں کیکڑے گوشت کی مفید خصوصیات کو تبدیل کرنا چاہتا ہوں. کیکڑے کا گوشت زنک پر مشتمل ہے جس میں وٹامن سی کے ساتھ ساتھ وائرس سے لڑنے کے لئے جسم میں مدد ملتی ہے، مثلا جلد کی حالت کو متاثر کرتا ہے، برا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، مصیبت کو مستحکم کرتا ہے. حفاظتی کیکڑے کا گوشت ایک شخص کے لئے ضروری ہے، اس میں آئوڈین بھی شامل ہے، جو تائیرائڈ گرین کے عام کام کے لئے ضروری ہے اور عام انسانی ہارمونل پس منظر اور چابیاں برقرار رکھنا. کیلشیم بال، ناخن، دانت، ہڈیوں کی اچھی حالت کے لئے ضروری ہے. پوٹاشیم نے اعصابی نظام پر ایک فائدہ مند اثر پڑا ہے، جس میں بدن کو مجموعی طور پر زیادہ مشکل بنایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کیکڑے کا گوشت بہت زیادہ حیاتیاتی طور پر فعال مائیکرویلیٹس اور انسان کے لئے ضروری وٹامن مشتمل ہے: کیلشیم، آئرن، فاسفورس، میگنیشیم، تانبے، سلفر، وٹامن B1، B2، B12، E، PP وغیرہ. اس کے علاوہ، کیکڑے کا گوشت ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ امینو ایسڈ ٹورنائن پر مشتمل ہے، جس میں نقطہ نظر پر بھی مثبت اثر ہوتا ہے. ٹورین کو لوٹتا ہے، لچک کو برقرار رکھتا ہے اور خون کے برتنوں اور جسم کے پٹھوں کی ٹونس کو برقرار رکھتا ہے، جسم کو ماحول کے نقصان دہ اثرات سے بچاتا ہے. ویسے، آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ٹورین بہت سے توانائی مشروبات کا حصہ ہے.
کیکڑے گوشت دیگر مفید امینو ایسڈ، پروٹین، polyunsaturated فیٹی ایسڈ اور اسی طرح کا ایک ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، کیکڑے کم کیلوری مواد اور کم موٹی مواد ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ غذا اور آسان مصنوعات ہیں جو اعداد و شمار کو برقرار رکھتا ہے اور موٹاپا کا سبب نہیں بنتا ہے.
کیکڑے گوشت کارڈیوااسول نظام کے بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے مفید ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات کو کثیر کثیر کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے میں پالئیےنٹریٹورڈ فیٹی ایسڈ اور ہضم پروٹین کا ایک اہم مواد پیدا ہوتا ہے. جب انمیا انتہائی غذائیت سے زیادہ کیکڑے گوشت کو آپ کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے. جب آنکھوں کی صحت خراب ہوتی ہے، تو اسے بھی کیکڑے کھانے کی سفارش ہوتی ہے. کیکڑے گوشت کی باقاعدگی سے کھپت بھی نوجوانوں اور خوبصورتی کی حفاظت کرسکتے ہیں - مجموعی طور پر اچھی طرح سے ہونے والی اور ظہور کو بہتر بناتا ہے، اس کے نتیجے میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ کی وجہ سے جلد لچکدار ہو جاتا ہے، جھرنا بھیڑ جاتا ہے.
کیکڑے گوشت میں ایک بڑی مقدار پروٹین، جس میں گوشت کی مصنوعات کے پروٹین کے مقابلے میں جسم سے زیادہ جذباتی اور بہت زیادہ تیزی سے جذب ہوتا ہے. یہ خاص طور پر خاص طور پر ہضم کے راستے کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے ضروری ہے - گوشت پروٹین جسم کی طرف سے تقریبا 5 گھنٹے، کیکڑے گوشت اور دیگر سمندری غذا کے پروٹین پر عملدرآمد کی جاتی ہے - 2 بار تیز. کیکڑے گوشت اور دیگر سمندری غذا عام گوشت سے کہیں زیادہ نرم اور زیادہ ٹینڈر ہیں.
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، کرابمیٹ آئییوڈین پر مشتمل ہے. ہمارے جسم میں آئوڈین پیدا نہیں کرتا، لیکن سمندری غذا سمیت بعض مصنوعات سے حاصل ہوتا ہے. اگر آپ کم سے کم تھوڑا کیکڑے کا گوشت کھاتے ہیں یا، مثال کے طور پر روزانہ کیکڑے، آپ آئوڈین کے روزمرہ معیار کے ساتھ اپنے جسم کو فراہم کریں گے، جو تائیرائڈ گراؤنڈ اور دماغ کے لئے ضروری ہے. مثال کے طور پر، ایک ہی جاپان میں جہاں سمندری غذا غذا کا ایک مستقل حصہ ہے، تقریبا کبھی کبھی تائیرائیڈ گلان کی بیماری نہیں ہوتی ہے. اور مصنوعات کے ساتھ جہاں آئوڈین کو مصنوعی طور پر (دودھ، نمک وغیرہ) شامل کیا گیا تھا، سمندری غذا سے یہ عنصر سورج اور آکسیجن کے اثرات کے تحت فوری طور پر صاف نہیں کرے گا.
کیکڑے گوشت کی باقاعدگی سے کھپت ایک اچھا موڈ اور زہر کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن B، PP، تانبے، میگنیشیم - ایک "کاک" کے مواد کی وجہ سے جذباتی اوورلوڈ کے خطرے کو کم کرتا ہے. اور فاسفورس کی مواد بی گروپ گروپ وٹامن کے اثر و رسوخ کو بہتر بناتا ہے.
اور یہ کیکڑے گوشت کی تمام وقار نہیں ہے. زیادہ تر دوسرے سمندری مخلوقات کی طرح، کیکڑے، اسپرمیٹنسنس، مرد کی طاقت پر، ایک آزمائشی اثرات رکھتے ہیں، آزادی میں کمی سے بچنے میں مدد ملتی ہیں، کیونکہ وہ ایکفائڈیکاسک اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں شراکت کرتے ہیں.
کیکڑے گوشت کے لئے اور کیا مفید ہے؟ اس کی مصنوعات کو دل پر حملے اور ایروروسکلروسیس کی روک تھام میں مدد ملتی ہے، دماغ کی سرگرمیوں کو فروغ دیتا ہے، پولینٹاسیٹوریٹ فیٹی ایسڈ اومیگا 3 کینسر کی روک تھام بھی ہیں. کیکڑے گوشت کی مفید خصوصیات پر غور نہیں کیا جا سکتا.
پیدائش کیکڑے گوشت پیٹ میں اور انتہا پسندوں میں پایا جاتا ہے. کیکڑے اور کیکڑے گوشت کی آمدورفت کی تیاری آپ کو زیادہ وقت نہیں دے گی، لیکن یہ آمدورفت آپ کو بہترین ذائقہ کے ساتھ خوش آمدید کریں گے اور آپ کے صحت اور اپنے خاندان کی صحت کے لئے بہت اچھا فائدہ ہوگا. بہت سے ممالک میں، رہائشی گوشت یا روٹی کے بجائے اپنے کھانے کی بنیاد کے طور پر، سمندری غذا پر بھروسہ کرتے ہیں، کیونکہ سمندری غذا بہت تیزی سے تیار ہے، جسم سے کھینچنے اور جذب ہونے سے بہتر ہوتا ہے. سمندری غذا ایک صحت مند غذا کا ایک لازمی حصہ ہے، ان کے فوائد ناقابل یقین اور ناقابل قابل ہیں. حقیقت یہ ہے کہ ان ممالک میں جہاں سمندری غذا ٹیبل پر گدھا نہیں ہے، لیکن غذائیت کا ایک اہم حصہ، لوگوں کو اکثر بیمار ہوجاتا ہے، اور ان کی زندگی کی توقع طویل ہے.
غذائیت پسندوں نے ایک ہفتے میں 2-3 اوقات کیکڑے کا گوشت کھانے کی سفارش کی ہے، مشرق وسطی میں ایسا ہی طور پر چاول کے ساتھ مل کر اسے یکجا کرنا. ان مصنوعات کا مجموعہ ساخت میں بالکل متوازن ہے، جسم کو بوجھ نہیں دیتا اور آسانی سے کھا جاتا ہے.
یاد رکھنا چاہئے کہ ریفریجریٹڈ اور تازہ کیکڑے کی شیلف زندگی کم ہے. درجہ حرارت کے بارے میں 12 ° C کیکڑے 15 گھنٹوں سے زائد ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ہے، اور اگر کیکڑے ٹھیک آئس کے ساتھ مرچ کر رہے ہیں، تو اسٹوریج کی مدت 36 گھنٹوں سے زیادہ نہیں ہے. ہمیشہ کیکڑے گوشت کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں یاد رکھیں اور اسٹور میں یہ قیمتی مصنوعات خریدنے کے لئے مت بھولنا! صحیح کھاؤ اور صحت مند رہو!