صرف قریبی لوگوں کو معلوم ہے کہ اولگا ان لڑکیوں میں سے ایک ہے جو مکمل طور پر مکلف ہیں. اس کے علاوہ، بوزووا کا کہنا ہے کہ اس کی زندگی میں وہاں لمحات موجود تھیں جب وہ بولا گئیں. قدرتی طور پر، ایک نوجوان لڑکی کے لئے یہ ایک حقیقی آفت ہے. بوزوف اس قطار میں بھی مناسب نہیں تھا، لہذا وہ فعال طور پر کھیلوں کے لئے گئے. مضبوط تربیت ناقابل برداشت نہیں تھی - اولگا کی شخصیت بہت زیادہ خوبصورت بن گئی اور ایک واضح سلائڈیٹ حاصل کی. مشکل مصروف فارموں کو کھونے کے لئے، لڑکی نے اس کی تعلیمات کو ترک نہیں کیا. آج تک، وہ جم اور سوئمنگ پول کا دورہ کرنے کا وقت ملتی ہے.
مناسب غذائیت کے بارے میں، پھر اولگا خوش قسمت تھا - وہ ہر قسم کے سلادوں کے لئے کمزور محسوس کرتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ صرف اس کی صحت مند خوراک. استثنا کے ساتھ، شاید، ایک مائنس کی - لڑکی کو آسانی سے مٹھائیوں کو فروغ دیتا ہے اور اکثر کیک کا ایک ٹکڑا انکار نہیں کرسکتا. تاہم، کئی سالوں کے لئے اب یہ مٹھائیوں نے اپنی شخصیت کو کسی بھی طرح متاثر نہیں کیا. معاملہ کیا ہے؟ جادو غذا اولگا بوزوفا کیا ہیں؟
سولہویں سال کی عمر میں، اولگا نے خواتین کی سائٹس پر بڑے پیمانے پر دوبارہ غور کیا اور بہت سے غذا کی کوشش کی. لڑکی سوچتا ہے کہ اس نے کوئی اچھا، صرف نقصان نہیں کیا، کیونکہ لمبی بھوک حملوں نے نوجوان ادویات کو بہترین طریقے سے متاثر نہیں کیا، بس اسے کمزور رکھا. جیسا کہ وہ بڑی عمر میں اضافہ ہوا، اس نے محسوس کیا کہ مسلسل غذا ایک اختیار نہیں ہیں، کیونکہ یہ خودمختار طور پر اپنے آپ کو سوادج کچھ کھانے کی خوشی سے انکار کرنا ناممکن ہے. اس کے علاوہ، وزن کم کرنے کے دیگر طریقے موجود ہیں.
ڈیٹ بوزوویا: خصوصیات
بوزوف نے وسیع پیمانے پر منعقد ہونے والی رائے پر عمل کیا ہے کہ 18:00 کے بعد، شام میں سب سے بہترین خوراک صرف شام میں نہیں کھا جاسکتی ہے. اس وقت کے بعد یہ ہے کہ تمام کیلوری کو قطع نظر نہیں، جہاں ضروری ہو. بہت سے لوگوں کو رات دیر رات گھر آنا پسند ہے، کچھ مزیدار کھانا پکانا اور زیادہ تر ممکنہ طور پر نقصان پہنچا، اور پھر خوشی سے اسے کھایا جاتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ کام اور سخت کھانا کے بعد سخت مشکلات کے بعد، سوفی پر جھوٹ بولنا اور کچھ بھی نہ کرو. دریں اثنا، اضافی پاؤنڈ ہیں. لہذا، جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور جو لوگ ان کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، اس عادت سے نجات حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے. آپ کو چند ہفتوں میں نتیجہ محسوس ہوگا.
بوزوفا اولگا سے ایک اور ٹپ کم کیلیوری فوڈ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مصنوعات کو تبدیل کرنا ہے. یقینا، کبھی کبھی مٹھائیوں میں مبتلا ہونے سے کبھی کبھی منع نہیں کرتا، لیکن اپنے آپ کو ابھی تک اس کے قابل بنانا ہے. اس کے علاوہ، صرف سوادج، بلکہ مفید مصنوعات بھی نہیں ہیں، مثال کے طور پر، چاکلیٹ. کوکو کی ایک اعلی مواد کے ساتھ سب سے زیادہ مفید سیاہ چاکلیٹ ہے اور اس میں مختلف additives نہیں ہے. اس طرح کے چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا نہ صرف آپ کی روحیں بلند کرے گا بلکہ دماغ کی سرگرمیوں پر بھی حوصلہ افزا اثر پڑتا ہے. تاہم، انہیں نہیں جانا چاہئے ...
Olga Buzova سخت غذا پر بیٹھتا ہے - وہ کم کیلوری کا کھانا پسند نہیں کرتا.
لڑکی سوچتا ہے کہ سب سے اچھا کھانا سب سلاد ہے. اور گرم موسم میں، آپ ان کے پاس مکمل طور پر جا سکتے ہیں، جو ایسا کرتا ہے، گرمیوں میں غذا سے گرم برتن کو چھوڑ کر. ان پھلوں کی ترکاریاں کیوں نہیں لیتے ہیں؟ یہ ڈش صرف سوادج نہیں بلکہ بہت مفید ہے، اور ہدایت بہت آسان ہے: آپ جیسے جیسے کسی بھی پھل کو کاٹ دیں، مثال کے طور پر، ٹینگنائن، سیب، کینی، سنتری، کیلے، اور چربی کے ساتھ دہی بھریں.
حال ہی میں بوزوفا نے صحت مند غذا میں مکمل طور پر تبدیل کردیا ہے. اب وہ اپنے آپ کو پادری یا میئونیس یا کیچپ کے ساتھ آلو کے ساتھ کھانے کے ساتھ ایک فرائیڈ چکن کے ساتھ رات کا کھانا کرنے کی اجازت نہیں دیتا. وہ کہتے ہیں کہ سلیڈ، زیتون کے تیل کے ساتھ سب سے بہتر پہنے ہیں. اولگا نے اپنی غذائیت سے بھرا ہوا کھانا، ساسیج، سویا اور مختلف نیم تیار کردہ مصنوعات پر مشتمل مصنوعات سے بھی خارج کر دیا. چپس کے ساتھ پابندی اور کریکرز ہونے کے لئے تبدیل کر دیا گیا.
غذا بوزووے: مینو
Olga Buzovy کی متوقع غذا اس طرح لگتا ہے:
- ناشتا کے لئے لڑکی دلی کو پسند کرتا ہے. ویسے، ناشتا میں ایسی ناشتا مختلف نہیں ہے، کیونکہ آپ کھانا پکانا اور آم، اور بٹواٹ، اور آئلمل کرسکتے ہیں. مزید مزیدار پھل اور بیر صبح صبح بنائیں.
- دوپہر کے کھانے کے لئے - یقینی طور پر کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل برتن. مثال کے طور پر، پادیم گندم سے پاستا. گوشت بہتر نہیں ہے کھانے کے لئے، لیکن یہ سبزیاں سبزیوں سے ترکاریاں کھانے کا مکمل کریں گے.
- رات کے کھانے کے کچھ گھنٹے بعد، آپ اپنے آپ کو پروٹین کے کھانے کے لۓ علاج کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر گوشت یا کاٹیج پنیر.
- لڑکی اور فٹنس کے بارے میں مت بھولنا: ایک ہفتے میں تین تربیت کلوگرام جمع کرنے کی اجازت نہیں دیتا!
- بستر پر جانے سے پہلے، رات کے بجائے، بوزوف نے ایک گلاس کا دہی پینے کی تجویز کی ہے یا ایک صحت مند اور سوادج سیب کھاتے ہیں.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ایسے غذا میں پیچیدہ کچھ بھی نہیں ہے، اور نتیجہ ننگی آنکھ پر نظر آئے گا. اگر ایک غیر معمولی صورت حال تھی، اور اولگا نے فوری طور پر ایک کلو گرام کھونے کی ضرورت ہے تو، کیفیر غذا کو بچانے کے لئے آتا ہے. دن کے دوران صرف کفیر پائیں اور آپ کو بہت اچھا لگے گا. اولگا بوزووو یقین کرو!