پرنٹس کی تشکیل
سب سے زیادہ prunes پانی اور کاربوہائیڈریٹ ہیں. تھوڑا سا چربی، پروٹین اور خاش. ایک سو سو گرام پر، 7.1 گرام ریشہ (غذائیت ریشہ) موجود ہیں. وادیوں - سی، B3 اور E. کی بڑی تعداد میں پرائمری میں موجود ہیں پرنٹس میں وٹامن A (بیٹا کیروتین) اور گروپ بی کے وٹامن ہیں.
ان خشک پھلوں میں بھی میکروترینٹینٹس - بہت پوٹاشیم (فی 100 گرام 745 ملی گرام)، بہت فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم. اب، ٹریس عناصر کے سلسلے میں، یہ محفوظ طریقے سے کہا جا سکتا ہے کہ راجکماری امیر ہیں. اس میں تانبے، مینگنیج، زنک اور سیلینیم بھی شامل ہے.
حقیقت یہ ہے کہ پرنٹس کو چند کلو گرام سے محروم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کئی وجوہات کی وجہ سے ہے.
ہم pripodugenii prunes استعمال کرتے ہیں
سب سے پہلے، یہ prunes کے غذائیت کی قیمت ہے. مثال کے طور پر، مجموعی طور پر 5 خشک شدہ شہزادی جسم کی ضرورت 13 فی صد سے غذائی ریشہ کیلئے بھر سکتی ہیں. اور ریشہ میں ریشہ پذیر نظام میں استعمال کردہ مصنوعات کو فروغ دینے کے عمل کو بہتر بناتا ہے. اس طرح، مجموعی طور پر وزن کھونے میں، زیادہ اثر نہیں ہے، ریشہ (سایہ فائبر) کے نظاماتی کھپت ڈاکٹر کے کام کو معمول دیتا ہے، اور یہ زیادہ وزن سے نمٹنے میں اہم ہے. اب کیلوری کے بارے میں، prunes کم کیلوری نہیں کہا جا سکتا، کیونکہ 100 خشک میوے تقریبا 239 کلو کے لئے اکاؤنٹ ہیں.
Chernoslivak قدرتی الٹا
بہت سے لوگوں نے طویل عرصہ سے معلوم کیا ہے کہ پرسوں قبضے کے لئے ایک اچھا آلہ ہے. لیکن یہ صرف 2011 میں صرف شائع کیا گیا تھا. ان خشک پھلوں میں، diphenylsatin اور sorbitol - مادہ (درمیانی طاقت کے مچھر)، جو stool نرم کرنے کے قابل ہیں، مل گیا. یہ مطالعہ، امریکہ میں صرف توجہ ہی قبول کیا گیا تھا، اور امریکہ کے ڈاکٹروں کو مکمل اعتماد سے پہلے سے ہی ایک مستحکم پروٹ کے طور پر مقرر کیا گیا تھا. تاہم یہ خام مالوں سے بہتر ہے جس سے گولیاں بنائی جاتی ہیں. اس کے علاوہ، پراون اب بھی وقار ہے - اس کے جسم سے نقصان دہ مادہ کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے، بشمول slags.
بھوک کو کم کرنے کے لئے پرائمری
جو لوگ غذائیت پر تھے، یہ معلوم ہوتا ہے کہ اس وقت بھوک کا احساس کافی مضبوط ہے، مسلسل کیلوری مکس کو کھانے کے لئے کچھ ھیںچو. اس صورت میں راجکماریوں کو بچاؤ میں آ جائے گی - غذائیت کی قیمت مٹھائیوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے، اور کیلوری کا مواد کم ہے. اس کے علاوہ، prunes خون میں چینی کی سطح میں اضافہ نہیں کرتے ہیں.
تقریبا ہمیشہ، عورتیں جو ڈائی میٹر ہیں ناپسندیدہ یا ناراض ہیں. اور پھر پھر راجکماریوں کو بچاؤ آتی ہے، کیونکہ یہ ایک عمدہ قدرتی مرض ہے. لہذا، غذائیت کے ساتھ غذا کے غذائیت کے وقت کا سامنا کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا.
یونان سے سائنسی تحقیقات کئے گئے اور ثابت ہوئے کہ ان خشک پھلوں میں بھوک کم ہوتی ہے. کھانے سے پہلے ایک چھوٹا سا پرنٹ کھایا، کھانے کی مقدار کم ہو جائے گی.
پرنٹس کا انتخاب کیسے کریں
پہلی بات یہ ہے کہ آپ کو گھوڑے کا انتخاب کرتے وقت اپنی توجہ دینا چاہئے، لہذا اس کی ظاہری شکل میں ہے. اس طرح کے خشک پھل، پرس کی طرح، تھوڑا سا چمکدار اور سیاہ ہونا چاہئے. اگر خشک پھل ایک نیلے یا بھوری سایہ ہے تو، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ خشک پھل کیمیکلز کے ساتھ عملدرآمد کئے جاتے ہیں. یہ بہتر نہیں ہے کہ وہ انہیں پانی کے تحت مکمل طور پر خریدیں. پراونوں کو لازمی طور پر لچکدار اور ایک ہی وقت میں کافی ہونا چاہئے. خیموں کی خرابی سے کہا جاتا ہے کہ دانتوں کو دباؤ کے بعد رہیں. چیری ذائقہ میٹھا، سنترپت، تھوڑا سا کھا ہونا چاہئے. پھل کھوکھلی ذائقہ سے نہیں کھا سکتے ہیں. جب بھی ممکن ہو، معلوم کریں کہ یہ چربی کہاں سے لایا گیا ہے - کیلیفورنیا سے خشک پھلیں بہترین ہیں.
وزن میں کمی کی مدت کے دوران پرنٹ کیسے مناسب طریقے سے کھاتے ہیں
وزن کھونے کے بعد، آپ کو ہر روز ہر دن 6 پھل کھاؤں. اس طرح کا ایک نقطہ نظر مدافعتی نظام کو مضبوط بنائے گا اور جستجوؤں کے راستے کے کام کو معمول بناتا ہے. جو لوگ تمام قسم کے اتارنے کے دنوں کو پسند کرتے ہیں، ایک دن پرنٹ پر خرچ کی جاسکتی ہیں، ایک کھانے کو 100 گرام خشک پھل، پہلے سے چھٹکارا کھایا جانا چاہئے. آپ ہر 2.5-3 گھنٹوں پر پرنٹس کھا سکتے ہیں.
Contraindications
انوائسنگ دن ذیابیطس اور ہضم نظام کے امراض کے ساتھ پیش نہیں کیا جا سکتا.
کی ترکیبیں
وزن میں کمی کے لئے، مختلف مشروبات اور مرکب بھی چھڑکنے کے ساتھ استعمال کیے جاتے ہیں. یہاں چند غذائیت کی ترکیبیں ہیں.
- ہم وزن کے نقصان کے لئے مشترکہ ذریعہ تیار کرتے ہیں، اس کے لئے ہمیں مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہے: پانی (1.6 لیٹر)، تین سو گرام شہزادی، 50 گرام بکسھور کی چھت، ایک گل گر ہائپ (آپ تیار شدہ گلاب ہپ سرپ 250 ملی لیٹر استعمال کرسکتے ہیں). بیتھورن کا پرس اور چھال پانی سے بھرا ہوا ہے اور کم گرمی پر 25 منٹ تک پکایا جاتا ہے. برتری کے شوربے میں شامل ہونے کے بعد، اور 45 منٹ کے لئے تیار کیا. اس کے بعد شوروت رات کو گرم جگہ میں لے جایا جاتا ہے، پھر فلٹر کیا جاتا ہے اور فرنیچر میں ایک بند کنٹینر صاف ہوتا ہے. ورت 21:00 بجے ہر روز نصف کپ لے جاتا ہے.
- ہم وزن میں کمی کے لئے شہد اور خشک پھل کا ایک غذائی مرکب تیار کرتے ہیں. غذائی فارمولا کے لئے ہمیں مندرجہ ذیل مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے: 400 جی پرس، 100 گرام مریضوں، خشک زردوں کی 100 گرام، جنگلی گلاب کے 100 گرام پھل (گلاب کے ہونٹوں کی بجائے 100 گرام ہونٹوں کا استعمال کیا جاسکتا ہے)، 50 کھنڈا گھاس گھاس اور 200 جی انجیر. تمام دستیاب اجزاء ایک گوشت کی چکی کے ذریعے گزر چکے ہیں، پھر شہد کو شامل کیا جاتا ہے، یہ ایک گلاس کنٹینر میں رکھتا ہے، جو مرکب کو ٹھنڈی جگہ میں اسٹوریج کے لئے ہٹا دیا گیا ہے. نتیجے میں وٹامن-غذائی اجزاء صبح اور شام میں چمچ میں استعمال کیا جاسکتا ہے، یا آپ مٹھائیوں کی بجائے کرسکتے ہیں.
- ہم صرف دیگر اجزاء کے ساتھ ایک غذائیت مرکب تیار کرتے ہیں. مرکب کے لئے ہم الیگزینڈرینٹ کے پتے (ایک پیکیج کی ضرورت ہے)، 200 گرام مائع شہد، 400 گرام خشک زردال اور 400 گرام پر مشتمل ہیں. شہد کے علاوہ، تمام اجزاء، ہم گوشت کی چکی کے ذریعے گزرتے ہیں، شہد کو شامل کریں اور سب کچھ ملائیں. نتیجے میں مرکب ایک ٹھنڈی جگہ میں ذخیرہ کیا جاتا ہے. ہر چائے کا چمچ میں آپ کو کھانے کی ضرورت ہے.