آسانی سے اور ہمیشہ کے لئے وزن کم کرنے کے لئے کس طرح

کیا آپ پتلا بننا چاہتے ہیں اور اناساسب شخصیت حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ اس کے لئے، ایک غیر جانبدار "غذائیت" جنگ کی کوئی ضرورت نہیں ہے جس کی اپنی زندگی ہے. سائنس نے انکشاف کیا ہے کہ کس طرح وزن میں کمی کے بغیر وزن کم کرنا، آسانی سے اور ہمیشہ کے لئے.

ان لوگوں کی اکثریت جنہوں نے کم از کم ایک بار وزن میں ختم ہونے کی کوشش کی، بھوک لگی اور غذاوں کا سامنا کرنا پڑا، پتہ چلتا ہے: جیسے ہی آپ کو کھانے میں سخت پابندیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور، منافع سے بھی. یہ کیوں ہو رہا ہے؟

آپ کے جسم کو اس کے لئے الزام نہ لگائیں. انہیں فزیوولوجی کے عام قوانین کے مطابق سلوک کرنا ہے. ایسا لگتا ہے کہ پاراودانیاتی طور پر، غذا چربی کے بڑے بڑے پیمانے پر جمع ہوتے ہیں. طویل ارتقاء کی مدت میں، جانوروں نے مختلف کیلیوں اور دیگر "سیاہ دن" کے موقع پر اپنے تحفظ کے اقدامات قائم کیے ہیں. ان میں ایک ممکنہ قحط شامل ہے، جس میں ایک زندہ رہنا ضروری ہے. ہم کسی بھی کوشش کے ساتھ جسمانی قوانین کو تبدیل کرنے یا "بند" کرنے سے قاصر ہیں. سمجھتے ہیں، اور بڑے، ہمارے جسم کی پرواہ نہیں کرتا ہے یا اس کی اپنی معمولی غذا - بیرونی عوامل یا خود کو کس سے محروم ہے. چاہے یہ ہماری عمدہ کارکردگی، ڈاکٹروں کی گواہی یا آئندہ گلوکلی دور کی تلاش ہے. جسم کے لئے خوراک کی کمی ہمیشہ زندگی کا حالات خراب ہو جاتا ہے. اور پھر جسم کو بقا کے لئے تیاری شروع کرنا پڑتا ہے، یہ غذائی اجزاء کو ذخیرہ کرنے کے لئے ہے، اور یہ عدد ٹشو کی بڑھتی ہوئی جمع کا عمل ہے. طبی زبان میں، یہ عمل "لیپاسٹرین لپاس کی چالو" کہا جاتا ہے. بے شک، سخت غذا کے دوران، وزن کم ہوجاتا ہے، لیکن آپ ہمیشہ وزن کم نہیں کرسکتے. اس سے باہر نکلنے کے لئے ضروری ہے، ایک شخص، بے چینی کی طرف سے زور دیا ہے، ان مصنوعات کو منتخب کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جس میں سب سے بڑی چربی پر مشتمل ہے. لیکن اگر وہ اپنی خوراک سے قریبی پیروی کرتے ہیں تو، جسم اب بھی تمام مصنوعات کی زیادہ سے زیادہ تعداد میں چربی نکالنے کی کوشش کرے گی اور اسے الگ کر دے گا.

اگر آپ کو مسلسل سخت غذا برقرار رکھنا ہے تو آپ کو یقینی طور پر بڑی صحت کے مسائل ملے گی. ہم میٹابولزم کی قیمت پر رہتے ہیں، جب کچھ جسم کے پاس چھوڑ دیا جانا چاہئے، اور اس کے بدلے میں کچھ. اگر آمد کم ہوجاتا ہے تو، ایک مخصوص وقت کے بعد، جسم میں کچھ عمل سست ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ مکمل طور پر روکے. مثال کے طور پر، اگر آپ کو غذا کے جانوروں کی بھٹی سے مکمل طور پر ختم ہوجائے تو، یہ غیر ضروری طور پر کم سے کم یا جنسی خواہشات کی مکمل گمشدگی کی راہنمائی کرے گی. یہ عورتوں میں مردوں کی بے وقوف اور ابتدائی طور پر خواتین میں رجحان کا صحیح راستہ ہے. کھانے میں مسلسل حد جلد یا بعد میں انوریکسیا اعروسا (بھوک کے نیروٹوٹ غیر موجودگی) یا بلیمیا (نیوروٹوٹ زیادہ سے زیادہ) کی طرف جاتا ہے.

یاد رکھنا ضروری ہے یہاں. جیسے ہی آپ ایک غذا پر جاتے ہیں، وزن آسانی سے اور ہمیشہ کے لئے کھونے کے لئے چاہتے ہیں، میٹابولزم ناگزیر طور پر کمی شروع ہوتا ہے. جسم اندیشی سے انتظار کر رہا ہے، چاہے بھوکا وقت کی واپسی ہو گی. جو لوگ مسلسل خود کش سب سے سخت غذا کے ساتھ خود کو تشدد کرتے ہیں، ان کی مچابالزم کو عدم اطمینان کو پورا کرنے اور موت بھی مکمل کرنے کے لئے. کچھ عورتوں کے لئے، موت سے بھوک لگی ہے، جسم 2000-2300 کیکل کے بجائے روزانہ جلانے کا آغاز ہوتا ہے، جو عام طور پر، 800 کلوال ہے، جو پہلے سے ہی ایک راستہ ہے.

تو آپ اضافی وزن میں الوداع کہہ سکتے ہیں، آپ کی صحت کی موت کا خاتمہ کر سکتے ہیں؟ کیا میں غذا کے بغیر وزن کم کر سکتا ہوں، کشیدگی کے بغیر وزن کم ہوسکتا ہے اور عام طور پر کوئی کشیدگی؟ آپ کر سکتے ہیں! یہ صرف ضروری ہے کہ وہ انقلاب کے ساتھ جدوجہد پر کوششوں کو خرچ نہ کریں، اور انہیں باہمی فائدہ مند تعاون پر براہ راست ہدایت دیں. سائنسدانوں نے سب سے نیا طریقہ پیش کیا، جو میٹابولزم کے 3 روزہ سائیکل پر مبنی ہے.

اس طریقہ کار کی اہمیت اور اہمیت یہ ہے کہ جسم کے بغیر کشیدگی اور گھبراہٹ میں بغیر جسم کو متعارف کرایا جائے. سب کے بعد، یہ چربی کی شدید جمع اور جھولی کے اثر کی طرف جاتا ہے - وزن میں کمی سے کہیں بھی زیادہ اضافہ ہوتا ہے. وزن میں کمی کے نظام کی عام خرابی سے بچنے میں کیا مدد ملتی ہے؟ یہ نظام بنیادی طور پر انسانی فزیوولوجی کے قانون کو پورا کرنے میں تیار کیا گیا تھا.

سب سے نیچے کی لائن یہ ہے کہ آج ہماری طرف سے خرچ کردہ توانائی کل بجائے دوبارہ شروع ہو جائے گی، کل تیسرے دن. اگر آج آپ جیمز میں یا جسمانی محنت کا سہارا لے کر کام کرتے ہیں اور اسی وقت کھانے سے انکار کرتے ہیں تو اس سے کوئی اثر نہیں پڑے گا. لیکن اگر آپ تیسرے دن تھوڑا سا جسمانی معالج تھوڑا سا اپنی غذا کو محدود کرتے ہیں تو، یہ مطلوبہ اثر کو دے گا - آپ کو وزن کم کرنا شروع ہو جائے گا.

اسے برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ بھی ناقابل قبول نہیں ہے - بھوک بھوک کا احساس خود کار طریقے سے چربی کے جمع پر لپپروترین لپاس شروع ہوتا ہے. لہذا، آپ کے عام طور پر کھانے کے دو دن کے لئے. تیسرے دن آپ ناشتہ کھاتے ہیں، مفید وٹامن اور معدنیات سے متعلق نہیں بھول جاتے ہیں. لہذا آپ کا جسم آرام کرے گا اور کشیدگی کا تجربہ نہیں کرے گا. لیکن آپ دوپہر کے کھانے اور رات کا کھانا چھوڑ دیں. اس طرح بھوک آسانی سے دھوکہ دیا جا سکتا ہے. ایسا کرنا بہت آسان ہے. بھوکا خون کے گلوکوز کی سطح پر منحصر ہوتا ہے - کم یہ ہے، آپ زیادہ بھوک محسوس کرتے ہیں. بھوک کی احساس کو کم کرنے کے لئے آپ کو صرف خون کی شکر کی سطح کو تھوڑا سا بڑھانے کی ضرورت ہے. آپ مندرجہ ذیل ایسا کر سکتے ہیں.

ہمارا جسم اپنے آپ میں گلوکوز کے ذخائر کو چھپا دیتا ہے، جس میں پٹھوں اور جگر میں مرکوز ہوتی ہے، جیسے جانوروں کی نشست - گلیکوجن. اس میں کئی خاص مادہ موجود ہیں جو اس گلوکوز سے محفوظ کر سکتے ہیں جہاں اسے ذخیرہ کیا جاتا ہے. یہ نام نہاد sympathoadrenal ایجنٹوں کی مدد سے حاصل ہے. ان میں کیفین شامل ہیں. لہذا، کافی اور چائے، جس میں کیفین موجود ہے، یہاں تک کہ کافی مقدار میں کافی مقدار میں، آپ کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں. اس مختصر اثر کے لئے اثر انداز ہوتا ہے، لیکن آپ کے پاس کافی ہے. اگر تیسری دن جسمانی سرگرمی کے بعد آپ ایک کپ یا دو چائے کے ساتھ دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا بدلتے ہیں، تو آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے. کسی بھی طرح کل کل سے پہلے دن کی توانائی کی قیمتوں کو بنانے میں کامیاب ہوسکتی ہے، لیکن یہ قدرتی طور پر، قدرتی طور پر اندرونی ذخائر سے کیا جائے گا. اور ہمارے جسم میں ذخیرہ کیا ہے؟ ایڈوپوس ٹشو. یہ طریقہ آپ کو غذا دینے کے بغیر وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے، ورزش کے بغیر وزن کم کرنا، آسانی سے اور ہمیشہ کے لئے وزن کم. یہ بھی اہم ہے کہ یہ طریقہ منفی طور پر جلد کی حالت پر اثر انداز نہیں کرتا، کیونکہ یہ میٹابولک عمل پریشان نہیں ہوتا.